『壹』 飯後多長時間能運動
吃飯多長時間可以運動涉及到胃排空時間的問題，如果喝的是水不是特別多，大概十幾分鍾以後就可以完成排空；進食主要是糖類比如饅頭，綜合排出時間大概為1個小時左右；吃的都是高脂、高蛋白，特別難以消化的食物可能時間更長一點。平時攝食均衡，比較混合，不太飽的情況下，大概2-3個小時也足以排空。只要不是在特別脹的情況下運動就可以，餐後2個小時運動是比較合適的。如果本身蠕動特別慢，吃完飯2個小時依然覺得腹脹不適，還是進行比較緩和的運動比較好，不要進行運動量比較大的運動，如果運動量特別大會對胃腸道反而產生不好的影響。
剛吃完飯，是不能馬上運動的，而飯後與運動前的間隔時間長短，是根據飯點以及食物的用量決定的。另外，還與年齡、體能條件以及運動強度有關。
以青年男性為例，在飯量較大而情況下，用餐時若攝入大量以高蛋白和脂肪為主的食物，飯後兩個小時以上才能進行健身鍛煉；如果用餐量較少且是以碳水化合物為主，飯後只需要間隔30分鍾至一個小時即可。
而不經常運動或者體質較弱的人，不管食用的飯量多少，最好都在一個小時之後進行鍛煉。較為正式的鍛煉或者劇烈的競賽，則需要在飯後一個半小時之後再進行。
一般情況下，飯後半個小時內，需要以休息為主，利用這段時間可以靜坐著，和家人朋友聊會天，既可以保持良好的心情，又可以保障食物在體內得到充分的消化。飯後1到1個半小時的時間內，食物消化的高峰期已經結束，一般的運動都是可以進行的，切記劇烈運動還是要節制的。
在飯後兩個小時左右，身體內的消化運動已經趨於平緩，此時所有的體育運動都是可以進行的。而且，如果此時不進行運動，則離下一餐吃飯的時間相對較近，便沒有運動的時間了。
『貳』 請權威回答吃完飯後多長時間可鍛煉
最佳的運動時間分別是飯後3小時、飯後2小時和飯後1小時。根據這一結論，可以得出，最佳的減肥運動時間是在飯後3小時，即早餐後3小時至午餐前，午餐後3小時至晚餐前和晚餐後3小時至臨睡前。
腸胃刺激導致不良反應：剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應，所以說飯後不能立卻運動就是這個原因。
(2)飯後多久可以運動擴展閱讀：
輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。
中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、減肥操等。
高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
如果想減肥，最好選在晚上鍛煉。晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。晚餐後運動30分鍾到1個小時，一周堅持三四次，是比較好的選擇。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。
『叄』 飯後多久才可以運動
最好半小時以後再運動，剛吃完飯胃需要消化些食物，沒消化運動容易造成消化負擔。
『肆』 飯後多久可以運動健身呢
2個小時。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後運動注意事項：
1、晚飯不宜吃得過多
如果我們想在吃完晚飯以後，開始自己的運動健身的話，就不應該在晚飯的時候去暴飲暴食，也不要在晚飯的時候吃一些難以消化的食物，比如紅薯和土豆等等。如果自己晚飯吃得太多的，肯定是會對接下來我們所進行運動健身有影響的。
所以，如果我們想在晚飯以後再去進行運動健身的話，就應該在晚飯的時候吃得稍微節制一點。晚飯吃個6分飽左右就可以了，休息消化1個小時以後，我們就可以很好的去運動健身了。
2、不宜在吃完晚飯以後立即開始運動
吃完晚飯以後，要想運動健身的話，肯定是需要休息消化半個小時到1個小時的。這個消化休息的時間是非常重要的，一方面能夠讓我們的胃部在運動的時候，受到的負擔小一些，一方面也能夠讓我們在運動的時候擁有充足的能量供應。
3、晚飯後運動不宜拖到太晚
飯後的運動健身，最好應該是在飯後的一個小時左右開始。也就是差不多晚上6點或者7點的時候開始，一方面是因為在這個傍晚的時候，一般人的身體機體狀態都會處在一個良好的狀態，不論是呼吸節奏還是心跳頻率，都是比較適合去進行一些運動健身項目的。
反之，如果我們在吃完晚飯以後，休息的時間過長，拖到比較晚的時間比如8點或者9點甚至更晚，再去進行自己的運動健身的話。一方面，這會對自己的運動狀態有影響，因為正常人在8點以後的身體機體狀態就比較差了，在運動中會感到疲憊以及乏力，從而不利於自己運動健身的效果。
另一方面，太晚進行運動健身的話，會讓自己晚上睡得較晚，並且也會對睡眠質量有所影響，因為晚上的時候人很容易就處於一種運動後帶來的興奮感。
『伍』 飯後多久可以運動
飯後多久可以運動要根據飯後運動類型來定，低強度的半個小時到一個小時，高強度的兩到三個小時。
1、按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
2、按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
(5)飯後多久可以運動擴展閱讀：
飯後不宜做的事情：
1、立即吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
2、飯後飲濃茶
中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為，會消化不良 ，缺鐵性貧血。
吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。
3、飯後放鬆褲帶
吃撐了是因為吃下的食物超過了胃本身的容積，使事物在短時間內無法消化，破壞了胃部的正常運動規律，經常吃撐會出現腹脹，惡心，甚至嘔吐等症狀，可能引發胃炎 ，功能性消化不良等疾病。
