『壹』 女子健美比賽選手需要訓練多長時間可以參賽呢
建議買一本《健美運動員備賽完全指南》看一看。女子健美比賽選手參加比賽要看你平時的運動有多少，以及你現階段的肌肉量、體脂比。一般想要參加女子健美比賽，需要至少三年以上的訓練時間，在賽前還要將體脂降到10%左右，以達到完美的線條。
2019年IFBB女子健美錦標賽瑪格麗特
2012年11月1日，在厄瓜多瓜亞基爾的IFBB常委會和會員國代表大會上，女子健體作為新的體育項目被正式立項。它是給那些想擁有少量肌肉，充滿運動感和美感體格的女性准備的體育項目。
一、女子健體比賽服裝的要求
1、比基尼必須是不透明的分體式比基尼。
2、比基尼的顏色、材質、紋飾和風格由運動員自行選擇。
3、比基尼後面必須蓋住臀部二分之一，前面必須全部遮住。不允許運動員穿丁字褲式的比基尼。
4、赤腳不穿襪子和鞋子。
5、在賽前測量身高時，將會有專人檢查運動員的比基尼是否合格。
6、除結婚戒指外，運動員不得戴眼鏡，手錶，手鐲，掛墜，項鏈，耳環，假發等任何裝飾物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流體來改變肌肉的自然形態。如發現，運動員將被取消比賽資格。
二、比賽油彩的要求
任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如發現運動員使用此類油彩將不允許登台比賽。身體任何部位都不可塗閃耀，閃亮的金屬珍珠粉或金黃色物質。但運動員可適當使用BABY油或保濕霜。
三、女子健體比賽級別劃分
在世界級的比較上，女子健體分為2個級別：
163（含）cm以下級
163cm以上級
四、女子健體比賽由4輪組成
預賽：淘汰局（4個規定動作 ）
預賽：第一輪（4個規定動作+4個轉體和規定動作比較）
決賽：第二輪（規定動作比較+不定位自由造型）
決賽：第三輪（30秒的個人表演）
五、預賽淘汰輪比賽程序
超過15名運動員設淘汰輪，裁判長來做決定是否設這一輪的比賽。比賽程序如下：
1、運動員上場，按號碼牌號序站成一排，如有必要可站成二排。
2、運動員按號序被分成二組，一組留在賽台中間，另一組站到賽台左側。
3、站在賽台中間位置的運動員每組不超過10人。
4、在裁判長的指揮下，站在舞台中間劃線位置的運動員做4個規定動作。
四個規定動作分別是：正展肱二頭肌（手臂抬到肩部位置，手張開）、側展胸部、手展肱二頭肌（手臂抬到肩部位置，手張開）、側展肱三肌。
5、所有運動員做完4個規定動作後按號序站成一排，退場。
六、第一輪裁判評分的標准
詳細的裁判評分標准請見後。總體來說，裁判會觀察運動員的整體肌肉組織的發達程度、整體比例、肌肉形態、肌肉對稱性以及膚色。
只有前15名運動員可以進入第一輪的比賽（半決賽）。
如果淘汰局超過15名運動員參加，裁判將直接挑出15名運動員。
如果2名以上運動員出現分數相同，運動員將重新上台進行4個定規動作的比較評分。
六、預賽第一輪比賽程序
如果這一輪只有6名或少於6名運動員參加，這一輪可以取消，由裁判長來做決定，之後播音裁判或主持向大家公布結果。比賽程序如下：
1、運動員上場，按號碼牌號序站成一排。
2、運動員按號序被分成二組，一組留在賽台中間，另一組站到賽台左側。
3、站在賽台中間位置的運動員每組不超過8人，做4個規定動作。
