Ⅰ 101个女性APP集锦，拿走不谢
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排名不分先后
薄荷
专门为女性量身定制，帮助您健康减肥，记录生理期，变得更美丽。由来自中国领先的体重与健康管理运营商-薄荷科技的多位瘦身专家、营养师、生理期专家精心为您打造。
好孕帮app
好孕帮是一款非常专业的女性生育服务软件，好孕帮可以为准备生宝宝的女性用户提供专业的备孕治疗指导和建议服务，通过不同的数据监测和分析来让用户知道自己的身体状况是否适合目前的生育，让你减少就医的成本
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大姨妈app
大姨妈-月经期助手是国内首款情侣共用生理期APP，大姨妈app男生变贤良的小秘密！貌似妹纸们都挺喜欢这个软件的，想必如果出一个大姨夫软件，男生们应该也会很喜欢
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她头条
她头条app是一款专为女性打造的一款资讯阅读软件，她头条app为女性用户精准筛选及推送时尚、情感、美食、孕育、爱...
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粉粉日记
粉粉日记是一个适合女生的一个日常生活记录软件，画面做的真是没话说，提供了60多张信纸...
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穿衣助手
穿衣助手app是一款教你穿衣的配的软件，人们的生活质量越来越高，像穿衣助手app这类软件也越来越受到大家的欢迎，..
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每日瑜伽app
每日瑜伽手机版是一款手机健康APP，现在很多朋友都忙着工作，没时间去专门的地方做瑜伽训练..
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瘦瘦
瘦瘦app是一款让你拥有好身材的软件。减肥是一件非常需要毅力的事情...
版本：PC版安卓版苹果版
最美发型
最美发型这款软件女孩子应该会非常喜欢，里面有丰富的发型编织图解，这款软件有很多最美发型精选。
美图秀秀
美图秀秀手机版新一代美颜神器，美图秀秀智能美容，美肌、亮眼、脸型优化一键搞定，磨皮美白、祛斑祛痘、瘦脸瘦身、祛黑...
版本：PC版安卓版苹果版Mac版
薇蜜
薇蜜是一款女生专属的私密社交应用软件，从穿衣打扮到三五闺蜜支招如何搞定男友应有尽有，薇蜜APP很保护你的隐私...
玩美彩妆app
玩美彩妆是女孩包包里唯一必备的彩妆组合。专为女孩们打造的。玩美彩妆，可依照你独特的生活风格，打造独一无二的耀眼妆容...
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小月历app
小月历是一款女性经期安全跟踪软件，小月历专为女性设计提供服务，小月历让你每月知道自己的排卵日、受孕期、经期让你更...
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瓷肌
瓷肌是一款女性话题社区聊天软件，正所谓三个女人一台戏，这里汇聚了最火爆、最八卦、最嗨的女性聊天话题，让你每天上瓷...
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么么搭
么么搭是一款时尚搭配社区聊天软件，通过么么搭你可以搭配出你自己最满意的一套服装，根据所需场合设定，自己随意搭配，...
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一搭
一搭app是一款让你在手机上学习衣服搭配的应用软件，一搭app不仅可以看别人的搭配，还有穿衣顾问为你推荐穿衣搭配...
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mua美妆
mua美妆是一款手机美妆社区软件，在mua美妆你可以找到最适合自己的美妆方法，可以和美妆达人一起谈论交流美妆心得经验，让你买化妆品在不盲目，针对性强，非常适合所有女性，mua美妆就是一款超棒的私人女性美妆护理专家
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美啦
美啦APP是一款手机化妆交流社区，美啦APP精选各大电商网站信息，为你推荐优质量低价格的正品购买渠道。每周发布多款妆品免费试用，0元即可抢先体验最新、最潮的妆品
版本：PC版安卓版苹果版
PBA美妆生活
PBA美妆生活是一款女性美妆生活软件，喜欢化妆、喜欢美甲、喜欢美发那就用PBA美妆生活一定不会让你失望，PBA美...
抹茶美妆
抹茶美妆有最新妆品，当季爆款，美妆专家为你量身推荐,在抹茶美妆可以学习到很多类型的妆容，很实用，在化妆技巧上学到...
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女神派
MSParis女神派app是国内首家提供在线时装租赁服务的电商平台，使用MSParis女神派app通过在女神派云...
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小红唇
小红唇app是一款有趣的生活短视频应用，30秒能干啥？学化妆、舞蹈、画画？小红唇app有几千个好玩的频道，快去逛一逛吧...
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selene app
排卵期计算日历selene是一款女性经期、排卵日、危险期预测监测工具，给自己一份安全多一份责任，用排卵期计算日历...
版本：安卓
星期衣
一款时尚与娱乐并存的优质App，千挑万选明星同款，靠谱的商家优惠的价格让你放心购买，穿着明星同款走在街上...
版本：安卓版苹果版
美肤家
美肤家是一款手机私人护肤管家，通过它用户可以了解各路高手变身私房闺蜜，聆听并帮你改善肌肤，全方位分析肌肤，给你个...
版本：安卓版苹果版
女性私密日记
女性私密日记app是一个粉嫩可爱的女性健康日记本，可以记录女性的体重、生理周期等等与健康息息相关的内容，无论你是...
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Miss视频
Miss视频app是一个专为女生打造的时尚平台，Miss视频app每天为女性用户推送3个时尚视频、从时尚美妆、穿...
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大姨妈助手app
大姨妈助手app是一款可爱的经期跟踪移动应用，大姨妈助手app操作简单，可跟踪您的排卵日，受孕期，经期，无论你是...
版本：安卓版
每日一美妆
每日一美妆是一款手机美妆教程软件，每日一美妆让你每天都美美哒，不用在担心纠结每天该化什么妆出门，每日一美妆帮你搞...
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喵衣橱app
喵衣橱app是一款超好用的衣橱管理移动应用，喵衣橱app为白领女性提供一站式的穿衣服务，帮助她们解决三个穿衣问题...
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女人秘密
女生秘密是一款专为女生打造的匿名交流社区，这里只有女生，并且发帖交流都是匿名的，你可以放心地与姐妹们交流...
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瑞丽网
瑞丽网手机版时尚潮流服饰美容购物平台，最新的潮流资讯，最perfect的购物指南，每天围观时尚圈新鲜事！边HIG...
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坏事儿了
坏事儿了是一款女生必备应用软件，坏事儿了帮您轻松应对大姨妈，及时掌握大姨妈到访日期，痛经网络详细描述各种痛经网络...
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享美
享美app是一款集护肤、美妆、海外代购于一体的女性平台。使用手机享美app就可以足不出户购买海外护肤或者美妆用品...
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面膜识鉴
面膜识鉴app是一款可以鉴别面膜安全性的客户端应用，面膜识鉴提供面膜详细资讯，让您了解面膜有毒成分，扫一扫辨别面...
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嗨皮
嗨皮app是一款购物逛街必备手机应用，嗨皮app以图片识别比对为主功能，利用嗨皮app拍图搜同款更方便，8.8包...
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Clue线索app
Clue线索app是一款女性经期护理类移动应用，Clue线索app可为用户预测下一次经期、经前综合征以及较高和较...
