Ⅰ 两个人搞笑的闺蜜网名集锦
,网名背后隐藏着深厚的社会语用内涵。搞笑的网名得到很多闺蜜的喜欢。下面是两个人搞笑的闺蜜网名，希望我整理的对你有用，欢迎阅读。
两个人搞笑的闺蜜网名 【精选篇】
我好哇塞i | 哎呀就你i
泪丶为你流 | 泪丶为你落
猫忘了鱼尾纱|鱼忘了旧伤疤
暖心女帝i|逗比女王i
女王钻石心 |公主皇冠情
今日灬非昔日|此时灬非彼时
少了你的灬完整 |多了你的灬完美
扔了数学你就是女王@|戴上王冠你就是女皇@
一起长大的约定i|一起吃苦的幸福i
女王不一定是戴王冠|戴王冠不一定是女王
见到零食会发光i|见到帅哥会发疯i
身着长裙难改外八 |一身牛仔照样淑女
动感光波，啵啵啵|闪光星星，嗞嗞嗞
两个人搞笑的闺蜜网名【经典篇】望着星空思姐妹!|望着大海念闺蜜!
全民歪脖子代表|全民剪刀手代表
我家闺蜜霸气侧漏i|我家闺蜜文武双全i
以我灵魂焚毁一座荒城|以我傀儡建筑一座孤岛
让我们数着星星一起老去i|让我们肩并着肩笑看风雨i
亡海溺蓝终毁我凄凉°|跳崖坠天终逝我凄祭°
你若伴我天长地久^|我便伴你地老天荒^
他不爱你我陪你|他不要你我养你
霸气女王范er|气魄小公主er
我是你的ABC|你是我的哆啦咪
也许该走一段陌路|也许该做一些掩饰
有你我就不黑了i|有你我就不矮了i
我闺蜜是神i|我闺蜜超萌i
逗比二货er|萌呆淑女er
我深知我不美i|我深知我很丑i
孤单透过我的心结|谎言掩埋我的卑恋
雨落倾城夏未凉|花开半夏凉城空
齐耳短发小女痞|及腰长发小女神
宁愿短发披肩|也不长发及腰
有你陪我就好|有你懂我就够
天使、只活在童话里 | 魔鬼 、只活在黑暗里
凉薄、轻叹世间多变 | 凉生丶 华艺泛白微且
梦里梦不出梦里梦 ° | 海里海不出海里海°
习惯习不习惯都会习惯 | 过去过不过去都会过去
爱你想你看好你 | 打你骂你欺负你
℡冷情少女五毒不侵、 | ℡薄情少女埋葬空城、
我们一起闹! | 我们一起疯!
待你长裙落地@ | 我必短裙相衬@
⑨爱你不会变i | ⑨爱我不会停i
陪我疯疯又癫癫 | 陪你三三又四四
盲人的 情书 - | 哑巴的情歌-
梦里寻他千网络 | 蓦然回首在相思
你是中国好姐妹 | 我是中国好伙伴
人心冷暖薄如纸 | 人情易暖死于灰
奇葩女神蹦擦擦|怪咖女王洗刷刷
你的微笑，若隐若现|你的快乐，时刻出现
呆中有呆天然呆|萌中有萌天然萌
派大星我们去抓水母i|海绵宝宝等我发完呆i
你若是针 我愿千疮百孔|你若是海 我愿沉溺而亡
女汉子也有柔情之时|萌妹纸也有剽悍之刻
原谅我冷漠无情是个烂人i |原谅我有血有肉是个废人i
长发飘飘&心情如水|短发悠悠&热情似火
两个人搞笑的闺蜜网名【最新篇】1. 残妆、喧哗焚伤雨奈の幻颜、珞幽星雨染墨
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20. 星光般璀璨の荧光般唯美
21. 当我被朋友忽略。の当我被男友抛弃。
22. ◆◇楚楚不可怜╮の◆◇闪闪不发光╮
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24. 深海背后是江河の天空背后是云朵
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17. 哭。是我唯一的资本の笑。是我唯一的资本
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24. 小太阳晒死你!の小月亮消灭你!
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13. 不需要脆弱的伪装|不需要假装的骄傲
14. 暖心姑娘不流泪i|女汉大屌不爱哭!
15. 以女王姿势゛俯视全世界|以公主眼神゛看待全世界
16. - 画个句号给今天〃|- 画个逗号给明天〃
17. の上课觉觉|の下课闹闹
18. 那抹微笑°已成伤ㄨ|那束弧度°格式化ㄨ
19. ◆晨、一缕阳光ゝ|◆夜、一丝凉风ゝ
20. 烟花╮瞬间旳美丽|烟花╮瞬间旳繁华
21. 她满口脏话却是我一世依靠|她肩膀瘦弱却是我一世依靠
22. 手心的曲线丶缠绕我心゛|指尖的星光丶围绕我心゛
23. 你像太阳那般耀眼|你如星星一样难寻
24. 寂寞散掉、凋零为止丶|繁华散零、落散为止丶
25. 姐姐你好矮啊|那是我让着你
26. 一个像夏天丶|一个像秋天丶
27. 我要霸占你的心|我要霸占你的胃
28. っ不是不想哭。 |っ只是不想输。
29. 那抹微笑°已成伤ㄨ|那束弧度°格式化ㄨ
30. 戴上皇冠就是女王|拥有钻石就是公主
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Ⅱ 高端大气上档次的水果店名字
