❶ 请问这个美女叫什么国外健身女星
Anella Sagra（艾瑞拉沙尔）
Anella Sagra是哥伦比亚21岁的模特，身高174厘米。2014年11月01日她在网上晒出一组自拍照，秀八块腹肌，一夜爆红网络。
❷ 听说美臀比赛比较火爆，不知道冠军是什么实力呢
随着夏天的结束，秋天的到来，穿比基尼的时节已经过去，作为有好身材的女性，好的身材怎么才能不被衣物包裹？这个问题你可以看看你的臀部，好一个翘臀怎么穿都是好身材，都是性感女王。
美臀养成记，每一个动作都是那么完美。
怎么样？看了之后是不是想有美臀？一句话，即刻行动，别光说不练！
❸ 全球50美女是哪50
美国着名的休闲杂志《人物》周刊每年都要评选出“本年度全球最美丽50人”，能荣登此“美丽人物榜”的一律是帅哥靓女。这不，“2002年全球最美丽50人”又已“出炉”，在这50位风云人物名单上，男女几乎各占半壁江山，他们中相当一大部分已为大家所熟知，而另外一些则是闻所未闻。这50人中包括了好莱坞影星、皇室公主、世界超模、音乐家、运动员等，范围涉及到英、美、意、澳、韩等国。汉城酷哥李威尹是惟一入选的东方人，东方众美女则一律榜上无名，英国皇室查拉公主是这名单上惟一的贵族。
这50人中的20多位最美丽女性，70%处于30-40岁之间的年龄阶段，25%正值二十来岁的妙龄，她们或容貌出众、或秀外慧中、或清纯可人、或风姿绰约，千娇百媚，各具情致。在此，我们特意将这20多位美丽女性再度进行“超浓缩提炼”，取其最精华的，推出“10位最美丽女人”，形成“榜中榜”。“提炼”之后才发现：她们全是明星！
这些美丽的人间尤物为何能艳压群芳、让举世粉黛无颜色？其魅力究竟何在？且待我们来一一品评。
一、妮可-基曼名列“最美丽50人”之首
34岁的妮可浑身散发出成熟女性的迷人风韵，娇艳若花，风情万种，是中年女性美的最佳诠释者。天生的金发碧眼、修长身段，凭藉美丽自信的外表和智慧力压群雄居于榜首，当之无愧。美丽的妮可更是现代都市女性的表率：即使为情所伤，被负心人抛弃，也依然美丽如故，不为伊人憔悴，真正体现出“受伤也美丽”的新女性精神。当谈及保养之道时，她说：“做皮肤护理和游泳是我的日常功课，拍戏之外我一般不上彩妆，让肌肤透透气”。
二、哈莉-贝瑞名列“最美丽50人”之二
35岁的哈莉犹如一朵盛开的黑郁金香，集高贵、妩媚、典雅、另类美于一身。这位体内流淌着高加索人和黑人血液的混血美人儿，有着立体精致的五官、姣好的外貌轮廓，略点朱唇，便是一幅令人赏心悦目的画。难怪人们称她为“好莱坞最漂亮的黑珍珠”。选美皇后和模特儿出身的她天生一副好身材，尤其是那令人艳羡的美胸，更使她魅力和人气大增，聪明的哈莉深谙美胸对她的重要性，因此，她的健身焦点便是胸部，每天坚持进行大量的胸部肌肉训练，并配以合理饮食，帮助塑造完美曲线。“即使观众再怎么说我胖，我也要保持住我的女人味”，有个性的哈莉如是说。
三、朱迪-福斯特“最美丽50人”中居第四
39岁的朱迪从童星一路走过来，从乖巧可爱到成熟妩媚，印证了“女人越老越有魅力”这句话。谁说“女人三十豆腐渣”？年近不惑的朱迪依然活得如此美丽，风姿绰约而且有滋有味，魅力丝毫不减当年。拥有一副单薄身躯的她一直坚持做单亲母亲，抛开明星光环，我们从她身上看到了一种纯粹的、女性的温柔之美。
四、阿什莉-贾德“最美丽50人”中居第六