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LoveCycles
圈圈日历app是一款经期管理手机客户端，圈圈日历app使用非常简单，可以很直观、很准确的显示生理周期，自动预测最...
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时尚生活
时尚生活app是一款生活网络资讯类移动应用，从智能家居，穿戴设备，到时尚单品，海量资讯推送总能让你发现生活的趣味...
女子诊所
女子诊所app是一个女性健康管理移动应用，主要为女性健康提供服务，本应用包括孕育网络、领先团队、权威技术、咨询留言等板块，女生要学会好好爱自己哟，女子诊所app是个不错的选择。
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Shopstyle
购物的新鞋或衣服？ ShopStyle使得网上购物比以往更简单。你最喜欢的服饰店，品牌，设计师和零售商通过我们个性化的，shopstyle app无缝的购物饲料提供数以百万计的产品
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有宝宝啦
有宝宝啦是一款手机备孕育儿教育学习软件，有宝宝啦能够帮助准新妈妈们学习到备孕、怀孕、育儿等方面的经验和知识，轻松...
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i肌肤
i肌肤是一款通过你拍摄你皮肤的无特效照片就能了解你肤质的手机应用，并且能给你护肤建议，爱美的女生不能错过这款软件...
小妹妹
小妹妹安卓手机软件可以帮你一键自诊，女生难免会有一些生理上的或者心理上的问题，在小妹妹里会有大哥哥和闺蜜帮帮你舒...
暖暖安全期app
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欧尼网
欧尼网是一款手机化妆视频直播软件，让所有爱美女生通过欧尼网都能够简单轻松学会各种化妆小技巧，手机打开欧尼网随时随...
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妮管家
妮管家是一款手机综合服务女性软件，专为女性设计，能为你们带来女性知识，生日管理，帐目管理，美容、丰胸、减肥、育儿...
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月记
月记app是一款女性必备的经期管理软件，界面简洁清晰，为用户提供简单有趣的方式实施跟踪自己的月经周期，随时随地便...
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隐私月月记
隐私月月记app是一款专为女性设计的软件，每个月总有那么几天需要更好的保护好自己，隐私月月记app就是为你记录这...
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美胸女人帮
美胸女人帮app是一款为爱美的女性朋友准备的软件，通过美胸女人帮app你可以学习到各种小秘密，对于女性朋友来说非...
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生理周期表
生理周期表是一款女性生理期查询服务软件，让你更加全面的了解自己的生理特征和需求，了解每月的排卵时间和情况，及时作...
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女生必备
女生必备app是一款健康医疗应用，是南宁巨鹿软件科技有限公司专为女性用户推出的手机应用。生必备app可为大家提供...
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安全期日历
安全期日历app是一款为女性准备的软件，通过安全期日历app你可以方便的记录自己的特殊日期，这对于女性朋友来说还是不错的...
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美丽云
这是一款可以测试皮肤年龄的应用，挺好玩儿的...
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孕妈交流互助
孕妈交流互助是一款手机备孕育儿交流软件，在备孕的准妈妈们可以上孕妈交流互助来各种嗨聊，为你在这个特殊的日子来点来...
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美美租卡
美美租卡app是一款手机美容消费服务软件，想要体验低价高质量丰富的美容服务，那就用美美租卡，美美租卡拥有超过百家...
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女生社区
女生社区app是一款专业的女生交流社区，提供各种女生游戏，推送各种女生喜爱的游戏，更有强大3D拍，每周都有各种活...
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女生日记本
女生日记本是一款手机女生经期记录软件，女生日记本能够为女生提供如月经期、预测期、安全期、孕育期、排卵期等记录服务...
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服饰搭配大全
服饰搭配大全是一款帮助用户了解穿衣风格的应用软件，用户可以使用服饰搭配大全来搭配一套自己喜欢的风格的衣服，让自己...
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美秘是一款手机美容美妆资讯阅读软件，美秘为所有爱美女性每天提供全网最精致的美妆视频和博文，拒绝低劣，引领时尚，做...
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晓妹妹是一款手机妇科健康检查软件，关注女性健康关注自己的身体健康，就用晓妹妹，提升你妇科健康品质，让你远离妇科疾...
闺蜜联盟
闺蜜联盟app是一款女性赚钱利器，100%正品进口好货，正品低价，资源共享就等你来...
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美柚app
美柚大姨妈月经期助手是一款专为女生生理打造软件，最火爆的女生专属交流社区，超过5千万妹子都在美柚大姨妈月经期助手...
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小野猫
小野猫是一款美图分享类APP，致力于提供美女图和情趣图分享，同时融合部分社交元素，允许用户评论点赞转发...
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姨妈来了
每个月的例假是每个女孩不可避免的，哎，姨妈又来了。姨妈来了我们应该注意什么，如果痛经怎么办，我们该吃什么不该吃什...
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the L热拉
the L热拉是一款拉拉社区交友软件，这里有各种女神、女王、萌系、文艺女青年等，只要你是拉拉这里欢迎你，用the L热拉来分享和感受热拉的新生活和故事，不用在乎别人怎么想，我就是我不一样的烟火，最最好的自己。注意，男生勿进
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美丽微微
美丽微微是一款超智能的女性预约型APP!随时随地预约美甲,美发,美妆等美丽顾问,轻松实现美丽蜕变
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美丽多
美丽多是一款手机上门美妆O2O平台，轻轻一点App，便能享受便捷贴心的上门美妆服务...
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美喵是美丽说团队打造的一款美妆购物平台，正品美妆轻松到家，解救懒癌患者...
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美丽来目前主要为中高端女消费者提供，解决现代女性因忙于工作和家庭而无暇顾及美容的问题。美丽来app为你提供服务贴...
美容总监
美容总监为女性消费者提供专业、高品质的上门美容服务。是中国最大的O2O女性上门美容移动品牌，消费者可以随时随地预...
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女装搭配
女装搭配是一款手机服装搭配软件，天天穿衣不重样，想要普通衣服穿出大牌感觉，想要和别人不一样，那就用女装搭配，同件...
密朵
密朵app是一款女性健康应用App，密朵app专注于检测女性白带健康状况，使用密朵app拍照可一秒识别白带异常，...
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爱肌肤
爱肌肤app作为首款移动端皮肤检测护理类产品。爱肌肤app利用AI皮肤分析技术，爱肌肤app为您提供个性化护理建...
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优惠券多多
优惠券多多app是一款集网络所有优惠劵的软件。用户想买东西都可以先通过优惠券多多app查看有没有优惠。优惠券多多...
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秘密扣扣
秘密扣扣是一款帮助女性全方面成长的知识服务App。秘密扣扣为你精心打造职场进阶、女性魅力、女性情商、婚恋情感、儿...
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康呗平台
康呗平台是一款医疗健康服务软件，康呗app一款专门为女性用户推出的医生咨询类软件，康呗平台解决月经不调等各类妇科...
恐龙试色
恐龙试色app是一款非常好用的生活软件，恐龙试色app可以让小伙伴们轻易的试色各类大牌口红色号。恐龙试色app让...
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乐创云客app
乐创云客app是一款非常贴心的女性健康课堂直播学习平台。乐创云客三八妇乐直播间聚集多位知名名师为广大女性朋友提供...
