Ⅰ 产后怎么躺对收腹好处
产后怎样才能收腹? 平常站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 另外，就是要在饮食和运动方面多下功夫，尽量少使用收腹带，多做运动，不仅身体恢复快，而且在减肥方面也很有功效。 坚持少吃多餐的原则，多吃些有营养的食物，少吃肥腻的东西，还有多吃些蔬菜和水果。
Ⅱ 产后怎么训练收腹
腹部是很多女性产后最易变形的地方，因为在怀宝宝过程中腹部会过度伸张，女性产后腹部就会严重松弛、变形，如果这种松弛的腹部不快速的复原的话，今后不仅会影响美观，也可能是很多疾病的罪魁祸首。
那么产后该怎么如何快速有效的收腹呢?1、产后及时使用助缩收腹带，这种方法也被广大妇产科医生所推荐。收腹带的使用医生建议顺产当天就可以使用，剖腹产要等伤口愈合后使用，注意：收腹带晚上睡觉的时候要卸下来。吃饭之前也要卸下来，吃了饭后2个小时重新用上。半年之后可以停止使用。
收腹运动二：两腿张开至与肩同宽地屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，上身挺直，收紧腹部，两臂向下屈肘，举起下臂，手掌向前。然后往右后方扭腰，动作要缓，幅度尽量大，注意不要扭伤腰腹哦！同时双手随之扶着椅子靠背的顶部，保持姿势4秒，再次转回来，4秒后以同样的方式往左扭腰4秒，这样为一套动作，做5-10次。
收腹运动三：翘腿坐于地上，腹部肌肉收紧，上身挺直并往后倾出，两臂打开伸直，在左右两侧偏后的地方撑地，保持全身平衡。然后左右膝盖往左倾，利用腰力将股关节往左扭动，有右臀离地，保持上身扭转的幅度不要太大，同时低头，视线往左脚看，左右交替地扭腰，做5-10次。
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收腹运动四：举高手臂，另一手的手指并拢，分别在左右两侧腹部上上下来回地用指腹轻擦按摩。然后两手手指并拢，分别从外到内，中央到侧面同时往中间推压。
适当运动的好处：
产后适当的锻炼不仅可以减肥还可以防止产后脱发哦，因为体育锻炼是强壮人体最好的方式，对防止脱发也是一样。
Ⅲ 产后怎么收腹效果好，我已经生完好几年了
病情分析： 你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 意见建议：建议运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到...效果.
Ⅳ 产后怎么收腹，要注意些什么
坐月子的时候一定不能把收腹带取下来，那东西臭是丑了点，但是药臭，也没什么大不了的，我没吃过什么减肥药，但因为月子里不是很能吃，所以给幺儿的母乳4个月的时候就没喂了。5个月的时候，腰腰就恢复到了2.0。现在幺儿快一岁了，腰腰已经恢复到了 1.9。产后怎么收腹是急不来的事情，等你没给幺儿喂奶了，身材自然就会漫漫恢复的，不过，如果你有奶的话，还是要给孩子喂到8个月好点。8个月以后，母乳基本就没什么太大的营养了。
Ⅳ 产后怎样收腹
指导意见：您好，可以带腹部收腹带或者穿束身内衣，休息的同时适宜运动。祝您身体早日康复！
Ⅵ 产后怎样收腹效果好我刨宫产生完了腰围还在3尺5 闹心呀！！
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于”阶段，这个时期在医学上称为产褥期，纱布绑腹带产后就可以用，如果是专门的束缚带，要产后42天才能用，如果做运动来减肥也要42天后，并且要看自己的恢复情况来定具体的活动量。
Ⅶ 怎么收腹产后大肚子
我五个多月就收回去了，就是跳操，每天穿婷美的塑身衣
Ⅷ 产后怎么收腹啊好想回到以前那样，有谁能帮我妈
俗话说，坐月子是女人重生的机会。坐好月子不仅能把以前身体的小毛病能根除，还可以增强女人的体质。现在， 产后修复 越来越成为众多新妈妈*的关注焦点，而 爱帝宫 专业化、人性化的产后修复更是新妈妈*的新宠。 宫廷式享受坐月子 尊享皇后妈妈*的体验