四個規定動作分別是：正展肱二頭肌（手臂抬到肩部位置，手張開）、側展胸部、手展肱二頭肌（手臂抬到肩部位置，手張開）、側展肱三肌。
分組做規定動作比較評分的目的是為了幫助裁判挑出將進入規定動作比較評分的運動員。
4、所有裁判提交前五名運動員名單給裁判長，由裁判長來決定第一次參加規定動作比較評分的運動員，人數不低於3人不超過8人。
5、裁判長可能還會要求裁判提交第二次參加規定動作比較評分的5名運動員號碼。所有運動員至少參加一次規定動作的比較評分，規定動作比較評分的次數由裁判長決定。
6、裁判長指揮參加規定動作比較評分的運動員集體做4個轉體，然後是4個規定動作。
四個轉體分別是：向右轉、向右轉背對裁判、向右轉、向右轉正對裁判。
四個規定動作分別是：正展肱二頭肌（手臂抬到肩部位置，手張開）、側展胸部、手展肱二頭肌（手臂抬到肩部位置，手張開）、側展肱三肌。
詳細的4個轉體和規定動作的講解請見後。
7、做完規定動作比較評分後，所有運動員按號序站成一排，退場。
七、淘汰輪、第一輪、第二輪判4個轉體和4個規定動作比較評分時裁判的評分標准
1、當給一個運動員打分時，裁判應該要遵循常規程序給運動一個整體評價。從整體印象開始，包括發型和化妝，肌肉組織整體的發達程度、對稱性、協調性、皮膚質量和膚色以及台上自信心的表現。
2、在規定動作比較評分時，裁判首先要看主肌肉群，然後對整體進行觀察。正面從頭部開始向下觀察每個部位，順序是頭部、頸部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩連接處、腹部、腰部、肱四頭肌、大腿以及小腿和腳。背面的觀察順序是從上、下斜方肌、大圓肌和岡下肌、豎脊肌、臀大肌群、股二頭肌群、大腿後側以及小腿和腳。
在運動員做規定動作比較評分時，裁判必須要詳細地寫出運動員每個身體部位的評分情況。同時，裁判也要比較運動員的肌肉形態、密度、分離度，時刻記著台上運動員的女性特徵是否明顯。
3、裁判在評分時要考慮到運動員的肌肉張力，是否是通過體育鍛煉和減脂得來的，全身肌肉群要飽滿結實，脂肪少。
4、裁判評分要考慮到運動員的皮膚質量和緊致感，皮膚要光滑健康。
5、裁判在評分時要考慮到運動員整體表現，從他們上場到退場時的表現都要考慮。裁判在給女子健體運動員評分時要著重觀察運動員是否有健康的形象，是否擁有運動型肌肉形體以及整體表現力如何。
八、決賽
前6名運動員進入決賽，決賽由2輪組成：
第二輪：4個轉體+規定動作+不定位自由造型
第三輪：個人表演
運動員在第二輪可以穿著與第一輪不同的比基尼，比基尼具體的要求請見前面第一部分。
九、決賽第二輪的比賽程序如下：
1、前6名運動員上台按號序站成一排。
2、裁判長指揮運動員集體做4個轉體和4個規定動作；接著，運動員聽裁判長指揮換位置再做一遍4個轉體和4個規定動作。這部分裁判需要給運動員評分。
3、裁判長發令所有運動員集體做30秒-60秒的不定位自由造型。
4、結束不定位自由造型後，所有運動員按號序站成一排，退場。這部分裁判不需要給運動員評分。
十、決賽第二輪裁判的評分標准
決賽第二輪裁判的評分標准和淘汰輪、第一輪相同，請見前面第七部分。有關裁判評分標准更詳細的說明請見後。裁判要注意，運動員有可能在這輪的狀態與第一輪有差別。因此，這輪一定要重新給運動員進行評分，做到根據運動員的臨場狀態公平公正的評分。