1、果栈
果字是指水果的意思，栈字则多用于古代店铺起名，给人一种精巧、雅致、复古的感觉，很有意境。从字音上来看，果栈一名读音为“guǒ，zhàn”，平仄结合，读起来朗朗上口，听起来悦耳好听。以此为名，非常大气，表示店铺中的水果质量很好，让人愿意购买。
2、嘎嘣脆
嘎嘣脆一词来源于东北方言，表示吃到的食物的口感是脆的，可以发出嘎嘣的声音，读起来好听、悦耳。以此作为水果店名字，寓意着店铺大气、豪爽、不斤斤计较，也表示店铺中的水果十分新鲜，吃起来清甜干脆，且使用这种形容词作为水果店名字非常的独特吸引人。
3、百果林
此名用“百”字起名，显得很大气，表示本店的水果来自百果树林，营养丰富又新鲜，而且来自于生态环境的水果客户吃的也方向，没有添加防腐剂和生长激素。百：指数字，用于水果店名字，意指店内水果种类齐全，可任意顾客挑选之义，果林二字飙到了水果的出处，安全绿色。
4、洋二果
洋二果此名读起来就像民间的俗语一样，自然、亲切，与水果没有一点违和感，而“洋”字说明本店水果有很多国外产品，加上“二”字显得逗比有趣，“果”字符合店内销售产品主题，三字搭配字音和谐，发音好听，读起来郎朗上口，非常适合水果店名字起名用字。
6、一树鲜果园
一树新鲜的水果，让人产生美好的意境，而且也很有个性，符合年轻人的喜好，表示这里有很多新鲜美味的水果，绿色则健康，这个名字读起来也郎朗上口，相信这样的名字一定会给店铺带来非常好的发展。
Ⅲ 哪里产的苹果好吃又脆又甜
1.烟台奶油黄金富士苹果
苹果中的极品，富含奶油香气的黄金富士，你吃过吗？白里泛黄的外皮，乍一看以为是梨，刚一凑近，馥郁的果香扑鼻，咬一口，一阵冰凉甜澈瞬间在喉咙传递，还有淡淡的奶香味，脆甜爽口。
烟台苹果素以风味香甜，酥脆多汁享誉海内外，唯一一款霜降后才采摘的苹果，黄金富士的特点说来也简单，皮薄如纸，色泽金黄，口感脆甜，多汁味浓，所以也被人们称为“苹果中的贵族”。
2.甘肃天水花牛苹果
天水的花牛苹果，品种特别，成熟以后，有明显的奶香味，非常好闻，果肉细密，口感松脆，果色浓红，果面光滑端正，香气浓郁，五棱突出明显，也是被全世界所认可的“世界苹果之王”。而且花牛的果皮比较薄，甜度很高，果汁多而且是乳白色，很多小孩子喜欢持这种苹果。
天水'花牛'苹果被许多中外专家和营销商认可为与美国蛇果、日本富士齐名，'花牛'苹果果实圆锥形，全面鲜红或浓红，色泽艳丽，果实着色度90-100%;果个整齐，果面光滑、亮洁
3.陕西红富士
这里日照充足，紫外线强烈，昼夜温差大，空气湿度低，病虫害少，因而这里生产的果实着色鲜艳，含糖量高，香味浓厚。每一颗都饱含阳光的味道，咬一口汁水充沛、香气四溢。让吃货们爱不释手、根本停不下嘴。
4.大凉山丑苹果
独特的地理位置、天然的气候条件，让盐源的丑苹果糖心比例超级高，甚至有些苹果的糖心可以达到表皮，吃着超级甜。还记得第一眼看到丑苹果的时候，不太有吃的欲望，毕竟外表和普通的红富士相比，嗯，真是丑啊，但当我吃第一口的时候，天呐！妥妥的被“真香”定律打脸了！
丑苹果从不以外貌取胜，它不会像其它苹果一样打蜡等为了外形美观而进行处理，果农让它不套袋自然生长，它长得什么样就是什么样，从树上摘下来清水随便洗一下就可以吃了，这里的苹果都是采用最传统的种植方式，带给大众无污染的好果子
Ⅳ 你知道有什么水果冷冻起来很好吃
首先是冻榴莲，虽然讨厌榴莲的人不少，但是喜欢榴莲的吃货也更多，尤其是榴莲冰淇淋，这个季节颇受一些吃货的欢迎！在家把榴莲冻着吃，却更加过瘾，比吃冰淇淋还要爽！
不过，因为榴莲的气味比较特殊，最好做好密封在放入冰箱冷冻。
最后一个冻草莓，草莓都快要过季了，草莓控表示很不情愿！不过有了冻草莓就可以把我们最爱的草莓全部保存起来啦。听说冻草莓之前可以在糖水里浸泡5分钟，这样冻出来的草莓更甜更好吃。
Ⅳ 果蔬脆上好像有油，是油炸的吧
蔬菜水果的营养与保健价值早已深入人心。看到蔬果两字，好像无形中就给人一种绿色、健康之感。目前市面上的蔬果制品也越来越多，果干、果脯、果汁……我们之前都已经说过。
近来有一种名字听起来就很诱人的蔬果脆，让很多人耳目一新，而且还有多种蔬果、色彩缤纷，咬一口嘎嘣嘣响，又酥又脆、格外带感。很多朋友边吃边想:反正蔬果脆嘛，作为蔬果的亲戚，营养肯定不孬啊。
真的这样“友好”吗?这位零食新秀蔬果脆，营养究竟怎么样?它咋就那么脆呢?
一、蔬果脆“多样化”做得不错
蔬果脆产品在多样化方面做得不错，原料种类波及范围很广，例如常见的南瓜、秋葵、心里美萝卜、香菇、胡萝卜、青萝卜、紫薯、香蕉、苹果、大枣、黄桃、青豆等都可以被做成各种“脆干”。乍一看，原料确实都挺好的。
二、蔬果脆脂肪含量翻了少则几十倍、多则几百倍
食材多样、颜色缤纷的蔬果脆看起来确实很有食欲，吃一口又香甜又酥脆，比单纯的蔬菜水果更好吃。
咦?蔬果脆咋做到“脆脆”的?
