1. 腿部出现抽筋，右侧腰部还有点疼痛，抽筋怎么缓解
出现腿部抽筋症状后，可通过踮脚尖进行缓解。在腿部抽筋过程中，可以踮起脚尖，通过和抽筋的方向做相反的踮脚尖运动来拉筋，这样能够改善抽筋的次数，缓解抽筋时的疼痛。抽筋后跺脚可以减轻局部疼痛，你可以在抽筋的过程中起身走动，一只脚站立，另一只抽筋的脚不停地跺脚，以促进局部血液循环，改善抽筋状况。
一般来说，腿部抽筋后，需要警惕起来。抽筋发生在腿上有许多原因，如常见的钙缺乏。钙是人体重要的营养成分，也是骨骼的重要组成部分。如果血钙下降，人的身体发育受阻，可能经常抽筋。因此，在发现腿部抽筋时，可能与体内缺钙有关。当然，腿受凉也是抽筋的主要原因。由于人腿部在冷刺激肌肉收缩、血管痉挛等情况下，此时容易出现抽筋症状。
2. 腿部抽筋会有什么反应
腿抽筋是较为普遍的。腿抽筋的情况下，病人会拥有伤处反应迟钝，而且拥有极为疼痛的觉得，此外，伤处还会继续有肌肉僵硬的状况。
腿部抽筋的原因是什么？
睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上， 驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉"处于被动肌肉萎缩"。 疲惫、睡眠质量、歇息不够或歇息过多造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积，均可造成肌肉痉挛。如行走或健身时间太长，使下肢劳累过度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲劳;睡眠质量 歇息过多太长，血液循环系统缓减，使二氧化碳沉积等。外部自然环境的严寒刺激性，如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外。 孕妇因钙的缺失造成腿抽筋，一般怀孕期间15-17星期过后就可出现小腿抽筋的状况，通常在晚间非常容易产生。
3. 小腿抽筋是什么原因
腿抽筋的常见原因如下：
1、腿抽筋多见原因是可能运动太多、运动量太大、干活太多，腿肌肉过度承受运动量或者体力劳动，导致肌肉出现过度疲劳，导致容易抽筋；2、更年期的女性或者老年绝经的女性雌激素水平下降，导致体内脱钙加快、骨头脱位加快、血钙不高，有时候会导致严重的骨质疏松，会导致腿肌肉容易出现抽筋；3、有些人睡觉腿抽筋是有可能因为局部的刺激，有些时候是因为寒冷的刺激，比如着凉以后容易导致肌肉痉挛、抽筋；4、其他原因是因为有些人得内分泌疾病，比如甲状旁腺功能亢进，有些患者腰椎间盘突出，压迫神经根导致腿疼痛，引起腿肌肉痉挛、疼痛情况。腿抽筋的常见原因有几种：第一，是腓肠肌痉挛，通常认为和缺钙有关，多见于老年人。钙在人体内具有重要作用，在肌肉收缩过程中，如果缺乏钙离子的参与，就会导致肌肉纤维兴奋而导致痉挛。第二，是寒冷刺激。在寒冷环境中，或者夜间腿脚长时间暴露在被子外面，寒冷环境会刺激肌肉引起腿脚抽筋。第三，是睡眠姿势不准确，这样会导致某个肌群一直处于放松状态，引起肌肉“被动收缩”而出现腿脚抽筋。第四，是雌激素水平下降。随着年龄的增长，人体雌激素水平下降，导致血钙偏低和骨质疏松，肌肉应激性增加，容易出现痉挛。第五，是疲劳过度。长时间运动或走路，身体过于疲惫，导致乳酸堆积；若睡眠时间过长，导致血液循环减慢，细胞内二氧化碳堆积，也会造成抽筋。
4. 大腿抽筋是很常见的现象，有哪些应急处理办法
痉挛在日常生活中很常见。主要是主要是，主要是一些，造成的，高烧，托塔培训和钙缺乏会导致痉挛属于全身，而且还有一些本地，主要是腿部和脚痉挛的常见原因。它主要是睡觉，疲劳睡眠的同事们不足或由过度休息引起的局部酸代谢物质。
如果由肌肉引起的痉挛，如果有一些不高的时间，这种过度的疲劳或休息是不足的，这是乳酸积聚。这也是学习的问题，它也是外面的一些二氧化碳对接。他日常生活中的临床表现。