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vogue runway app是一款全方位的时尚服务手机软件，通过vogue runway安卓版用户可查看最新...
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防狼神器
防狼神器app是一款安全出行防狼防身良心APP，这款防狼神器软件对于可爱的小仙女们来说千万千万不能错过的，利用防...
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千金大小姐
千金大小姐app是一个女性生活和护理社区，千金大小姐app专为女性朋友们打造，找闺蜜，说心事，育儿经验都可以来千...
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美颜相机
美颜相机是一款把手机变自拍神器的APP，由美图秀秀团队倾力打造，专为爱自拍的女生量身定制。美颜相机具备一键美颜、百变特效、一秒上妆、高级美颜等功能，并采用全球领先的“视频自拍”美颜技术，时刻捕捉动态美，是效果超自然、操作简单的自拍神器。美颜相机全球超3.7亿用户使用，月活跃用户9000万，每月生成照片38.7亿张。
女人头条
女人头条是一款女生知识类生活常识类的APP，以女性的角度发掘社会动态关注女人所关心的，同时为女性提供性格测试、心理咨询、婚姻经营、美容、孕育等内容服务，被誉为手机上的全球女性新闻中心。女人头条用户目前已超过1亿，女人头条已成为中国最大的女性社区之一。
人鱼线瘦身
人鱼线瘦身APP是国内最大的线上云减肥课程指导的APP,女性爱美减肥的好助手。
优谈宝宝
优谈宝宝APP是国内最受欢迎的一款母婴社区APP，由大S倾情代言。具有备孕、怀孕、育儿、早教、亲子等模式功能。优谈宝宝APP划分为圈子、愉阅、发现和爱逛等栏目，同时提供理财、试用、亲子游、活动、专家在线交流等多元化服务，在满足用户兴趣圈社交的同时，向用户分享千万妈妈的真实孕育经验，提供专属定制化阅读和特卖频道小树熊母婴。优谈宝宝APP拥有领先的一站式妈妈服务平台，其优异的线下布局使O2O本地化服务亮点十分突出。凭借女性用户的口碑相传，优谈宝宝APP已成为国内最具人气和最受欢迎的母婴社区，优谈宝宝APP是亿万年轻妈妈及女性心中最佳的移动母婴社区选择。
蘑菇街
蘑菇街APP是国内最大的社会化电商平台，采用“社交+购物”经营模式，专注于时尚女性消费者，蘑菇街APP具备蘑菇良品、蘑菇购物、蘑菇时尚、蘑菇聊天等几大功能模块，为国内广大年轻时尚人群提供衣服、鞋子、箱包、配饰、美妆等领域最新最潮的商品和各类时尚群体的穿衣搭配。蘑菇街拥有超过1亿的女性注册用户，拥有良好的社区氛围，形成了良好的购物粘性。
优谈大姨吗
优谈大姨吗经期记录工具是一款以经期健康为核心，关爱女性健康的手机应用，强大的健康管理功能使其拥有8000万用户，除了记录经期测经期的基本功能，大姨吗也为用户量身定制了健康测试、8杯水提醒、魔瘦食谱推送、备孕、怀孕、育儿、美容、美体、养生贴士等其他多种自定义功能，大姨吗已经成为国内最受欢迎的经期管理软件之一。
美妆心得
美妆心得是一款女性化妆专用软件，同样也是一款具备美妆消费者分享、点评功能的社区APP，美妆心得旨在为用户提供彼此真实的美妆经验分享，并为用户提供真实的点评和口碑，包括化妆品榜单、产品库、产品试用、学化妆和美妆社区等功能模块。美妆心得被评为美妆界的大众点评、中国COSME，美妆心得每年发布“美妆心得大赏”消费者口碑榜，美妆心得已拥有6000万用户，美妆心得是国内领先的美妆社区平台。
淘粉吧
淘粉吧APP是国内领先的网购返利应用，现有合作伙伴几乎涵盖了所有知名电商，包括天猫、淘宝、京东、苏宁易购、一号店、亚马逊、唯品会、聚美优品等电商网站，返利高达95%，最快30秒返利到账。淘粉吧APP是首款将3D动画翻页语音搜索以及摇奖购物完美融合的APP，具有0元秒杀、9块9包邮、超高返利、品牌特卖、商城返利等多项功能，现已拥有用户4000万，淘粉吧APP在国内购物返利领域知名度较高。
美胸汇
美胸汇APP是一款专注于女性乳房健康与自然美的APP，新鲜资讯和精彩视频，也可以通过工具随时掌握自己的乳房健康，还能随时随地与专家、美胸达人、胸蜜们在线互动交流。是每个女生手机上必不可少的一款APP。
她社区
这款APP里面只有女性用户，我们可以随时随地抒发心事、提升自己！APP里面的“虚拟屋”每天发布新玩法：换发型、古装照、婚纱照、梦幻手绘、电影植入……
Facetune2
瘦脸超自然，完全看不出P图痕迹。磨皮瘦脸祛痘放大双眼，美颜功能齐全，用完之后简直是改头换脸！
美丽说
一款非常适合女生实用的购物利器，专业的买手把关，精选上千家优质卖家，提供女装、女鞋、女包、配饰、美妆等优质时尚商品。
小恩爱
它可以帮助情侣们，记录在一起的时间流逝的每一天，都是相爱多一天的证据不用自己去记着，APP时刻为你记着
nothing
这里没有多余的东西打开，就只有不同博主的穿搭不知道穿什么，就在里面找灵感吧
杰西卡的秘密
足不出户就能对比出化妆品的全球最低价在哪里！对于爱买买买的女生来说，简直是福音~
时尚图书馆
集合了日本、韩国最前线的时尚杂志，可以轻松get潮流资讯。想知道最近流行什么妆容，什么风格的穿搭，千万不可错过这款APP。
美丽修行
难以看懂的化妆品成分表，都可以通过这款软件被解析得通俗易懂。帮助你更深入了解自己所用的护肤品，帮助你更深入了解自己所用的护肤品，成分党必备哟~
结束啦
还有很多适合女生的APP。数也数不清。大家可以自行探索哟。
最后，码字不易，快快伸出你的小手，点个赞再走。
Ⅱ 韩国最新恐怖电影《瑜伽学院》到底是讲什么的
