‘壹’ 夏天到了，你有什么避暑妙招
又到了盛夏之际，我就怀疑当时后羿射日是不是设错了，把最毒的一个太阳给留下来了，看着外边快40度的天气，我真的不想出门，只想在家里跟空调相依为命，但总得生活，没办法，毕竟家里没矿，其实吧，在酷热之下什么小妙招都是徒劳的，但是有点总比没有强。
三、会踩点
再热的天气也有凉快的地方，我发现楼道的转角处，南北通透的走廊里，安静的图书馆，河边的树荫里，这些地方清凉宜人，带一本喜欢的书到这些地方坐着，困了就睡上一觉，小日子过得也是蛮滋润的。
‘贰’ 夏天你有什么避暑的好方法
夏天到了，尤其是在三伏天儿里，太阳热得像火一样，地面都是滚烫滚烫的，走在路上，迎面的风就好像热浪。无论你是走在烈日炎炎的大路上还是树木房屋的阴影里，无论是早晨还是夜晚。夏天的热气总是伴随着你围绕着你，让人心烦意乱。那么在夏天我们有什么很好的避暑方法呢？
1，多喝水。
夏天是出汗最多的季节，就算你坐着不动也会容易大汗淋漓。这时候你也许会想来一瓶冰镇饮料或者冰镇啤酒来感受身体的燥热。但是这种方法只能给身体带来短暂的快感之后会更加热。所以在夏天最好的选择是白开水或者淡盐水，能够很好降低我们的体内温度，而且会促进新陈代谢的加快，带给我们清凉的感觉，而不是越喝越渴。
2，合理饮食。
夏天气温高，而且湿度大。我们应该养成少食多餐的习惯，而且要多吃蔬菜水果，例如苦瓜，苦菜，芹菜西瓜，葡萄都是避暑的最好食材。可以每天熬一锅绿豆汤，清热解暑，利尿消肿。
3，游泳。
夏天是不适宜做剧烈运动的，会特别容易激活身体的能量增加，我们体内的温度产生燥热。而夏天和游泳是最相配了，是很好的降温避暑的方法，同时还可以锻炼身体。何乐而不为呢？不过大家在游泳的时候一定要注意安全保护，做好防晒。
4，避暑的终极大招，心静自然凉。这句话不是调侃，因为我们人在心情比较激动烦躁的时候，体内非常容易产生燥热，内火比较大。就会导致我们身体发热，发烫，出汗，烦躁。所以在夏天我们保持一个乐观，开朗的心情也是避暑的好方法。
‘叁’ 夏天怎样避暑
1、做白日梦
坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
2、食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍等
菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃。
3、室内要拉帘
不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
4、吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。
5、少吃多餐 多吃流食
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
(3)夏天如何避暑的图片扩展阅读
与大量的自然、社会损失相比。高温对人体的伤害更直接。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛说，如果我们长时间暴露在高温天气下，会“耗气伤精”，全身乏力、干渴、脱水等，很容易让人中暑。
若没有及时治疗，身体无法调节自身的体温，在10-15分钟内，体温达到40摄氏度以上时，就会发生热射病，及时妥善的救治，其死亡率高达50%。
‘肆’ 夏天如何才能降暑
炎热的夏天很快就要来临了，说起夏天大家的第一印象就是炎热。那么夏天到底应该怎样有效的降暑呢？
‘伍’ 夏天如何避暑
1，避免屋内受太阳直射
为了使房屋内部尽可能保持凉爽，请在白天关闭百叶窗、窗帘和窗户，待晚上再将其打开通风。
2，寻找凉爽的地方
每天至少在凉快的地方呆上两到三个小时。例如，超市(通常有空调开放)、市图书馆、电影院。
3，使空气流通
使用风扇或空调使室内空气流通。若使用空调，对其进行保养和制冷温度适当很重要。理论上，除非是十分炎热的天气，否则室内温度设置不低于室外温度5度以上。
4，将身体打湿
每天数次使用喷雾器、浴巾，或是洗澡将身体打湿。
5，多饮水
即使不感觉口渴也要多喝水。避免喝酒，因为即使小酌一杯也会让人体脱水。咖啡或茶也不能代替水。喝太冷的水不会使人感觉凉爽。
6，计划外出时间
不要在气温最高的时候出门，即每天11点至21点。
7，防晒
如果必须外出，请尽可能待在阴凉处而不是太阳下。戴上帽子，穿上轻便且宽松的衣服，涂上防晒霜来保护自己。
8，避免运动
尽量避免在天气炎热时进行运动。如果一定要运动，请选择在晚上运动并减少运动强度，缩短运动时间。尽可能在阴凉处运动，以及别忘记在运动后补充水分。
9，和亲人多交流
和家庭成员保持联系，因为独居的老年人对于炎热的天气特别敏感。
10，紧急情况