十一、決賽第三輪的比賽程序
禁止運動員在表演時使用任何道具。
第二輪結束後第三輪立即開始。前6名運動員按號序上場進行30秒以內的自由表演，音樂自行選擇。同時，裁判需要對這輪進行評分。
十二、決賽第三輪裁判的評分標准
1、裁判要著重觀察運動員的肌肉、肌肉質量、肌肉線條、表演風格、動作造型、個性以及運動協調能力。
2、裁判要觀察運動員在音樂伴奏下對自己身體的表現力。裁判應傾向於表演順暢、具有藝術感、精心設計動作的運動員。
女子健體4個轉體動作的動作規范：
裁判必須清楚，這是女子健體比賽，而非女子健美比賽。那些肌肉體積過大，分離度極高，面相男性化的運動員名次必須往後打。
裁判評分時要觀察運動員在台上時的所有表現，動作姿態要優美，要有女性特徵和自信心。特別是運動員站成一排做轉體和規定動作時，裁判都要觀察運動員是否具有以上特徵。
正面站立：運動員正對裁判，挺胸抬頭，目視前方，兩腳腳跟成30度夾角站立，膝蓋伸直夾緊，收腹，挺胸，肩向後展打開，雙手放於身體兩側中心線位置，肘部略微彎曲，十指並攏輕輕窩起，手掌朝向身體但不要觸及身體。
註：當裁判長發令讓運動員站成一排時，運動員要採用正面站立的方法站立，全身肌肉不能發力顯現出肌肉線條。
向右轉體：運動員左側面朝向裁判，身體挺直，收緊肌肉，頭部向前，眼睛往前看，兩腳腳跟並攏形成30度的夾角。膝蓋伸直並攏，挺胸收腹，肩部向後展打開。左手臂下垂放在身體中線稍後一點，掌心對著身體，手指並攏輕輕窩起。右手臂肘部略彎曲，手指並攏輕輕窩起，下垂放於身體中心線前面一點。手臂的位置會使身體上身向左側傾斜，形成左肩低右肩高的姿態。這樣很正常，但不要過於傾斜。
背面站立：運動員背對裁判，挺胸抬頭，目視前方，兩腳腳跟成30度夾角站立，膝蓋伸直夾緊，收腹，挺胸，肩向後展打開，雙手放於身體兩側中心線位置，肘部略微彎曲，十指並攏輕輕窩起，手掌朝向身體但不要觸及身體。
向右轉體：運動員右側面朝向裁判，身體挺直，收緊肌肉，頭部向前，眼睛往前看，兩腳腳跟並攏形成30度的夾角。膝蓋伸直並攏，挺胸收腹，肩部向後打開。右手臂下垂放在身體中線稍後一點，掌心對著身體，手指並攏輕輕窩起。左手臂肘部略彎曲，手指並攏輕輕窩起，下垂放於身體中心線稍前面。手臂的位置會使身體上身向右側傾斜，形成右肩低左肩高的姿態。這樣很正常，但不要過於傾斜。
女子健體4個轉體裁判如何評分
1、當給一個運動員評分時，裁判應該要遵循常規程序給運動一個整體的評價。從整體印象開始，包括運動員的頭型和化妝，肌肉組織的美感程度，協調性、勻稱性和對稱性、皮膚和膚色、以及運動員造型和動作優美性和自信心。
2、運動員的評分要考慮到整體肌肉發達程度和肌肉張力，是通過運動鍛煉和減脂得到的。肌肉飽滿結實，體脂少。全身肌肉體積不能過大，但也不能過於單薄。同時，也不能有過高的肌肉分離度。肌肉過於發達，過於單薄，太乾和分離度明顯的運動員名次要往後打（這就是為何一些女子健美運動員改比健體後直接被淘汰或成績不理想的主要原因）。裁判的評分也要考慮到運動員皮膚質量和膚色，皮膚要健康平滑且緊致，不能有橘皮組織。
3、裁判在評分時要考慮到運動員整體表現，從他們上場到退場時的表現都要考慮。裁判在給女子健體運動員評分時要著重觀察運動員是否有健康的形象，是否擁有運動型肌肉形體以及整體表現力如何。
