❶ 女生洗澡多长时间
我是女生，平常在学校光洗澡就15分钟这样，洗脸不和洗澡并和，如果洗澡要先洗头的话要25分钟，一般在学校都会快一点，那么在家平常的时候洗澡就会加洗脸大概要洗25分钟，洗澡洗脸加洗头的话大概要40分钟左右。
❷ 大学生多久洗一次澡
大学生多久洗一次澡
大学生多久洗一次澡，保持干净卫生是很多人会做的事，洗澡就是我们日常生活很重要的一部分，每个人的洗澡习惯和方式都不一样，那么大学生多久洗一次澡呢？下面一起了解看看。
大学生多久洗一次澡1
条件允许的话每天洗一次，条件不允许，最多三天也得洗一次。
洗澡常犯的6个错误：
1、紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。
2、地面湿滑
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。
3、洗澡时间过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。
因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
4、水温过高或过低
水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。
洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。
5、用力搓“泥”
很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。
它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
6、沐浴露一次挤很多
长期过量使用沐浴露，其中所含的化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
大学生多久洗一次澡2
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的.氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
大学生多久洗一次澡3
冬天多久洗一次澡最科学
一般来讲，从科学的角度上来讲，年轻人在冬季一般只需要2。天左右，洗一次澡就可以，而对于老年人来讲只需要4~5天洗一次。
由于在进入冬季后，天气比较干燥，皮肤上的油脂如果频繁清洗很容易让皮肤发生瘙痒，特别是在老年人。由于老年人皮肤萎缩、皮脂腺分泌功能退化，让皮肤表面的屏障功能有所减退，在这种情况下如果没有多加注意，还让自己频繁洗澡，就很容易让皮肤更加干燥而发生瘙痒，甚至会发生皮肤疾病。
在年轻人身上也经常会见到这种现象，他们因为忍受不了自己几天洗一次澡就频繁清洗皮肤，导致皮肤水分蒸发太快而发生干燥瘙痒。
因此在冬天是不需要天天洗澡的，可以根据自己的年龄来选择适合的天数，而如果过度忍受不了，在洗澡后要让自己全身涂满润肤露，避免水分蒸发过快而让皮肤干燥。
在冬季洗澡有哪些注意事项
一、避免紧锁出门窗
在冬季有很多人洗澡的时候都喜欢关紧门窗，害怕被空气侵入而让自己感觉寒冷，但要注意如果是使用燃气热水器洗澡，这种行为是很容易导致一氧化碳中毒的，所以窗户要适当打开，让一氧化碳能排出，避免发生中毒。
二、洗澡的时间不能过长
在冬季由于天气比较寒冷暖暖的热水，暖暖的热水让人很容易流连忘返，不舍得离开，但洗澡时间过长很容易让身体疲劳而发生心脏缺氧缺血的现象，特别是一些中老年人，容易诱发心脑血管疾病，所以要尽量控制好洗澡的时间。
三、水温不能太高
在洗澡的时候水温过高会让心脏的负担增加，所以要注意洗澡水要保持在40摄氏度左右，而且在洗完澡后要提前在浴室中更换好衣服，避免冷热交替让血管收缩。
总的来讲，在冬季并不需要天天洗澡，所以不要为了自己的习惯而频繁清洗皮肤，导致皮肤过于干燥，发生皮肤瘙痒以及其他问题。而且在洗澡时有一些注意事项，要让自己了解才能避免防止意外。
❸ 美女洗完澡还没穿衣服被流氓耍了
这许是耦然事件或是必然，事已至此没办法挽回，面对是维一。一是心态要稳住，想办他留证据。别张杨报警。二许是暗恋您多时的人做了傻事，您掂量是否接纳之。当然条件不能降只能升。
❹ 15女生洗澡只用3分钟或者4分钟（正常吗（只洗澡不洗头，不管春夏秋冬）额我就是其中一个
一般来说，女孩子的洗澡时间要比男孩子长很多，很多男生表示不理解。其实，单纯女孩子洗头发，尤其是长头发的女生、洗头的时间肯定要比男生长一些，而且洗完发之后还得用护发素，时间会更长，通常来说，女生洗澡的时间比男生会多一些，所以仙女们一定要注意，经常这样洗澡，还会让我们的皮肤越来越差，让我们一起来看看。
第一， 洗澡时间太长
除了洗头、卸妆这些之外，真正用来洗澡的时间不能超过20分钟，因为，洗澡的时间太长，会让我们身体水分流失加剧，这样就会很容易出现干皮或者鱼鳞干纹，让我们的皮肤看起来非常糟糕。所以时长一定要控制的。
第二， 水温过高
这是很多女生都会犯得的错误，总觉得洗澡的温度一定要高一些，洗的干净，甚至有的要高到烫到整个身体发红，洗澡的时候水温过高，会让我们皮肤毛孔全部张开变大，还会加速皮肤脱水，建议洗澡的水温最好是40摄氏度就可以。
第三， 不要清洁力比较强
选择适合皮肤用品很重要，如果不是很油的话，可以选择中性的沐浴露或者清洁皂，比如可柏迷迭海盐皂，洗头的时候也要考虑一下用弱碱性洗发水，弱碱性洗发水有利于修复皮肤表层，帮助头皮去屑，止痒，消炎。
这是小仙女常犯的错误，一定要及时改正哦！