4、飯後開車
吃太飽，肚子撐起來了，會頂住方向盤，這樣，要轉彎時，比較困難，如果需要緊急轉彎，但方向盤卻怎麼也轉不過來，車子只能直直的撞過去。
飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤，引發車禍。
『陸』 飯後多久差能運動
飯後多久可以運動，主要與運動強度有關。
若僅進行散步、打太極等低強度的休閑娛樂活動，一般在飯後0.5-1小時後便可以開始。
若想要進行中等強度的體育活動，如快走、慢跑、騎自行車等，建議在飯後1-2小時再開始。
而想要進行短跑、足球、籃球等強度較大的運動，或需要進行對抗運動，推薦飯後3小時左右再進行。
之所以不推薦飯後立即運動，是由於人體在攝入食物後，會有大量血液進入消化系統，促進食物的消化吸收。而在此時進行運動，會導致本應進入消化系統的血液流入運動系統，不僅影響食物的消化吸收，還會由於人體的運動，導致食物在胃內沖擊胃壁，引起胃部不適感。長期如此還可能會引起胃潰瘍、急性胃炎等消化道疾病。
因此需要等待一段時間，讓食物基本消化吸收後再進行運動。
『柒』 飯後多久可以運動
飯後一個小時左右進行運動，這樣效果是最好的。因為過早的運動，食物還在胃中沒有進入腸道，通過運動會使消化不良以及容易出現胃下垂，更容易出現腸道梗阻，誘發闌尾炎等，所以運動的時間最好明確把握住。
運動可以改善消化，但前提是食物應該在腸道內，對於某些消化不良的患者，飯後運動的時間還要往後延遲，在一個半小時到兩個小時之後再進行運動，使消化功能能夠得到更好的完善，對於患者消化食物以及營養吸收也有好處。飯後運動最好是聽著音樂，一些柔性的音樂可以調節中樞神經系統，也有利於消化。
1.首先，飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說「飯後走一走，活到九十九」的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和減肥。其實對於這種說法，筆者認為並不科學，也不是完全不行。這的要看每個人而言。對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
2.其次，飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯後就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔。
3.接下來，飯後兩個小時：這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關系了，如果你再不運動，離下餐吃飯的時間就不遠了，那你就沒有運動的時間了。這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
4.最後，我們簡單總結一下：其實飯後休息多久才可以運動，主要是看個人的體質，當時飲食的量和質以及之後運動的項目的運動量與運動強度而定的，日常生活中，自行養成好習慣，量力而行。一般情況下，身體健康且經常運動的人，休息一個小時就可以了；至於那些體質差身體處於亞健康的人，就建議多休息會。運動本來是很好的事情，不要反而誤了身體，就得不償失了。
『捌』 飯後多久可以運動
人體的生理活動，都是在中樞神經系統的調節下進行的。當肌肉活動時，交感神經處於興奮狀態；副交感神經的興奮，使心跳變慢，胃腸蠕動增強，消化液分泌旺盛。人在打球時，交感神經興奮，而副交感神經卻處於抑制狀態，使消化系統的生理活動受到抑制，吃下去的食物不能很好地消化和吸收。 人在打球時，血液大部分流向運動中的肌肉，供給胃腸的血液大大減少，養料中氧氣缺乏，使消化食物的工作不能順利進行。同時，飯後胃腸里充滿食物，一來運動困難，二來由於重力的作用，打起球來振動比較大，造成聯系胃腸的系膜被拉緊，甚至扭轉和疼痛。 如果飯後運動，一定要等1個半小時後進行；而飯前半個小時內也應該停止劇烈運動。這樣，能給胃腸一個充分的供血時間。千萬不要吃完飯就上場打球或是邊吃飯邊打球，這對身體健康是極其有害的。 由於工作和學習時間的關系，有許多人都利用中午的時間進行鍛煉，吃完了飯就去打球，其實，這對身體健康百害而無一利，如果長期這樣做，肯定會引起消化不良等胃腸疾病。 人體的生理活動，都是在中樞神經系統的調節下進行的。當肌肉活動時，交感神經處於興奮狀態；副交感神經的興奮，使心跳變慢，胃腸蠕動增強，消化液分泌旺盛。人在打球時，交感神經興奮，而副交感神經卻處於抑制狀態，使消化系統的生理活動受到抑制，吃下去的食物不能很好地消化和吸收。 人在打球時，血液大部分流向運動中的肌肉，供給胃腸的血液大大減少，養料中氧氣缺乏，使消化食物的工作不能順利進行。同時，飯後胃腸里充滿食物，一來運動困難，二來由於重力的作用，打起球來振動比較大，造成聯系胃腸的系膜被拉緊，甚至扭轉和疼痛。 如果飯後運動，一定要等1個半小時後進行；而飯前半個小時內也應該停止劇烈運動。這樣，能給胃腸一個充分的供血時間。千萬不要吃完飯就上場打球或是邊吃飯邊打球，這對身體健康是極其有害的。
『玖』 飯後多久以後才可以運動鍛煉
2小時
血液已經充分循環胃部消化
飯後過早運動
身材會感覺乏力
睏倦
並不能很好的加強運動效果、
『拾』 飯後要休息多久才可以進行運動
如今越來越多的人喜歡在飯後運動，因為他們認為飯後運動既可以減肥，而且還有益於身體健康。並且對於糖尿病患者來說，飯後運動也是一種非常好的選擇。那飯後運動了之後,這樣血糖就不會升得太高，也有助於他們的身體健康。但是運動並不見得就吃完飯之後馬上運動，我們需要飯後休息一段時間才能開始運動，一般這種情況下，我們吃了許多食物之後，需要休息2~3個小時，才能讓小腸徹底的蠕動使食物消化得更加干凈。 在我們吃完飯之後神經開始興奮，血液也會逐漸的走向消化系統。但是我們在飯後沒有充分的消化干凈的話再去鍛煉就會導致我們的胃長時間的積累造成疼痛的感覺。