㈠ 谁知道这个小美女是谁
星海音乐学院校花王婉珈
http://ke..com/view/2560610.html?wtp=tt
生日：3-28
星座：白羊座
血型：O
身高：163 CM
体重：48 KG
出生地：广东省汕头市
所在地：北京
毕业学校：星海音乐学院
喜欢的音乐：jazz blues
喜欢的电影：《天使爱美丽》 《教父》 《重庆森林》。。太多。。
喜欢的电视：《heros》 《firends》《discovery》《李昌钰刑事侦缉录》。。。
喜欢的运动：慢跑，游泳，羽毛球，网球，骑马
喜欢的书：《大象的眼泪》 《分手信》 《午夜善恶花园》 《卫斯理侦探小说集》 《爱上了你》。。。
格言：窗外的霓虹太耀眼，灯关的时候原来一切都与自己无关
参考资料：http://e.qq.com/a/20100331/000178.htm
㈡ 我想给女朋友送圣诞节礼物 90年的女生 不知道送什么好 她是那种比较爱学习 文静的女孩子
你有耐心和时间么？十字绣吧？我想女孩都会喜欢的，怕时间不够就绣个卡套或者手机挂件都可以的呀，很不错的。我也是90的，我在杭州的时候我男朋友在温州，我那时就让他答应我绣个十字绣给我，他答应之后就超开心的，因为跟我比较要好的女生都让她们男朋友绣都不答应呢，之后啊.....知道我男朋友肯后就更要他们绣了，也都没辙了哦，虽然那么久了，我也不读书了他还没绣完，但总之他肯为我绣已经很开心了，而且也快结束了，你真心喜欢她，就绣个吧，她会开心的，其实真心相爱无论送什么她都会开心的！另外加11多玫瑰就更好了，在同性面前就更有面子了如果圣诞节你们是好几对出来的话！祝你幸福呀！
㈢ 为什么别人叫我小 美 女，是因为我不够格当大 美 女吗
别人叫你小美女是因为你年轻的原因，如果叫你大美女，那你至少已经40多岁了，请采纳吧。
㈣ 福州一个女叫蔡秀芳有她的口口号吗
2010快男只有12强
号01延迟组合（世界网完）
吉他手：黄滴
键盘手：许磊
成立：2007
伯乐：当任何文化传播公司音乐总监，目前负责文化传播有限公司向宋先生深圳郭希昂（排列组合）
解读了2007年深圳市质量：延迟，打算迟到，带立体声所谓“延迟”的意思，暗合了“嘀”的成员的名字“雷”。
对比：一高一低，一南一北，水晶般清澈的声音，声音沙哑沧桑（其实，迪不淡，是我的太多了，^ _ ^）
特点：两种不同的声音，他们的独立工作又互补的风格。在原来，适应于即兴的歌曲，令人兴奋的，灵魂深处的歌声骨髓，浑然一体的和声见长的能力。
粉丝名称：雷
风扇延迟职称：主任，盟迪，迪首席，雷盟长雷，二，黄迪，惠雷，迪迪，雷雷
黄迪出生地：1983年5月1日
身高：173厘米
乐器：吉他
爱好：读书，听音乐，足球
最喜欢的球员：
生日湛江现场表演齐达内
原创作品：“江湖”，“情人劫”，“风和水”，“本月荒城”，“活着”，“天涯”，“读书”，“如果深圳不快乐”和
亲身经历：2003年在深圳成为PUB歌手，他的声音略带沙哑苍凉，安静忧郁的演唱风格。热爱中国传统文化，传统粤剧广东，喜好NEW AGE，中国民乐，RNB，RAP英式摇滚等风格的音乐。独特的专业成绩在词曲创作，编曲，MIDI制作，音乐录音缩混等。