若您或您的家人突然感到不适，请拨打120求助。
‘陆’ 类风湿患者该如何正确度过夏天
“夏天不得风湿病”是错误认识
“夏天不得风湿病”这样的说法其实纯属人们的错误认识，其实夏天也是风湿病的高发与反复的季节，所以在炎热的夏天里，人们一样应该做好对风湿病的防治。对此，专家提出夏天防治风湿病的几点建议：
1.防暑勿贪凉：暑热虽难当，切忌野外、阳台露宿，或离席睡地板，或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹，一时贪图凉快，以致邪风入里走窜筋骨引发疾患。
2.雨天避雨淋：夏季多暴雨，应做好防雨工作，避免雨淋。值工作劳累、剧烈运动后，要尽量避免淋雨，遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换。
3.避免潮湿环境：南方地区多潮湿，夏季多雨。为此，居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风，床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。同时不应长期处于水湿环境。
4.注意防晒：不少风湿病如系统性红斑狼疮患者应避阳光直射，特别是夏天，紫外线更为强烈，是此病的重要诱发因素。
5.防止饮食不当：忌暴饮冷饮；饮食以清淡、易消化为主，忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品；城市人夜生活丰富，有夜宵习惯，应尽量避免。
6.注意天气骤变：沿海地区夏季天气多变，多风多雨。慢性风湿病患者对天气因素较为敏感，受阴雨、刮风、寒冷、潮湿刺激时，可引发原病情的加重。
夏天更是治疗的最好时机
夏季病症一轻了，人们就容易放松治疗，想起来就吃点药，想不起来就算了，犯“好了伤疤忘了疼”的毛病。其实，对于风湿骨病患者来说，夏天更是治疗的最好时机。
风湿骨病一般是寒症，在冬天症状比较重，此时机体也处在病理状态中，冬天治疗就是硬碰硬的治疗，无论用药还是理疗，剂量都要加大，而收到的效果却微乎其微。
相反，夏天的肠胃吸收比冬天要活跃，对药效的提升也有加速作用。夏季气温升高，经脉和气血都通畅、病情最虚弱、体阳气充沛，抗病能力加强的有利时机，全面祛除体内的“风、寒、湿”邪，收到事半功倍的治疗效果。这也正是中医所提倡的“冬病夏治”原则。
KK健康提醒：风湿骨病并非老年人的“专属”，健康的工作、生活、饮食习惯才能有效预防疾病发生，坚持做到无病早防、有病早治。希望风湿骨病的患者在享受夏天，病症减轻，身体舒适的同时，也要心有防范，有备无患。
‘柒’ 夏天还有哪些避暑妙招
夏天避暑妙招如下
1、减少活动
高温天避暑要适当的减少活动，最好不要长期在烈日下活动，天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。
2、太阳伞
其实不只是女生们可以在户外打伞，男生们有时候也是需要的，因为太阳真的
比较毒辣。
3、吃西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。
并非所有人都适合在夏日食用西瓜，糖尿病人、患感冒初期者、产妇等最好是不要吃。
4、扇子
夏天肯定必不可少的。随手一扇，最及时的降温方法。
5、抹防晒
应尽量避开10时-15时左右这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
‘捌’ 夏天太热了你是怎么避暑的
1、在户外戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体，另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用，尽量在树荫下或建筑物能遮住阳光的荫凉通风的地方活动。
2、每天都要擦防晒霜，出门的时候尽量带一把遮太阳的雨伞，带一些解暑的饮料，绿豆汤之类的。要带一些预防中暑的药物，以防不舒服的时候吃，缓解难受，也可以穿一些舒服的衣服，凉爽的衣服。
6、吃苦瓜，夏天天气炎热，暑湿重，适当吃点苦味食物可以补气固肾，健脾燥湿，如苦瓜、苦菊、绿茶、苦丁茶、啤酒等。由于这些苦味的食物含有生物碱、氨基酸、维生素、矿物质等，具有抗菌消炎、清热解暑、健胃等作用，可以增进食欲，缓解夏季消化不良、食欲不振等。
‘玖’ 三伏天如何避暑
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。2020年的入伏时间是7月16日，“三伏”长达40天，其中“中伏”是20天。
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。