‘壹’ 减肥期间饿到忍不住时怎么办
减肥会饿其实是一个正常的状态，如果能忍得住的话就可以忍一忍，如果实在忍不住的话可以吃一些饱腹感比较强的水果，还有一点在减肥期间其实吃什么都会有影响的，毕竟就算是没有脂肪也是有热量的，热量也是需要靠我们身体锻炼消耗出去的。减肥期间如果怕自己饿的话，可以吃的时候就吃得饱一些，选择一些饱腹感比较强的食物，比如说可以吃一些肉类，像是鸡胸肉，鱼肉，虾，牛肉，这些肉类都是脂肪含量相对来说比较少的，不用担心长肉肉。
如果怕肉类的脂肪含量太高，也可以多吃一些水果蔬菜，蔬菜的话像青菜类都是可以吃的，水果之类的话可以多吃香蕉，苹果，猕猴桃，小番茄，黄瓜，火龙果，橘子这些水果能够给我们补充身体的营养，而且饱腹感方面也是比较强的，所以说饿的时候就可以吃一些这些水果。减肥期间一定一定要多喝水，其实喝水也是有饱腹感的，我们平时在减肥的时候吃的东西太少了，前期就可以靠喝水来充饥，如果觉得水没有什么味道的话也可以加一两片柠檬，这样水会变得好喝一些，在喝水的时候要记得小口小口慢慢喝不可以拿来猛灌。
而且经常喝柠檬水还有美白的效果，但是柠檬水尽量是在晚上喝比较好，白天喝也可以但是如果白天喝的话尽量少出去晒太阳，因为如果白天喝了柠檬水出去晒太阳的话，会导致皮肤变得更黑。减肥期间除了吃的东西要注意一点还要记得多运动，如果实在是不想运动的话最起码可以出去散散步，能多消耗一些热量就多消耗一些热量，这样子减肥的效果也会变得更好一些。
‘贰’ 肚子饿了但是不想吃饭该怎么办困了不想睡觉该怎么办没钱了不想上班该怎么办
肚子饿了，不吃饭不饿吗？饿了就得去吃饭，困了就得去睡觉，没钱就得去挣钱，总之，要勤快一些，不要再向你提的问题这样，让自己能够变得坚强起来，不要在家里面呆着了，自己多出去溜达溜达，在家里面不不愿意吃饭，不愿意睡觉怎么办？现在有父母养活你，或者有老公，将来父母和老公都不在了，谁能养活你？是靠着自己吗？靠着自己，现在就得行动起来，找一些比较轻巧的活干，慢慢的锻炼一下自己，让自己慢慢的融入这个社会吧，不要在家里了。真心希望你能找一个好一点轻巧的工作，好好的去工作吧，只有干活了，累了才愿意吃饭，困了才愿意睡觉。
‘叁’ 很饿又很困怎么办
吃完了就睡吧。 没得吃的话就喝点水。没的睡的话就打个盹。
‘肆’ 肚子饿了怎么办
很多朋友在废寝忘食工作或者过度放松的情况下往往会忘了吃饭，于是造成的结果就是肚子很饿。那么，肚子饿了应该要怎么办呢？下面小编给大家一些建议，希望能帮助到你们。
注意事项
小编建议随身携带一些方便携带的食物，避免自己遇到饿肚子的尴尬情况！
如果有帮助到你，希望能采纳！
‘伍’ 肚子特别饿，但是又不想吃饭怎么办
肚子饿但不想吃饭是由于脾胃虚弱引起的，肚子饿却不想吃东西，这样情况有可能是患有慢性胃炎，或者是胃肠功能紊乱。如果出现这种情况，尽量的少吃一些油腻的，难以消化的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜。如果存在胃肠功能紊乱的情况，可以适当的服用一些益生菌，改善胃肠道菌群环境。如果患有慢性胃炎可以口服一些药物促进食物的消化吸收，如吗丁啉、健胃消食片。
需要在医生指导下服用健脾胃的药物缓解症状，比如服用保和丸、人参健脾丸、健胃消食片，具有健脾开胃的作用。
饮食方面需要注意吃清淡、柔软、精细的食物，食物尽量煮得烂，有助于消化，忌食辛辣、刺激、生冷、油腻和煎炸类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，需要多参加室外体育运动，加强锻炼，增强体质，提高身体免疫力，需要养成有规律的作息习惯，避免劳累和熬夜。注意调整心态，保持心理平衡和心情舒畅，避免出现精神紧张和焦虑、忧郁等，避免情绪激动和过多悲伤，避免影响脾胃功能。