惠梨出生地：黑龙江伊春
生日：1981年12月29日
身高：183cm
乐器：键盘
爱好：音乐，摄影，各种运动，如足球
最喜欢的球员：梅西
原创作品：“风和水”，“红领巾”，“爱”，“像糖，如易”，“改变”，“黎明“等
亲身经历：他学习音乐，97年之后就变得一间酒吧歌手。 2005年百事新星大赛中荣获最佳才艺奖，最具潜力奖。水晶般清晰的声音，喜欢听也喜欢唱略带忧伤的情歌，以及蓝调，比较纯粹的中国风格，RNB等各种风格的音乐。相关专业的音乐制作能力，想象力的词曲创作，往往独具创意
02号武艺（长沙）
原名：刘帆（PS：当名学习武术在加拿大，出席在“K王争霸赛”，也用“刘扬帆”之名）
英文名称：。刘耀华
昵称：艺术宝库，武小艺，艺术的哥哥，易盟主，范范，小艺术，艺术，香港仔
出生地：香港九龙
生日：1990年11月3日
星座：天蝎座
血型：B型
生肖：马
体重：55kg
小学：麓山国际实验学校
学校：湖南广益实验中学高中：人村高中
大学：多伦多大学（经济学）
语言：中国，英语，粤语（一点点），长沙话（一点点）
>个性：温柔，内向，害羞，内敛，低调，开朗（对熟悉的人）
爱好：唱歌踢足球的钢琴吉他歌曲看碟旅游看足球比赛台球魔术
家庭：爸爸（力）兄弟（吴西嗯），妈妈（杨秀芳），外婆
最喜欢的运动：足球
最喜欢的乐器：钢琴，吉他
最喜欢的水果：橘子，苹果，山竹
最爱颜色：蓝，白，黑，银
最喜欢的体育明星：贝克贝克汉姆，范尼
最喜欢的球队：曼联，英格兰，荷兰
喜欢的音乐明星：蔡卓妍（阿Sa），鱼梁，李多海，孙艺珍，林俊杰
最喜欢的电影：“无间道”，“不可不信缘”，“化学”，“燃情岁月”
喜欢的类型的女孩：可爱，孝顺，善良
最喜欢的动漫：名侦探柯南，七龙珠，足球小将
最满意的部位：眼睛
最佩戴的饰品：帽子
招牌动作：唱歌左手捂着他的肚子，抿嘴唇，武娜丽莎式的微笑，双手背在身后抿着嘴唇微笑着点了点头，90度鞠躬，竖起大拇指
梦想：当歌手最喜欢的工作在快男2007：魏晨，张杰
最想要的2009快女合作：于伟的朋友刘惜
圈：吴俊余，谭杰希，马松，孙肖潇，张大大，李，李魏辰翔蒋潮，陈晓，许佳伟，张诚，醒了，幸福的家庭
03号汪业（沉阳）
英文名称：旺景
生日：6月17日1987
身高：184cm
体重：70kg
出生地：沉阳
现住地：北京
国籍：中国
星座：双子座
血型号：A
性格：纯爷们，英俊，帅气，低调内敛，善良友好，谦逊，有事业心，孝顺，独立自信，坚强
职业：歌手，演员
>资格：
音乐的绰号沉阳音乐学院：K歌之王，诸侯，野，神，小兔子，纯爷们，不好意思不好意思神，二爷，野哥，萨维奇（陈西昂王晔贴吧留在）温暖先生，扰乱哥哥，日照野生
网络ID：王王野（网络认证）
爱好：篮球，唱歌
擅长：唱歌。篮球，各种运动
座右铭：我相信他是最好的
招牌动作：电眼（帅，秒杀），抿嘴（MOE）
附件：右手腕黑绳（穿用字母“K”），左手腕珠，狮子戒指戴在他的右手，脖子上的银项链br luck:
狮子戒指戴在他的右手像一朵花：玫瑰
最喜欢的季节：春，秋
最喜欢的颜色：黑，白，绿
最喜欢的动物：小狗，小猫
理想情人：圆脸，善良，听话，简单
父母的职业：业务