❺ 那里有以世界杯为主题的美女的全部图片一定要大图。
1.Forever-SavageGenius 此歌节奏欢快，百听不厌，很适合跑跑，被许多跑跑视频用做背景音乐。推荐指数：★★★★★ 2.BurningUpForYou-Sara 头文字D里的歌曲，由在中国的韩国艺人Sara演唱，也被很多视频用做背景音乐。推荐指数：★★★★☆ 3.RageYourDream-Move 也是头文字D里的歌曲，第一次听到这歌时便喜欢上了。推荐指数：★★★★ 4.Explosive-Bond 女子梦幻四重乐Bond组合的乐曲，节奏欢快，扣人心弦，也多次被跑跑视频用作背景音乐。推荐指数：★★★★☆ 5.Victory-Bond Bond的又一力作，以前一直不知道歌名，前几天才发现的，呵呵，听吧。推荐指数：★★★★ 6.AroundTheWorld-Aqua 很好听的一首歌曲，Aqua的声音很好听，歌曲也很有活力。推荐指数：★★★★☆ 7.花火-高耀太 劲舞里的歌曲，由韩国第一支混音组合演唱。推荐指数：★★★☆ 8.七年的爱-金贤政 也是劲舞里的一首歌，节奏欢快。推荐指数：★★★☆ 9.PartnerForLife-SGWannaBe 韩国着名组合SG的歌曲，前面一段风笛很好听，当然歌曲更好听了。推荐指数：★★★★ 10.Dontpushme-Sweetbox点击试听不多说了，听吧。推荐指数： 11.TonightIfeelclosetoyou-仓木麻衣/孙燕姿 麻衣跟燕姿，不同国家的两个歌星给我们带来的一首歌曲。推荐指数：★★★☆ 12.Toxic-布兰妮 小甜甜的一首歌曲，这首歌曾用于跑跑镜式漂移视频的背景音乐，听吧。推荐指数：★★★☆ 13.WalkingInTheSun-travis 舞曲，相信大家都听过的，就不多说了。推荐指数：★★★☆ 14.OverDrive-JUDYANDMARY 跑跑视频也多次用到的歌曲。推荐指数：★★★★ 15.BeMyBabe-Jilly 卡丁人上找来的歌，许多跑跑视频的背景音乐。推荐指数：★★★★ 二、激情体育型： 1.AnthemVangelis 2002年韩日世界杯歌曲，喜欢足球的朋友一定不陌生，听到此歌便感到很有激情。推荐指数：★★★★★ 2.RendezVous98-MichelJarre 98年法国世界杯歌曲，第一次听到这歌时便迷上了，太富有激情了，相信大家一定也会喜欢上的。推荐指数：★★★★★ 3.CampioneEURO2000-EType 2000年欧锦赛歌曲，很有激情的一首歌曲。推荐指数：★★★★☆ 4.Attraction-小泽正橙 《天下足球》10佳进球背景音乐，节奏欢快，听了很有精神的一首歌。推荐指数：★★★★☆ 5.HipsDontLie-Shakira 2006年德国世界杯主题歌曲，很好听的一首歌，相信大家都不陌生。推荐指数：★★★★ 6.Ole!WeAreTheChampion 世界着名的球迷之歌。推荐指数：★★★☆ 三、缓慢伤感型： 1.星星-Vitas 俄罗斯妖男Vitas的歌曲，很好听的一首歌，我个人很喜欢这首歌，也许是跟当时听这首歌时的心情有关吧。Vitas控制音的能力确实强！推荐指数：★★★★★ 2.30minutes-T.A.T.U 俄罗斯少女组合T.A.T.U（据说是同性恋）的代表作，女生们很喜欢的一首歌。推荐指数：★★★★ 3.泪的告白-Kokia 这首歌有中文版和日文版两种，感觉日文版的很好听，主要还是觉得Kokia的声音好听。推荐指数：★★★☆ 4.MoonlightShadow-DanaWinner 顾名思义，月光之影，感觉歌名和这首歌很般配，不错的一首歌。推荐指数：★★★★ 5.FarAwayFromHome-GrooveCoverage 缓慢的节奏，夹杂着迷离、妙曼、脆薄、梦境一样的声线，想家的感觉不过如此。推荐指数：★★★★ 6.双鱼座-张娜拉 挺感人的一首歌，听到这首歌时感觉失去了很多，伤感的一首歌。推荐指数：★★★★ 7.TheDayYouWentAway-M2M 《第一次爱的人》英文版，失去了第一次爱的人是什么感受呢？推荐指数：★★★★ 8.BecauseIAmAGirl-Kiss 这首歌的MV很感人，歌曲本身也很感人。推荐指数：★★★★ 9.我的名字叫依莲-伊莲娜 一首法国情歌，记得有段时间我玩跑跑时必听这首歌。推荐指数：★★★★ 10.APlaceNearby-LeneMarlin 柔和的嗓音，夹杂着少许鼻音，歌曲平缓，你那颗烦躁的心听到这首歌也能安静下来。推荐指数：★★★☆ 11.越爱越多-韩成民 韩剧《假如爱有天意》主题曲。伤感的歌。推荐指数：★★★☆ 12.JustOneLastDance-SarahConnor 说起舞会就会想起这首歌，很凄美的一首歌。推荐指数：★★★★ 四、余味缠绕型： 1.沙拉拉-Raveparty 对这首歌的了解不是很多，不过确实是一首不错的歌，也被跑跑视频里用过的一首歌，推荐指数：★★★★ 2.AshitakaSekki-久石让 相信大家都听过这首歌曲，但知道它歌名的人却很少，这首背景音乐曾多次用于武侠电视背景音乐里。推荐指数：★★★★☆ 3.断情殇 同样是一首背景音乐，也是武侠电视里常用的背景音乐，相信大家都不陌生。推荐指数：★★★☆ 4.NeverHadADreamComeTrue-SClub7 很经典的一首歌，比较富有余味。推荐指数：★★★☆ 5.Lovefool-Cardigans 这歌我了解不是很多，不过就是喜欢听。推荐指数：★★★★ 6.