㈠ 近距离柔术一字马高清 m.ipd.pps.tv
Sweet Dreams - Are Made Of This
㈡ 可以一字马吗
可以。
一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
注意事项
精彩图集(6张)
一：时间的掌握，压腿最好为15-30分钟为宜。
二：压腿后需要踢腿来辅助锻炼韧带的拉伸及肌肉的力量。包括钩脚踢腿和绷脚尖踢腿，踢腿时应该注意身体的正直，支撑腿的直立，踢腿力量以支撑腿不弯曲的情况下尽量的高。（踢腿可分：1：正踢，2：侧踢。）
三：方法掌握得当，初期锻炼前一个星期会痛是正常情况，可以用热敷的方式缓解疼痛。
注：压腿不踢腿的效果不明显。
以上内容参考：网络-一字马
㈢ 和能一字马的女生会是什么体验
我感觉会一字马也没什么大不了的呀。我会一字马之后跟之前也没有什么太大的区别，就是身体变软了呗，不过长高了一点点。而且别人知道自己会一字马之后就会说，来来下个叉。随时随地的都会喊自己来表演一个，有的时候也是很无奈的。
我之前是根本就不会一字马的，后来是因为喜欢上了一个之前学舞蹈的男生，跟那个男生接触久了，就感觉自己也需要练一练。于是我就每天在宿舍里面自己压腿，自己偷偷的练一字马。总想着有那么一天，可以表演一字马给那个男生看。
后来每隔几天我就会练一练，所以就一直能做一字马了。不过，我身边的朋友知道我会一字马了之后，总会让我表演给她们看，有什么好看的，在手机上看的还少吗？
也是怪无奈的，不过为了满足她们的好奇心，还是会做给她们看，可是这些人也是够无聊的，看一次不过瘾，隔一段时间就想看看，然后我当然是拒绝了，想看一字马就自己去练吧，哼！
㈣ 怎样压一字马
一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
㈤ 韩国美女户外劈腿大测试_我爱柔术视频
㈥ 紧身美女柔术一字马，最后几个动作我看的都害
这个动作叫“朝天蹬”。该动作对柔韧性、控制力量以及前庭器官都有较高的要求，缺一则难以准确完成。
不是所谓的“一字天”
㈦ 一字马又叫劈腿，劈叉，带你来看标准一字马保证你没
一字马又叫劈腿、劈叉，带你来看标准一字马保证你没见过的一字马
一字马又叫劈叉、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，旁边的叫横叉。一字马是技击、跳舞、体操、柔术等的根基功。练一字马只需将腿部前侧和后侧的韧带拉张开便可以了
㈧ 刘藤270度大劈叉痛吗
刘藤从未做过270度的劈叉。下图是最接近的一张：
这是她在《挑战不可能》中挑战失败后的图片，比较像三折，但是离完全贴合差很多。
他虽然参加过许多国际大赛但战绩却并不好：
2014年被cctv1《吉尼斯中国之夜》邀请为中国代表队。刘藤和比自己小10岁鲁斯兰娜克鲁斯1钟挤爆气球13个，鲁斯兰娜24个，打破了世界记录。
2015年1月12日，刘藤与鲁斯兰娜在《超级战队》再战。有人怀疑是鲁斯兰娜没有发挥好输掉了比赛。刘藤一分钟挤爆气球 17个，鲁斯兰娜是13个。
2015年2月21日，《吉尼斯中国之夜》俄罗斯美女Zlata将迎战中国柔术美女刘藤，可惜给刘藤三次机会还是没能赢过zlata，且差距很大。
2016年11月16日，刘藤在吉尼斯世界纪录官方认证官的现场认证下，于芒砀山旅游区以每分钟15次的成绩挑战“一分钟下腰叼花最多”吉尼斯世界纪录获得成功。
2017年11月9日，刘藤以15.54秒刷新了自已保持四年之久的“胸着地翻滚前进20米用时最短”前纪录。
2018年3月28日，天津电视台举行的吉尼斯大赛上，令狐天艺在一项跨年龄挑战中，成功挑战吉尼斯世界纪录——1分钟内后仰用嘴叼起18朵花，打破刘藤记录。
总结：
刘藤的软度是很一般的，甚至连舞蹈生都不如。看她弯腰和劈叉都很困难，但她经常在一些媒体上露脸，自封为中国第一柔术美女，可见她的商业运作是成功的。
㈨ 谁知道这个叫300度大劈叉的视频里边这个超牛的男的叫什么急求!
这人叫RICARDO SOSA，练男子柔术的，现在在美国西雅图Teatro Zinzanni剧院表演，双腿异常柔软，腿部力量发达，不借外力劈叉很轻松就能够达到210度，借助双手掰腿能够达到300度，甚至330度，接近重合。
㈩ 柔术女孩上演极限一字马，看着都疼，她是怎么做到的
天天练，就可以做到了。我天天练劈叉，也可以做到超级劈叉，而且一天不劈都不舒服。