Ⅰ 适合娇小女生的爱好，最好是体育运动
楼主，您好！适合您的有韵律操、健美操、瑜伽、慢跑、羽毛球。适合您的最好是慢跑和瑜伽吧。跳舞很累的，建议不要学。慢跑，很好的有氧运动，而且是全身有氧运动，对小腹，腿部、胳膊减肥很有效，边跑，边听音乐，一般一首歌3分钟左右，找十首喜欢的歌，听完了，也跑完了，挺不错的。瑜伽也很不错。这两项既可以健身又可以减肥。当然啦，营养也很重要哦。楼主，多吃些含钙高的食物和多吃水果蔬菜。你会长高而且漂亮的。也祝你越来越漂亮，快乐。元宵快乐。望采纳。谢谢啦！
Ⅱ 小个子美女，如何练出修长美腿
小个子美女想要练出修长的美腿，可以采用长跑的方式，因为长跑的方式可以让腿部的线条变得更加漂亮，但是跑完步之后一定要注意适当的按摩腿部，可以有效的打造一个完美的腿型。做出美美的大长腿。
Ⅲ 本人小女子，身体素质较差，怎样锻炼身体
身高160CM、体重50KG，在标准体重下线，15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为175CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
Ⅳ 退役前后颜值变化最大的5位女运动员，除了李娜还有谁
随着女子运动的发展，在近些年的中国运动员中同样涌现出很多非常漂亮的女运动员，这些运动员不仅颜值惊人，身材也是没得说。因此这些运动员在国内收获了许多的粉丝，然而运动员由于在训练时期运动量过大，食量通常都很惊人，因此运动员退役之后的身材管理成为了她们不可克服的问题，有些运动员在退役之后甚至于要比以前更加漂亮，这主要是因为她们打扮自己的时间更多。然而还有一些女运动员由于退役之后无法保持长时间的运动习惯，最终导致身材走形，颜值降低，而今天我们就来给大家盘点盘点在中国体坛中有哪些因为退役颜值容貌变化较大的女运动员。
并不是所有的运动员在退役之后都会发福，NBA中的雷阿伦现如今依然保持着8块腹肌的身材。因此女运动员只要在退役之后进行适当的身材管理，她们依然能保持矫健的身姿。近些年中国的女子项目发展很快，曾经实力较弱的篮球排球也已经屹立于世界之巅，让我们一起为中国女子项目加油，为女汉子们喝彩。
Ⅳ 漂亮的美女运动员。
中国十大美女运动员
10隋菲菲
生日：1979.1.29
身高：1.84米 体重：72公斤 籍贯：山东青岛
学历：大学 位置：前锋 国家队号码：10
2002年第14届亚运会女篮冠军
2002年全国女篮甲级联赛冠军，常规赛MVP
在2002-2003赛季WCBA联赛中，获得首位每周最有价值球员，其后在第八周再次当选
姿色75 成绩70 总分145 评委点评：长得不错，英语过关了。
9潘晓婷
籍贯：山东济宁
生日：1982.8.25
身高：1.60米
体重：44公斤
项目：台球
国内排名第一，国际最高排名为第四。因为外貌出众球技精湛，潘晓婷有着“九球天后”的美名。
姿色95 成绩70总分165 点评：冷艳美女。
8谢杏芳
国籍：中国 广东
生日： 1981.1.8
身高：1.78米 体重：60公斤
2004年 尤伯杯冠军
2005年 世锦赛女单冠军
姿色70 成绩95总分165
评委点评：一看就是广东的，骨感美女。
7吴敏霞
出生日期：1985年11月10日
出生地： 上海市
身高：165厘米
体重：52公斤
2003年 世锦赛女子3米板双人冠军、单人第三名
2004年 世界杯女子3米板双人冠军、单人第三名
2004年 雅典奥运会女子3米板双人冠军
姿色65 成绩100 总分165 评委：自天而降，化作一道彩虹，黄浦江上的小女人。
6周苏红
出生日期：1979 年4月23日