《瑜伽学院》是发生在瑜伽课上的恐怖故事，女人们来到这里抱着同一个信念，那就是美丽。影片由柳真、朴寒星、曹恩智、车秀妍、金惠娜、李英真以及黄胜嫣七位女星出演，七位熟女在预告片中舒展玉体，性感身段吸引眼球，然而怪异的事情就在这时发生了……与《女高怪谈5》青一色的新人女生不同，本片除黄胜嫣之外都是早已成名的女明星，其中朴寒星还是通过03年的《女高怪谈3：狐狸阶梯》出道的。影片由制作《霜花店》的Ofurs Pictures制作，《女高3》女导演尹彩妍执导。 首度出演恐怖片的柳真在片中饰演叫孝贞的女子，是一家网上电视家庭购物公司的电话销售人员，单身、工作毫无起色的她认为自己根本没有任何未来。之后孝贞遇见了一位外貌发生了巨大的变化、现在身为光鲜靓丽的节目主持人的高中同学，这让她开始相信如果在自己的身体上作出改变的话——未来也许真的会变得美好。孝贞被介绍到一位漂亮女演员所开设的瑜伽学习班，正当她开始感受到身体上的变化时，她和同学们被带到一所偏僻的瑜伽学院进行一个星期的强化训练，然而爱美之心却给这些漂亮女孩们惹祸上身了……女主角因为电视购物主播的位置陪女星抢走了，就想让自己变得漂亮
她遇到了她高中的同学，然后那个同学让她去瑜伽学院
她跟另外4个女人一起去了
中途插播当年名导演被杀事件，以及女主角的高中同学被车撞死事件。从之前那个同学在休息的时候被蛇勒死并钻进她的事情，可以看出这时的女人，以及和女主角相遇的那个女人，都已经不是这个身体的真正主人了，是当年的女星简美希。她已经用不上这个身体了，有了新的目标，所以她用这个女人的身体杀了导演并故意让车撞死。再回到瑜伽学院，一个女人再练习后一个小时内洗澡了，违反了规定，所以她死了
一个女人被心计很重的另一个女人算计了，看了她给的镜子，违反规定，所以她死了
算计别人的女人因为心眼太坏（简美希想要灵魂美的女人），被突然滑出来的镜子（她给上一个女人的）照到了，所以她也被杀了，另一个女人贪吃，吃了一大堆发霉的东西，还吃了自己的宠物，违反规定，死了
最后只剩主角，她不但有美貌，还有不错的心灵，还有不错的男友，所以她被简美希选中了。
那个瑜伽助教是简美希的手下，一个崇拜简的女人（也很有可能是简最初的身体），因为说错话，被简杀了。最后女主角以为她逃生了，其实是简给她看的幻觉，她的身体其实已经被简占有了
《瑜伽学院》将于今年8月20日在韩国公映。敬请期待本站第一时间更新！
Ⅲ 作为一个女生，大学四年，如何让自己变得更美好
我相信每个女孩在上大学之前都充满了期待，早都听说大学是所整容院，希望自己也可以变的又好看又出众，成为一个万众倾慕的人，那么关键问题是，该怎样让自己越来越优秀和美好呢？其实也没那么难。
首先改变自己，要从外貌开始，众所周知这是一个看脸的时代，只有让自己更好看，才能有更多的机会展示。外貌大致可以分为两大类，就是我们常说的颜值和身材，改变颜值要从美白护肤开始做起。要深刻了解自己的肤质，选择适合自己的护肤品才能发挥它最大的功效。面膜是一个女孩最不可少的护肤工具之一，因为你的皮肤一年四季都需要补水，护肤做到位了，就算素颜也会很好看；也会在以后化妆的时候让化妆品更加贴合你的皮肤。试着去询问别人，找到一些口碑很好的化妆品，不用很贵适合自己就好，虚心向会化妆的人请教，勇敢的迈出自己的第一步。有时间就去网上寻找化妆教程，同样可以学到不少技巧。在日积月累的学习中你会找到适合自己的化妆方式。除了化妆，你也要为自己选择一款合适的发型，适合自己风格的服饰，不要盲目跟风，不要疯狂的网购看到什么流行就买什么，这样只会让自己的品味越来越脱离自己本来的特点。
充分利用你的大学时间，完成言之方面的改造，自己的健身塑型；多读书看报增添自己的知识储备，学习一个一技之长，锻炼自己为人处事的能力，你会发现自己正在向优秀的人靠近
Ⅳ 辣妈朱珠晒瑜伽照，产后半年努力恢复身材，她是如何做到的
辣妈朱珠在个人社交平台分享了两张自己的健身美照。给大家展示自己进行产后恢复的过程，没想到却因为身材不够好引发一轮争议。
现在朱珠和老公王昀佳仍然甜蜜似热恋，小可爱王珠宝也健康快乐成长，一家三口其乐融融，有爱十足。
Ⅳ 谁知道有美女的恐怖电影
泰国的可以么？最近发现泰国的鬼片很好 剧情很好 配着绵绵的泰语很有味道 剧中的鬼都是有原因害人的 不像日本的鬼 呵呵~~
1.《吓死鬼》 这个是泰国很经典的鬼片了 总是有着种种意想不到 不看到最后绝对猜不出一系类奇怪事件的原因~~~（推荐哈 我喜欢里面的女主角 剧情你自己看 不透露）
2.《死神的十字路口》这个分为四个故事 我对第一个印象挺深 一个女人和一部手机 一句台词没有 只有手机震动（四个故事应该会有一个合你胃口）
3.《鬼影》这个最有创意的就是女鬼一直在什么地方 知道了觉得很甚人~
4.《厉鬼将映》08泰国最叫座的鬼片 其实本人觉得剧情没有《吓死鬼》出人意料 但是里面的那个女鬼的形象确实很直接 很让我印象深刻 我上周看的 那天正巧就我自己在寝室睡 呼呼~~~~
5.《天黑请闭眼》看完了觉得这个游戏挺好 剧情也还好（我喜欢李小冉）
6.《恐怖公寓》陈小春 林熙蕾主演的 当初我看是因为里面有beyong的阿paul 剧情设计的也不错 最后也有小意外 呵呵
7.《山村老尸》这个是第一个让我印象深刻的鬼片 那时还上小学呢 里面的那个女鬼（楚人美 我现在都还记得 每次睡不着就想到她穿着蓝衣长发披脸的样子 后来长大了又看了一遍 才解开这个心结）
8.《灵气逼人》周润发 叶倩文 黄百鸣主演的 ~~很好 推荐
9.《校墓处》高三那年 我们一大帮人在班级 用投影仪看的 因为是校园题材~~里面的校规 不准谈恋爱 不准在午夜外出。。。。。
10.《见鬼十法》是讲四个香港年轻人去泰国旅游 尝试见鬼的十种方法 不太吓人 但是那些见鬼的方法挺吸引人的。
再向你推荐一部电视剧和一个节目：
香港TVB拍的《奇幻潮》（里面的四人归西麻将 情比金坚。。。都挺好的）
那个节目叫《有线怪谈》（很真实啊 都是实拍的 比如还有去泰国看一个黑衣巫师下降头）
PS：楼主看完了 要和我交流感想啊 呵呵
Ⅵ 平时去哪里认识女孩子，来这6个地方可以认识更多女生
一：大型的商场或者购物中心
这里男女是约会，或者女人买东西，男人提包，在这里单身的女生也是很多的，好几个女生来一起的要么是来逛着玩的，要么就是真来购物的。
怎么样和她开场：拍照，录小视频
现在手机都是智能的了，像火山呀，抖音呀等很可以，上面也有很多人录美女的，就算被发现又有什么关系呢，只是说话在尊重的前提下或许还能要到微信号呢，事后都可以把照片修一下给她。