看一下市售大多数蔬果脆的配料表或许可以豁然开朗。汇总了市售多款蔬果脆的配料表，绝大多数蔬果脆的配料表可以用这个格式来概括:植物油+蔬菜、水果或薯类原料+糖(麦芽糖浆、麦芽糊精)+盐。
跟想象的完全不一样，蔬果脆的配料并不“单纯”，里面加入了三种非常俘获味蕾的成分:油、糖、盐。经常做饭的朋友都知道，一般的食材有了油、有了糖、加点盐，口味自然变得非常好吃。而且，蔬果脆中植物油大都排在配料表的第一位，总体来说使用量是非常大的，一般产品的脂肪含量在27~40%左右(看营养成分表)，跟我们吃的薯片可有一比，这也就是蔬果脆为啥“香且脆”的秘诀所在。
Ⅵ 菠萝蜜是什么样的水果，对身体有哪些好处，你知道吗
菠萝蜜是一种非常常见的热带类水果，很有可能有很多的朋友都听到过这个名字，但是却未见其貌。菠萝蜜的结出的果实远看其实就和菠萝是一样的，都是椭圆的形状，不过菠萝蜜外壳扒开之后里面有一瓣一瓣的黄色果肉，这个才是要吃的部分。
但是菠萝蜜尽管美味并且又非常的营养成分，可是糖分的含量十分高，并且有极少数的人极有可能会产生一些皮肤过敏的反映，因此吃的情况下不必贪大求全哦，第一次吃的时间最好可以用生理盐水泡浸一会。菠萝蜜当中的维生素含量十分的丰富多彩，维生素C、维生素E及其维生素A均有一定的在，此外还含有小量的维生素B。
菠萝蜜当中的蛋白含量也许多，占6%左右，并且人体脂肪的含量较为的少，100g当中含有0.3g，整体的而言营养元素的划分或是好于普通类的水果。因为波罗蜜当中的糖分含量比较丰富，合适在血糖低及其精力孱弱的情况下填补精力，但是血糖高及其糖尿病患者的病人应当注意一定的摄入量。
Ⅶ 有没有一些好吃健康，做起来又简单的零食给孩子吃
你好，我家的孩子8岁，我经常在家给孩子做的零食有牛肉干、核桃酥、爆米花，孩子都很喜欢吃，这些食品营养又 健康 ，做法也简单，下面我介绍一下做法:
牛肉干，大家都知道牛肉具有强筋壮骨、补虚养血的作用，营养价值也非常高，孩子可以多吃。1、准备瘦牛肉一斤（最好是牛里脊），将牛肉顺丝切成比小拇指略宽的长方形块（不要太细烤熟了会缩小），放入锅中煮15分钟（锅中放葱、姜、蒜），去除血沫，控干水分。
2、在牛肉中加入盐、糖、料酒、胡椒粉、孜然、生抽、老抽、蚝油，用手抓匀腌制一个小时。
3
、牙签用热水消毒，在每块牛肉的1/5处穿入牙签，一根牙签串两条牛肉，横挂在烤箱内的烤架上，放入180度烤箱，烤20分钟即可。时间长短根据牛肉干软硬程度而定，直接给孩子吃正好，不会特别硬。 桃酥（味道比曲奇好吃，少油又 健康 ） 准备的材料： 低筋面粉 225克 植物油 100克（也可以用黄油味道更好） 糖粉 80克（也可以用家里白糖代替） 盐 1克 鸡蛋 1个（常温的） 小苏打 2克 核桃仁 适量（也可以放各种坚果） 黑芝麻 少许（晒在表面装饰用） 步骤一 找一个干净的小盆，分别放入100克食用油，80克糖粉，1克盐搅拌均匀，再打入一个鸡蛋向同一个方向搅拌。 步骤二 再放入225克低筋面粉和2克小苏打搅拌均匀。 步骤三 最后放入最爱吃的核桃碎（喜欢吃的坚果都可以放，核桃和坚果提前掰碎，宝宝太小可以把核桃磨成粉） 步骤四 把各种食材和成团，然后搓成均匀的小圆球。 步骤五 将每个圆球压扁刷上蛋液，每个上面撒上黑芝麻。 步骤六 烤箱预热，放入烤箱180度，大概20分钟(每个烤箱不一样大家可以看上色程度掌握时间) 步骤七 大人孩子爱吃的小桃酥出炉， 健康 美味，可以当早点，也可以加餐。
爆米花，在家轻松做爆米花，用您家的炒菜锅就可以，如果您家里有黄油和巧克力，味道就更棒了，没有就直接用玉米油和白糖就可以了，最主要的是专用玉米粒，市场上和网上都可以买到。家里做的爆米花干净卫生，是家人们爱吃的小零食 ，下面我给大家介绍一下做法。1、将巧克力用刀切成碎末放盘中，同时将黄油、玉米粒、白糖（细白砂糖最好）一起放在盘中备用。
推荐一款无泡打粉的蛋黄酥饼干。
这是款特别好吃的小饼干。轻盈的酥，蛋黄味道浓郁。方子没有泡打粉苏打粉啥的，纯纯的自然食材香。做法也是简单到不行，和成面糊，再弄成小饼形状，烤熟即可。
用电动打蛋器搅打至蓬松后，加入蛋黄，继续搅打均匀细腻
然后过筛加入低筋面粉。
用刮刀翻拌均匀，成粘稠的面糊。
将面糊装进裱花袋中，一个个的挤在铺了油纸的烤盘上，全部挤好后，再按压成扁扁的小圆饼。然后放入预热好的烤箱中，160度15分钟烤焙即可。
2.饼干又小又薄，烤焙最后几分钟，要随时观察着，发现有的底部稍变深黄了即可。一定要烤熟才酥脆。
大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗 养生 的梨梨。
好吃又 健康 ，适合小朋友的零食当属各种糕点了！我也给小侄女做过一些，她非常喜欢吃，因为都是酸甜的或是甜甜的，吃了还想吃~
马蹄糕
食材:
马蹄粉500g，砂糖750g，马蹄肉250g，清水3000g，沙拉油50g
做法：
1、马蹄粉加水搅拌至没有粉粒，制成生粉浆；
2、马蹄肉切粒，放入生粉浆中，拌匀；
3、砂糖炒至金黄色加水，加水煮至砂糖溶化，制成糖水；
4、把热糖水加入生粉浆中，搅拌均匀，制成马蹄粉浆；
5、蒸的容器扫一层油，防止粘底；
6、把马蹄浆倒入容器，抹平；
7、猛火蒸40分钟左右，放凉后切件即成。
芒果椰汁千层糕
食材：
芒果2个约400克，椰浆200克，鱼胶粉40克，清水100克，砂糖70克
做法：
1、 芒果取果肉，放入搅拌机拌碎， 越细腻越好，加入10克砂糖，太浓稠可以加少许冷开水，搅拌好的芒果果汁约为300克；
2、芒果汁300克+鱼胶粉20克，用容器盛好，隔水蒸6分钟，直至鱼胶粉溶解，取出自然冷却备用；
3、椰浆200克+清水100克+砂糖60克+鱼胶粉20克，用容器盛好，隔水蒸至砂糖和鱼胶粉都溶解，自然冷却备用；