女子健體4個規定動作的動作規范：
正展肱二頭肌：運動員正面站立，面對裁判，大腿向另一側邁出。雙手抬到肩部高度後肘部彎曲，手張開，手指向四周伸直。此外，運動員還要盡可能收緊身體其它部位的肌肉。
裁判會從上下觀察運動員的身體輪廓和均稱性，每個部位的輪廓形態，整體比例和對稱性。同時，裁判也會觀察運動員的肌肉密度、體脂和整個身體的協調性。
側展胸部：為了展現最好一面的手臂肌肉，運動員可以自行選擇是右側或左側面向裁判。身體略微轉向裁判，臉部朝向裁判。腹肌收緊，離裁判最近的腿伸直，膝蓋鎖住，略微往前移動，腳趾著地；離裁判最遠的腿在膝蓋處略微彎曲，整個腳掌著地。雙手手臂放在身體前面伸直並鎖住肘關節。十指伸直，兩手手掌重疊。接下來，運動員收緊胸肌、肱三頭肌、大腿和小腿肌肉。
裁判在評分時要特別注意觀察胸大肌、肱三頭肌、股四頭肌和小腿，然後再從上到下的觀察。這個動作，裁判也會從側面觀察大腿和小腿，從而對運動員腿部的發達程度有一個更精準的評價。
後展肱二頭肌：運動員背對裁判，雙手抬到肩部高度後肘部彎曲，手張開，手指向四周伸直。一腳後移，腳趾著地。接下來，運動員收緊肩部、上背、下背、大腿和小腿的肌肉。
裁判會從上到下觀察下運動員的肌肉線條和均稱性，每個肌肉群的輪廓形態，整體的比例和對稱性。同時，裁判也會觀察運動員肌肉的密度，體脂和整個身體的協調性。
側展肱三頭肌：為了展現最好一面的手臂肌肉，運動員可以自行選擇是右側或左側面向裁判。運動員臉部朝向裁判，挺胸，收緊腹部，雙手放於背後。後手抓住前手的手腕，離裁判最近的手臂伸直，肘部鎖住，手指並攏，手不要攥拳，手掌向下與地面平行。
通過擠壓力前手臂使肱三頭肌肌肉收緊，同時挺胸、腹部、大腿和小腿發力收緊。後腿膝蓋彎曲，整個腳掌著地；離裁判最近的腿膝蓋鎖住，腿伸直，腳前移少許，腳趾點地。
裁判首先會觀察運動員的肱三頭肌，然後會從上到下的觀察。這個動作，裁判會從側面觀察到運動員的胸大肌、腹肌、大腿和小腿輪廓外形。
『貳』 上海女子跳倒立版劉畊宏健身操走紅，身體要承受的壓力有多大
上海女子跳倒立版劉畊宏健身操走紅，身體要承受的壓力是非常大，尤其是手部、胯部和腰部都要承受巨大的壓力，這位女子在視頻中那一個單手摸腳踝，實在是跳操界的絕絕子，雖然這位女子的倒立版健身操實在是很驚艷，但小編建議大家，如果真的之前不會健身操，那麼就不要去模仿這種高難度的動作了。
劉畊宏健身操是很健康的操，但是這並不意味著大家都能學習，適度跳跳就可以了，不能逞強。
『叄』 美女健身聯盟更好角度在哪看
keep。《美女健身聯盟》是keep組成社區，發布健身視頻，咐銀帶領大家一起健身視坦簡伏頻。其製片方和keep簽約合作，此系列視頻只在Keep軟讓攜件上獨播，用戶可以搜索觀看。
『肆』 2022年男生女生向前沖全國總決賽啥時候開啟
根據查詢相關公開信息與安徽衛視官方平台公布的消息顯示10月1－6日進行海選賽6場(男雙2場、女雙2場、男女混合2場)每場決出2組晉級決賽。 10月7日進喊梁行國慶特別節目決賽，將決出3組(男雙、女雙、男女混合各一組)年度最強搭檔組合 節目於鄭祥運2022年10月1－7日每天中午11:45在安徽衛視播宴族出，敬請收看！
『伍』 郭嘉文和閨蜜健身，帥氣男教練頻繁出鏡，她是被李澤楷拋棄了嗎