父母都希望自己的职业：教师
儿时的梦想：科学家
觉得最好看的地方：眼睛
经纪公司：天娱传媒
唱片公司：索尼音乐娱乐公司有限公司在台湾
粉丝代表色：绿色
粉丝名称：椰子
球迷应援事项：右手腕黑绳（穿有字母“K”），最新的iPad平板电脑爱好者俱乐部捐赠了广东，陕西球迷俱乐部捐赠的大石榴（见王晔微博）
粉丝口号：王者风范，重质不狂野！最后一秒，喜欢的朋友野生老
圈人：陈香，刘，李行亮，赵帆，李炜玉米提谭杰希，张建波，吴俊余，武艺，延迟组合，陈晓，张他，8090组合，历元，黎锐，谢娜，何炅，吴昕，李维嘉，都嘿陶，孙肖潇，汪涵，杨乐乐，张杰，苏醒，莉娜胡霞李易峰等等。 最深的影响：“心经” - 最传奇，最简短易记，文辞优美，最适合呗。王菲和她清脆的声音唱起它通过
“金刚” - 它的名字，肯尼也不错，它超越了信仰，智慧高于智慧。一旦在群聊，说为什么王晔读这段经文，我说每天都可以开始阅读的智慧; “？难道是野生的国王没有智慧，”有一个椰子问：“啊......怎么说呢，堪称是开大智慧。”每个人都可以读取它，并不见得时间明白了，它是如此惊人。王晔，它可以起到安抚心脏;对我们来说，同样可以抵御浮躁。
“圣经” - 这个时候王晔没有说名字，但来形容最;这是孝道的佛教书籍的部分，呵呵，我们要学会王晔，读“圣经”，原因和影响的认识，是孝顺的孩子！
4号李行亮（广州）
名称：李行亮
英文名称：管
性别：男
籍贯：湖北襄阳
身高：178cm BR />体重：55kg
生日：1983年3月20日
星座：双鱼座
昵称：战斗魔声（8进7开场秀）
声称：我
现在住在北京朝阳
兴趣：唱歌吉他
摄影艺术与设计专业：机械工程学院工业设计系，华中科技大学02本科
的成就：任贤齐武汉演唱会模仿秀冠军政治和音乐会
路椅武汉中南大学，表演嘉宾
华中科技大学研究生亿音乐会
2010快乐男声全国六强
知：对“卢广仲”的翻版（因为形状很相似的）
特点：细腻，多愁善感，平静
职业：自由设计师，自由职业音乐家
球迷：球迷应援粮票
颜色：紫色排名：2010快乐男声全国第六届承包公司名称
天：快男12强的专辑“我的舞台”
单曲“所以”是李行亮第一次独立创作一首歌曲
主要作品：原创歌曲“让”，“骑士”，“大爱无言”
重现经典的“犬夜叉”，“烟之乡”
5号玉米提（长沙）
名称：玉米提·帕日哈提（维吾尔语，意为希望）
英文名称：Umut
出生：出生新疆
日期：1988年2月11日
生肖：龙
星座：水瓶座
身高：180cm
学历：本科
大学：长沙理工 - 2005 - 运输研究所
性格特质：真诚，活泼，自信，有点孩子气，低调沉稳
爱好：吉他，足球，听音乐
最喜欢的音乐：弗拉门戈（弗拉门戈），拉丁美洲（拉丁美洲）
最喜欢的电影：墨西哥过去，等最喜欢的卡通：汤姆和杰里
最喜欢的运动：球
最喜欢的书籍：安娜蒙古包Oygangan子敏
06号骊威（广州）
网络ID：骊威（认证）
生肖：出生隆
日期：1988年12月6日
星座：射手座
血型：O型
身高：180cm 体重：66kg
鞋码：43
昵称：蠡县森
籍贯：福建福州
就读学校：廉江两个实小，连江凤城中学，福建艺术职业学院 - 声乐系