你是为爱而生-李秀英 这首歌相信玩过HF，装过爱游网版本HF跑跑的朋友们很熟悉了，就是爱游网HF跑跑安装时的背景音乐。推荐指数：★★★☆ 7.IAmGonnaGetchaGood-ShaniaTwain 对这首歌不是很了解，反正就是喜欢，听吧。推荐指数：★★★★ 8.ItIsNotGoodbye-LauraPausin 意大利首席女声LauraPausin发自内心的动人情歌。推荐指数：★★★★ 9.EnDagTilbage-NikJay 来自北欧丹麦组合的歌曲，喜欢说唱类型歌曲的朋友们千万别错过哦。推荐指数：★★★☆ 10.Question-河佑善 第一次听了就很有感觉的一首歌。推荐指数：★★★★ 五、可爱灵巧型： 1.LoveSong-七公主 很可爱的一首歌，主要还是唱这首歌的七位韩国小朋友的声音可爱。推荐指数：★★★★ 2.Peerless-Darin 不错的一首歌，我很喜欢，前奏的女生的声音很好听。推荐指数：★★★★☆ 3.Butterfly-Smile 很好听的一首歌~！中文名：兔子舞。相信大家都很熟悉了。推荐指数：★★★★☆ 4.LaLoveSong-久保田利伸 好听，听吧！推荐指数：★★★★ 5.NeverSayGoodbye 韩剧《我的女孩》的插曲，挺好听的一首歌。推荐指数：★★★★ 6.AlwaysComeBackToYourLove-SamanthaMumba 相信大家听到这首歌时并不会感到陌生。推荐指数：★★★☆ 7.BigBigWorld-Emilia 一首欧美老歌了，也是一首经典的歌曲。推荐指数：★★★☆ 8.SweetDream-张娜拉 甜美的梦，甜美的歌声。推荐指数：★★★☆ 六、大家推荐型： 1.CrazyBaby-FantasyProuject 感谢：丿葬月丶愚灬的推荐！ 2.LaIslaBonita-Alizee 感谢：丿葬月丶愚灬的推荐！ 3.美女的烦恼-玛丽亚 感谢：丿葬月丶愚灬的推荐！ 4.It'smylife-bonjovi 感谢：Gust灬遮天丶的推荐！ 5.ThePrideOfTheTyrant-Rhapsody 感谢：偶老一个的推荐！ 6.May-TheMiracle 感谢：严肃的游客的推荐！ 7.银の意志 金の翼 感谢：空际行云的推荐！ 8.TiStoCercando 感谢：羽翼o0帅气0o的推荐！ 9.不落的太阳-张佑赫 感谢：7s丨eRi丶M的推荐 1.For e ver- Sa vag e Geni us&n bsp;
❻ 女生为什么每次洗澡时间都很长
两性在对待事情的看法上总是有很大不同，比如洗澡，男人就奇怪为什么女人对待洗澡的态度这么慎重？时间还特别长？无法理解。也许就是这种好奇才是两性之间的吸引力最重要的组成部分吧。你总是无法理解女人为什么能在浴室中“坚持”那么久！好吧，让女人们告诉你她们的洗澡时间为什么那么长，请耐心看完，下次你再等待的时候就不会那么烦躁了。
沐浴应有序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。
来源：99健康
❼ 女孩子到澡堂正确洗澡的步骤是什么
洗澡也要讲方法，如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法： 1、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。 2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。 3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。 4、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。 5、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。 1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。 2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。 3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。 4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。 5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。 6、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发
❽ 先午休好还是先洗澡再午休好