4、倒第一层椰汁层进模具，放入冰箱冷藏30分钟，确定凝结后再倒入芒果层，如此类推，直至完全倒完；
5、完成后，至少再冷藏4小时以上，最好过一夜更佳，食用时切块即可。
山楂糕
食材：
山楂1000克，白糖400克，冰糖150克，柠檬汁少许，盐1小勺
做法：
1、水里加1小勺盐放入山楂，泡几分钟后冲洗干净，去掉核；
2、锅内水烧开放入山楂，挤少许柠檬汁防止氧化，煮3分钟即可捞出；
3、山楂放至温热，放入破壁机内，加入煮山楂的水，水不要过多，打成细腻的山楂泥，可分次打，山楂果胶含量高较粘稠，打太多怕机器打不动；
4、倒入细筛用刮刀或铲子按压滤入锅内，不要用铁锅；
5、开中小火，加白糖和冰糖，不停的搅动，慢慢熬；
6、熬到挂在铲子上滴落缓慢，不怎么滴就证明好了；
7、趁热快速将熬好的山楂倒入刷了油的容器内，抹平，待凉后放入冰箱冷藏至凝固；
8、食用时倒扣取出切块即可。
萝卜糕
食材：
萝卜400g，粘米粉250g，澄面70g，冬菇6朵，腊肠1根，虾米、盐、糖、胡椒粉各适量
做法：
1、虾米、腊肠、冬菇切碎，萝卜刨丝；
2、粘米粉、澄面加水，调成粉浆；
3、腊肠倒入锅中翻炒，炒到出油后，加入冬菇和虾米，炒熟备用；
4、翻炒萝卜丝，加盐、糖、胡椒粉，炒到出水；
5、再倒入炒好的熟料进粉浆，搅拌均匀；
6、倒入抹了油的容器，中火蒸一个小时；
7、蒸好放凉后，切件，可以煎一下，更香。
健康 的，做起来又简单的零食？那一定要首推 椰奶小方 了，小朋友的最爱。材料非常简单，只需要 椰蓉，牛奶，淀粉，糖 四种食材就可以了。
是不是 超级简单，又非常 健康 ，食材也是常见的。手残党也忍不住要试试了。
经常在家里给还做，自己做的 健康 无添加还放心。
面食类的—豆沙小面包，蜂蜜小面包，曲奇饼干，鸡蛋饼干，榴莲酥，芒果酥等。
今天教给你来做一个蜂蜜小面包
下面我们一起来学习吧。
食材：面粉300g 高筋面粉100g,蜂蜜适量 牛奶适量 白糖 食盐一点，鸡蛋3-4个不等 酵母粉
做法：
和面，放在室温醒发，就跟平时蒸馒头一样，蜂窝越多越好。
醒发好的面，在面板上使劲揉搓成光滑的面团，分割成均等的面团，卷起来一个个的，像花卷一样，烤箱底部刷上蜂蜜水，可以加点白芝麻。放入烤箱板上，盖上保鲜膜，再醒发15分钟。
3. 发酵完之后，刷上蛋液，烤箱预热10分钟，上下温度180，烤20分钟，拿出来再刷上一层蜂蜜水，再放进去烤2分钟即可。
4 就这样，甜蜜可口的蜂蜜小面包就做好了，是不是很简单，只要你会蒸馒头，你就会做。
为什么选这一款教给大家呢，第一，爱情亲情都是甜蜜的快乐的，第二，蜂蜜本身就是非常甜蜜非常浓浓的一款食品。
其实里面换上豆沙馅儿，就成了美味可口的豆沙小面包，孩子爱吃，妈妈开心，也很简单省事。
你还可以变着花样做给孩子，做成小动物的形状，花的形状等，都是可以的。
既可以当零食又可以当早餐都是可以的，出去玩还可以带着。
我们今天来分享一款家庭版的小零食
追剧嘴巴再也不寂寞了！
简单易上手，0失败。
它就是童年专属的味道，奶香小馒头！
家庭版的奶香小馒头，即做即食，没有任何添加剂， 健康 卫生
减肥的小伙伴还可以做低糖版哦！
1.准备1颗鸡蛋的蛋液，打匀。
我们要选用新鲜的鸡蛋，蛋清要有弹性，蛋黄要结实饱满，这样做出来的成品才会酥脆。
好想吐槽超市里卖的那种鸡蛋啊，打开后蛋白水水的，
蛋黄也不是很黄，看起来脸色很是营养不良的样子(▼ヘ▼#)
2.加入20g 的植物油。
油在这里是为了让成品口感更好更加的酥脆。
其实所有烘焙中的油的食用，几乎都是这个作用。(๑╹◡╹)ﾉ"""
这里有黄油的小伙伴加入黄油效果更好。
3.加入30g的细砂糖
糖分在这里一是为了提升成品的甜度，增加适口性。
还有就是可以在烘烤的过程中，对成品进行上色。
对于家庭烘焙来说，糖分的食用十分的重要。因为家庭烘焙中，更在乎的是 健康 和卫生，
成品的颜色几乎依赖于糖分。
相对于商业烘焙，为了增加成品的颜色和稳定性，总是要添加一些添加剂来上色或是维稳。
减肥的小可爱们可以降低糖的比例，多加些奶粉，来提升酥脆的口感。
4.用手动打蛋器将它们打均匀，砂糖一定要充分打化。
让油分和蛋液充分的融合，将白砂糖完全的融化。
这样才能保证口感的均匀和稳定。
勤劳的小仙女可以过筛哦。口感更细腻。
5.筛如90g的马铃薯淀粉。
马铃薯淀粉也可以换成木薯淀粉。
6.20g低筋面粉。
这里我们用的是低筋粉。
低筋粉是保证成品酥脆，入口即化的保证。
没有低筋粉的小伙伴，可以用家庭中的面粉替代
可是这样就虽然也能酥脆，只是不能保证入口即化。
7.2g的泡打粉。
8.15g的奶粉，喜欢奶香味的小伙伴们可以减少糖的比例稍多加些奶粉
奶粉可以加强口感的香甜的丰富感。
有种宝宝辅食的小幸福的感觉。
9.和成光滑的面团。
配方里面是加了油的。所以虽然刚开始的时候有些沾手，
不过材料糅合均匀后，面团还是很光滑的。
10.揪下来一小块，按压一下Q弹不粘手，就可以了。
这种光滑，弹软的面团，最是解压了，O(∩_∩)O哈哈~
11.将面团放到面板上，搓成细长的条状。
要控制手劲儿，搓的粗细均匀一点儿。
这样做出来的生胚的大小才能一样大。
12.将面条切成大小均匀的小面剂。
大小一定要差不多，这样烤起来受热才均匀。
可以防止有些小球球已经烤熟上色了，有些还没有上色。
等到全部都熟了的时候，个头较小的已经碳化了……
13.将面剂搓成圆形的小球球~~~
每个小球球之间要留出一定的空隙
在烘烤的过程在，生胚会长大~
要有足够的生长空间，才不会挤在一起。
14.预热好的烤箱，上下火160°，烤20min。
烤箱要预热呢，一定要预热。
这样才能保证在整个的烘烤的过程中温度均匀。
15.我们奶香四溢，香甜酥脆的小馒头，就出锅啦！
哇(✪ω✪)，甜香入口即化，一点儿都能不!比外面的差哦。
有了它，追剧加班，小饿小困再也不怕啦!