高温，癫痫，静止风，狂犬病，缺乏症等可能导致痉挛，这是系统性的，部分
肌肉抽搐（通常称为小腿腹部）痉挛，通常由于快速运动或工作疲劳或胫骨胫骨曲线扭曲，躺下或睡眠时经常发生。
导致腿部痉挛的常见原因
睡觉的姿势不好，如长持久，使被子被压在脚上，或者长时间推高，让脚在床上，迫使小腿为一些肌肉进行长时间的肌肉时间，导致肌肉“被动挛缩”。
疲劳，睡眠，休息或过度休息，导致大幅酸性代谢物积累，会导致肌肉痉挛。如果步行或运动时间过长，下肢是过度疲劳或休息的睡眠，并且可以积聚乳酸；睡眠太长，血液循环缓慢，使二氧化碳积累。
外面环境的冷刺激，如冬季的低温，以及睡眠儿子的被子太薄或腿部透露。
5. 腿抽筋是什么原因造成的
很多人也许会有这种感受，晚上睡觉睡得好好的，突然就小腿抽筋起来，突然就给痛醒，脚上疼痛难忍。那么是什么原因引起小腿抽筋呢？我来给大家介绍下几点
1，身体缺钙
这种情况容易在青少年时期，身体快速发育的同时也需要钙，当钙不足的时候，就容易发生腿部抽筋。钙离子在肌肉的收缩过程中起着很大作用，当血液中钙离子浓度低了，就会导致肌肉因为兴奋而痉挛。
6. 十五岁男孩小腿抽筋怎么回事呢，十五岁男孩经常腿抽筋怎么办呢
15岁的男孩子出现了腿抽筋，有可能是运动量过度所导致的，也有可能是营养物质缺乏所引起。可以积极的补充一些钙质
7. 右腿经常抽筋 有时候都站不住
病情分析：
腿抽筋多由受凉、缺钙等引起，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。
指导意见：
饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。喝牛奶补钙效果也不错。
8. 半夜腿抽筋，医生告诫：出现哪几种症状，一定要提高警惕
1、缺钙引起的腿部抽筋。
每个人都知道我们体内99%的钙都沉积在骨头和牙齿上。剩下的钙只有不到1%存在于体液和软组织中。血液中的钙主要调节神经和肌肉的兴奋性。如果血液中钙的浓度下降，就会使神经和肌肉的兴奋性增强。
当然，中风、癫痫或冷刺激也会导致局部痉挛反应。如果你的腿和脚经常抽筋，你最好及时去医院调查原因并避免延误治疗。
半夜腿抽筋，抽筋的腿尽量伸直，用手用力向后扳前脚掌(够不着扳几个脚趾或大脚趾也差不多的意思吧)，但注意尽量使脚趾的方向同膝盖相同。
9. 小腿抽筋仅仅是缺钙吗还会是什么原因导致的
如果患者经常处于寒冷的环境当中，容易导致腿部受到冷空气的影响，容易引起小腿肌肉纤维发生痉挛的症状，从而导致小腿老抽筋的情况出现，患者平时要注意腿部的保暖工作，可以用热毛巾对小腿进行热敷，促进局部的血液循环，可以缓解小腿老抽筋的症状。
如果患者经常从事重体力劳动或平时运动量过大，容易导致腿部肌肉中产生大量的乳酸，乳酸过度堆积，容易导致腿部肌肉抽筋的症状，患者平时要多注意休息，可以适当的给小腿进行按摩，可以促进乳酸的代谢，从而缓解小腿老抽筋的症状。
这里所说的外界环境的刺激，主要是温度的刺激。现在夏天天气比较热，很多人都喜欢在房间里开空调，如果突然在外界那么热的环境下进入温度特别低的室内，就会因为寒冷刺激肌，从而导致肌肉收缩和痉挛，小腿就抽筋了。
10. 经常“抽筋”别大意！成人经常抽筋是什么原因引起的
抽筋的情况在日常生活中还是比较常见的，尤其是一些成年人，如果没有保护好自己的身体，经常就会出现抽筋的情况。一般来说，成年人经常抽筋的原因还是比较多的，比如没有做好保暖措施、过度劳累、缺乏营养等，都是会引起抽筋的。
另外，如果身体缺乏钙元素，也是很可能会引起抽筋的。因为身体在缺钙之后，腿部的肌肉很可能就会变得异常兴奋，所以很容易就会出现抽筋的症状，特别是在夜晚的时候，经常就会睡到半夜，腿部突然抽筋，直接把人给痛醒了，严重降低了人们的睡眠质量。还有睡眠姿势的原因，如果长期保持一个睡眠姿势不动，比如仰卧着睡，或者是俯卧着睡，也是很可能引起抽筋的。