沐浴的正确顺序应该是：洗脸、洗澡、洗头。洗脸为什么要把洗脸放在第一位？原来，当您进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸汽，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当您在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁您毛孔大门开启之时，潜入您的毛孔，久而久之，您的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，您脸上的痘痘也会愈冒愈多。此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，一天内洗脸的次数应该是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定用温水洗脸。洗澡洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。夏天，让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。洗头头发在蒸汽的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻已经来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，再用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。
❾ 女人洗澡
怎么洗澡最健康
洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
1、每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
2、洗澡水温多少最合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
3、洗澡时间多长最合适
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
4、用皂要合适
在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂;软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂;过脂皂，不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。
正确的洗澡顺序
沐浴应有序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。
女人洗澡的注意事项
1、冷水洗澡害处多
医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜……秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
2、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
3、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
4、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
5、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
6、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
7、不因洗完澡就睡觉
最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
8、月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
9、不宜水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。
沐浴美容健美法
沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。
沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。
入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。
浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：
1、慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。
2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。
3、 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。
4、 持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。
5、 开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。
6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。
7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。
8、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
9、将海藻浸泡在水中进行洗浴。
10、 将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。
适合女性的新型洗浴方式
冬天人们血液循环较慢，洗澡能起到舒筋活血的作用，也能给干燥的皮肤补充水分。洗浴中心顾客盈门，特色项目也层出不穷，更多的人愿意去洗浴中心去享受各类特色洗浴，不仅解除了疲劳，而且对于女性来说还有美容的功效。
1、光波浴：常洗能塑身