大家动手试一下吧，0难度，老人宝宝都可以吃。
你好，我是安心1984，一名 美食 领域创作者，很高兴回答这个问题
下面分享两个我给家里外甥做的小零食
一、酸奶片
用料:
奶粉 80G
酸奶 30G
果干
做法:
1、奶粉倒入碗中，加入果干（我这里用的是蔓越莓）果干太大的话就切碎一点
2、少量多次加入酸奶（这个克数只能做参考，酸奶浓稠度不同，所以少量慢慢加）
3、搅拌成有一点点浓稠度
4、还上吸油纸用手按扁，放冰箱冷冻30分钟
5.取出切块，等不凉就可以吃了
二、蛋卷脆片
用料:
鸡蛋 1个
牛奶 125G
细砂糖 40G
低筋粉100G
玉米油 50G
黑芝麻
做法:
1、玉米油、鸡蛋、糖、牛奶电动打蛋器打到糖融化（几秒就够不需要打发）
2、加入低筋面粉，搅拌均匀
3、搅拌好的糊糊过筛
4、加入黑芝麻
5、预热电饼铛，把糊糊挤到电饼铛上，盖盖大约1分半钟
6、熟了拿出放凉，放密封罐保存
tips:凉了就赶紧放密封罐，要不容易变软
健康 又好吃的自制小零食
椰蓉球(适合做幼儿零食，即建康又好吃，入口即化，奶香味十足)
椰蓉100克
蛋黄2个
木糖醇20克(也可用糖粉，给孩子吃我喜欢低糖更 健康 )
炼乳20克(原味)
黄油30克
牛奶20克
低粉25克
1黄油用电动打蛋器打发，依次放入两个蛋黄，搅拌均匀，加入木糖醇，炼乳，牛奶拌均匀
3加入椰蓉，低粉再次搅拌均匀，揉成面团
4分成10克左右揉圆放进烤盘，烤箱预热170度，放入椰蓉球烤制20分钟即可
炒黑豆，说起炒黑豆，我想起我小时候那时是九十年代，入秋收豆子时，爸妈在豆地割豆子，我们就拿个口袋捡落下来的豆子，然后我们姐弟三个会把在豆地里捡的黑豆或黄豆交给妈妈，这时妈妈会给我们做炒黑豆或黄豆，做好豆儿嘎嘣脆(这个零食不仅孩子爱吃还是女士们的最爱，即过了嘴瘾又可调理例假，还是备孕女人的营养品)
黑豆适量
食盐适量
水适量
1黑豆放水(水里加适量食用盐)里侵泡3个小时，黑豆变软泡大
2控干水份，放入炒锅小火炒干，再放入空气炸锅炒，炒制中间不时翻炒，炒至黑豆炸口即可
零食：
1.牛肉干，低脂，高蛋白，很适合孩子吃。
2.蔬菜和水果脆，解决不爱吃吃水果蔬菜。
3.可爱形状的饼干，小孩子都喜欢。
4.芋圆。
5.糯米糍。
6.水果果冻，搜索词布丁。但是这个小孩子吃的时候一定要小心，容易噎着。（作为家长，应该学习如何紧急处理孩子被噎着的情况，作为家长，这是责任。）
7.薯条，不太 健康 ，但是自己也可以偶尔做。
饮料：
不建议孩子喝茶，小于三岁的小朋友，最好不要喝蜂蜜。
柠檬水，枣泥，水果茶都是不错的选择。
酱～如果你实在找不到，再找我吧。
面粉，鸡蛋做薄瓶，简单又快还好吃
Ⅷ 你吃过最好吃而且卡路里低的美食是什么
丸先森发现转眼又到了春暖花开的季节，这衣服是要退的，只是这春节期间上涨的肉肉，该怎么才能减下来呢？节后，当然要吃些 健康 的食物啦，教你做几道低卡路里 美食 ，重现完美身材指日可待！
酸奶红薯泥
材料：红薯、酸奶、坚果
步骤一：压好的红薯泥整形，如果整不好，可又借助保鲜膜，然后放小碗里， 再扣出来即成型酸奶红薯泥的做法；
步骤二：在红薯泥上淋上酸奶即可。喜欢的话，可又适当放些坚果碎或葡萄干等。
蛋浇培根芦笋
材料：培根一片、芦笋、鸡蛋
步骤一：培根切成很多宽绳状长条，每条绕包住两根芦笋段
步骤二：放点水在锅底慢慢翻动，加盐，煮八成熟，水收略干后倒入打好的蛋液浇上去。
粉蒸豆角
材料：自制蒸肉米粉 、 豆角
辅料：盐 、芝麻油 、鸡精 、 蒜
步骤一：先将豆角清洗干净，滤干水分，切成段。
步骤二：放芝麻油将豆角拌匀，再放一些盐拌匀，最后放入米粉，拌匀。
步骤三：准备好蒜茸，放一些盐、鸡精，再倒入香油，搅匀后淋在蒸好的豆角上，拌匀就可享用美味。
小窍门：豆角的蒸制时间根据自己的口感决定。 如果喜欢吃辣，最后还可以加入辣椒油。
谢谢悟空邀请问答：我吃过最好吃而且低卡路里的 美食 很多，其中有：麦片粥，凉拌西兰花，蔬菜沙拉，低脂酸奶等等。
一，低脂酸奶酸奶是我最喜欢喝的一种饮料，但是酸奶的种类很多，如果想要减肥的美眉们，最好喝一种低脂的酸奶
我自己在家经常制作酸奶，因为我是乳糖不耐受体质，所以就用酸奶代替牛奶。如果想喝甜点的多放一些糖，但是我基本上不放糖，制作时多放一些水果，比如：猕猴桃，草莓等等。酸奶制作也非常简单，买一个酸奶机全都解决了。
普通酸奶和果料酸奶的热量为：65——75卡路里/100g。而脱脂酸奶即低脂酸奶45——57卡路里/100g。大家看到这个数字就应该清楚普通酸奶或者果料酸奶与低脂酸奶的区别了吧。
据说在保加利亚人的餐桌上，酸奶一直是必不可少的食物。他们很会自己制作酸奶，并以制作出酸奶的美味闻名于世。保加利亚人长寿的一个重要原因据说就是以酸奶为中心的饮食习惯。
我很喜欢吃蔬菜沙拉，无论什么样的蔬菜制作出来的 美食 都喜欢。凉拌西兰花，拌腐竹，生菜等等。
我做凉拌西兰花的时候最多，大家可否知道，西兰花是蔬菜中的皇后，它的营养丰富含有大量的维生素和蛋白质，它有抗氧化、清血管等功效。
我前几天写了一篇关于西兰花的文章，里面主要就是介绍怎么凉拌西兰花，我觉得再说一遍怕有说重复了，可是我这种拌西兰花的做法确实是坚持了很多年。
我写的题目是，《西兰花的根茎千万不要丢掉，它比花好吃》。为什么要强调西兰花的根茎不要丢掉呢？因为很多人买回来西兰花后，都把根茎给切下来不要了，看着多可惜呀，其实它真的很好吃。
