當前位置:首頁 » 動漫美女 » 美女上形體課視頻
擴展閱讀
蜱蟲圖片分什麼顏色 2022-05-26 23:21:26

美女上形體課視頻

發布時間: 2022-01-27 11:15:56

A. 形體課的內容

一、身體的基本形體:站姿
頭頸:下頜微收,頸部既不能前伸,亦不能後仰,頸部和後腦勺成一直線。
肩:稍後收,放鬆下沉,不能聳肩、收肩和過分背肩
胸腹:挺胸、收腹、提臀,身體收緊,不能挺腹或翹臀。
下肢:髖關節上提,兩腿綳直並攏,兩腳尖成八字,十個腳趾扒緊地面,兩腿盡量內收。
二、頭部練習
低頭、抬頭、左右側傾、左右轉頭、繞頸
要求:做頭部練習時,身體保持正直,不要晃動
三、肩部練習
提肩(單、雙肩)、裹肩、展肩、繞肩
註:裹肩時不要含胸,展肩時不要挺腹。
四、手型
蘭花指:五指自然分開,大拇指內、中指稍內收,食指上翹,無名指和小拇指依次上翹,形如蘭花狀。
掌(男):虎口張開。四指並攏,食指稍上翹。
拳:男拳:握拳,食指的第二指關節稍高於其它關節
女拳:半握拳狀,食指尖抵在大拇指指肚,小拇指彎曲稍上翹
單指(女):基本同女拳,食指伸直
雙指(男):有又稱劍指,食指和中指伸直,大拇指壓在無名指內側
五、手的位置
1、准備位:兩手成蘭花指放在背後臀部上方,男生是掌。
2、叉腰位:女生兩手成蘭花指放在腰後;男生虎口向內,雙手放在小腹前。
3、山膀位:一手叉腰,一手側平舉,手腕上翹,或兩手側平舉。
4、托掌位:單臂或雙臂向上,掌心向內或向外,手成蘭花指,男生為掌。
5、斜托掌位:同托掌位,手臂斜上舉。
6、按掌位:手臂在上腹前曲臂,掌心向下或向上
7、提襟位:雙臂在體側曲臂,握拳,像提著褂襟一樣
8、雙合掌位:雙手胸前交叉,雙手成蘭花指,手心向上或向外
註:以上幾種手位,可結合做,如:山膀+按掌,托掌+按掌,托掌+山膀等。
六、手臂的動作
手指:屈指、伸指、轉指、輪指(女)
手腕:屈、伸、轉
肘:屈、伸
臂:合——大臂由外向內繞
分——大臂由內向外繞
穿——手臂由下向上穿,同時手臂由內向外旋
抽——同穿的動作相反
磨——手臂水平由內向外畫圓
盤——手臂由內向外,由下向上做8字繞環
後搖臂——以大臂為軸,手臂由前向後繞
前搖臂——與後搖臂相反
手臂波浪——手臂從肩開始,依次到肘、腕、手指,做波浪動作,可分為手臂前波浪、手臂側波浪

B. 為什麼上形體課的女生都在體操服外面套氨綸緊身褲只穿體操服不行嗎

應該是天氣不夠熱,如果不穿長褲腿部會冷,所以在體操服外面套長褲。如果在比較暖和的室內,一般是只穿體操服,最多在腿上穿一條薄的連褲襪增加美觀,連褲襪可以穿在體操服裡面,也可以穿在體操服外面。形體課也叫「舍賓」,你查查舍賓就可以看到她們的服裝了。

C. 形體課上些什麼內容

形體課的基本內容:

(1)基本姿態練習

人的基本姿態是指:坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺,如:身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅,給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性,也可具有一定的穩定性,通過一定的訓練,可以改變諸多不良體態,如:斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體,步伐拖沓等。

(2)基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一,在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習,可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練,以提高人體的支撐能力和柔韌性。

為塑造良好的人體形態,改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多,在訓練時,應本著從易到難,從簡單到復雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力,不能超負荷,以免發生傷害事故。

(3)基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習,使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練,進一步改變身體形態的原始狀態,逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿,提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單,個別動作要求比較嚴格,訓練必須從嚴要求,持之以恆。

(3)美女上形體課視頻擴展閱讀:

形體訓練的作用:

1、神經功能

形體訓練,是外環境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點,使肌體處於一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練,就能使神經活動得到相應的提高。

2、心血管功能

形體訓練主要由運動系統即骨骼與肌肉運動參與完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣、養料(又要排泄大量的廢物),在消耗的同時又要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣及養料,與此同時還要排泄大量的廢物。

這一繁重的任務,只有依靠體內的閉鎖的管道系統——心血管(循環)系統來完成。

3、矯正形體

在生長發育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練,以至出現不理想的提醒,如:駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等,由於這些姿態是從小形成的,糾正起來比較困難,因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習,以至形成動力定型。

D. 求~形體課教程

下面這個視頻下載鏈接,包括6節拉丁舞課程,41節形體課程,還有瑜伽、普拉提、有氧、啞鈴、踏板、健身球、芭蕾形體、太極等多個教程。
可以使用電驢下載,也可以使用迅雷下載。課程可以根據自己的需要和喜好選擇。VCD版,國語配音。
http://www.verycd.com/topics/250255/