光波浴是利用特别的射线灯，和浴室内本身的木质结构进行洗浴的一种方式。光波浴与桑拿浴的房间有几分相似，不同的是，光波浴主要是通过光照射，温度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，温度较高。
光波浴的功效很多，主要是通过刺激汗腺提高皮肤的透气性，能解毒、美容。尤其适合年纪大的人群，包括心脏功能不好的、体态肥胖的人。
光波浴的远红外线可扩张血管，加速血液循环，能起到消炎、镇痛作用。此外，它还消耗人体的热量，排出体内多余的水分、盐和皮下脂肪，达到瘦身的目的。一般来说，人们享受总量20分钟的光波浴相当于长跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年轻女性的欢迎。
在沐浴的同时，还可轻松地享受音乐，有助于治疗失眠和缓解各种压力。
普及范围：中型洗浴中心。
适合人群：除了小孩以及患严重高血压心脏病以外都可以。
注意事项：光波浴最好是不要在里面单次停留15分钟以上,中间做好间隔休息，避免光射线伤害皮肤。
2、牛奶浴：睡前泡泡促进睡眠
一些会所及美容院推出的牛奶浴也很受欢迎，泡完牛奶浴后用奶盐再做个按摩，别提多舒服了。牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用，经常泡泡牛奶浴，就能防止肌肤皱纹和干燥，美容效果极佳。在睡觉前泡牛奶浴，更能让身心放松，促进睡眠。
不过，泡牛奶浴要注意一点：水温在40℃~60℃为宜，尤其是冬天，水如果太热就会破坏牛奶的营养成分。具体做法是在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
也有人认为牛奶用来泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，这样会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、白嫩。
普及范围：会所、美容院、自己家里。
适合人群：各种年龄段。
注意事项：牛奶过敏者禁用。
3、玛瑙浴：美容效果最好
进入玛瑙浴场，会发现穿泳装的女性占了绝大部分。这主要得益于天然宝石的美容作用。
玛瑙浴室墙壁上铺满了玛瑙，玛瑙中含有很多对身体有益的矿物质及微量元素，在高温情况下，还能释放红外线等射线，对人体渗透和产生共振，促进人体新陈代谢和血液循环，分化多余脂肪，排出大量毒素和体内有害物质，起到养颜健身的功效。
墙面裸露的玛瑙温度都不高，可以用它们来按摩按摩手掌，玛瑙尤其滋养女性，这也是很多女人爱佩戴玛瑙首饰的原因。
普及范围：大型豪华浴场。
适合人群：女性。
注意事项：无。
4、玉石浴：让身体软玉温香
玉石浴又称火龙浴，浴池的地面和墙壁皆为玉石铺就而成，它是利用电高温加热炉内玉石产生红外线和大量热能，进而达到舒筋活血、促进新陈代谢之效果。玉石浴可以起到滋养皮肤的作用，经常洗洗玉石浴可以让皮肤更加圆润。
玉石浴的房间都同时搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，对风湿和关节炎有一定的辅助治疗作用。
玉石浴非常适合年轻女性用来润肤，也适合老年人养生，通常一周洗一到两次就能起到效果。
普及范围：大型豪华浴场。
适合人群：女性及小孩。
注意事项：别在玉床上睡着，湿润水气影响呼吸道，水气大的时候容易窒息发生危险。玉床坚硬，躺久容易硌伤。
5、水疗：是最不受限制的SPA
时下水疗是一个热门，很多大牌明星都在尝试做水疗瘦身、美容。它不仅有助于疲劳的解除，而且对于皮肤病、心脏病、妇女病、骨质疏松症及肠胃病等，都有不错的疗效。
如果你常腰酸背痛，不妨试试水疗，在冒着滚滚汽泡的按摩浴池中，如此强劲的冲击力，让你难以抵挡。其实，水疗可不是只有水冲一冲，首先在强度上就有区分，第一次接触的人可以从水柱强度较小的区域开始，习惯了之后再到强一点的地方。水疗的时候可以伴以轻柔的音乐，让身心完全放松。
普及范围：温泉、水上娱乐、水疗馆。
适合人群：18岁以上。
注意事项：水疗必须做做停停,一般以20分钟一组为宜，长时间做同一身体区域，可能会导致肌肉酸痛甚至受伤。
6、泡温泉：促进食欲
人们都喜欢利用周末的时间去郊区泡泡温泉，摆脱一周工作的疲劳。温泉中的硫磺泉可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
现在温泉洗浴分好几种，有热浴、瀑布浴、露天温泉以及冷热泉交替等，温泉特别适合关节不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳的作用。尤其露天温泉的日光浴加森林浴，特别适合骨质疏松症的患者，因为温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体是很有益的。
但是你也许不知道，没胃口的人泡完温泉就会想吃饭，这主要由于温泉的温度加速血液循环，让胃部消化加快。
普及范围：温泉度假村。
适合人群：无高血压心脏病的人。
注意事项：泡的时间要有限制，以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2~3次。
女人最完美的洗澡方式
1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
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