>性格：低调内敛，善良孝顺，谦恭有礼，强大和自信，幽默，智慧，可爱搞怪，温柔，任劳任怨，积极
爱好：钢琴，足球，乙盒，舞蹈
喜欢的音乐类型：古典音乐，蓝调，R＆B，嘻哈，摇滚，民谣
最喜欢的颜色：白色，黑色，黄色，灰色，蓝
喜欢的季节：春天，夏，秋
最喜欢的动物：狗
粉丝团：维生素
应援色：粉红色
07号吴俊余（成都）
英文名称：六月 BR />昵称：君放牛娃一点比小可爱的绿色的家伙，奶嘴的弟弟，主要水族箱，微笑天使，国民放牛娃（以下简称“暮光之城黄牛”的完美诠释），小吃货（从广播电视的工作人员更所有的时间吃），宝哥（10进8时可爱的佳惊艳亮相），小蓝人（如蓝色），主岛（金鱼岛岛主），律师í
性别：男年龄：19岁（成长深造）
居住地：
青羊区，成都，四川产地：巴基斯坦平昌
星座：双鱼座
身高：177cm（身高ING）
体重：56kg
血型：O型
网络ID：微笑吴俊余（实名认证，“吴俊余”）
新浪微博：吴俊余（认证）
性格：可爱，帅气，阳光，活泼
名球迷（粉丝）：金鱼
粉丝代表色：天蓝色
家庭成员：爸爸，妈妈，姐姐，春I BR />职业：歌手，模特，学生，演员
座右铭：年轻就是资本
爱好：唱歌，吃零食，玩恶作剧
食物：寿司（三文鱼寿司），喜之郎果冻，火锅，牛肉干，杏仁（事实上，只要他喜欢吃......）
水果：荔枝
颜色：天蓝
音乐：“梦中的婚礼”
电影：只要你喜欢喜剧
歌手：王力宏
演员：谢霆锋，吴彦祖
运动：游泳
动物：小狗
动漫：哆啦A梦
小学：巴中市巴州四小
学校：温江区二
高中：北京现代音乐研修学院（高中）
专业（专业）：流行音乐会欧美学习过唱歌音乐会中国理想情人：阳光可爱的那种
签约公司：天娱传媒有限公司
8号赵砝嗯（成都）
外文名：范 BR />别名：队长，小
帆国籍：中国
国籍：中国
出生：四川绵阳市，出生四川省盐亭
日期：1987年5月20日
>职业：歌手，模特，演员
学校：四川职业技术学院
文化传媒经纪公司：日代表作品：“易碎”，“道歉”，“坏天使”和其他
主要成就：2007年四川大学校园歌手大赛金奖
2007湖南卫视快乐男声50
2008年四川成都大学声乐艺术节一等奖
2010浙江卫视英雄汇重庆迈麦扒扒 2010湖南卫视快乐男声全国12强
9号刘（长沙）
性别：男
年龄：24岁
民族：回族出生日期：1987年8月26日
生肖：兔
星座：处女座
血型：A型
身高：172cm
体重：65公斤
>梦想：成为一名歌唱是一流的音乐家
性格：比较怕的生活，不管是什么事情，混熟了变得外向起来
特长：音乐，音乐（即兴作词）
粉丝名称：蜡笔（为球迷称呼他“不小心”=“小新”）
代表对象的粉丝：黑框眼镜，帽子
最大的优势：真诚的努力，坚持自己的梦想孝顺幽默和不懈努力
最大的缺点：不自信
擅长乐器：吉他，键盘，鼓
最喜欢的颜色：蓝色，黑色
喜欢的食物：妈妈做的菜
最喜欢的食物：类似葡萄，樱桃果实种子
最喜欢的乐队：Nickelback乐队linkinpark
喜欢的男艺人：杰森玛耶兹哈利勒
最喜欢的女演员：宋慧乔孙俪
>最喜欢的演员：孙红雷
最喜欢去的地方：没到过的地方
讨厌去的地方：沙漠
最想去的地方：更漂亮比马尔代夫海滩...