E. 為什麼老師要我們上舞蹈形體課只穿內衣內褲

我也練過舞蹈形體跟你們一樣,我們老師還讓我們光腳上課,這樣可能是為了方便活動吧

F. 有上過形體課的女生嗎

形體課就是舞台姿勢,動作,等,難度不是特別大,當然也看舞台需求

G. 超女形體課,剪輯全部視頻。。謝謝,全部,

經常看 你要會找地方

H. 我是女生,氣質不是很好,想學形體課,在哪可以學呀

建議在家附近的專業舞蹈機構學習,可以在某某點評的網頁上篩選一下。種一棵樹最好的時間就是十年前和現在。

I. 怎樣上好形體課

形體課是少兒感興趣且易於接受的一種美育形式,它是實現德、智、體、美全面發展教育任務的一個部分。喜歡舞蹈是少兒純真的共性,作為舞蹈老師是兒童美的教育啟蒙者,是在孩子幼小心靈中播下舞蹈種子的園丁。經過幾年的教學、觀察、實踐,我發現在小學階段,低年級教學是基礎。這個基礎是否扎實,對以後教學的順利開展起著決定性的作用。為了提高形體課教學的水平,把形體課更好地開展起來,我從以下幾方面著手。一、選好教材:教材內容適合兒童的年齡特點,才能被少兒所理解。要克服成人化的傾向,舞蹈的動作要簡明、活潑、形象,這樣才能激發兒童學習舞蹈的興趣。我在教少兒舞蹈時,先將舞蹈內容編成故事講給少兒聽,幫助少兒理解舞蹈的內容,促使少兒跳起舞來能創造性地表達各種舞蹈形象。二、注意教學常規的養成形體課對於低年級的年齡段學生來說一直是抽象和模糊的,差不多什麼都不會,什麼都要老師教,所以想要在形體課中達到預期的教學效果,教學常規的養成是至關重要的。在形體課中,教學常規大致有:課前、課中、課後。各個常規又包含很多方面的內容:1、課前常規:在正式課的教學開始實施前,教學常規的培養和形成對於學生是首要的。教師要注意備好課,教師提前到達教室,等上課鈴響了,就組織學生排隊在舞蹈房門口;學生要注意准備好服裝,穿舞蹈鞋,舞蹈衣,一些鋒利的物品不能帶,如鉛筆、小刀等,鑰匙不要掛在脖子上,女生頭上不要戴卡子。2、課中常規:教師要准時上課,注意上課禮節,安排好病弱學生見習,教育學生注意安全和自我保護,鼓勵學生刻苦練習。在教學過程中,教師和學生都不得無故離開,及時表揚和批評,注意按時下課。作為形體課的宗旨是讓學生認識到什麼姿勢是美的,身體處於何種狀態是健康向上的,而規范標準的學習行為是學生必須掌握的,它能帶給孩子明確的學習行為要求,形成良好的學習風氣和行為舉止,是形體教學的基礎,更何況好的習慣養成對以後的教學工作實施是能達到事半功倍的。這已經在我的課上得到較好的收獲。我認為在常規方面吝嗇時間,要堅持到底,中間不能有絲毫懈怠,如果這樣,會前功盡棄。良好的紀律是課堂實踐的最基本保障,在形體課上我始終堅持著。只要讓學生從小就喜歡形體訓練,不去害怕或討厭它,願意跟老師一起參與練習就可以算是達到我們的教學目的,因為我認為在低段培養學生的學習興趣是最終目的。 3、課後常規:教師課後及時總結經驗教訓。由於課與課之間相差一周的時間,我布置些適合學生的家作,讓家長幫助完成,這些作業可以作為下堂課的復習,並及時地對完成好的學生提出表揚,便於使復習落到實處,而且也給家長提供一個了解形體課的平台。 教學常規並不是一朝一夕就可以養成的,是要經過教師和學生共同努力長期反復的練習,才能建立起來的。而良好的教學常規的養成,對保證課堂教學的順利進行,完成教學任務,提高教學質量,起著決定的作用。 三、注意形體課代表的培養:形體課代表是教師的左右手,是整個班級的骨幹。它的培養是很重要的。當班裡有幾位能乾的課代表,那班上的紀律就會明顯地好,課堂教學也能更順利地進行。形體課代表的培養並不是容易的事。先要教會他們課堂常規,管理紀律,組織活動,同時要向他們說明形體課代表的作用,讓他們自覺地做好榜樣。並且,要時時地觀察,幫助他們改掉毛病,發揮他們的骨幹作用。

J. 小學生一年級的形體課上什麼內容好呢既有男生又有女生,不知該教什麼!

大家都坐在地上.保持基本姿勢,壓前、旁、後腿.雙腳成90度,一個一個腿開始壓,後退就是一手扶地,一手帶後腰去壓壓.拉伸下腿和腰啊.
然後還有,就是趴在地上.雙手扶地,上身向後仰啊.搞幾個八拍!

還有跪在地上雙手扶地,單踢一個後腿啊,帶上頭和腰.

還有站起來的,行進踢腿.前旁後
還有趴在地上.要他們雙手去抓抓自己的腳啊.

還有,一些身韻,我建議你可以參考,每個省都不一樣的,就是一些少兒考級的,像一級啊,二級啊,裡面好多非常簡單容易做的身韻,和簡單的小舞蹈.
我教4到7歲的孩子都是用的1到4級的少兒考級教材.

小男生都是和女生練一樣的,那麼小,練形體沒什麼區別的.
加油!