❶ 怎样克服怕黑这个问题
很乐意跟你探讨这个问题。你提供的信息有：1、一直这样，自小；2、试图关灯睡觉，一夜无眠；3、小时受吓（留下阴影）、爱看恐怖片、想象力丰富；4、听音乐与开灯睡觉同时存在。但是没告诉年龄和性别。我猜你应该13——16，再近点应该是14岁左右、女孩。是吗 ？请尝试：1、给父母说，与他们交流和探讨，并请求支招；2、请最亲密的朋友、亲人陪着睡觉，提供感情支撑；3、在此期间，采取灭灯说话、转移注意力等方式逐步实现“脱敏”效果；4、学习并练习心理放松技术，这是一种按照规定程序和操作方法，通过一系列或全身肌肉有序的紧张和舒缓操作，达到心理放松、消除紧张情绪的一种心理调整技术。但愿对你有所帮助。祝好
❷ 怕黑怎么办
去渐渐的适应它
如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机
跟人打电话
想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.
如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉.
可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.
第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了
【爱恋无级限团队】倾心为你解答
^V^愿你每天好心情——————————————祝幸福快乐一生^V^
❸ 如何克服怕黑怕鬼
1、听影视剧
还记得小时候看电视看睡着的场景吗，总是让电视放一晚上都不关掉，听着电视里的声音就慢慢的睡着了。
2、求佛求神
佛像，佛经，佛珠;八卦镜，桃木剑，铜钱串;圣经，十字架等等，把这些东西放在身边，他们自会保佑你。同时你也可以念一些佛号或祈祷词，例如：南无阿弥佗佛，南无观世音菩萨，大慈大悲观世音菩萨等等。有手机或电脑也可以下载一些佛像图片和佛教音乐，这些都有助于你静心安神。
9、养宠物
当你害怕时，宠物也可以给你安全感，可以把猫狗放在身边，这样能大大缓解紧张。
10、准备手电筒
人生来怕黑，因为黑天看不见东西。所以手电筒可以带给你一定的安全感。这里提示最好不要开灯睡觉，因为晚上外面黑，如果屋里开灯从外面往里看一清二楚，别人在暗处，你在明处，尤其一个女的在家时，反而会让自己陷入危险。关了所有灯，拿着手电筒，想想自己也在暗处，安全感倍升!
❹ 怎样帮助孩子克服怕黑的恐惧有什么好的办法
引言：如果孩子有怕黑的这种行为，家长能够做的最好的事情就是和孩子进行交流，理解孩子尊重孩子，家长可以先问问孩子害怕是什么，不管孩子说的有多么的离谱，家长也不要嘲笑孩子，否则可能会让孩子更加害怕，也会让孩子感觉到不好意思。当家长知道孩子怕黑的时候这样理解孩子的感受，让孩子知道害怕是什么，帮助孩子意识到平时害怕是一件非常正常的事情，对于家长来说很能够理解，孩子害怕的东西，其实不能够害怕，但是还是没办法理解，所以在一定程度上，一定要多给孩子的支持，克服孩子怕黑的情况，也可以通过确认睡眠环境的安全性，来让孩子放心，等到孩子情绪稳定之后，再给孩子讲一些小的故事，帮助孩子缓和情绪，让孩子能够安稳入睡。
最后孩子怕黑是一件很正常的事情，随着孩子年龄的增长也会慢慢缓解这个情况，但是如果父母在这个时期采取一些有效的解决方法，也是能够帮助孩子减少一些害怕的情绪。
❺ 晚上很怕黑怎么办
晚上怕黑睡不着怎么办
晚上的睡眠质量因人而异，有的人即便是成年人也有睡眠不好的，有的人是因为晚上怕黑而睡不着，这种情况不仅仅是存在于小孩，有的成年人也是，晚上怕黑睡不着怎么办？
1、可以开着灯睡眠，选择一定定时的灯具，在睡前定时，这样睡觉时屋子里面不是黑的，睡熟之后，灯具到时间自动关闭，就避开了睡眠时怕黑的情况。
2、白天时多进行运动，而自己的体力进行耗费，晚上时避免喝茶或者咖啡这类引起精神兴奋的饮料，并且最好不要喝太多的水，免得睡觉不踏实。
3、少看一些恐怖片或者引起恐怖的小说或者视频，尽量选择轻松幽默的资料来看，使得自己的身心一直保持一种愉悦的状态，避免精神紧张引起的难以入眠。
4、睡觉时找人陪伴，会有利于抵抗黑夜的恐惧感。有的人是因为长期的一个人的孤独引起的恐惧，所以陪伴是最好的解药。