出生地： 浙江湖州
身高：182厘米
体重：72公斤
2003年世界女排大奖赛冠军，亚锦赛冠军，世界杯冠军；
2004年雅典奥运会金牌。
姿色70 成绩100 总分170评委点评：江南美女，很可爱的龅牙
5李妮娜
生日：1983年1月10日
籍贯：辽宁本溪
身高：162cm
项目：自由式滑雪
都灵冬奥会银牌。2005年芬兰滑雪世锦赛冠军；2005年世界杯普莱西德湖站(两站)、鹿谷站、长春站、捷克站、意大利站冠军，世界杯总冠军
姿色80 成绩95总分 175评委点评：东北豪爽美女
4杨雨
籍贯：浙江杭州
生日：1985.2.6
身高：1.73米
体重：65公斤
项目：游泳
2003年 世界杯短池游泳赛柏林站以1:54.90的成绩创女子200米自由泳世界纪录
2004年 世界杯短池游泳赛柏林站以2:04.04的成绩创女子200米蝶泳世界纪录
姿色85成绩95总分180 评委点评：出水芙蓉，古典美女。
3谭雪
籍贯：天津 生日：1984.1.30身高：1.75米
体重：64公斤 项目：佩剑
2003年世锦赛女子佩剑个人亚军；
2002年世界杯女子佩剑团体冠军，世锦赛女子佩剑个人冠军，世青赛团体冠军，
姿色90成绩95得分185 评委点评：典型的津、京美女。
2杜丽
籍贯：山东 生日：1982.3.5
身高：1.70米体重：55公斤
2002年 芬兰 世界锦标赛 女子气步枪团体 世界纪录：1192环
2002年 釜山亚运会 女子气步枪团体 世界纪录：1194环
2003年 克罗地亚世界杯 女子气步枪个人 世界纪录：504.9环
2004年 雅典奥运会 女子气步枪个人 冠军 奥运纪录：502环
姿色80 成绩100 总分 185评委点评：如果是天然双眼皮，姿色能评90分。
1庞盼盼
籍贯：河北省石家庄市
生日：1990年6月7日
身高：1米51
体重：33公斤
2006年全国体操锦标赛女子全能冠军、自由体操冠军
2006年世锦赛女子团体冠军、全能第六名；多哈亚运会团体冠军、自由操第二名。号称“东方小美人”。
姿色100，成绩90总评分190 评委点评：美人胚子，长大后成为富人的追逐目标。
外国 美国的柳金 肖恩.约翰逊 俄罗斯的库兹尼克娃 莎拉波娃
Ⅵ 东京奥运会哪些项目美女多
在大球类运动之中，女子排球是最受大众关注的项目，亦是商业化与职业化开展得较好的女子项目。在这一个项目中，一双长腿以及匀称健美的身材，基本上就是运动员的标配，历届大赛也是不乏颜值出众的美女运动员的。能站上奥运顶级舞台，足以说明她们没有一个是花瓶，个个是狠角色。另外一方面，她们的存在也为赛事的收视起到了额外的贡献作用。
本届东京奥运会自然是遵循往届惯例，称得上是美女如云。截至发稿时，女排项目小组赛仍在激烈交战中，而所有代表队都已经登场亮相了。那么以颜值而论，又有哪些参与本届奥运的女排运动员称得上是女神呢？
综合人种与长相类型，笔者将在本文中盘点出TOP10榜单，以供诸位参考、大饱眼福。受篇幅所限，若有遗珠或商榷之选，还望海涵且欢迎各位在评论区留言补充。当然，觉得本文有阅读价值的话，一赞鼓励无妨，笔者在此先行谢过。
十、贝萨尼亚·德拉克鲁兹 (多米尼加）
贝萨尼亚·德拉克鲁兹，现年34岁，身高188CM，司职主攻手。
作为多米尼加女排的灵魂人物，贝萨尼亚·德拉克鲁兹在过去十年的时间里带领多米尼加女排从中北美以及加勒比海地区走向世界，更试过在泛美运动会中力压美国夺冠。要在黑人排球女子选手里找出美女代表的话，无疑五官非常精致、性感的大嘴是特色的贝萨尼亚，很符合大众审美。
九、加布里埃拉·桂马莱丝 （巴西）
