‘壹’ 女生练一字马很疼怎么办
一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来，但是必须要克服疼痛,还要科学的进行训练。建议你参考下其他女生的一字马的视--频进行训练。类似的视--频柔之媚上有很多，不管是横劈，竖劈， 180度，270度的都有，肯定会对你学习一字马有所帮助的，
‘贰’ 刘藤270度大劈叉痛吗
刘藤从未做过270度的劈叉。下图是最接近的一张：
这是她在《挑战不可能》中挑战失败后的图片，比较像三折，但是离完全贴合差很多。
他虽然参加过许多国际大赛但战绩却并不好：
2014年被cctv1《吉尼斯中国之夜》邀请为中国代表队。刘藤和比自己小10岁鲁斯兰娜克鲁斯1钟挤爆气球13个，鲁斯兰娜24个，打破了世界记录。
2015年1月12日，刘藤与鲁斯兰娜在《超级战队》再战。有人怀疑是鲁斯兰娜没有发挥好输掉了比赛。刘藤一分钟挤爆气球 17个，鲁斯兰娜是13个。
2015年2月21日，《吉尼斯中国之夜》俄罗斯美女Zlata将迎战中国柔术美女刘藤，可惜给刘藤三次机会还是没能赢过zlata，且差距很大。
2016年11月16日，刘藤在吉尼斯世界纪录官方认证官的现场认证下，于芒砀山旅游区以每分钟15次的成绩挑战“一分钟下腰叼花最多”吉尼斯世界纪录获得成功。
2017年11月9日，刘藤以15.54秒刷新了自已保持四年之久的“胸着地翻滚前进20米用时最短”前纪录。
2018年3月28日，天津电视台举行的吉尼斯大赛上，令狐天艺在一项跨年龄挑战中，成功挑战吉尼斯世界纪录——1分钟内后仰用嘴叼起18朵花，打破刘藤记录。
总结：
刘藤的软度是很一般的，甚至连舞蹈生都不如。看她弯腰和劈叉都很困难，但她经常在一些媒体上露脸，自封为中国第一柔术美女，可见她的商业运作是成功的。
‘叁’ 练舞蹈，劈叉后感到大腿根有些疼，该怎样恢复快一些
劈叉之前你要多练练自己的胯，将其练开。出现了你这样的情况，或许是你没有把胯练开而且操之过急造成你。出现了这样的情况，短期内练基本功时的幅度不要过大过强，每天用温水泡十多二十分，一两个星期就会好
‘肆’ 美女劈叉各种喊，真的有那么疼吗
当然很痛，尤其是青年时期甚至更晚才开始练，许多又想速成自虐或者主动让别人压，这时的肌肉拉伸难度已经加大，又是这样的零碎集训，自然会很痛
‘伍’ 劈叉疼怎么办
说明韧带不够开。可以继续压前腿和后腿，多压压就会有明显的改善
‘陆’ 我现在十五岁，女生，刚刚开始学舞蹈，平常劈叉回很疼，请问我现在练劈叉大约练多久
一般你刚开始都会有几个月的疼，到后来慢慢的就习惯了。这就像我们平常上体育课那样蛙跳以后大腿疼一样的道理。不然你觉得那些明星和舞蹈家怎么练出来的。坚持下去就会好的。你现在还年龄小，过几年你会发现现在的努力都是值得的。加油！
‘柒’ 女生17岁如何在暑假里学会劈叉，现在练是不是很疼
任何阶段练劈叉都会疼的，因为要将骨骼和肌肉筋骨拉开，无论是小孩还是大人。
而小孩相对较好，因为骨骼还在发育所以容易定型，并且疼痛程度不算很大。
但是大人的话骨骼定型在去劈叉难度会大，并且更疼。
而题主目前17岁的话去练，练这个疼痛是避免不了的，忍过这段时间就好了