‘壹’ 如何克服认识美女的焦虑、紧张、自卑
答：在与人交往的时候，特别是刚刚认识人的时候，心里有紧张在所难免。特别是遇见美女，内心比较激动，就更加容易出现焦虑和紧张。要克服这种情绪，最重要的就是这样几点：
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‘贰’ 学佛要戒色，固精延年，不可顾看美色，可现代科学多项研究表明每天看美女五分钟可缓解压力延寿五年，这...
1、古今中外拥有美女最多的人莫过于帝王，但是真正长寿者有几位呢？
2、纵观古今的长寿老人，绝大部分都是清心寡欲之人！何时看到好色之徒能够长寿，不是夭折，就是疾病缠身！
‘叁’ 男人看美女能改善抑郁症嘛
男人看美女或许对改善抑郁症有一些帮助。
但这个不是对所有的人，所有的症状都适用。
有的人比较喜欢看美女，觉得爽心悦目，对抑郁症的改但这个不是对所有的人，对抑郁症的改善可能会有一些帮助。
这样这还是因人而异，如果实在是觉得抑郁症很严重的话。最好还是看一这样这还是因人而异，如果实在是觉得抑郁症很严重的话，最好还是去看医生，让医生的专业的诊断，专业的处理方法会比较妥当。
‘肆’ 很多人会有外貌焦虑症，大学生该如何缓解外貌焦虑呢
随着现在大众的审美逐渐发生变化，很多人越来越重视自己的外貌，很多人不管是交朋友还是与别人，相处，最开始看的就是外表，这也使很多人开始有了外貌焦虑。很多人有时候会觉得自己长得比别人丑，自己的容貌上不了台面，尤其是看到比自己好看或者在自己心意的人面前。
相信现在很多人都有这种情况，特别是当代大学生，因为大学生接触的人比较州基键多，而且都是一些同年龄的人，不管是在交朋友还是在面试等方面，很多人在第一眼就是看别人的外貌，接下来才是深入了解。，所以很多人就容易产生自卑心理。那我们应该如何解决外貌焦虑呢？
一、及时摆正自己的心态
同一个国家中，很多人都长相其实都是处在同一水平线上的，只不过有些人比较优秀罢了。在千千万万个人当中，也不是所有人都喜欢同一种人，也并不是所有人都是以貌取人，外表很出众的人只是小半部分，大部分人都是一样的，而且每个人对于帅和美的定义不一样，有些人会认为你丑，但是也有些人就喜欢你这样的人。所以最重要的就是要摆正心态，相信自己是最美的、最帅的，自信才是最重要的。
外貌只是人的一部分，最重要的锋携是内在表现，不要过度关注自己的外貌，毕竟人到最后都会变老。（图片源于网络，如有侵权，请联系删除）
‘伍’ 女生对自己外貌、身材的焦虑来源于什么该如何改变这种心态
容貌焦虑、身材焦虑在很多年轻人身上都有体现，而在这些年轻人中女性所占的比例是要远超于男性的。我自己作为当代年轻女性中的一员，确实是会有容貌焦虑的时候，而且我自己都不清楚到底为什么会出现这样的焦虑，而这样焦虑的后果就是自己会格外关注自己的长相跟身材，每天都会花费大把的时间在化妆跟搭配上，同时会很在意别人对自己的评价，生怕听到别人说自己胖或者是长得丑之类的话。
其次，不要过于放大自己的缺点。有一点我觉得我们大家都无法否认，就是颜值高的人确实是会有容貌上的优势，在各方面条件都平等的情况下大家肯定会更倾向于颜值高的那个人，但是这也不是说那些颜值不高的人就一无是处。其实生活中绝大部分都是寻常人，而我们都是属于这其中的一员，所以真的没有必要过于看重自己的长相跟身材，自己身上的缺点也不用放大，毕竟别人也不见得会注意到你的缺点，大家完全可以多看看自己身上的优点，这样可以增强自己的自信心，有了自信之笑山后对容貌的焦虑就不会那么大了。
‘陆’ 我有社交恐惧症怎么办，一看见女生我就紧张焦虑不敢直视她们眼睛，也很难像和男生交流一样与她们交流，我
第一，适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。
经常自己在脑海祥带中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。
眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
第五，接纳自己，信任自己。
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？
第六，关注社交本身，而非你自己的表现。
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
第七，选择那些目光友善的人作为交往对象。
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
第八，不刻意迎合别人。
压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了侍隐解到真实的我老宴厅们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
患有社交恐惧症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾经受过挫折、失败，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐惧症，最重要的是建立个人的自信心，消除自卑。
