⑴ 女士腰疼是什么原因引起的,当出现腰疼时该如何缓解呢
很多女性经常会感到腰酸背痛,但是腰痛的原因多种多样,不同的疼痛感代表着不同的病理,调理起来也不尽相同。先让我们看看,是什么让女人的腰总是如此疼吧。
子宫脱垂除了腹部的下坠感和腰背酸痛,还会引起泌尿系统的疾病,给女性带来无尽的痛苦。子宫脱垂发生的主要原因之一是分娩损伤:年轻的产妇在产后长期哺乳,卵巢功能暂时下降,也可以使子宫支持结构的弹性、紧张力减弱而松弛造成子宫脱垂。
妇科肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。
高跟鞋虽美,但为了身体健康,尽量少穿,在平时生活中要注意保暖,不让腰部受凉、受累,可以使用暖宝宝热敷在腰痛的部位,促进血液循循环,缓解腰痛。女性的腰痛原因有很多,如果出现经常性腰痛,且自行休息不能缓解,建议患者最好积极的去医院进行检查,明确病因,然后选择合适的治疗措施治疗。
⑵ 女生腰疼怎么办
女生说腰疼怎么回答?这种回复才比较暖心。
在和女生聊天时,我们经常会遇到女生身体不舒服的情况,这时候如果安慰得当,能让她觉得暖心,是很容易拉近的关系的,那当女生说腰疼的时候怎么回答才比较暖心呢?
但是要注意,这里有一个很重要的知识点:稍微安慰就好,不要在女孩子不舒服、不开心的事情上面过分纠结。因为这些不舒服不开心的情绪体验,你安慰再多,也无法立刻消除。女孩和你聊天处于不好的情绪,也会影响和你聊天的质量,影响对你的印象。
甚至容易让女生养成一遇到负面状态就来找你寻求安慰的习惯。把你变成了一个倾诉负面情绪的对象,她开心的时候却会去找那些酷男人去聊天了。
所以,要及时去主导话题,聊一些你想聊的,开心有趣的话题,把她的情绪和注意力带到你的话题上面。
⑶ 最近腰有点酸疼,有什么动作可以缓解腰疼症状吗
在现实生活中,很多人都发生过腰疼的病症,临床上许多 病症也会造成腰疼的状况。所以,针对腰疼的现象一定要对症治疗,而不是盲目跟风治疗。针对非病症造成的腰疼,实际上是能够 防止药物减轻的。药物功效通常只不过短暂性的,不可从根本解决困难,而运动则是减轻腰部酸痛尤其健康的一种方式。7、可以俯卧,头偏重一边,两手在腰后紧握,以腹部为支撑点,头胸和下肢向上起来,保持膝盖骨挺直。每一次抬起时间保持5秒之上,多次重复做9次,以9次为1组,每做了1组就歇息2分钟,随后再做1组。
需要注意的是,腰疼病人应当睡硬床,应用腰围时更要提升腰背肌爆发力,尽可能不必低头提重物,防止着凉和过度劳累。只需坚持锻炼,一定能够 减轻腰疼的,还能够提升大家的体质。可是,慢性的腰部酸痛假如要想根据运动减轻要1个较为长的过程。此外,如果是长期性或不断痛疼,尤其是痛疼范畴扩张又找不着缘故,要及时看疼痛科或骨科医生求助。
在现实生活中,很多人都发生过腰疼的病症,临床上许多 病症也会造成腰疼的状况。所以,针对腰疼的现象一定要对症治疗,而不是盲目跟风治疗。针对非病症造成的腰疼,实际上是能够 防止药物减轻的。药物功效通常只不过短暂性的,不可从根本解决困难,而运动则是减轻腰部酸痛尤其健康的一种方式。- 针对女性而言,适当的瑜伽运动不但能够 健康养生,对减轻腰疼也是有效果。女性们假如不想锻炼身体难度系数较为大的,就可以根据练习瑜伽达到减轻腰疼的效果,还能够健康养生。
- 此外,也是有许多 伸展运动还能够处理腰疼的现象,有些人是由于腰肌劳损才会腰疼,像这类状况,能够 多做一点伸腿伸腰的姿态,这一运动对腰部的恢复是尤其有用的。
3、能够 站立位,便是两足分离,间距要与肩同宽,随后做上下人体旋转运动各9次上下。
4、使人体左右侧曲,随后向左边曲的情况下左手应当尽可能下伸,右肘曲屈。当右边曲的情况下,右手应当尽可能下伸,那样左肘曲屈,随后各训练9次上下。
5、还能够在痛疼能忍受的范畴以内,做身体前屈、后伸运动。当今屈时膝挺直时,病人随后低头,两手尽可能下伸,然后后伸时仰头,就这样多次重复做9次。
6、悬架牵伸运动,病人两手攀高处横杠,随后双足略离地面就可以,就保持这一姿态每一次牵伸1分钟上下,每日做两次。
7、可以俯卧,头偏重一边,两手在腰后紧握,以腹部为支撑点,头胸和下肢向上起来,保持膝盖骨挺直。每一次抬起时间保持5秒之上,多次重复做9次,以9次为1组,每做了1组就歇息2分钟,随后再做1组。
需要注意的是,腰疼病人应当睡硬床,应用腰围时更要提升腰背肌爆发力,尽可能不必低头提重物,防止着凉和过度劳累。只需坚持锻炼,一定能够 减轻腰疼的,还能够提升大家的体质。可是,慢性的腰部酸痛假如要想根据运动减轻要1个较为长的过程。此外,如果是长期性或不断痛疼,尤其是痛疼范畴扩张又找不着缘故,要及时看疼痛科或骨科医生求助。
⑷ 老是感到腰痛,做什么运动能缓解疼痛
建议最好到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。
美国运动委员会日前发布了维护腰背部健康的8条建议:
1.保持好体重:体重的增加通常是不知不觉的,所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下,如果让你每天背着十几斤的包袱,会是什么感觉?