>支持者想说：谢谢你对我的支持，我希望大家能看到我的努力，我希望可以给你不断的惊喜。
10号张建波（合肥）
昵称：出生小胖
日期：1991年7月22日
身高：175cm
体重：80kg
英文名：机体零件
：巨蟹座
国籍：中国
血型：AB型
身份：阳光宅男
籍贯：安徽合肥
个人座右铭：我疯了歌曲，这首歌被我吓疯了
爱好：看电视，吃饭，睡觉，飙歌
最喜欢的歌手：许巍张震岳，刘欢，韩，萧亚轩，Lady Gaga的
最喜欢的演员：周润发，小S，谢娜
最喜欢的组合：热
最喜欢的电影：“阿凡达”，“秘密”
最喜欢的颜色：红色，蓝色，灰色
>最喜欢的食物：（其实他也喝的水，绝对是最健康的饮食小胖）美味的爱情，喜欢吃白菜11号谭杰希（广州）
中国名：谭杰希
国外产品名称：Jaki
别名：阿希，牙套小王子，情歌王子
国籍：中国
国籍：中国
出生：出生深圳
日期：1988年12月2日
职业：歌手
学校：多伦多大学
经纪公司：天作品：“女朋友要带回家”，“外婆的笑”，“未来我们住在这里“
主要成就：2010亚军快男
性别：男
粉丝团：卜拉希米露
应援色：黄色
粉丝口号：谭星时代，只有杰西。
星座：射手座
12日谌西昂（成都）
◆血型：B型
◆生日：1989年12月13日
◆籍贯：甘肃省天水市，省
◆现居地：北京
◆性格：单纯可爱，思维跳跃，谨慎，有野心，随和接近，温柔体贴。
◆昵称：老大，翔坚强，翔二，二二，宝翔，翔帅气，二娃，阿里先生，小狐狸，电眼王子，艾伦，向老板
◆机构：绵阳，现代艺术，08音乐表演（流行）班艺术学院音乐系，四川音乐学院
◆擅长：唱歌，吉他，太空步，创作，表演，单手俯卧撑，篮球，B箱，巴乌，低音◆爱好：唱歌，演戏，吉他，写作，篮球
◆最喜欢的颜色：蓝色，黑色，红色
◆最喜欢的偶像：谢霆锋，王力宏，孙红雷 BR />◆喜欢的歌手：王菲，李健周杰伦
◆最想要的女演员合作伙伴：京
◆最喜欢的电影：“宝贝计划”
◆最喜欢的电视剧：“我的名字是金三顺“，”浪漫满屋“
◆最喜欢的零食：巧克力，果冻，甘蔗
◆最喜欢的零食：面皮呱呱（天水特产）
◆喜欢的类型的女孩：活泼，可爱，听话，孝顺的女孩（看着顺眼，在喜好）
◆幸运数字：5
◆想开一家潮牌五：因为快男第五，卧室，排名第五，是幸运数字5
◆招牌动作：电眼（帅，秒杀），舌（调皮可爱），呼吸（放松），微笑
◆觉得不错的地方：鼻子（觉得很漂亮）
>◆觉得丑陋的地方：眼睛（觉得有点自己的眼睛，像眼睑，但像极了他的橙色的眼睛）◆粉丝名称：橙色（因为沉香辰翔反过来，襄城橙色），也被称为“水果“在与
颜色◆粉丝代表色线：红色（这是官方粉丝代表色）
◆粉丝应援物：左手腕有字母”X“或”CX“红绳
◆签约公司：天娱传媒公司天
◆歌手介绍：偶像和双方的“实偶派”歌手，灵魂歌手
◆网络ID强度：陈西昂I（同有贴吧认证标志，其次是红色的“i”）
◆新浪微博ID：陈希肮橙V（本名陈香，以粉丝名称“橙色”和“橙”字，故名陈西肮橙色，后面那个V是橙色的，或都是假的）
◆搜狐微博ID人：陈香（认证，背后有一个橙色√）
爱陈希昂（20）
◆陈希盎 - 快乐男孩成都唱区冠军，全国五强，两次周冠军。特别是捕捉声音有点迷幻的歌曲，他唱舒缓柔情的心，静静地在台上献唱时，他散发出难以抗拒的魅力，忧郁的眼神电力指数绝对超过五颗星。他的歌有一种黑暗的力量来打破，像新鲜空气雨后，泥土夹着淡淡的清香，浅浅的一抹阳光，揉进了灵魂的声音徐威有点道理，懒隐含的张力中，内敛显露优雅，有点秋天，有点心疼，再加上一点点的穿透力，干净，透明的声音和质感伤害他的声音传达的浅提示，温柔的刺痛一点点靠近胸部，如星星，霓虹灯霓虹灯下，在夜晚的星空下垂头丧气。陈西昂像一个蓝色的玫瑰盛开在快乐男声舞台，不经意间流露出的感染了无数观众的气质。