大家知道西兰花怎么储存吗？有的时候西兰花买回来一个，可能吃不了，但是放时间长了，花瓣容易发黄，扔掉是不是既浪费又可惜？我告诉大家怎么保存吧。其实很简单，就是将西兰花用刀切成一小办一小办的，或者用手掰成小办，清洗干净，入开水中汆烫一下，再用清水冲凉后，放在保鲜袋中，再放入冰箱冷冻室中，什么时候想吃的时候，提前拿出来化冻，再在开水中烫一下就可以吃了，跟吃新鲜的没有什么区别。
我做凉拌西兰花里面一般都放西红柿，洋葱，大虾，黄瓜，木耳等等，这些蔬菜变着样子来。我就再给大家演示一下我做凉拌西兰花的步骤吧。
做这道菜，我经常变换里面的蔬菜，但是再怎么变化，大虾和西兰花是不可少的。
主要食材：西兰花，大虾，西红柿，洋葱，绿芥末，香醋，蒸鱼豉油，橄榄油，蒜末，盐，白糖，白胡椒粉。
制作步骤：
1，西兰花洗净，将花瓣轻轻地掰下来，或者用小刀切下来，剩下的花茎去掉外皮，切成片状，与花瓣一起入锅焯熟，再放入凉水中浸泡。
2，大虾去皮，去虾线，清洗干净，切成小段，或者煮熟后，用手撕成小块也行，放水里煮熟。
3，胡萝卜去皮，切成片状，或者用小刀做一个小的造型，也是放在水里焯。
4，洋葱去皮，切成块状，西红柿去皮，切成块状，蒜去皮切成蒜末备用。
5，做一个调料汁：取一个小碗，碗中放一点绿芥末，倒入香醋将绿芥末碾碎与香醋混匀，再倒入蒸鱼豉油，盐，白糖，搅拌均匀，将蒜末放入，倒点橄榄油搅拌均匀。
6，将焯好的胡萝卜、西兰花，大虾，西红柿，洋葱放在一起，浇上调料汁搅拌均匀即可食用。
小贴士：
1，焯西兰花时，水中放一点点橄榄油和盐这样焯出来的西兰花是绿油油的,。
2，煮熟的大虾用手撕成小块，放一点点盐和白胡椒粉腌制。
3，调料汁中有蒸鱼豉油，放少一点点盐，白糖是为了调味道也不需要放。
三，麦片粥
麦片粥很简单，我一般都买原味麦片，不买速溶的。买回来的麦片，早晨起来将麦片放入锅中，再加一些凉水，搅拌均匀，开火煮，想吃浓稠的就多放一点麦片，随个人口味。
麦片也是低卡路里食物，对降低胆固醇、降血脂都有很好的帮助，它属于粗粮，还可以帮助人体消化，早晨喝一碗麦片粥，再加一个煮鸡蛋，一片面包，（如果麦片粥多的话可以不要面包片）一定小咸菜或者火腿肠之类的，营养足够了。
我吃的低卡路里的 美食 很多，这里就不一一列举了，谢谢！
生活中的你是不是经常遇到这种情况？
面对各种各样的小零食
嘴上说着：不，我是个要减肥的人
身体却很诚实的伸手拿来吃了
当看着一个个已经空了的零食包装袋
心里又开始出现了深深的罪恶感
那么现在，你们不用发愁了！今天就来给大家推荐一些好吃的低卡零食，让你们可以心安理得的吃吃吃！
公社山楂条
酸溜溜的山楂条想必大家都十分熟悉了，它有着丰富的营养价值，含有较多的维生素C、苹果酸、钙等物质。
除了对身体有好处之外，低糖的山楂条还能够解馋开胃，多吃还不会长胖哦~这简直就是喜欢酸食吃货的福利啊！！！
海牌海苔
海苔原料中纤维含量很高，含有各种有利于促进肠道消化的糖类。
它质地脆嫩，入口即化，加了椒盐的海苔味道更是鲜美。
重要的是，海苔浓缩了紫菜中的维生素，因此营养丰富，热量低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小零食。
魔芋面
包括魔芋丝呀，魔芋结呀，网上有卖那种一小包一小包的魔芋面，魔芋号称零脂肪零卡路里低热量，饱腹感又很强。
饿的头晕眼花的时候来一个，感觉整个人生都圆满了。不过虽然魔芋面热量很低，可是那种成包的魔芋面里是有油的哟
百草味水果干
各种水果脱水干燥，很大程度上保存了水果的营养和口味，而且还能很好的充饥。
除此之外，还含有丰富的膳食纤维，特别容易消化，矿物质含量甚至比新鲜水果还要高，何乐而不为呢~
小老板海苔
嘎嘣脆的一款海苔，特别喜欢它的脆劲，真的停不下来的那种。
一片小老板海苔的重量是6g，热量是15千卡。
什么概念呢？你要吃上整整20片，才能抵上一个炸鸡腿（300千卡）的热量！！！！总之超级无敌推荐！
昆布
昆布就是用醋腌制的海带，100克昆布中才含有0.1克脂肪，足以见得其热量非常低。
因此边吃昆布边消磨时光，即使很长时间也不会担心能量过多，吃货们放心大胆的吃吧！
安之若素地瓜干
地瓜本就是低热量食物，况且这还是农家工艺自制的地瓜干，金黄的果肉上还能看到渗出的糖分，吃起来也是嚼劲和糯性并存，十分美味~
除了味道很好之外，地瓜干对人们身体也是有很大好处的，比如它含有丰富的矿物质成分，含有丰富的食物纤维等等。
最主要的是，还不会长胖，这样的食物你确定不要在闲着的时候来一袋？
有友竹笋
有友竹笋和有友的凤爪一样，味道偏辣，怕辣的朋友可以看下一条了，不过味道真的赞！
100克热量只有100千卡，完爆各种其它零食啊！
良品铺子卤鹌鹑蛋
小巧易携带的鹌鹑蛋啊，让我看看有多少人都喜欢它！
鹌鹑蛋蛋白Q弹爽口，蛋黄也入味很多，一颗的热量也就24千卡左右。
orihiro果汁蒟蒻果冻
Q弹是这款果冻的一大特点，糖分不多，并且水果味很浓，一颗果冻只有13千卡的热量，所以可以放心吃了。
甘栗仁
栗子是坚果里热量相对较小的，但炒过的栗子就不同了，这里推荐的是蒸熟的。
我知道你一定猜不到栗子还可以蒸煮，这款栗子不添加任何添加剂，是一种美味还 健康 的低卡零食。
生和堂龟苓膏
很多人不熟悉龟苓膏，其实吃着有点像果冻，并且是传统的药膳，能够清热解毒，促进新陈代谢，还能提升人体免疫力。
尤其是夏天吃，还能清凉一下，热量也很低，是一种非常 健康 的食物。
日本豆乳威化
非常松脆的一款威化，口感清淡不甜腻，有烘焙后的麦粉自然清香，低脂低热， 健康 美味。