二：温馨的茶室
三个女人一台戏，尤其是现在年轻女孩子们大多数都喜欢八卦一下明星呀什么的，所以喝下午茶就是她人最开心的时候，在这样的公众场合其实也说明了内心的空虚，也就是想吸引身边人的注意罢了，单身的女人往往声音最大，爱四周看。
怎么样和她开场：用你欣赏的眼神
心灵的窗户，学过心理学的人都知道，眼睛是最难掩饰情感的，即使口中说的其他内容，身体的运动方向，表情很容易知道心里状态。如果在聚会的时候有女人给你一个眼神，你也要用同样的方式去回馈，如果你想送上自己的名片想要去接触可以找服务员呀，给个小费就好了，或都写个小纸条，写上你想说的话和微信号。要注意的就是女生给你的眼神是善意还是恶意的，别自讨没趣就好了。
三：迪厅
很多性格外向，爱美性感女生都爱来这样的地方，或许是生活的压力让她们来这里释放，其实这里也是满足了男生和女生的一些虚荣心
怎么样和她开场：请她喝一杯
这里都很嗨皮，人们的情绪很高，心情也很舒畅，大部分都还好说话，跳舞，喝酒，玩色子，这里最常见的，看你擅长什么了，记住一定要自信，也要有自知之明。
四：健身房
随着社会的发展，还有人们对审美的认识提高，全民健身已经不是什么新鲜的事了，男人爱健身，现在也不是专例了，越来越多的女性也对与了进来，男人健身为了身体强壮，女人也喜欢有肌肉，健壮的男性，这是自然形成的。现在的社会随便着人们观念的改变，越来越多的车展，T台秀都聚集了大量人们的难看，尤其一些摄影爱好者，更是把一些美女拍出来满足人人的视冲击。还有一些网络的完全，也让现在的女生们都想瘦下来，尤其在一些车展上的美女人的风姿更是让现在的女生疯狂，健身，减肥的号角也深入人心，漂亮女明星人的身材，马甲线，也勾起了女人们欲望，所以男人们在健身房有机会接触到更多美女的机会。
怎么样和她开场：和她穿一样的衣服
健身房和一些舞蹈室，瑜伽室等有很大的区别，这些地方基本上女性居多，一个男人出现有点尴尬，而健身房就不同了，男人女人都有大家也觉得正常，好处就是时间上比较自由，不管女生是想变瘦变美还是喜欢运动，她不太可能去一两次就不去了吧，怎么也办个几个月甚至年卡，你也办一个呀，天天接触。当你人穿着同样的衣服在跑步机上，你想女生会怎么想是不是，同类人，好交流，时间长了在她心中就会形成一直有你陪伴的习惯，这么很重要哟，但是尽量制造单独的相处交流机会。还有就是去健身房提前在家打理下，泡个澡让你更精神，自信。
五：画廊或美术馆
去这个地方的女生要么就是文艺女生，要么也是爱好者，来这里认识的女生都有文化。
怎么样和她开场：欣赏同件作品
当你们两个在欣赏同一个作品时候，哪怕是一个眼神的交流都显得有文化气息，一个点头，说明审美观是一样的，不用太多的语言，也能理解，从心理上达到了一种默契，当然必须是真的对艺术懂一些，如果是假装懂那一开口就完了，没有一定的文化知识积累注定谈不到一起。
六：美容院和温泉会馆
漂亮的女人有时候不是天生丽质，没有丑女人，都是因为受打扮，去这些地方，会接触到很多的美女。
怎么样和她开场：假装认错人
很少有女生独自一个人来这样的地方的，大部分都是和几个好朋友一起来的，所以我人要观察，可以去找寻比较受冷落的那一位去谈，切记不要死死的盯着一个人看，会被当成色狼的哈哈。
只要你平时多留心，善于发现，总会有机会，不过前期你就要作好准备。
Ⅶ （第六篇 王敏）如果瑜伽老师总是要在课堂上拍照，该怎么办
往往我们学员在保持一个体式时，这个老师就会拿起手机给我们拍照。学员们的体式都做的不好，她拍照之后，就发到微信群里，然后就不管了，她也没有根据照片中错误的体式给我们讲解，照片一拍，让我们自己看。这一次我终于直接说她在课堂上拍照是非常不专业的表现，结果，她勃然大怒。
大怒的老师，说自己2个月花了3万块钱，说我1年花1980块，我可以毕业了。而且这个老师，她只学了半年瑜伽然后再花钱进修2个月，就来瑜伽馆当老师。这恐怕是瑜伽行业的一个通病吧。老师啊老师，这不是花钱的问题好吗？而是，你的学员在你的课堂上给你提出了一点问题，你就大怒生气了。
那么问题来了，在瑜伽课堂上，到底该不该拍照？老师该不该一边上课一边拍照？怎么才能做到在课堂上合理给学员拍照。
经过这一系列的事情，我现在对瑜伽的反思越来越多，因为，有的人根本不适合练瑜伽啊，她练的只是体式，根本不懂瑜伽的深沉含义。
Ⅷ 女朋友太粘人怎么办
一、粘人女友的表现
1.不停要求抱抱和亲吻
拥抱与亲吻是一种维系恋人感觉的行为，但“粘人”女友需要的是大量的拥抱与亲吻。为数不少姐妹表示每次“见亲面都好想抱住他”，“好想亲他”。有些姐妹更露骨的形容自己已经不算亲吻，而是要“吸住他嘴巴”，那就可以一刻都不分离，相当“不正常”。有姐妹就说自己不止要亲吻嘴部，就连脸、额头、甚至手背也不放过。
2.无时无刻想念对方
所谓“思念是一种病”，对于“粘人”女友来说，只要离开男友一分钟，就会挂念男友。很多姐妹都表示“明明已经每天都见，但还是会长期都会很想他”，有些更会在见面时都有“想他的感觉”。而解决相思之苦，很多姐妹表示就算男友不在身边，都会打电话与男友聊天，因为“听到他的声音都已经觉得很开心”。再进一步就直接Face Time男友，可以看到男友就满意了。
3.闻对方体味
不要以为只有狗狗嗅觉才灵敏，“粘人”女友的鼻子在对着男友时，也有惊人的嗅觉。有姐妹说自己很喜欢男友的味道，会在男友睡觉时偷偷地闻。也有姐妹表示自己最喜爱男友出汗后的汗味，很想偷偷地拿走男友的衣服然后独狂品尝。其实有科学研究解释过，当一个人很爱对方的时候，便会一并喜欢上对方的味道。所以“粘人”女友不是狗狗般喜欢闻，而是太爱男友的表现。
4.不停翻照片和聊天记录
回忆总是美好，照片与聊天记录就是幸福的证明，所以“粘人”女友都很喜欢重温与男友的合照和聊天记录。有姐妹说平时见不到对方，就会疯狂“曾经的合照”，又会“翻看以前的对话”，要回忆同男友的“小美好”。又有姐妹表示自己会截图他们的重点对话，让自己想看时拿出来回味一番。更有姐妹透露自己与男友谈恋爱一天后就要拿出当天的照片回味，不要让时间冷却当中的火热。
5.很想抱着对方睡