曾经在2007年陈翔独自一人来到西安报名参加快男，但还不够，因为年龄的选手遗憾。今天，闪耀在舞台上，他在台下显得十分低调和谦虚。当记者问他最大的特点是什么时，他腼腆地回答：“没什么特别的”记者一再追问的颜色，他结结巴巴地说：“我要唱歌，弹吉他。”然后补充说，“我觉得有一点，我可以挑战每个风格，有什么可以来的那些小的类型。”或许正是因为陈西昂这个谦虚，谦逊的个性，与总决赛开始，陈相城区以名副其实的人气王。
㈤ 他们说我是小美女，算不上大美女
清纯的是小美女。
妩媚的是大美女。
跟个子没关系。。。。。。。。
㈥ 你在什么时候，感受到社会对女性的歧视
其实我们生活的方方面面都能感受到，只不过年龄小的时候不太懂，到了社会上之后才发现社会对女性实在算不得友好。尤其是在就业方面，对女性的歧视特别严重。
很多女性应该都有这个感受，找工作时明明自己比其他人优秀，但是就因为是女性，结果就落选了。你无奈、你愤怒、你诉求无门，不管怎么不服气，用人单位就是不要你。
前几天我还在网上看了一个相关的视频呢，说是女生刚毕业人家嫌弃没有经验，毕业几年又嫌弃你要结婚生孩子，然后再过几年又嫌弃你要带孩子，反正是怎么都不乐意要你。到了35岁之后，好了，企业这个年龄都要面临被劝退的风险了。
㈦ 美女帅哥大家好 我是个可爱的小女生，需要你们帮我解决问题
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、奶酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入奶酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入奶酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。奶酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
【饮食篇】
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重奶酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显着。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显着的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
参考资料：http://..com/question/397885.html
㈧ 求小说名 青春校园系列的 主要内容 巨蟹女（超符合巨蟹性格）超喜欢动物的普通女 遇上拽公主被带入贵族学
巨蟹座
6月22日～7月22日 主宰行星：月亮 属性：水相星座
夏天出生的生辰星位或太阳在巨蟹座的人的特点：
巨蟹座是夏天开始的第一个星座，夏天把深居简出、思想保守和敏感的性格带给了这一星座的人，这是个需要自我保护的人。出生在这一星座的人，有慈母(慈父)般的热情，也洋溢着孩子般的纯洁和天真，有很强的制力。你的人生哲学是：使自己和别人都幸福如愿。你对自己用双手创造出来的有限幸福心满意足，但总担心有人会夺去这一幸福，因此，你过分地抓住你在精神和物质上所拥有的一切。这一星座的人的优点是热情、正直、谦虚、谨慎、头脑冷静、感情细腻、为人真诚、忠心耿耿、富有组织才能、既有耐心又有毅力。你的弱点是性格被动、思想保守、依赖性强、多疑多虑、容易制造惊慌不安的气氛，而在真正危险面前往往不知所措。这一星座的人或者食欲过盛、或者食欲缺乏。另外，固执、疑虑和沙文主义也是夏天出生的巨蟹座的人主要缺点。如果受到月亮和海王星不佳方位的影响，某些巨蟹座的人易受梦幻般漂泊生涯的吸引，其命运是莫测的，有时甚至是悲剧性的。
