A. 什么油对健康最好，日常食用油哪种欧米伽3含量高
相信对大多数人来说，每天的一日三餐是头等大事，为了食物的口味、营养的均衡、菜色花样的搭配可谓是费尽心思。但是，也有很多人本末倒置，只在食材上花心思，却忽略了三餐最重要的一环——那就是食用油。
这两年养生风潮持续刮起，许多年轻人也加入了阵营，商家们为了投其所好，相继推出了各种相对另类的新品油，比如什么山茶籽油、牡丹籽油、亚麻籽油，其实仔细看下来也是换汤不换药而已，根据上面提到的挑选原则，来进行选择即可。
B. 最健康的食用油有哪些
食用油健康排名前十：橄榄油、茶籽油、花生油、芝麻油、菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油、猪油。
猪油是指从猪的特定内脏中提取的脂肪（称为猪杂油）及腹背部等皮下组织中提取的油脂（称为猪板油）。在物质匮乏年代，很多饭菜都会加点猪油提香。一碗猪油炒饭、一份猪油渣，都是童年记忆里难得的美味。
将猪油全部熬出来，猪肥肉变干扁了就可以了。熬制好的猪肉放在冰箱保存，冬天常温下保存就可以，猪油会凝固起来，可以保存很久。
除了一些三高人群和肥胖人群，我们多吃点猪肉还是对身体有好处的。猪油含有丰富的脂肪，碳水化合物、维生素和能量，特别是从事体力劳动的人，吃点猪油可以迅速补充能量，恢复体力。
C. 家庭炒菜，什么油好
各种油用途不一样
芝麻油,也就是我们常说的香油，麻油，芝麻油含有丰富份维生素E和亚油酸以及丰富的不饱和脂肪酸，一般芝麻油都是炒熟后在进行压榨，最好不要加热使用，这样容易让它的香气消散，一般芝麻油用来凉拌菜和拌面最合适不过了
不管什么油，都要注意保质期，接触空气太久的油和煎炸多次的油就不能再食用了
注意事项
D. 什么样是健康好油
什么样的油才是健康的油？
一、不含胆固醇、不含芥酸；
二、不饱和脂肪酸含量越高越好；
三、烟点越高越好；
四、营养丰富，容易消化；
五、还能有保健功能；
绽上所述，目前世界上的健康食用油，就是中国的国油——茶油。
茶油，是世界上最好的食用油，被联合国粮农组织重点推荐。
一、茶油不含胆固醇、不含芥酸；
二、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；
三、茶油烟点在220度以上，为食用油之首，为无烟油；
四、茶油营养丰富，分子结构小，消化率达97%；
五、茶油有润肠通便的功能，能有效治疗便秘，对预防三高有很好效果，茶油具有延缓衰老、美容养颜的功效。
E. 炒菜用什么油比较好
炒菜用什么油比较好，对现代人来说，营养过剩，又喜欢吃，又怕长胖，当然是选择不含胆固醇的高不饱和脂肪的油，中国的国油——茶油。
一、茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，温度高，无油烟，所以更香更健康。茶油更可用来凉拌，有减肥效果。
二、茶油，还能去腥提嫩去膻提嫩，胃口好，吃饭香，心情好。
三、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，当然就不容易长胖，适合女人与老人。
四、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，不长胖，适合现代人群。
五、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果。适合现代压力山大的现代都市人。
六、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油还有抗衰老，美容养颜的作用。对降三高与心脏血管都有一定的辅助治疗作用，适合现代爱美的都市人。
七、茶油属木本植物油，在中国已经使用了几千年，不存在转基因，更健康，更安全。
八、茶油，还有更多的美容、保健、医用价值。
注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油