加布里埃拉·桂马莱丝，现年27岁，身高180CM，司职主攻手。纵观世界女子排坛，桂马莱丝称得上是相当之标新立异、独树一格的选手。
在主攻手这个位置上，强队配置的主攻手往往都是190CM以上的大个，而加布里埃拉·桂马莱丝靠着高机动性+小钢炮的打法，在桑巴军团与欧洲职业联赛都占据了一席之地。长相而论，桂马莱丝也是相当之特别，有点像杨颖。
八、张常宁（中国）
提到黄种人这边的排球美女的话，首推的自然该是中国女排的25岁名将张常宁。尽管195CM的身高远高于江南地带的女子，但是张常宁的长相和气质仍然是典型的江浙美人路线，足以黏住过客的目光。自惠若琪退役之后，张常宁也时常被外界看做是中国头号排球女神，与CBA名将吴冠希的恋情颇受外界关注。
七、汉德·巴拉丁（土耳其）
汉德·巴拉丁，现年24岁，身高189CM，司职主攻手。回到2017年的U23世锦赛，当时20岁的巴拉丁横空出世，一举包揽赛会最佳主攻、MVP，成为女子排坛冉冉升起的超级新星。
在今年的奥运会上，巴拉丁也用极其强势凶悍的火力给不同的对手上了一课。除了过人的技艺之外，巴拉丁兼备了亚欧风情的精致长相同样令人深刻。
六、玛雅·阿莱克西奇 （塞尔维亚）
现年24岁的阿莱克西奇，身高188CM，是塞尔维亚女排的主力副攻手。早于2018年塞尔维亚在女排世锦赛夺冠之时，年轻的阿莱克西奇就已经在阵容里有一席之地。再经历三年在欧洲的锻炼，玛雅·阿莱克西奇的进步非常快，在三号位上的进攻拦网都是世界一流水准。外貌而论，阿莱克西奇也是非常之出色，与明星演员安妮·海瑟薇有几分相似。
五、阿莱西亚·奥罗 （意大利）
阿莱西亚·奥罗，现年23岁，身高178CM，司职二传。作为意大利女排阵中的明日之星，奥罗也是意大利队伍里的颜值代表。场上清纯可人，场外明媚动人，在接下来与中国女排的交锋之中，相信这一位8号球员一定会令观众眼前一亮。
四、克斯利蒂娜·齐里切拉（意大利）
现年27岁的克斯利蒂娜，身高195CM，司职副攻。作为意大利阵中的巨塔球员之一，克斯利蒂娜不仅颜值出色、长得非常可爱，在扣球高度上可以达到320CM开外，是阵中乃至当今女子排坛很有威胁的副攻手之一。
三、纳塔利娅·冈察洛娃（俄罗斯）
现年32岁的冈察洛娃，早年司职主攻手，年纪增大之后改打接应，身高193CM。曾几何时，冈察洛娃是世界第一高薪选手，无论实力还是颜值都是女排界的扛把子，一张冷艳的超模脸叫人过目难忘，更有人说她撞脸莫妮卡·贝鲁奇。
直到现在，已经是老将的冈察洛娃仍然奋战在一线带领球队战斗。随着年龄的增长，岁月还是在这张俄罗斯乃至欧洲排坛中最知名的面孔留下了一些微弱痕迹。
二、伊莉娜·费蒂索娃 (俄罗斯）
现年27岁的伊莉娜·费蒂索娃，身高190CM，司职副攻手。无论是什么项目，俄罗斯都总是以【红粉军团】的高颜值博得大家的额外关注。自出道以来，费蒂索娃便享有【小美女】之名。随着年龄的增长以及婴儿肥的褪去，费蒂索娃的面容更加精致，比赛现场抓拍的镜头的惊艳程度，都足以秒杀一众明星，实在是令人在看比赛的时候目不转睛。
一、泽赫拉·居内什（土耳其）
现年22岁的泽赫拉，身高197CM，司职副攻手。早于2018年开始，天赋过人的泽赫拉就成为土耳其国手，帮助过土耳其女排拿下过18年的世界女排联赛亚军以及2019年的欧洲女排冠军。值得一提的事情，泽赫拉·居内什是欧洲女排豪门瓦基弗银行女排俱乐部青训出品的杰出年轻球员，与我国名将朱婷合作了两个赛季
Ⅶ 小女生踢足球好吗
很好啊
有个踢足球的伴
只要自己喜欢就行了
Ⅷ 一个50公斤的9岁小女生做什么运动瘦一周16公斤
一般是跑步，加上控制饮食，还有就是可以跳绳。这些运动都是比较容易燃烧卡路里的，对于减肥来说是非常有帮助的。