超群的直觉和敏感是巨蟹座人的主要性格特征。这一星座的人多半喜欢生活在旖旎的幻想中，颇有些放幻梦于海浪，寄情思于蓝天的意境。你不大适应旋尔即逝的生活节奏，而偏爱安谧的环境以及一切能唤起你想象和感受的气氛。这是一个把人生当作唯一美的人，你不愿直对生活中的矛盾和冲突，在内心里和现实中你都尽力把自己这些纷繁之事隔绝开来。你常常深入电影或小说里人物或场理应的意境，慢慢地咀嚼和回味……你可能会长时期地保持童年时代的纯真。感情真挚、坦诚，但性格比较脆弱。经常忧心忡忡，是个深怕别人踩在自己的敏感点上走路的人。如果在你的生辰天宫图中，没有火星、天王星或太阳的较强的影响力那么你更趋于形成不爱抛头露面和深居简出的性格。你不喜欢随便结交新友，不愿轻易发表见解和做没有把握的事。是个可以完全信赖的人。你将始终与你的家庭，尤其是你的母亲保持密切的关系。在工作中，你的敏感常给你带来麻烦，一丝困难就可能使你的内心产生强烈的反响。相反，当你感到自己深受别人信赖时，你会与周围人建立良好的关系，激发出无限的真诚和创造力。
巨蟹座的人经常无意识地寻觅着保护，寻找一个可遵循的典范，或者向欢迎你，并能使你充分发挥聪明才智的团体靠拢。一般讲，你需要别人的信任和保护，需要一个适合于你生活和工作方式的环境。这一星座的人很容易赢得他人的好感和支持。你对奇异事物的感知能力较强，相信机遇，事实上，幸福之神也的确常常奇迹般地出现在你面前。
巨蟹座人的天赋主要表现在想象、音乐、绘画、小说、电影和幻想创作方面。在幻想中你喜欢按演一个角色，从中去确认自身的价值和寻找所需要的自信心。由于主宰行星月亮对你的影响，你可能成为深受观众崇拜的演员。你的激情和艺术天赋能深深打动观众的心。尤其当月亮处于黄道第Ⅰ、Ⅶ、Ⅹ宫时更是如此。由于你特有的责任心和组织能力，使你能在一切与公众接触的工作中赢得信誉，并发挥你的才智。此外，这一星座的人一般喜欢美味佳肴，欣赏出色的烹调技术，所以饭店业、旅馆业、食品商业也是巨蟹座理想的职业发展方向。在护理病人方面你是出类拔萃的。一般地说，巨蟹座的人不善于在公众面前表现自己。你对自己和亲人的明天，经常过分地担忧。成年以后，你的经济状况会出现意想不到的好转机。
巨蟹座的女性
这是一个充满幻想的天真而温性的女性。你的感官只有在触及到想象的窗口时才会苏醒。是个心境永远年轻，思想深处常常有朦胧意识的"姑娘"。你非常钟情，但往往不知道真正令你心醉的人到底是谁。当人们信任你时，你会充满温情、幽默和诗意。但是，你敏感的神经动辄就会失控，在无声无息中积累了不满和忧怨。
你总是怀恋过去的某一件事：你的童年或没能如愿的婚姻……你喜欢明朗而深邃的柔谐音乐；欣赏简单而流畅的艺术；追求深沉而婉约的理想。你经常自我反思和剖析，因为你觉得对自己不甚了解。
你需要宁静、和谐与安全；你渴望一个可以触发想象的愉快的生活环境；你喜欢象胎贝附着石头上一样呆在自己的小天地里。忧郁的气氛、混凝土建筑及装饰会使你无法忍受的压抑感。你喜欢把自己的住所变成陶冶心性的圣殿。
青年时代，你的家庭对你有很大的影响，有时甚至会延迟你的婚期。
一般来讲，是母性支配着你身心上的平衡。母爱之情在这一星座的女性身上得到了充分的体现。一旦有了家庭，你会全力以赴地培养和教育孩子，为了孩子你甘愿献出全部的爱。
如果你不是突然莫名其妙地升起一股哀愁的话，你的性情是温柔和令人愉快的。你只想如何使自己的亲人高兴和满意。你渴望从一个年长的男性那里得到父爱或保护。 生辰星位在魔羯座的男性会理解你的愿望，带给你所需要的安慰和爱。
你与重感情的双鱼座的男性情趣投合。
你也会沉醉在天蝎座男性炽热的情感之中。
巨蟹座女孩
洋溢爱心的女巨蟹需要忠诚的亲密关系