有不少“粘人”姐妹都表示很喜欢与男友一起入睡。有姐妹说自己以前与前男友一起时相当独立，但与现任谈恋爱后就变成痴女，与现任男友睡觉需一定要“两只手抱着手臂，额头要贴着它肩膀”，像只树袋熊抱着大树般抱紧男友睡觉。她又表示坐车睡觉虽然“怕他手麻”，但忍不住都要抱着男友才入睡。另一个姐妹就最喜欢“偷拍男友睡觉”，觉得男友睡觉的样子最可爱。
6.想疯狂买东西送男友
“粘人”女友看见任何东西，都可以联想到男友。有姐妹说自己平时逛街都会买很多吊饰给男友，感觉就像主人买衣服给宠物一样，因为觉很他穿起来会很好看很可爱。又有姐妹表示自己早前送PS4及演唱会门票送给男友，因为“见到他开心自己就好开心”。有姐妹更试过想花十多万送男友一辆车，被男友形容为“不正常”。不过小编想说，这样的女朋友给我来一沓。
二、女人喜欢粘人的原因
1.女人爱这个男人才会想去粘
很多时候男人认为女人粘人很烦，觉得女人一点不给自己空间，但是却不知道这是爱你的表现。
女人爱这个男人，她才会想到去靠近这个男人，想时时刻刻都在男人身边，无时无刻要亲亲，要抱抱。
所以如果你有一个爱粘人的女朋友。那一定好好珍惜她，多给她一些温柔，请善待她。
2.女人没有安全感
女人往往都很缺乏安全感，她希望男人能一直都陪伴在她身边。女人是一个很敏感的生物，有时候男人的一句话说错了，女人可能就会多想了。
女人是一个极其感性的动物，她需要被保护，需要被疼爱，需要很多很多，甚至一切能让她感觉到温暖的，她都想要。
所以如果你有一个缺乏安全感的女人，一定要让她知道你爱她，要珍惜，多给她充分的温暖，这样子， 女人才不会觉得没有安全感。两个人的爱情中，总会有一个人更爱对方，男人如果遇到这样粘人的女人，一定要好好珍惜，不要等到失去之后才明白。
3.很想要男朋友的陪伴
有的时候男人不能时时刻刻陪在身边，这会让女人觉得空虚寂寞。她会想要男人能在自己身边。可是，男人有的时候会去忙工作，导致不能时刻在身边。
所以女人一旦有机会跟男人相处，她就会一直粘着对方，这也是一种珍惜的表现。她很珍惜，很喜欢这个男人，她想要能够一直在一起。
男人有时不要太过抱怨，每个女人都值得被珍惜，陪伴是最长情的告白。如果能得到男朋友的陪伴，每天睁眼都能看到，一直在身边，那对女人来说是一件很幸福的事情。
4.女人不够独立
有些女人不够独立，她会特别依赖男人，她需要男人帮她搞定一切，仿佛离开男人，她就什么事都做不了。没有独立女性精神，也没有经济能力来支撑她独立。
这样的女人就像男人的附属品一样，整个世界都是围着男人转，只能用粘人来“捆绑”住男朋友，希望自己不被抛弃。
所以，如果有可能，女人最好独立一点，可以粘男朋友，但是请适量。有句话说得很好，你若盛开，蝴蝶自来。
三、女朋友太粘人想分手怎么办
1.婉转的告诉你女友适时、适地的粘，不要一粘就分不开了
知道热恋中的情侣都喜欢时时刻刻地贴在一起，但是也要为之后的冷淡期做准备啊，当然方式要智慧一些，比如：可以找个有意义的爱情电影看看关于女友与男朋友太粘的后果之类的，或者来场别具一格的约会找机会聊聊，多陪陪她，这样既能点化女友，又能让你们的热恋之路不会这么单调。
2.适当的时候刺激刺激她
可以拿她喜欢的明星偶像来刺激她，告诉她别人是怎么做人家女友的，或者拿身边比较好的朋友来举例刺激她，总之是可以触动她神经的事情，当然外貌的事情就不要多说了，不然还以为你不喜欢她了呢？刺激也要把握好度，不能让女友觉得一切都太刻意。
3.跟你的女朋友好好谈一谈，不要因为这事跟你女朋友吵架
你觉得女朋友管的太紧，那你就必须做好女朋友的思想工作。你想要自由空间，那要女朋友自己心甘情愿给你而不是你跟她大吵一架吵来的，这样下去早晚你会吵来永远的自由。
4.多鼓励她自立，多培养她的兴趣爱好
一个人总是喜欢粘着另外一个人，无非是太喜欢，或者是无料没事干，所以要多培养粘人女友的兴趣爱好，让她自己一个人呆着的时候，也可以很充实，也会很快乐，这样就不会有太多精力和时间放在粘着你身上了。当然还要让她在乎你，不然就飞走了。
Ⅸ 求几部有穿长靴短裤的美女恐怖电影
中文片名：疯魔美女
其他译名：恐怖护理站
英文片名：Sick Nurses
其他外文片名：Suay Laak Sai
年代：2007
国家：泰国
类别：恐怖
语言：泰语
片长：82 分钟
分级：Taiwan:R-18
制作公司：Sahamongkol Film International Co. Ltd. [泰国]
[编辑本段]演职员表
制片：Prachya Pinkaew巴猜平桥
导演：Piraphan Laoyont Siriwiwat
演员：Chon Wachanano（黛婉）
Wichan Jarujinda（医生）
Chidjan Rujiphun（妮子）
Dollaros Dachapratumwan（乔儿）
Kanya Rattanapetch（艾依）
Ocha Wang原名：王惠敏（敏莉）
Ampairat Techapoowapat（安安）
Ampaiwan Techapoowapat（欧欧）
特别介绍：练瑜伽的那个叫王惠敏
姓名：Ase Wang 王惠敏 生日：1981/11/26
身高：161cm 体重：43kg
发色：黑茶色 瞳色：榛子色
国籍：新加坡
父亲：中国 母亲：瑞典
语言：英语 北京话（因为父方的亲戚都说北京话的关系）
[编辑本段]剧情简介
最美丽的护士，最残酷的死法，血腥指数远胜《邪降》，泰国恐怖片时尚话题之作。在一所神秘的医院，一位医生与七个正妹护士，集体贩卖死人尸体获取暴利，他们终将面临最血腥的复仇。头七之日深夜的十一点四十五分，一宗复仇的杀戮即将展开，七个美丽的护士，将惨遭极为可怕的“死刑”……，外表天真、无邪、可爱的妮子，暗通款曲已有女友的医生，希望为他生下孩子；时尚品味佳的艾依，爱幕虚荣，每天幻想身上穿戴名牌；超级性感而食欲超强的乔儿，吃东西对她而言是一种娱乐也是一种折磨；疯狂运动的敏俐，执迷于完美身材，追求不可能的曲线比例；迷恋彼此面貌的双胞胎欧欧和安安，一刻也不能离开彼此；还有，对爱情绝不死心的黛婉，为了爱情她可以付出一切……他们唯一能做的是，要在头七最后的十五分钟活下去……
[编辑本段]幕后花絮