港媒報道李澤楷的娛樂公司已經開始扶持新人了，而29歲的郭嘉文似乎成了一位被拋棄的舊愛！從郭嘉文的個人生活動態來看，似乎也印證了港媒的猜測的。李澤楷早就已經沒有和郭嘉文互動了，2021年5月26日郭嘉文分享自己的閨蜜一起玩健身的視頻。
這一次是郭嘉文與閨蜜一起分享健身的視頻
也不對外公開自己的感情私生活。2月2日郭嘉文罕見地分享自己的私人生活照片，照片之中的她風格變化大，開始穿起了寬松的衣服擠眼賣萌。估計是她和閨蜜一起外出聚會？又或者是和李澤楷一起吃甜點？鏡頭中的郭嘉文心情不錯，而且疑似整個人都已經胖了一些。
最令人意外的就是這一次竟然有她的朋友在她的照片下面評論「快點生個寶寶」的話！什麼意思，難道郭嘉文懷孕呢？怪不得她穿著寬松的衣服，難道她真的和李澤楷之間的感情已經穩定，而且要為小超人生下一個寶寶？
『陸』 天天向上 巴西健美冠軍里的中國健身美女是誰
天天向上巴西健美冠軍里的好像是姜黎明：
《天天向上》是湖南衛視推出的娛樂脫口秀節目，由汪涵、大張偉、王一博擔任主持。
該節目以傳承中華禮儀文化和倡導社會公德為主旨，每期邀請演藝明星和社會各界知名人士作為嘉賓參與訪談和表演。
節目氛圍歡快輕松幽默，自開播以來就獲得高收視率，深受觀眾喜愛。
2021年8月27日，錢楓發聲回應被曝性侵一事，並決定退出《天天向上》節目組。
天天向上是由湖南衛視推出的一檔大型禮儀脫口秀節目。
節目於2008年8月4日首播《天天向上前傳》，8月7日正式播出。
節目以傳承中華禮儀，公德為主，也經常邀請一些明星、企業知名人士，來討論禮儀，並有專門環節用搞笑的方式詮釋古代禮儀。
造型設計聘請高源澤先生,由於節目主持陣容強大，類型新穎，詼諧幽默，收到了廣大觀眾的好評和較高的收視率。
天天向上由湖南經視《越策越開心》原班人馬打造。
該節目創意的出發點是，中華自古為禮儀大邦，然而到了21世紀之後，中華民族的傳統美德逐漸消失，國民優秀禮儀風范逐漸退化，與文明之邦國的稱號相去甚遠。
隨著2008年北京奧運會的臨近，讓世界認識真正的中華民族傳統美德與禮儀風范已是刻不容緩，如何讓國民在娛樂嬉笑之餘，也是節目創建的背景。
『柒』 開創健美大賽新篇 北方健美健身新人賽落幕
「肌肉科技杯」北方健美健身新人賽
暮春時節，奉天之都，沈陽。迎來了東北地區第一場健美健身大賽——「肌肉科技杯」北方健美健身新人賽。本次大賽是在中國健美協會的指導下，遼寧省健身健體協會（籌）承辦。此次大賽開賽事之先河，採用冠軍迴避制，完全給新人創造展示自己的舞台，所以來自於全國15個省市及俄羅斯，非州尚比亞等國兆升桐外選手共410人報名參加。在一天的激烈角逐後，產生了21個組別的冠軍。
賽會組委會主任李逢源老師致開幕詞，把"積健為雄，厚源為民"定為本賽事的主辦理念，"引領新思路，推出新王者"做為本賽會的主題。
中國健美協會秘書長古橋老師親臨現場，並致開幕詞。
技術會議
全體裁判員合影
裁判長郭浩宇
秘書長陶凱老師主持技術會議
女子形體A組
健體頒獎
古典健美171以下
古典健美171–174
女子比基尼C組
女子形體A組
花絮
一滴滴汗水,
灑落在健身房，
伴隨著矯健，
奏出希望的樂章。
一種種信念,
一步步理想，
走向最美的舞台
伴隨著燦爛的容光。
做出優美的造型，
上場了，就要閃亮，
人生能有幾回搏?