巨蟹座的女性敏感，容易动心，情绪起伏，喜怒哀乐全写在脸上。她非常地需要亲密感，但是她要的感情不是爆炸性短暂恋爱，而是稳定持久的忠诚伴侣。她对幸福的定义少不了育儿、家庭和母性，所以她的长程目标必定包括婚姻和孩子。无论事业多麽成功，她仍会为缺乏深刻充实的感情而空虚不已。只有爱能令她满心充实地往前冲。不可捉摸、不诚垦的男性让她紧张与不信任。约好通电话或见面却又失约最令她厌恶。她需要的伴侣最好和她一样重视亲密关系和婚姻。他必须充满感情（不单是肉欲）、坚强、随时支援她。此外，忠诚、实在和情感的认定也是不可少的一项特质。巨蟹座的女性应多注意眼前，少担心未来。与人沟通时应力求客观，动感情时最好仰赖自己性格上的优点，而非心中对感情的需要。凡事放松一点，别太认真，以免丧失幽默感。巨蟹座的女性感情脆弱，害怕遭到拒绝，也受不了寂寞和孤立，所以一恋爱就担心好景不常，她通常无法放心地享受眼前的幸福。在老是担心未来的压力下往往趋向费力地捕捉瞬间狂喜。充满爱心与同情的巨蟹座女性，能轻易推开男性的心门。她们在家事上的兴趣责任感与优越能力，能创造出舒适、美丽、极为自由自在的家庭气氛。
巨蟹老婆━敏感善变的撒隆巴斯
提到巨蟹座，大家都知道他们爱家、爱孩子，喜欢孩子的程度，甚至让先生也不免会吃点醋．黏人的巨蟹老婆，总是喜欢跟进跟出，有时候却又喜欢一个人流浪，颇有种隐士的味道．
诊断
巨蟹老婆喜欢黏人，也很重视独处，来自大海的她们，重视家庭温暖，也不会忘记流浪的自由．有时她们显得孤僻，难以亲近，与其费力打开她们的心扉，不如替她们保留一个私人空间．有些心事，巨蟹老婆是不会任何人说的．不是不坦诚，而是流浪的本性使然，她们会替自己的心中，留一个小小的窗囗．
治疗
面对敏感的巨蟹老婆，特别要尊重她的秘密．每个人都有不想告诉别人的心事，巨蟹老婆尤其在意．所以对于过去的情敌别太唠叨，她一定会感激你的包容．
叮咛
巨蟹、天蝎、双鱼老公：体贴是好事，但是在巨蟹老婆沉默的时候，不要过份关心，让她们孤独一下．
金牛、处女、魔羯老公：奉上薪水袋的同时，别忘了关一下老婆的精神生活，偶尔放下大男人的身段，一定更幸福！
牡羊、狮子、射手老公：为了事业，三过家门而不入的时代已经过去了．学习做个新好男人吧！
双子、天秤、水瓶老公：把幽默风趣的一面留给家人，在外面太受欢迎，巨蟹老婆可是要抗议的！
巨蟹座女子
巨蟹女人对于感情总是认真．你知道的，抓一支龟缩在洞穴里的蟹，蛮勇斗狠是无法达成目的，你只有等蟹从洞出的那刻．如果，巨蟹女人瞧透你的欺瞒，她会狠狠的钳住你，玩玩就丢？哪那麽容易！巨蟹女人的心随时处在不安全感中，你必须时时刻刻告诉她你最直接的爱意，但别宠她！她心情坏，给她关怀；等她心情平覆，再把忠告补上！像吸大麻一样，她会渐渐因为你而活不下去．
勾引绝技:勾引她，除了真心之外，即使你存心玩弄，也要演得像是个痴心人．
勾引装备:到一个布置的像家的咖啡屋．
注意事项:如果你是个爱开玩笑，自以为幽默的男人，面对她请你老实点，闭上你胡乱点兵的大嘴巴。
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说行天下：小说网站上千个，总有一个适合您。 说行天下
㈨ 请问这个小美女是谁
桐谷美玲
桐谷 美玲 （きりたに みれい）kiritani mirei
爱称 美玲ちゃん
生年月日 1989年12月16日
现年齢 20歳
出身地 千叶県
血液型 A
身长 / 体重 163 cm / 38 kg
BMI 14.1（低体重）
単位系换算[表示]
身长 / 体重 5′ 6〃 / 84 lb
“SEVENTEEN”専属模特
初次亮相：2005年。
兴趣：音楽鉴赏。
特技：钢琴 。
喜欢的体育：羽毛球。
喜欢的歌手：幸田来未。
圈内好友：有末麻佑子。
尊敬的女优：篠原凉子。
尊敬的模特：铃木亚美
所属事务所が同じため、堀北真希との共演が多い。
STモの佐藤ありさ、武井咲の三人で"猫目美人三姉妹"のページを饰っている。中でも佐藤とは自宅が近く、仲が良い。
STのデート企画撮影では沟端淳平とのペアが多い。