34岁的阿什莉至今依然颜如玉眸如虹，像一朵静静盛开的百合花，恬静优雅，散发出清新魅力，从不张扬。清澈明眸里游移着梦幻般的光芒，从衣着打扮到妆容风格，阿什莉都带有明显的个人“田园主义”清新气息，安静祥和，充满大自然情趣，无论是唇彩颜色，还是衣服上的花朵，皆可见其风格喜好。
五、詹妮弗-康奈莉“最美丽50人”中居第七
31岁的康奈莉曾是一位有着“小伊丽莎白-泰勒”之美称的时尚女孩。精美的五官轮廓、浅蓝色眼眸，美丽恬静、纯情迷人、清新脱俗，宛如年轻时代的伊丽莎白-泰勒。镜头中的她善于运用优美的肢体动作来传情达意，往往让人目眩神迷，而名牌大学(斯坦福)的学历，使她美得更有内涵，被称为“好莱坞的才女型美人”。尤其是挂在唇边的灿然笑容，别有风韵。
六、娜塔丽-波特曼“最美丽50人”中居第九
21岁的娜塔丽一露面便轻轻松松把众多老资历美女明星抛在了身后，出生于耶路撒冷的她靠一张丽质天成的面孔赢得天下人喝彩，酷似赫本的清纯模样无论怎样打扮，都掩藏不住满脸的青春风情。被称为“好莱坞异类公主”的她完全算得上一位百变娇娃、千面佳人，喜欢变着法子改变形象，波西米亚、古典高雅、性感冷艳、妩媚娇俏、另类怪异，各种风格在她身上都有新的诠释。不过，这位善变“精灵”最喜欢的化妆品是桔色唇彩和咖啡色眼影，“它们可以使我看起来更迷人。”她所拥有的姣好身材，不知是否和她一直以来的素食主义有关。
七、卡梅隆-迪亚兹“最美丽50人”中居第十四位
29岁的迪亚兹的五官分开来看都没啥美女模样，组合在一起却别有一番韵味，呈现出与众不同的气质。撩人金发、含情碧眼、高挑身段、率直灿烂又有点傻乎乎的笑容，举手投足间尽显其万种风情，难怪当初她在《变相怪杰》中甫一亮相，便令好莱坞为之一振。当问及如何保养身材时，这位拥有古巴、德国及印第安血统的混血美人说：“不节食、多运动才是真理。”
八、詹妮弗-安妮斯顿“最美丽50人”中居第三十四位
33岁的安妮斯顿以一头金发和一副性感身材在美女阵营中站稳脚根。她曾被评选为“全球十大最性感身材”之一。她喜欢随时改变发型，以新形象示人，而她的新发型又往往是众多女性竞相追随的目标，引领着北美秀发之时尚潮流。她的更大魅力还在于其特有的亲和力和甜美笑容，连她的发型师都称赞“她是金子做的，从头至脚”。安妮斯顿的保养秘诀是使用优质护肤品，坚持用面膜敷面，给肌肤补充营养。她还说“定时健身、做体操、练瑜珈功是维持好身材的必要手段。”
九、辛迪-克劳馥“最美丽50人”中居第三十七位
36岁依然玉容不改的辛迪已在世界“T”型台上独领风骚十来年，一直是世人眼中的超级尤物。拥有棕色秀发、绿色眼眸的她集古典、淑雅、大气之美于一身，唇边一粒美人痣，性感撩人，以至于很多女孩做梦都拥有她那样的美人痣。她最大的魅力就在于拥有一种人所未有的健康美，浑身充满鲜活力。修长挺拔的身段和美丽匀称的体型历来备受世间男女称道，曾被美国权威杂志《造型》评选为“当代世界十大体型最美的女星”亚军。辛迪认为：要永葆生命活力，关键在于健身和合理饮食。
十、布兰妮-斯皮尔斯“最美丽50人”中居第三十九位
20岁的布兰妮是当世界歌坛最红的歌星，她有着魔鬼般的身材、靓丽的外形、动人的笑容和甜美的歌声。个性十足，充满青春气息，常以酷酷的打扮吸引人视线，紧身衣裤、露腹装束使其曲线毕露，呈现出青春少女的活力与野性美。她曾被美国畅销杂志《哈泼时尚》评选为“北美十大最美丽女星”冠军，令老牌巨星茱莉亚-罗伯兹等人黯然失色，此次也不例外，可见“小甜甜”布兰妮人小魅力大，前辈们只能叹曰“后生可畏”！
❹ 想知道这个健身的美女叫什么名字.是韩国的嘛