這輩子決不能彷徨。
千百雙眼睛注視著你,
為了希望、為了勝利,
洋溢出青春的夢想，
創造出自己的希望。
也許你心裡忐忑不安,
也不知名次會怎樣？
那麼……
只有一種信念，
向前闖！
把最好的美展示給大家
這就是我們健身健美人的希望！[拳頭][拳頭][拳頭]
成績公告
女子美臀
第一名：張雨菲 非凡健身學院
第二名：邱慧男 馬家軍
第三名：楊曉萌 本溪健美協會歐力姆戰
第四名：王藝蓮 斐堡歐力姆戰隊
第五名：李菁菁 斐堡歐力姆戰隊
第六名：王妍 個人
第七名：馬文佳 康比特鳳姿形美健代表隊
第八名：耿長容 個人
古典健美A組
第一名：曾奇 遼陽健美協會代表隊
第二名：楊東 本溪健美協會歐力姆戰隊
第三名：侯雲 康比特鳳姿形美健代表隊
第四名：巫家歡 斐堡歐力姆戰隊
第五名：李浩然 斐族坦堡歐力姆戰隊
第六名：喬冠英 阜新龍門純健身戰隊
第七名：馬識途 馬家軍
第八名：鄭子韜 康比特鳳姿形美健代表隊
古典健美B組
第一名：侯淞文 集客多楊興旺戰隊
第二名：滕志強 本溪健美協會歐力姆戰隊
第三名：朱杉 斐堡歐力姆戰隊
第四名：呂荊 斐堡歐力姆戰隊
第五名：姜成傑 個人
第六名：鄒佳鑫 康比特鳳姿形美健代表隊
第七名：崔博 吉林張亮健身學院
第八名：張昊 斐堡歐力姆戰隊
古典健美C組
第一名：張楠 個人
第二名：齊琦 榮戰隊
第三名：曹慶 非凡健身學院
第四名：徐朝 斐堡歐力姆戰隊
第五名：王傑 非凡健身學院
第六名：王櫻童 非凡健身學院
第七名：曾佳 本溪健美協會歐力姆戰隊
第八名：陶源 康比特鳳姿形美健代表隊
古典健美D組
第一名：洪鶴軒 馬家軍
第二名：謝德權 個人
第三名：馬德全 個人
第四名：張洪波 集客多楊興旺戰隊
第五名：陳曉東 康比特鳳姿形美健代表隊
第六名：馮俞斌 非凡健身學院
第七名：張俊輝 遼陽健美協會代表隊
第八名：韻劍波 康體健身俱樂部
古典健美E組
第一名：朱厚林 遼陽健美協會代表隊
第二名：郝新恩 康比特鳳姿形美健代表隊
第三名：孫元鑫 斐堡歐力姆戰隊
第四名：王家博 斐堡歐力姆戰隊
第五名：魏健 斐堡歐力姆戰隊
第六名：孔令鵬 本笑中溪健美協會歐力姆戰隊
第七名：趙胤博 斐堡歐力姆戰隊
第八名：趙蒙 月子寵物中心
男子健體A組
第一名：侯雲 康比特鳳姿形美健代表隊
第二名：侯博淇 斐堡歐力姆戰隊
第三名：邱潤耿 東北大學
第四名：佟嘉昊 沈陽城市學院
第五名：王寧 開始健身學院
第六名：巫家歡 斐堡歐力姆戰隊
第七名：張智鵬 斐堡歐力姆戰隊
第八名：薄仁德 個人
男子健體B組
第一名：楊鎮瑞 斐堡歐力姆戰隊
第二名：瓊斯 個人
第三名：王鳳鑫 斐堡歐力姆戰隊
第四名：馮英君 個人
第五名：初旭 斐堡歐力姆戰隊
第六名：劉明龍 康比特鳳姿形美健代表隊