同时，它也是一款营养丰富的小零食，其中每两袋里面就含有5mg大豆异黄酮，有利于调节女性内分泌，对女性身体 健康 起到很好的保健作用。
别看它营养丰富，可是却是一种低脂饼干，每块威化只含有大约25卡的热量，可以达到减少脂肪摄入的效果。
卡乐比豌豆脆
豌豆脆吃着比薯片要 健康 很多，没有那么多油炸的成分，热量脂肪自然就很低了，吃起来也是清爽可口的没有负担。
所以还在吃着薯片的你们何不把零食换成豌豆脆呢？
chia seed
奇异果籽！！泡水啊拌水果沙拉啊都是好东西！
请把你的密集恐惧症抛到脑后，觉得有密集恐惧症的吃货都不是好吃货！！
Market O烤薯片
对于想吃薯片又不想长肉的小伙伴们来说，这款烤薯片绝对是你们的一个好选择，非油炸，没有任何添加剂，就是纯粹的烤薯片，你还在等什么？
当然了
这些低卡零食也只是打发时光的合适选择
要是想真正保持好身材
还是那句话，锻！炼！！啊！！！
我是肉食动物。最近一直在减肥，尝试过许多低脂的食品。吃来吃去，还是肉类最合我心意。正好其他答案里没有推荐肉食的。下面我就来推荐几款好吃并且卡路里低的肉类 美食 。
1.香煎龙利鱼
鱼类是减脂爱好者的最爱。即能过肉瘾又不会发胖何乐而不为呢。
有多少人不喜欢吃鱼的原因是不喜欢吐刺的。举手！吃龙利鱼就可以很好的解决这个问题。因为它没有刺！！！！
龙利鱼肉质细腻，易烹饪又没有刺。上班一族的最佳之选。
同理，巴沙鱼和梭边鱼也没有小刺。但是巴沙鱼的腹部脂肪含量较多。
2.香煎鸡胸肉
都说鸡胸肉是鸡身上最难吃的一个部位了。但是它脂肪含量低呀。鸡腿，鸡翅好吃但是它长胖呀。肉质不好可以改变它的做法呀。
比如，煎之前，要腌制。少放油，还有火候不要过了。吃之前，做一个美好的酱汁就欧克了。少量蜂蜜，蒜蓉，加酱油是绝配呀！
网友推荐
推荐指数五颗星：
1.红枣
这个一定要重点推荐，我从去年开始吃枣，去年还是一个一到冬天手脚冰凉一出门就冻的跟冰雕一样的姑娘，今年冬天就完全没有去年那么怕冷，同科室的小姑娘都已经裹上了厚重的羽绒服，我一件厚呢子大衣就完全可以满足需求。脸色也很好看，有几次逛街，店里的小姑娘都说我气色很好，而且吃红枣可以养头发，亲测有效，看过我其他回答的小伙伴都应该知道，我头发很长，但是比较黄，发梢干枯，吃红枣一年以后头发很亮，一点儿分叉都没有。中医上讲，发为血之余，气血不足，头发就会干枯分叉，掉发。所以现在很多适龄小姑娘掉头发严重，一个是因为精神压力大，还有原因就是气血不足。
对于大枣的种类，我推荐两种 一个是新疆和田大枣，一个是若羌灰枣，第二种枣比较好吃，肉质嫩，甜度刚好，但是中医上讲能入药的枣是第一种。每天六颗就足够了。
2.核桃
一讲到大枣就想起了今年卖的很火的大枣夹核桃， 以上上学的时候我妈老是给我砸核桃，说是补脑子，虽然脑子没补上，补肾气倒是一把好手。核桃里含有
磷脂，对脑神经有很好的保护作用，而且可以抗衰老。因为油脂含量比较高，所以每天一到两颗就够了，实在不喜欢吃核桃的可以试试大枣夹核桃，真的很好吃呀
3.芒果干
这里讲的是那种 非蜜渍 风干处理的芒果干
4.山楂条
今年接诊了几个山区的病人，发现山楂今年真的好便宜，好一些的才三四块钱，买了好大一袋山楂，自己处理，去核，熬制，然后用榨汁机打成泥，自己控制糖分，晾干，每天来两条非常解馋
我长了个忠实的中餐胃，但说到低卡又味美的料酒就不得不提起我为数不多的几次西餐经历。
藜麦猪颈肉沙拉。
记得是去年冬天《十二道锋味》热播的时候，北京线下有几家餐厅和节目的赞助商合作，推出了锋味节目中的同款菜单，我有幸受邀作为线下活动体验嘉宾去工体某着名的西班牙餐厅试菜，藜麦猪颈肉沙拉是所有菜品里面的一道前菜。
如果你喜欢健身的话，对藜麦应该不陌生。藜麦的GI值特别低，同时拥有全部9中人体不能自己合成的必需氨基酸，而蛋白质含量则可以和牛肉媲美，因此成为众多明星和网红们的饮食新宠。藜麦有黑、白、红三色之分，白色的口感最好。
藜麦猪颈肉沙拉选用的是白色藜麦，一粒粒晶莹剔透的，QQ弹弹的还有点点脆脆的口感。猪颈肉处理的特别好，可能因为有蜜柚的加入，猪颈肉入口特别滑嫩，还有点淡淡的柚子香气，，柚子清新甘甜，煎过的猪颈肉鲜香不腻
慢煮鳕鱼
慢煮鳕鱼是在某意大利餐厅吃到的。鳕鱼腌制后放进可以抵御高温的料理袋中，然后用工具将料理袋抽成真空，放进精确控制温度的恒温热水中浸泡，让鳕鱼在温水中慢慢泡熟。这样烹调的鳕鱼几乎没有用到任何油脂，口感上更柔嫩多汁，几乎入口即化，也最大程度上的保留了鳕鱼的营养和鲜味。和鳕鱼一起搭配的还有口感同样细滑的清甜南瓜绒，点缀的鱼子酱则同时具备了提升鳕鱼鲜美度和丰富整道菜的口感层次的作用。
自己做的燕麦饼干，不放面粉，放小麦胚芽粉和蛋白粉，磨牙很好。全麦面包，黑麦面包，无油少糖的戚风蛋糕，反正自己做，自己控制量。
这个问题健身的朋友们都知道。我吃了两三年了，可以回答一下。我们知道，脂肪和美味紧密相连，例如特等肉里面的大理石花纹，就是脂肪组织，脂肪提供了好口感。而低脂肪好口感的食物，确实很少，对于饭店也很难做出来，成本太高。
就自己吃过的我列举两类，一是饭店吃的，二是自己做的。常去商场地下便宜的寿司店吃寿司，不要加沙拉酱的寿司，挑一款喜欢的味道，还是不错的；还有三文鱼蔬菜沙拉，不放沙拉酱和油醋汁的蔬菜配上鱼肉，味道也不错。一定配鱼肉哦，否则蔬菜不放酱汁根本没味；蒸鹿筋、鱼翅、海参，也应该是低脂美味的，我猜的，没吃过:-D……还有就是内蒙、西藏的干牛肉，脂肪含量相对也低一些。只要是人工添加脂肪的 美食 ，就不能算低脂了，比如炒菜。