Ⅸ 产后如何收腹
产后收腹之饮食调理
1.控制油脂的摄入
产妇在进行产后身体调理的时候，我们需要注意产妇的饮食合理安排。很多产妇会食用一些比较滋补的食物，可是这些滋补的食物带有较多的油脂，为了能够恢复身材，还是需要控制油脂的摄入。
2.杜绝食用糖分高的饮料
现在正值夏天，很多产妇会选择一些饮料解暑。不过大部分的饮料还是含有较高的糖分，长期饮用会增加产妇的体重。产后想要收腹，饮料的控制是非常有必要的。
3.食用健康低热量食物
产后想要收腹，饮食的选择自然要多吃一些低热量的食物。不过产妇还是需要进行母乳喂养，产妇也需要高营养食物来恢复健康体魄。那么在饮食上，就可以多选高蛋白且低热量食物，比如牛奶或者是酸奶等食品，既能补充营养，又能够帮助我们减肥。
4.尽量食用熟食
想要让自己的腹部瘦下来，产妇们一定要记得吃熟食，一些生食比较不适合我们食用。由于食物没有熟透的话，容易导致淀粉难以被分解，最后可能会聚集在女性的腹部位置，难以被消化。
产后收腹之运动
1. 缩腹部走路
想要让我们的腹部瘦下来，在走路的时候，我建议选择缩腹部走路。不过缩腹部走路还是要搭配合理的呼吸节奏，这样才能够让我们的腹部肌肉受到一定的压力。刚开始的时候，很多产妇会觉得很不习惯，不过坚持下去就会瘦下来的。
2. 仰卧起坐
对于顺产的女性，恢复的速度比较快，那么我们建议女性们可以选择仰卧起坐健身方式，这种健身方式，能够让女性的腹部更快瘦下来。仰卧起坐的速度要控制好，坚持每天都运动，能够有更棒的效果。
3. 游泳
对于会游泳的产妇来说，当自己的身体恢复了之后，就开始实行游泳减肥计划吧。每天规定好游泳的时间，通过游泳减肥，确实是不错选择。
4.跑步机减肥
要是产妇们觉得自己外出运动不方便照顾宝宝，那么我们建议产妇们选择在跑步机上进行运动，室内运动方式也是很不错的。不过还是要控制好运动量以及运动时间。
孕妇如何防辐射
1、注意环境通风
孕妇在家中可以自行避免辐射，但是不少孕妇在孕期仍坚持工作，在工作环境就应该适当注意一点。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，如果条件允许的话，孕妇最好选择离窗户较近、通风效果好的办公位置。不管是否需要一直对着电脑，都应该每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。孕妇最好不要频繁地使用复印机，如需使用，记得将通风设备打开，或者站在靠窗通风的位置。
2、减少接触辐射的时间
如果无法避免接触辐射源，那么可以通过减少接触辐射的时间来减少对给自己带来的影响。建议在怀孕前3个月尽量少接触电脑。如是工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑。准妈妈在工作中应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面，暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉。在家中使用微波炉等电器时，孕妇可以离远一点，更不要将很多家用电器集中放在卧室。
3、使用防辐射工具
准妈妈还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿防辐射衣。但是对这些产品，准妈妈也不能过于依赖，因为防辐射工作的作用毕竟是有限的，只能起到辅助的作用，根本上还是需要准妈妈在日常生活中更加注意。
Ⅹ 产后如何收腹变苗条
无论是自然分娩还是选择剖腹产手术分娩，女性在生产后最关心的莫过于腹部以及身材恢复的问题，产后身体尚处于恢复阶段，不能为了恢复身材而节食或高强度的健身，可以进行适当腰腹运动、借助塑身产品塑形、合理化安排饮食、坚持母乳喂养相结合。最好是用专业科学的塑身仪器，大悦腹直肌分离修复仪就是专业治疗女性产后腹直肌分离，消炎镇痛，按摩放松，消除疲劳，紧实肌肉，形体恢复于一体的Ⅱ类医疗器械产品。不知道我的回答是否对你有所帮助