第七名：滕志強 本溪健美協會歐力姆戰隊
第八名：崔延達 個人
男子健體C組
第一名：李瀾 個人
第二名：劉坤 榮戰隊
第三名：開迪爾旦.羅克曼 艾迪海木
第四名：王志宇 吉林張亮健身學院
第五名：邱高峰 斐堡歐力姆戰隊
第六名：王傑 非凡健身學院
第七名：胡忠昊 集客多楊興旺戰隊
第八名：阿不來提.阿不力米提 艾迪海木
男子健體D組
第一名：聶飛 斐堡歐力姆戰隊
第二名：謝德全 個人
第三名：於廣來 個人
第四名：鄧旺龍 康體戰隊
第五名：杜劍坡 康比特鳳姿形美健代表隊
第六名：谷浩然 集客多楊興旺戰隊
第七名：陳曉東 康比特鳳姿形美健代表隊
第八名：楊福成 個人
男子健體E組
第一名：楊澤宇 斐堡歐力姆戰隊
第二名：郝新思 康比特鳳姿形美健代表隊
第三名：馬詩軒 集客多楊興旺戰隊
第四名：蔣鵬飛 個人
第五名：邵長風 個人
第六名：趙胤博 斐堡歐力姆戰隊
第七名：歐凱詩 斐堡歐力姆戰隊
第八名：魏健 斐堡歐力姆戰隊
女子形體A組
第一名：張丹 遼陽市健美協會代表隊
第二名：楊陽 本溪健美協會歐力姆戰隊
第三名：李菁菁 斐堡歐力姆戰隊
第四名：張英姿 康比特鳳姿形美健代表隊
第五名：黎艷紅 集客多楊興旺戰隊
女子形體B組
第一名：李爽 個人
第二名：王有華 馬家軍
第三名：張雪芹 康比特鳳姿形美健代表隊
第四名：張玉穎 康比特鳳姿形美健代表隊
第五名：李迎春 個人
第六名：張哲 康比特鳳姿形美健代表隊
第七名：申天下 斐堡歐力姆戰隊
比基尼A組
第一名：波力娜 個人
第二名：李菁菁 斐堡歐力姆戰隊
第三名：高秋穎 斐堡歐力姆戰隊
第四名：菲魯熱 個人
第五名：程鋮 非凡健身學院
第六名：王有華 馬家軍
第七名：馬文佳 康比特鳳姿形美健代表隊
第八名：高麗君 馬家軍
比基尼B組
第一名：柯慶璐 非凡健身學院
第二名：李迎春 斐堡歐力姆戰隊
第三名：果妍 斐堡歐力姆戰隊
第四名：任悅茹 康比特鳳姿形美健代表隊
第五名：鄔邈 個人
比基尼C組
第一名：張雨菲 非凡健身學院
第二名：李爽 個人
第三名：李曇 康比特鳳姿形美健代表隊
第四名：王藝蓮 斐堡歐力姆戰隊
第五名：邱慧男 馬家軍
第六名：王妍 個人
第七名：張玉穎 康比特鳳姿形美健代表隊
第八名：張哲 康比特鳳姿形美健代表隊
傳統健美65kg
第一名：呂世嶼 斐堡歐力姆戰隊
第二名：余偉 非凡健身學院
第三名：王秋豪 阜新龍門純健身戰隊
第四名：李偉 個人
第五名：蔣宇龍 集客多楊興旺戰隊
第六名：戚兆奇 集客多楊興旺戰隊
第七名：邵斌 開始健身戰隊
第八名：商浩宇 康比特鳳姿形美健代表隊
傳統健美70kg
第一名：侯博淇 斐堡歐力姆戰隊
第二名：張裕 馬家軍
第三名：譚爽 個人
第四名：於東旭 個人