另外一类，就是自己做的了，便宜又美味低脂。
炒的一律排除，我做过的有：
1.腌制鸡胸肉两小时后上锅蒸，然后葱姜蒜一起捣碎，沾着吃（有点像白切鸡），平时吃鸡不吃鸡皮。
2.煮熟的鸡蛋取蛋白，同大蒜一起捣烂，放点调味料吃，山东朋友教的，说是他们那边的特色吃法。蛋黄少量吃，高血脂者不吃。
普通人平时到不用这么做，只需要知道高卡路里的食物需要控制好，65%碳水，25%蛋白，10%脂肪摄入即可。下载个饮食控制的app，按照上面计算能量摄入，有半年就能估算出一天自己吃了多少大卡了，把饮食数字化，从而轻松灵活的控制自己的体重。我一天基本需求摄入1600大卡，需要减重时就少于这个摄入。
高卡的食物一是脂肪（炒菜的油），二是肥肉和酒类饮料，有些红肉看着是红的瘦肉，其实脂肪含量很高，例如猪肉；二两白酒基本四百大卡了。四是主食，一个馒头九十大卡左右。饺子也要注意，晚餐的话，bmi2.0以上的，十五个之内就够了。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
这个问题不好回答，每个人对 美食 的概念不好回答。我吃过的 美食 而且热量低的是蔬菜沙粒。
因为蔬菜里面含的三大供能营养素比较少，而且含水量又高富含膳食纤维。特别适合减脂人群食用，但是要特别注意沙拉酱，因为酱的热量比较高。
同样热量低的食物是，主食类是红薯，玉米，糙米，燕麦，魔芋等。蛋白质类有瘦鸡肉，瘦牛肉，瘦鸭肉，鸡蛋，大豆等。脂肪类就是尽量不吃看得见的明油。坚果类可以补充很好的脂肪，但是热量不低一定要少吃。
如果是减脂肪，要控制好热量的摄入，要小于总消耗。每天少吃多餐，4-6餐为宜。这样可以增加消耗，减少肠胃的负担，给身体源源不断的提供能量。再配合合理的运动就能很快的完成减脂计划，每个月减重6-8斤是比较适宜的。
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Ⅸ 好吃的休闲零食推荐 有哪些比较好吃的小零食
1、瓜子，瓜子绝对是人气最高休闲零食，它的种类较多，常见有葵花子、西瓜子、南瓜子等。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。并且嗑瓜子，是让人最惬意的事情，一旦开始了，就很难停下来。这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，让人爱不释口，百吃不厌，可以说是全民休闲小零食。
2、核桃，核桃以健脑功效而令人熟知，其实除此之外，经常吃核桃能降低心血管疾病风险、对抗糖尿病以及某些癌症。虽然核桃吃起来是很麻烦，但是有闲暇时间，还是值得慢慢品尝的休闲零食之一。核桃也被称为养生之宝，各种维生素和矿物质的含量很多，即可生吃又可做成美味糕点。
3、花生，花生是我国产量丰富一种坚果，是我们生活中最为常见的休闲零食，也几乎是国人食谱中出镜率最高的坚果，成为餐桌上随处可见的百搭食物。花生之所以受到人们的喜爱，不仅因为它的美味，还有多种意想不到的健康益处。花生蛋白质、脂肪含量比肉、蛋还高，有“植物肉”之称。
4、爆米花，爆米花是一种古已有之的膨化食品，也一直是休闲娱乐时的主要零食之一，更是电影院“官配”休闲零食。常见的爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的膨化食品，松脆可口、味道较甜，是深受孩子们喜爱的零食。不过爆米花易受潮，不易保存太久，要趁新鲜吃才好吃。
5、辣条，提起辣条，可谓人人知晓，又被叫做大面筋、素牛筋等。这个以小麦粉为主要原料，经配料、挤压熟制、成型、调味而成的即时食品，已成功俘获80%年轻人的味蕾，是休闲零食中的“头号网红”，也被广大网友亲切的称为“国民休闲零食”。辣条这款零食maigoo我它特别适用于追剧，下饭也是没有问题的。
6、果冻，说到果冻，大家都很熟悉，偶尔来几颗，很是休闲惬意的，是最受小朋友欢迎休闲零食之一。果冻是由食用明胶加水、糖、果汁制成。它外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑，有很多种口味。虽然果冻可以给人饱腹感，但是如果一次性吃太多，有可能会影响正常饮食，所以吃果冻要适量。
7、薯片，休闲娱乐的时光中，人们总是少不了一些薯片为伴，是十大最受欢迎的休闲零食之一。薯片是由马铃薯制成的膨化食品，咀嚼起来嘎嘣嘎嘣脆，特别是看电视看电影的时候都会买一包，让你感受舌尖上的美味，享受精致时光。不过薯片再好吃，也不能贪多，因为吃多了容易上火。
8、海苔，海苔酥酥脆脆，且含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，是宝宝十分喜爱的一种健康休闲零食。海苔本身营养价值就丰富，所以一般市售的海苔不用添加其他的营养加强剂，只要挑哪款海苔含量高的就行。
9、小麻花，小麻花是十大最好吃休闲零食之一，色泽金黄，甘甜爽脆，好吃又不油腻，多吃亦不会上火，可以说是看剧的必备零食了。小麻花富含蛋白质，氨基酸，多种维生素和微量元素。并且热量适中，低脂肪，适合想控制体重的吃货。小麻花既可休闲品味，又可佐酒伴茶，是理想的休闲小食品。
10、果脯，果脯是水果原料经过加热糖渍（一般要65%以上的糖溶液）干燥后的产物，外观上晶莹剔透。因为在制作过程中添加了大量的糖分，所以适合闲暇的时候来上几颗即可，不太适合长期、大量食用。即便如此，果脯在休闲零食中还是有一定地位的，位列休闲零食排行前十。