不关注，应该吧
❺ 爱健身的都市美女，穿上紧身短裤，如何展示性感韵味
爱健身的都市美女，这款深色的紧身短裤，值得搭配展示性感韵味！穿了这款可以让你带有一种健身达人的动感时尚，非常的运动。而且这款色彩本身，很是衬托美女的身材，吸引路人们的目光，这样的色彩搭配，还是非常棒的。穿了紧身短裤，不管是健身，还是晨练，都是非常的有活力的。比起那些色彩鲜艳的短裤，会显得皮肤更加的白皙，而且这款选用的面料，弹力特别好，运动时弯腰也可以松紧自如，而且对你的曲线提升也有很大的帮助！
秋冬马上到来，会没有短裤短裙，所以趁着现在的天气还没有变凉，可以欢快的选择一条紧身短裤来做健身运动。选对了短裤和一看上衣的话，那是非常有运动魅力的。这款长袖比夏天的短袖T恤真是耐看十足，选上这样一款紧身版型的针织上衣，那是非常好搭配的。可以让你的身材线条完美的展现给别人。
❻ 健身房美女锻炼的照片都是只穿着胸罩和内裤
这样的照片也只能在家里面拍一拍。平时在健身房是不可能这样的。
❼ 怎么看待180斤大码女孩，健身打造饱满曲线，跻身人气网红模特事件
怎样看待180斤大码女孩？深打造饱满曲线，计生人气网红模特事件。
现在这个世界是一个处处充满商机，充满曝光的年代，人人都可以作为主角登上世界的舞台，展现在大众的面前，即使你高矮胖瘦美丑。这些都无所谓，只要你能够带动大家奔向娱乐，带来欢乐的气氛，你就成为网红。能够吸引流量。
❽ 21岁女生健身
1，别跑步，否则小腿长肌肉在腿肚子的地方有明显分界而且根本下不去。
2，别自己瞎练，由于女生大多缺乏锻炼很容易肌肉拉伤
建议 ，小哑铃+健美操应该可以解决你的问题，如果想让腿显得修长纤细，可以尝试如下方法
坐着的时候不能靠在椅背上，一定要挺胸翘臀，将一张纸夹在膝盖中间，坚持不让其掉下去。
扶着椅背，将腿向侧方，后方踢出，感到抻就行。将脚尖使劲往上翘，感到腿下部有拉伸感就行。这都是随时能做的动作而且不引人注目，如果想的话可以在网上查到更多专业动作，当然重要的还是坚持下来
❾ 1.68米的竹竿美女，健身练出壮实感，身材比之前更好！你怎么看
对于我们亚洲板块的人们来说，对于审美与西方不同，西方这讲究“以胖为美”而对我们来说更喜欢“以瘦为美”，所以也能够很多竹竿型的女生走在大街上，如果说身高高达1.65米的话，真的非常完美，而且在路上回头率也是接近百分百的，竹竿型的美女他们用欧苗条的身材，但就是因为瘦和高，就能够说是好身材吗？从健身方面来看的话，这个答案是否定的。
小编想说，其实每个人的身材上的特点都是不一样的，所以每个人在健身前的时候要足够的了解自己，给自己安排一个适合自己的训练计划，这样才能够让你的身材变得越来越好。对此你认为呢？欢迎各位网友在评论区一起交流、讨论。
❿ 求健身计划！女，21岁，身高和体重大概是156cm43kg。具体身体素质差，身体不灵活与僵硬
建议你先去跟一期专业瑜伽班，
不是大众瑜伽班，是那种一个老师带7/8个的班，这样可以学习到最规范的瑜伽动作，
然后再跟一些大众的瑜伽班学习，个人的学瑜伽经历是这样的，这样才能真正节省花费并且了解到真正的瑜伽精髓。
晚上6/7点钟的时候去跑步。这个时间锻炼最容易坚持下去。因为身体并不是很容易疲劳，无论你是走还是慢跑，都坚持到45分钟。可以慢慢走，但是建议你花5分钟让强度增加到能出汗的程度，排毒，并且真正调动起身体机能。
吃饭当然是营养搭配，睡觉当然是按时，但是如果不能按时也一定要时间睡够。