2.锻炼腹部和腰背部肌肉:整个躯干部的肌肉如果强劲了,就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动,比如打羽毛球、网球,甚至是打扫房间的时候,都可以有意识的锻炼肌肉。
3.举重物时要保持正确的动作:举重物时注意两腿分开,以保持重心稳定。下蹲时注意收腹,让腰椎始终保持良好的排列。
4.加强腿部力量锻炼:除了躯干部锻炼,腿部肌肉在保持良好姿势和身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担,阻止和缓解腰疼形成。
5.保持柔韧性:如果身体柔韧性不强,腰部损伤的机会就增加。所以,可以通过练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性,缓解腰部肌肉紧张。
6.注意保持正确的姿势:不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损,所以,保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。
7.选择适当的床垫:对于腰疼的病人来说,应选择硬度适中的床垫,要能支撑起腰部,不要太软而让腰部陷下去。
8.坐时垫好腰部:在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部,每隔半小时可以去掉小枕头5分钟,这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿,并做伸腰动作,让腰疼肌肉得到休息。
⑸ 女士腰疼是什么原因引起的该如何进行缓解呢
在临床上引起女人腰疼的常见原因,主要与月经期、怀孕期等生理性因素有关。若长期无法缓解,可能由于腰背部疾病、泌尿系统疾病、子宫及附件疾病等病理性因素导致,此时一般建议前往医院就诊并进行相应处理。
一、生理性因素:
由于女人月经期间激素分泌,可能会导致腹部、腰部肌肉出现痉挛,同时经期出血会导致女人身体较为虚弱、疲乏,在劳累、剧烈活动后会加重腰疼的症状。此外,处于怀孕期间的女人由于子宫增大,可能会对腰椎产生一定压迫,一般怀孕后可以好转。
二、病理性因素:
1、腰背部疾病:女人若长期弯腰干活,进行重体力劳动等,可能会引起腰椎间盘突出,突出的腰椎间盘压迫脊髓、神经根时可引起腰疼,且常伴有下肢麻木。同时长期劳累以及反复慢性磨损刺激下,会引起腰背部肌肉形成慢性无菌性炎症,诱发腰痛。此外,若女人在生活中不注意,导致腰背部肌肉急性扭伤,也可造成腰部肌肉出血、水肿,进而引起腰疼;
2、泌尿系统疾病:可以导致女人腰疼的泌尿系统疾病有肾炎、尿道炎等,主要因细菌、真菌等感染引起,除此之外,女人还常伴有血尿、尿痛、发热、寒战等不适症状;
3、子宫及附件疾病:常见于盆腔炎,盆腔被感染后会处于充血状态,进而也导致女人腰疼,若同时盆腔积液刺激腹膜,除了腰疼之外,女人还会出现腹部反跳痛、刺痛等不适症状。
⑹ 平时做哪些动作可以缓解腰痛有推荐的吗
如果让身体处于过度疲劳的状态,那么人们就会出现,腰酸背痛的情况,会特别不舒适。要想缓解这一现象,就可以多做一些舒展运动。还可以在家中,做拱桥,适当的旋转腰部。坐在椅子上,向左,向右,向前,向后的运动,也能有效的缓解不适。
还可以适当的游泳,游泳也是非常不错的全身运动。既能锻炼身体的肌肉,还能让腰部的柔韧性更好。最重要的是,能够预防腰椎间盘突出的出现。不管是在生活,还是工作,都不要保持一种站姿或者坐姿,更不要久坐不动。工作一段时间,要起身运动一下。如果本身就有腰部酸痛的人群,在选择床垫的时候,一定要选择,软硬适中的床垫。千万不能选,过于柔软的床垫,这样翻身,起身都特别困难。
⑺ 腰痛做什么运动比较好
现在的很多人都因为长期久站、久坐或者过多的使用我们的腰部力量等原因,导致腰痛。平时我们可以做些适当的运动来缓解腰痛。
首先,运动的时候,不要马上做大幅度拉伸背部或锻炼背部肌肉的运动,因为长期腰痛或腰肌劳损的人一般背部都很脆弱,筋膜有损伤。这时候应该先重点练臀和练腹,一方面注意训练这些地方的肌肉的力量和耐力,另一方面平时放松时也要保持收腰送跨的体态,这样就可以大大缓解腰部的压力。一旦我们后背的肌肉能够放松,它的损伤就能够逐渐恢复。
⑻ 腰痛要怎么锻炼
腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的,腰痛久治不愈,时间过长病情加重,造成腰椎盘突出。原因是这样,肾水衰耗不能上润于脑,而脑气虚不能下通于肾,象河车之道交通受阻不能畅通,而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用:生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛,一次性喝完,一天减轻,三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出,一天就愈,三、五天后复发。注:白术一定要生否则脾湿下流病情加重,切记。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛,特别是经期、孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。实际上,妇女腰痛的程度因人而异,临床上有很大的差别,疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗,而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病,但严重的也可影响工作和生活,给病人带来痛苦,而且多反复发作,难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
1、 生活起居: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。
3、 康复疗法:按摩、
(1) 掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
(2) 揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
(3) 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
(4) 推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。
4、健身操:
(1) 腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
(2) 起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
(3) 滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗:
(1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。
(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
(4)益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲,蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次,用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。