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《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》
这个应该是你需要的，是蕙兰瑜伽视频教程全集，有40个文件，邮箱发起来很不方便，下面是网址，装的有迅雷就可以下载，你自己下载吧，这个蕙兰瑜伽视频教程是免费下载的。
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张蕙兰，在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国“瑜伽之母”。她是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港，当她只有 17岁时，就开始认真探讨和习练瑜伽。
⑶ 这位瑜伽妹纸 大神们知道是谁吗
美女性感健身教学《气喘吁吁》S01E01
“菲菲老师”
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⑷ 瑜伽视频在哪里可以下载啊
个人比较喜欢莫汉老师的纯粹瑜伽，下面的链接能够下载从基础到高级的课程，还包含了练习手册的PDF版。（清晰度、速度都还可以吧！）
http://lib.verycd.com/2005/12/09/0000078764.html
⑸ 美女瑜伽老师每天练这几个动作，翘臀，马甲线
1. 莲花坐式
① 坐在地面上，双腿伸直
② 弯曲右膝盖，用手抓住右脚放在靠近左大腿根部处，让右脚跟靠近肚脐处
③ 再弯曲左腿，用手抓住左脚放在右大腿根部，靠近 肚脐处。脚底翻转向上
④ 从身体的底部到颈部，脊椎应该始终保持挺直。手臂可以向外伸展，双说分别放在两膝盖上，食指和拇指相碰
2 莲花坐式变式
在体式1的基础上，收双手在体后合十，反转手指尖向上，寻找肩胛骨的位置，双肩后展，肩胛内收，胸腔上提，保持顺畅的呼吸
3. 三角侧伸展式
① 从山开始，跳跃至两腿分开
② 伸展双臂呈T形，掌心向下。左脚外旋90度，右脚稍稍内旋。脊柱向上伸展，保持躯干两侧等长
③ 右脚外侧和脚跟外侧下压地板，同时开始屈左膝至90度角
④ 呼气，屈左手肘轻搭在左侧膝盖上，右臂贴住右耳，右臂延展，指尖指尖斜上方
4. 侧板式变式
①神猴哈努曼式进入，吸气延展脊背
②呼气慢慢身体向前，腹部胸部贴住右腿，慢慢以肚脐为轴扭转身体，右肩放在右大腿内侧，左臂爷我打开，左臂由后脑勺处抓住右脚脚踝
③吸气，再次延展脊背，左肩后展，将胸腔打开，收紧核心，右手手掌按时地面，理直右手手肘，同时左手拉右脚远离地面，保持几组顺畅的呼吸
④呼气，向下收右腿，屈右肘，回到哈努曼，调整呼吸
⑹ 如何自己在家练瑜伽视频
8式瑜伽丰胸法 让你呈现傲人双峰，是不是看到美女的大胸，低头看看自己扁平的胸部，顿时没了自信?有的女性的胸部还不对称，而且还下垂，这让爱美的女性朋友忧愁不已，买内衣买不到，因为太多的副乳和下垂的胸部，内衣根本满足不了，其实这些问题都是可以通过简单的动作和简单的工具来实现的。下面是我为你带来的如何在家练瑜伽的视频，一起来看一看吧。
如何在家练瑜伽的视频教程 练瑜伽的招式1、战士一式瑜伽
双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿向后伸直，左脚向左45度。双掌合十，双臂举过头顶，尽量向后延伸，身体微微向后拉伸。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。
2、骆驼式瑜伽
跪立，身体慢慢向后拉伸，双手向后握住脚后跟，胸部向上挺起，头部向后仰，眼睛直视前方。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。
3、莲花坐瑜伽
坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。
4、鸟王式瑜伽
自然站立，把身体重心转移到右脚，屈膝，把左大腿后侧贴于右大腿前侧，左腿向后环绕右腿，左脚尖勾住右小腿。身体慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。双手向后上方拉伸。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。
⑺ 谁知道一些可以在睡前练的瑜伽视频教程
有 【百 惠 网 专 家 堂 】瑜伽教练 郭蓓 老师主页 有很多案例
参照图文视频都可以自己在家练习
《郭蓓老师教你 瑜伽治疗失眠的方法》内容包括体式，呼吸，放松术，整理的内容也方便与睡前简单练习，不会太过于复杂，可以坚持按照描述来做 【h t t p:// t. c n/a o B a b f】去掉空格键 复制到地址栏打开哦