5、实在是失眠恐黑厉害的，可以去专门的医院进行心理咨询，按照医嘱来服用一些助睡眠的药物，但是还是要以自我的调节为主，日常养成良好的睡眠习惯，不要经常的熬夜。
❻ 如何克服怕黑的毛病
1、少看GUI PIAN
2、黑的时侯多和人在一起；
3、多点阅历，随着生命的进程，会发现很多很多比黑更可怕更烦的事；
4、有意识的训练自己的心理承受能力
我觉得怕黑是女孩的天性，人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品，要有正确的科学态度和心理素质~
也可以做一个强制训练，去慢慢适应，比如说在家里开3个灯减少到2个，~~接下来再减少1个，当乘下1个的时候习惯了再把它关掉。要大胆的做出决定，打当你夸过这一步的时候就慢慢的不怕了。当你上下夜班的时候，心里默默的念叨，想一下一天下来最开心的事，其实没有什么，转移你的注意力。
我相信你只要迈出一步，就可以迈出第二步，相信，你会成功！我想心理医生也会建议你这样子做。相信你自己可以做得到，好吗？
❼ 孩子怕黑、怕鬼怎么办
幼儿对黑暗的恐惧大部分是源于他的想象。这时的宝宝们想象力丰富，分不清现实与想象的界限，想象黑暗中有鬼，有大灰狼等让他害怕的东西，所以在黑暗中他容易把恐惧扩大化，这是这个年龄孩子的认知特点。爸爸妈妈应该从正面引导，并在宝宝有了一点进步的时候及时加以肯定和鼓励，逐步消除他对黑暗的恐惧。 为何产生恐惧心理 有一些原因和情况，在不知不觉中会造成幼儿的恐惧心理，父母应该引起注意。 1、父母的恐吓：“你不乖乖听话、吃饭，待会鬼婆婆就会来找你了。”父母们常会在孩子不听话时用鬼来吓他，其实此种方法很容易让孩子产生怕鬼和怕黑的情绪。 2、负面的模仿：如果父母本身就怕黑、怕鬼，经常大惊小怪或尖叫，孩子会产生‘负面的模仿’，并加深他对黑暗的畏惧感。 3、独处：孩子的世界里，往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。 4、媒体的影响：一些电视节目或图书，都会将鬼和黑做关连的搭配。于是“鬼”和“黑暗”在孩子心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。 帮助孩子面对恐惧 1、切勿责备、嘲笑或愚弄孩子 有些父母往往会在这种情况下训斥孩子，说孩子是“胆小鬼”，甚至给以处罚，这些都会对孩子的自尊心造成极大伤害。这不仅改变不了孩子的胆小状况，反而可能使孩子的惧怕心理加重。正确的做法是向他讲明事情的真相，当令人毛骨悚然的怪物被你一语点破，他就会相信你的力量可以保证他的安全，恐惧感自然随之消失。 2、要了解孩子真正害怕的事 要协助孩子克服害怕的心理，应先了解他害怕的真正根源。孩子们往往言行不一地掩盖他们真正所害怕的事情。因此，要细心观察孩子的日常言行，了解他真正害怕的事情，然后对症下药加以解决。 3、告诉孩子你也曾经害怕过 孩子特别爱模仿自己父母的言行，父母的榜样作用对孩子影响极大。父母可以坦率地承认自己也曾害怕过某些东西，但现在已经不再害怕它们了。这样，孩子就会明白，他并不是世界唯一害怕这些事物的人，恐惧的心理便会得到克服。 4、尝试用说故事的方式消除恐惧 5、情感上多关怀，多搂抱爱抚 父母甜蜜温馨的搂抱、爱抚，不仅可以增加亲子情谊，而且可以在一定程度上消除恐惧的心理。父母应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子，日常生活中要关心孩子思想感情的变化，恐惧持续的时间。以最确实的行动，了解孩子、支持孩子。 6、可以和孩子一起在黑暗中做游戏 在黑暗中做游戏能让孩子逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。你也可以让孩子在黑暗中寻找某件家具或者某个物品，增加孩子触摸、感受黑暗中物体的机会，熟悉黑暗中的物体，与黑暗中的物体建立亲和性。 7、慎重选择电视节目、图书 父母应慎选电视节目和图书，尽量避免让孩子看那些怪力乱神的节目，或是一些凶杀、恐惧的新闻，加深对鬼怪的恐惧感。特别是睡觉前，切勿让孩子看一些恐怖的片子而影响他的睡眠质量。 8、从小培养孩子的独立性和自信心 要鼓励孩子自己去面对困难，克服其依赖性，使他们感到自己的能力、有办法应付发生在自己身边的事。人生总是充满着挑战，做父母的要以行动来引导子女。不要对孩子过分呵护，要相信他们自己能够做到很多我们认为他们难以做到的事情。