第五名：劉闊 非凡健身學院
第六名：張長文 斐堡歐力姆戰隊
第七名：丁世光 王家班
第八名：呂尚 個人
傳統健美75kg
第一名：張偉 非凡健身學院
第二名：呂濤 非凡健身學院
第三名： 王凱 開始健身戰隊
第四名：王鐵弓 遼陽市健美協會代表隊
第五名：姜亦明 斐堡歐力姆戰隊
第六名：田智奇 龍戰隊
第七名：曲晗碩 斐堡歐力姆戰隊
第八名：宋群 斐堡歐力姆戰隊
傳統健美80kg
第一名：李峰 開始健身戰隊
第二名： 李新宇 斐堡歐力姆戰隊
第三名： 劉洪江 馬家軍
第四名： 唐寶財 遼陽市健美協會代表隊
第五名： 林歡 斐堡歐力姆戰隊
第六名：邱高峰 斐堡歐力姆戰隊
第七名： 陳飛 斐堡歐力姆戰隊
男子健美80+
第一名：陳自若 個人
第二名：李春南 開始健身戰隊
第三名：明昊天 康比特鳳姿形美健代表隊
第四名：岳兆龍 康比特鳳姿形美健代表隊
第五名：程逍冰 個人
第六名：許邦朴 個人
第七名：秦琪 斐堡歐力姆戰隊
第八名：梁策 個人
『捌』 趙奕歡分享健身視頻，呼籲打破審美固化，你覺得她的身材怎麼樣
趙奕歡身材毋庸置疑的好，她是個自律性超強的人，身材被她練的也是凹凸有致，是個顏值在線的美女，但至於演技那就不予置評了。但是她的自律是值得學習的，一個人因為自律才能讓自己變得更好，誰不想成為一個更好的自己呢。
但看趙奕歡的業務能力，這也是她紅不起來的原因，曾經因為沒錢，為了拍戲，不管什麼戲都接，即便是那些即將觸及紅線的戲，她都拍，只不過是為了一個月五千塊錢，想要自己買房，也正是因為這個，才為年少時的懵懂無知為買單，到後來正片都沒人找她演，只有爛片找她，但迫於生活壓力，再爛的片子她都願意接，誰說不是呢，在這個生活壓力大的年代，只要能賺錢，大多數人都付出的被人想不到的努力。
『玖』 上海女子倒立著跳本草綱目的健身操，這是全網最強的版本嗎
網路上各種各樣的健身操都有，但是倒立跳健身操，不少人還是第一次聽說。最近網路上，劉畊宏的健身操特別火爆，不少人在家都跟著他直播健身。在上海，有尺飢攔一名女子在家跳起了劉畊宏的健身操，她跳的健身操可真不一般。因為她是倒立著跳的。就目前來看，這應該是全網上最強的健身操版本了吧！實在不得不佩服這個女子的體力，真的是太厲害了。
首先，劉畊宏的健身操本來就是很有難度的，需要消耗很多的體力。沒有一定的核心力量，還真的完成不了。這名女子能夠把健身操跳好就說明了她不一般。其次。這名女子是倒立著跳健身操。縱觀千千萬萬的健身操，可沒有倒立著跳的。最後。這名女子的完成動作可謂是非常的准確，一點也不晃。真的可以說是全網上最強的了。
上海女子的這個倒立健身操結合了倒立與健身，難陵胡度是直線上升。全網路上應該也沒有人能夠超越了，所以稱得上是全網最強的版本。