A. 懷孕5個月的劉詩詩現在有多美做女人最不能輸的就是氣質！
被吳奇隆劉詩詩官宣懷孕的消息刷屏，恭喜四爺和若曦，美詩詩要當媽媽了！
懷孕5個月直接開心地宣布出來，知名網友們都來前排祝福。
之前出席活動其實詩詩已有孕在身，而顏值氣質身材都依舊在線。
劉詩詩再之前有一組路拍照片給人印象深刻：修長的天鵝頸，迷人的鎖骨，氣質不要太好。
不管在什麼場合，劉詩詩的坐姿、站姿都一絲不苟，尤其背部是永遠不會駝下去的。簡直是行走的儀態教科書。
體態優雅和劉詩詩曾一直學習芭蕾舞有關，在跟一眾女明星同框的照片中，劉詩詩從未輸過氣質。
挺胸、抬頭、收下顎、展肩、直背、收腹，修長的頸部線條，真的是最美金鷹女神了吧！
劉詩詩在圈內可能並不是最美艷的女明星，但是她精緻淡雅的五官和得體大方的氣質讓人非常舒服。很多女生也許並不是標準的美女，但是女人一定要修煉好氣質。
如何修煉好你的氣質呢？
我們經常用電腦、看手機很容易變成探頸。探頸就是耳朵位置比肩膀明顯靠前，顯得不太優雅。
體態好壞來源於習慣。詩詩在坐著的時候，時刻端正上半身，就算向前伸頭看時，也會保證身體的筆直。
連坐在床上都能保持背部挺直，這真是養成了習慣！
站立時更要挺直腰背，保持脊柱的自然彎曲。
走路時不要含胸，保持身體正常挺拔的姿態。
劉詩詩從小練習芭蕾舞，好體態是堅持不懈練出來的。
每天練習幾個伸展動作可以把肩膀舒展開，塑造背部線條。
保持收腹、伸展頸部，把胳膊放低然後抬起來。
然後背過來做，把胳膊合上，然後水平端直打開，綳緊背部肌肉，把力量延伸到每個指尖。
使勁向後伸展胳膊，擴張胸部，兩臀圍成圓，再向兩邊打開，胳膊要端住。
放低一邊胳膊，像側拉伸。
滾輪的表面採用了高耐腐蝕性的鈦鍍層。不會輕易劃傷，也不會受到汗液腐蝕，非常適合日常使用。在兩只手柄上分別安裝了太陽能面板。能夠有效吸收光線，產生微電流。特殊形狀的滾輪上帶有440個鑽石切面。能夠在提拉肌膚的同時輕柔按壓肌膚。
瑜伽可以很好地鍛煉到體態，拉伸僵硬的肌肉，平時多練習對生寶寶也是有幫助的，練瑜伽的過程可以幫你練習調整呼吸。
一隻手按住頭部，另一隻手放在地面上，拉開肩頸位置，呼氣交換另一邊。
Tips：用軟枕放臀部下令上身距離地面多一點。
放在地上的一隻手再向外挪遠離身體，另一隻手打來向身體另一側傾斜伸展，左右交換。
兩只手伸直舉過頭頂，向上並攏，慢慢向下移動保持背部挺直，身體向前彎曲的同時頭部向上。
身體微微轉過一側，一隻手放在另一側膝蓋上，另一隻手打圈運動。
在淋浴後保持身體濕潤狀態,取調和油適量於掌心,雙手回溫，自下而上塗抹各個部位，大腿後背下部等也不要忽略哦。最後以身體可以承受的最低水溫從下往
上沖淋數次,擦乾肌膚後,塗抹撫紋身體霜。深層滋潤肌膚，強韌彈力纖維，增強肌膚彈性，提升抗拉扯力，預防肌膚斷痕出現。
Mama Mio 的明星產品是這款預防妊娠紋按摩霜，富含多種有機精油混合而成的超級豐富的Omega油幫助肌膚保持彈性，打造更強韌有彈性的肌膚對抗9個月的肌膚拉伸，保護你的孕肚（胸部、臀部和大腿）免受妊娠紋的糾纏，這是孕肚護理的黃金標准。最大程度的保護肌膚對抗妊娠紋和瘙癢的細紋,幫助你在產後迅速恢復肌膚彈性，重塑完美身材。
走路的時候舉手投足間皆是優雅，這才是女神最正確打開方式。
氣質好的女人能讓所有人眼前一亮，快多加改善自己的體態吧！
B. 強直性脊柱炎
這個病在風濕科是比較常見的，而且是完全可以治癒的，你找個好點的醫院住院治療，然後自己注意別老躺著，多動動尤其是早上起來後，但不能劇烈運動，平時做站姿勢端正別歪歪斜斜以免有後遺症，醫葯費總共需要幾千塊錢吧，別著急也不用想寫有的沒的，你見有不生病的人嗎？慢慢來一切都會好的!