本片由Piraphan Laoyont与Thodsapol Siriwiwat执导，监制则是以《拳霸》获得注目的巴猜平桥(Prachya Pinkaew)。
【恐怖护理站】七名护士的争风吃醋演变成一桩杀人事件。尽管她们联手去除一枚眼中盯，但平静快乐的日子往往不会维持太久。有些恩怨不必等下辈子来结算，七天后“她”会回来解决！“她”不仅要结束她们的生命，也不会让她们带着美丽死去。她们唯一能做的是，要在头七夜的最后十五分钟“毫发未伤”的活下去……
而电影预告片因过多血腥画面，因而被新闻局评定为限制级，几经争取降为辅导级。但电影公司最后仍因画面考量，决定取消在各大戏院播映【恐怖护理站】预告片，因此观众恐怕无缘在各大戏院看见【恐怖护理站】血淋淋的预告片。但若想看见刺激的预告，可至各大电影入口网站查看，它不可怕，但绝对残忍血腥。
请相信美丽不会永远存在。千万不要争风吃醋过了头，否则代价是失去你的美丽。你想知道她们的美丽是怎么被摧毁的吗？
[编辑本段]电影背景
你认为什么样的美丽才称得上迷人，足以吸引男人的目光？时下年轻女孩们都各有秘密武器让自己抬头挺胸提起自信来。那你呢？让你维持美丽的方法是哪一套秘诀？猛K时尚杂志增加流行sense？永远对自己的外貌有十足的自信？还是努力维持身材的比例，征服男人的眼睛和心！来看看【恐怖护理站】里七位美丽护士，如何让自己保有个人独特魅力让医生拜倒在她们的白衣下。是曼妙惹火的身材诱人？集流行时尚品味于一身令人欣赏？天真无邪的单纯内在美令人宠爱？还是专情、至死不渝的坚贞爱情能夺得医生的心？
[编辑本段]角色简介
（导演致辞）
Chol Vajananon 饰 黛婉
一个为爱疯狂的女生，她从很久以前就崇拜与深爱着医生，个性非常重视爱情与承诺。不管是任何承诺，如果她已经做出了这个承诺，她就会信守到底，即使人已经死了也无所谓。
导演的话：在所有的角色里面，我们从黛婉这个角色开始，我们花很久的时间去找这个角色，因为她是这故事里面的鬼，我们已经看腻了全身是白色的鬼，所以我就想拍一个全身是黑的鬼，而且每次他出现要看起来要很傲慢与神秘，我确定要这样的鬼之后，就知道演这个角色的人要有很大的眼睛，不然这个鬼就会没有特点，在试镜的时候Chol的长相与表演非常出色，尤其是眼睛的部份，而且她的身材也有模特儿的水准。
Chitjan Rujipan 饰妮子
超级可爱的护士，而且她还有性感的一面，她和医生计画要结婚，这个角色代表温柔又会撒娇的女生。
导演的话：这个是一个很有梦想的角色，妮子希望拥有幸福生活，有很好的丈夫，很好的家庭，这一些是基本每个女生都希望得到的，当初找她来演这个角色时，我蛮担心她的表演的，因为知道她有演过电视剧，就怕会演出来像个电视，不过其实她还真的是演电影出身的，所以基本表演的东西完全没有问题，而且她本人的个性几乎是与电影里的角色一模一样，金发，可爱如娃娃的长相，温柔又有礼貌。
Kanya Ratanapetch 饰爱依（Ae）
一个时尚品味佳的护士，她的梦想是想当模特儿走上伸展台，很注意自己的外表，喜欢化妆，打扮，常会跟乔依吵架。
导演的话：这个角色是代表追求时尚的女生，想要把自己弄成一个很高等级的人，当初我们找Kanya来演，因为需要一个长得面善心恶的人，皮肤乾净，骄傲的样子，所有这样的个性Tal都有，所以我很快就决定找她来演，她也没有让我失望，我觉得她是一个以后我们要注意的演员，在这一部电影里面我们看到她的演技进步得非常快，而且是很有耐心的演员，她可以一整天带着包包在她头上，又臭又热，不过她也不会抱怨什么。
Dolaros Dechapratumwan 饰乔依（Jo）
超级性感的护士，爱吃东吃西，尤其是奇奇怪怪的食物，可是她很会保持自己的身材，每次吃完饭她会自己找办法把刚吃的东西全部吐出来。
导演的话：接下来这个是一个非常性感的角色，Pom的特色就是她的嘴唇，我觉得她的嘴唇很妙，因为每次看到她在吃东西的时候，就觉得那个东西会变得看起来很好吃，这一个特色是我们非常需要的。这个角色有一场很困难的戏，我们要用特别的技术来拍，就是要把摄影机绑在她身上和戏里面的工具，比如说要将摄影机绑在垃圾桶滚来滚去，这些对女生来说是很不容易的，可是她都愿意尝试，表现出演员的敬业态度。
Ase Wang 饰敏俐（Yim）
有着混血儿的外表的漂亮护士，爱做健身，她是一个迷上完美的东西，对她来说美好的身材是很重要的事情。
导演的话：这个角色我们找了Ase Wang亚洲最性感的女星来演，我们需要的就是一个身材非常好的人，喜欢运动，Ase Wang全部都具备，表演方面，因为她也有在香港与新加坡演戏，所以她很快就懂她要演的是什么，有时候她不必要讲什么，只要表现出几个眼神和姿势就够了。
Ampairat Techapuwapat 饰安安（Am）
Techapuwapat 饰欧欧（Aon）
一对迷恋彼此的可爱双胞胎，喜欢用手机照相，她们觉得拥有两个人的世界，就足够了。
导演的话：最后就是找一对双胞胎，我需要的是长得好看、而且有演技的双胞胎，后来找到了B和M她们真的有我需要的东西，她们要演的是迷上对方、喜欢照相，特别注意对方的一举一动，本来我想让她们喜欢照镜子，不过后换成让她们喜欢看彼此，她们两个人也遇到了一场很难的戏，就是要亲手杀对方，她们的表演非常棒，不管是害怕、可怜或哀怨的表情，我们每个工作人员在现场的时候，大家都觉得很震撼。
[编辑本段]精彩剧照
Ⅹ “石原里美”式居家，横扫日本女明星圈
这几天日本推特上有个特别有意思的事情。
指原莉乃
AKB48出身的日本国民偶像指原莉乃，说自己在执行“石原里美化计划”——疫情隔离期间， 宅家生活的一切都向石原里美看齐 。计划步骤如下：
1.首先要早起，喝热水。
2.在youtube找普拉提练10分钟，沐浴阳光。
3.吃色拉不加酱料，要放高品质油和有机柠檬。
4.用过的碗筷马上洗掉。
5.24点之前洗澡完毕，不会在睡前刷手机。
十元真不愧是所有美人的标杆！
日文里有一个词专门形容她这样自律的人， 高意识：定下目标之后坚决执行，每个细节都全力以赴 。
所以最近我看ins上日本女星居家日常，经常受到暴击： 比你美就算了，可怕的是比你美的人比你还努力。