‘柒’ 我发现看美女可以让人心情平复，可以让人冷静，比如上班的时候有时候很烦，但看一会儿桌面上的美女就冷静
因为你在欣赏美，欣赏艺术。学会欣赏艺术可以陶冶情操，让心灵变得宁静，陶醉其中自然什么烦心事都可以暂时放下
‘捌’ 六成大学生有容貌焦虑，女生焦虑感更强，该应如何调节这种心态
其实不得不说，社会发展的今天，颜值党越来越多，这与社会的审美有关。有大学生有容貌焦虑也是在所难免的，而且这是社会发展的常态。所以要想调剂这种心态，更应该认识自己，注重自己的内在素养，这样话也可以告别对外表的依靠。可以从以下几个方面出发，来调整自己的心态。
大学生的容貌焦虑都是在所难免的，所以也是社会发展的结果，而且很有必要切实注重自己的外表形象，不断的提升自己的审美。另一方面对象容貌焦虑，很有必要从内心出发，认清自己，这样话也能够告别不必要的心理碰拦焦虑。
其实不得不说的是，在社会发展的今天，人们的审美水平越来越高，这就导致大多数人确实对自己长相不满意，也会存在容貌焦虑。这也是在所难免的，所以很有必要从自己的内心出发。让自己注重自己的内在实力，告别自己内心的焦虑。
‘玖’ 普通人的颜值是什么水平啊看到身边的美女这么多容貌焦虑了怎么办
这些都是精修照片，容颜憔悴的一般是睡眠不足，气血不足或生活和工作太累压力过大，
与生俱来的颜值，还是不要刻意去想太多，累人，改变能改变的，不能改变的，顺其自然就好。
可以在学识上渊博一点，穿衣搭配上和谐一点，可以画淡淡的妆，总体提升自己内在的修为，取悦自己的内心，由内而外的散发出与众不同的气质，有些美是可以修来的福气，让自己因此而不同。
气质修养好也可以美美哒。
记得上中学的时候，有一个女老师，微胖型的，个子不高，其貌不扬，皮肤黑黑的，但人家就是自信满满，所以整个人看起来还不错，气质很好，比其他老师学历高，读的大学比较优秀，嫁的男人很帅气，是因为女老师气质好，有才华。
所以改变能改变的，让自己变得更加强大，成为更优秀的人，内心的强大，就是自信满满的幸福感，这个时候整个人也就充盈起来了，所以做最好的自己更重要！
没啥好焦虑的。第一，容颜只是外表，别太在意，一个女人美不美还是在于内容而不是外表，第二，你看到的那些美女没几个是纯天然的美女吧，很多不是化妆的就是美颜的，p图的也不少哈哈，反正我觉得纯天然的美才是真的是外表上的美女
自己的颜值是天生的，我觉得容貌焦虑是最没有意义的一种焦虑了。其实说实在话一个女的长的特别好看确实是一个加分项，但是很多时候真的没有那么多人关注你的长相。只要你打扮的干净清爽，做人做事都挺好的，这样你的人缘也不会差。
我之前认识一个女的，一开始可能也是因为容貌焦虑，所以天天是浓妆艳抹，以为这样可以让自己好看一些，但是事情却并没有这样。因为她打扮的太刻意了很多人反而疏远了她。后来她就转变了风格。不再刻意的打扮自己，整个人也没有了心理负担，给人一种很阳光的感觉，平时做事什么的也挺好的，慢慢的其他人和她关系好了起来。
一个人外表重要内心也重要。外表重要是说你这个看着阳光整洁的，不一定非要多么的惊艳。容貌焦虑我觉得真的没有必要。要有平常心，性格和为人处事反而更能决定自己的处境。
随着短视频的兴起，我们能看到各种的人的生活，看到网上的一些美女和一些身材好的就会造成容貌焦虑和身材焦虑，通过自己去与她们比较就会造成一种自卑的心理。但是要知道世界是需要普通人的。
这个世界需要不一样的容貌，而且身体发肤受之于父母，我们样貌不是特别出众，但是也不是丑女。要知道每个人都很美，只是美的地方不一样，所以我们要善于发现自己的美，而不是就在乎自己的外貌，你着装整齐，外貌干净这就是美，不要把自己过于陷入在脸上。样貌不出众但是我们依然是要生活的，就是样貌再出众她们也是需要生活的，所以我们要自己过好自己的生活，要换个角度去看待自己的容貌。我希望不管是女孩子还是男孩子都不要容貌焦虑，我们都是一个单独的个体，都在发光，我们在这个世界上都是独一无二的。拒绝容貌焦虑，要做最好的自己。
都是美颜美图修出来的，没啥可焦虑的。现实中80%的女人都是普通路人，不过萝卜青菜，谁也不比谁漂亮多少，你要相信你即便不是10%的美女，也肯定不是那10%的丑女[呲牙][呲牙][呲牙]
大多数都活在美颜里，实际上美女不是很多的。智商和能力比颜值重要的多，只要你长得不吓人，那就谈不上丑不丑的，都是普通相貌。
现在满大街看着漂亮的女孩越来越多，不是颜值高了，而是化妆水平高了，素颜朝天的寥寥无几。这种所谓的美不叫美，说好听点是潮流，不好听的叫不自信、自卑！
这话问的，啧啧，这照片拍的，啧啧，我流鼻血，
大多数人的颜值都是普通水平，普通水平就是看过去不吓人，五官很端正就可以了，不要过分的担心自己的容貌，内在永远比这副臭皮囊重要的多。
上天是公平的，这里失去一些一定会在别处给你补足的，所以一定要把自己的心态放平，好好经营自己的人生就可以了。
这个世界上只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事，我们能做的只有自己的事，所以爱自己是第一步，充实自己不要看那些没用的东西，只有你才是实实在在陪你走一辈子的人！