C. 美女公認的10大最耗脂運動
美女公認的10大最耗脂運動
美女公認的10大最耗脂運動，很多人都想通過運動來減脂，運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒。運動減肥一直都是最科學最有效的減肥方法，現在分享美女公認的10大最耗脂運動。
美女公認的10大最耗脂運動1
1、12分鍾的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鍾就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!
2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg哦。
換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在台階等有坡度的地方行走更為有效。
3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鍾左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持!
4、慢跑20分鍾以上就能出效果!
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鍾後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
5、在37攝氏度的熱水中進行20分鍾的半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鍾的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧!
6、5秒鍾按壓耳部穴位5下，能控制食慾
耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鍾按壓5下，最好在飯前30分鍾進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。
7、30分鍾的足底按摩，可有效減少食慾
穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食慾十分有效。
8、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!
9、在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鍾以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。
10、吃飯時每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。
美女公認的10大最耗脂運動2
檯球
世界上第一張檯球桌出現在1400年，此前，檯球活動的雛形是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內，也被稱為滾球。後來這項運動從室外改在室內桌子上進行。
從宮廷貴族游戲發展到如今的競技、娛樂運動，足以說明檯球具有頑強的生命力。現在的檯球玩法以斯諾克為主，兩個人的進球得分競賽，氣氛既從容又緊張。
熱量消耗：90卡/小時，相當於消耗掉一杯奶茶。
運動效果：最鍛煉人的觀察力，使人更加沉穩。
壁球
壁球可以兩個人打，也可以一個人打，它不像網球，少了拍檔幾乎就沒法進行。 壁球的規則與網球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側牆壁上反彈一次。
比賽二人交替擊球，互相為對方製造難題，直到一方無法救起回球。千萬不要以為自己會打網球就能玩轉壁球，二者的差別在實踐中就能體會到了。
熱量消耗：600卡/小時，相當於消耗掉一大份義大利面。
運動效果：由於壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速。它鍛煉心肺功能、肌肉、關節和韌帶，對靈活性、協調性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。而且，據國外運動醫學專家認為，相同時間內，同等水平選手之間的壁球比賽，其運動量和鍛煉效果，是相同條件下網球比賽的3-4倍。
健身球
健身球適合所有的`人進行鍛煉，甚至包括需要康復治療的人，也可以視為一種康復工具，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉。鍛煉時相對安全，不容易出現損傷。
熱量消耗：340卡/小時，相當於消耗掉了一杯DQ的「暴風雪」。
運動效果：健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態美感、心肺功能。球操動作幫助你鍛煉全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最顯著。
保齡球
保齡球又叫「地滾球」，起源於德國。保齡球沿木板球道直擊木瓶，很富有自我挑戰性。10年前它還是城市人鍾愛的運動之一，現在參與的人相對較少了，但是仍不失為一種健身娛樂合二為一的選擇。
過去它曾經充當過商務交際的手段，在運動過程中可以結交好友，並且永遠不受天氣影響，因為時至今日還沒有露天的保齡球館。
熱量消耗：180卡/小時，消耗的熱量比較少，相當於一小碗白米飯。
運動效果：保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質，還可以鍛煉人的意志，提高人的心理素質。此外它是一項有氧運動，長期鍛煉，也有減肥效果。
D. 拉伸上半身脊柱能增高5厘米嗎
利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