木村拓哉的女儿kiko和cocomi，17岁和19岁的美少女， 不能出门就在家里疯狂锻炼：
完全看不出已经30岁了的桐谷美玲，po出了她最近的早饭vs我的早饭：
桐谷美玲 VS 我
家里超级好看的模特森星，宅家video里早上是冥想、瑜伽，晚上是吃的死亡芹菜、豆乳汤和沙拉面包片：
日本女明星真的都在“石原里美化”，太自律了！
十元最近也在《BAILA》2020五月刊里分享了她自己的变美心得。我觉得她不仅仅是在分享如何变美，而是在述说自己整体的生活习惯和 健康 法则。
夏日来临之际，我们一起学起来~
护肤：保湿！保湿！保湿！！
石原里美在被问到护肤大法的时候，答案永远只有一个： 保湿 。
起床后和睡前，都要用蒸汽机蒸脸。
下班后在车里就直接卸妆，再忙再累都不能跳过。如果时间充裕的话，清洁步骤要做一个小时。
这是素颜的十元啊啊啊
她也非常喜欢泡澡，因为可以打开毛孔，所以泡澡时会敷上啫喱质地的洗面奶，彻底清洁毛孔。
化妆水要拍好几层，用量一定要足。
家里除了卧室，每个房间甚至是厨房，都要放上面霜、护肤膏和唇膏，只要一觉得干燥，就马上涂保湿产品。
而且只要走出家门，一定要随身带唇膏。除了涂嘴唇，也可以用来涂眼角和唇周。
饮食：水分、蔬菜、酵素和蛋白质
十元特别注重日常给身体补水，没什么特殊的，就是，
多喝热水 （可以排出身体废物，让皮肤更透亮）。
早上呢，要吃水果和冷压果汁。
冷压果汁 是日本特别流行的一种饮品。除了比一般果汁贵3-4倍之外，在制作时会用慢速刀片来分解蔬果食材，然后高压力挤压，过程中温度控制在4℃到10℃。
这样可以保留住完整的高纤和维他命，不加糖和人工添加物，很多人也喜欢往里加酵素。
中饭和晚饭呢，要吃 很多很多蔬菜 。
香菜杀手
她几乎不吃外卖。连拍摄的时候，都会带上自己做的 白萝卜酵素泥拌乌冬面或者酵素玄米饭 。
“用高压把糙米压软，放进保温器里发酵成酵素玄米。每天搅拌一次，四天之后就能吃到超美味的玄米饭了。”
她怎么有空自己做饭呢？因为她 带着2台电饭煲去现场……
十元在体检中查出自己蛋白质不足，还会经常吃些坚果来补充。特别忙的时候，会自己调好 蛋白质饮料 ：蛋白粉加可可粉、奇亚籽、玛卡。
小颜：咀嚼、脸部体操、锻炼下颌线、矫正咬肌
十元说，只要是进到口里的任何东西，都要经过 彻底的咀嚼 ，嚼到消失为止。
她相信，慢慢咀嚼可以锻炼到脸部的肌肉，防止下垂，增加脑部的血清素和饱足激素的分泌，总之，好处太多了。
在泡澡的时候，她还会做一整套的“ 脸部体操 ”：
转动眼球（预防皱纹和下垂）
捏捏脖子上的大筋（放松肩颈）
疯狂向上伸舌头（瘦下巴）
还有那个特别火的下颌线锻炼大法。
先做一个高位下拉（像伸懒腰一样两臂张开，手肘90度垂直下拉），把背部肌肉下沉，然后侧头转向一边，让脖子上这个胸锁乳突肌突出。
最后再用鼻子吸气，下巴就会收进去，出现下颌线。
还有一个问题就是 咬合过紧 。人在忙碌、紧张的时候很容易咬紧牙关，甚至睡觉的时候也咬着。十元也是发现自己咬肌太紧张，导致了偏头痛。
她就在专业人士指导下用 震动训练仪 进行训练和放松，咬肌得到矫正，脸看上去就会变小。
绝美下颌线
震动训练仪是一种比较常见的理疗仪器，通过高频率震动达到肌肉放松的效果。
运动：加压训练、高温瑜伽
十元自己尝试过各种各样的运动方式，最终选定的是这两样。
加压训练法 ，就是将身体要训练的某部位肌群用绑带绑起来，这样可以用较小的练习强度刺激肌肉生长，达到大强度力量训练相似的效果。
手臂上的就是加压带
高温瑜伽 大家都比较熟悉啦。在高温环境下，新陈代谢会提高，肌肉放松，能燃烧更多的卡路里。
最后， 十元运动的频率是：每天！每天？对，每天……
为了让自己的锻炼更科学，她还特地去考了运动指导资格证，甚至可以给朋友和家人进行康复训练。
她在家里买了训练仪器、家用跑步机。朋友去她家都会说她家像健身房，真的是运动狂魔啊。
睡眠：真丝睡衣、枕头、伸展一下
十元的睡衣都是真丝的哦（她又是做了好多睡眠功课），也会喷睡眠喷雾帮助提升睡眠质量。
而且外出工作、 旅游 的时候，她到哪里都带着自己的 定制枕头 。
好睡的诀窍是，睡前在床上 做大字型伸展 ，再忙也尽量保证7小时睡眠时间。
体态：每月做一次系统的正骨
十元每月都会做一次系统的 骨盆和脊椎的正骨矫正 。
骨盆真的特别重要，除了保持好看的体态之外，不正确的姿势还会让内脏功能低下、容易发胖、造成肌肉和脊椎酸痛。
前几天我去见了一位日本的整骨医生。她告诉我，日本整骨的前身其实是柔道……整骨师的专业叫法是 柔道整复师 。整骨院在日本是正规的医疗机构（可以用医保），一般都是用冷热敷法，针灸，按摩及一系列的物理疗法进行治疗。
日本人有个什么 腰酸背痛 就会去按一按，还有因为 姿势错误引起的骨骼、脊柱问题 可以得到矫正，更像我们中医里的理疗。
传说中那种极度暴力的按压、扭转其实不多的。
十元平时也非常注意自己的姿态。站立行走坐下都要正，不跷二郎腿，胸腔要打开。她还会用一些小道具，比如弹力球舒缓肌肉、腰后垫靠枕减轻压力等等。
除了整骨院，日本还有一种“整体院”，是可以没有医师证的。但是也有众多明星和网红喜欢定期去按摩。比如日本国宝级帅哥新田真剑佑和山田孝之超爱的一家整体院，就有小颜的服务，通过按摩活血消肿瘦脸。
关于女性之美：全日本的女生都很美
她的问答特别简单清爽： 没有一点褶皱的T恤 。
她还说，30岁之后，想要 不隐藏变化的美 ，皱纹、斑点、瑕疵她统统都很喜欢。她想要大家看到，老去的变化是正常的。
被问到觉得哪位女生很时髦，她说：全日本的女生都很时髦啊～
看完十元的生活指南，我真的能理解什么叫做“高意识”的人，真是每分每秒都没有放过自己。
十元说，自己在浴室里放了一面全身镜，每天都会对着镜子检查自己哪部分瘦了，同时在意识里确认想要自己变成什么样子。
这个“美”不仅仅是看起来好看，而是 健康 、自律、向上、享受生活并且传播笑容的美。
“石原美里化”，真是门内外兼修的全面功课！
粗暴总结下今天的变美关键词：
保湿、喝水、蔬菜、酵素、蛋白质、多咀嚼、脸部体操、锻炼下颌线、矫正咬肌、加压训练、高温瑜伽、真丝睡衣、枕头、伸展、正骨、高意识、美就是你本身。