‘陆’ 人在肚子饿的时候就会睡觉，肚子饿的时候有什么办法可以提起精神
食疗法：1、多喝水。如果感觉到饿，就先喝一杯水。水没有热量，但能缓解饥饿，三餐之外多喝水，可以促进身体代谢。水要选择温热的，不要喝冰水，会对胃造成刺激。
2、自我暗示 语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。要知足常乐，经常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒畅，从而增加获得成功的可能性。
‘柒’ 老是想睡觉，肚子饿怎么办吃了，睡了，又不长体重
会不会是得了甲亢，甲亢就是总饿，很能吃还不长体重。 爱睡觉，一是天气原因，二是血液粘稠。建议你夏天到了，适当的做些运动，午饭不要吃太油腻的东西，太油的东西很容易困，多吃些青菜、水果。下午也可以喝一些绿茶，不要选太浓的茶。
‘捌’ 夜晚眼困又肚子饿那么该怎么办了呢
恩，如果遇到这样的问题的确不好办，因为在暖暖的被窝里谁愿意出去啊？但是东西一定要吃，如果不吃会导致低血糖，第2天早上起来头痛欲裂，甚至昏厥等，可以睡前放一些面包之类的东西在床头柜
‘玖’ 困了饿了 怎么办
困了睡觉，饿了吃饭，这就是规律，但是人需要养成规律性的习惯，每天三顿饭需要时解决，不能什么时候饿了就立刻吃饭，困了睡觉也需要尊重人体生物钟规律，日出而作日落而息。这才是规律。
‘拾’ 饿着肚子睡觉有什么后果4个办法缓解“饥饿感”
每一个饥饿的晚上，似乎都是对 美食 的辜负。明明是同样的食物，在晚上就会变得更加诱人，占据你的脑海，越想越饿……
睡前肚子饿，到底应不应该吃东西？《生命时报》采访专家，告诉你该如何面对睡前的“饥饿感”。
受访专家
首都保健营养 美食 学会执行会长王旭峰
中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长 张丁
本期编辑丨杨萌
除了让你“饿到睡不着”，空腹睡觉还会对身体产生各种不良影响。这个科普视频告诉你空腹睡觉为什么会伤身。
肌肉质量下降
当我们睡觉时，身体还在认真工作，修复细胞，生成肌肉。这些过程需要能量，而能量来源于食物。
如果饿着肚子睡觉，就限制了完成这些任务所需的能量，可能会让你的肌肉质量下降。
影响睡眠
空腹睡觉时，可能会由于血糖太低而入眠困难。就算睡着了，也难以进入深度睡眠。
夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，进而影响第二天的精神状态。并且，经常饿着肚子睡觉，时间久了也会引起记忆力的下降，影响工作、学习能力。
肠胃疾病
“空空如也”的胃可能引起肠胃疾病。胃肠空腹时间不宜超过10小时，如果晚上不吃饭，从中午到第二天早上长时间空腹，胃处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。
发胖
空腹睡觉还可能让你更容易变胖。饿着肚子入睡，醒来后会感到非常饥饿。
这种饥饿感会促使你立刻进食大量食物，而不是给自己做一顿营养均衡的早餐。
肚子饿，是身体发出的需要能量的信号。睡前太饿也不要硬扛着，可以适当给身体补充一点能量。
如果晚上非要吃点东西，要把握好这4个原则：
◎避免甜品
美国罗马琳达大学的公共 健康 和营养系教授琼·撒贝特博士建议，睡前一定要避免吃很甜的饼干、麦片，或其他传统甜品类食品。这些甜品会快速升高血糖，让你更难入睡。
睡前可以选择复杂的碳水化合物，如全麦面包、非淀粉类蔬菜、爆米花、水果等，这些食物分解缓慢，有助于防止血糖飙升，不会扰乱到你的睡眠。
另外，奶类（牛奶、酸奶）、粥类、面食（热汤面、疙瘩汤）都是不错的选择。
◎选用清淡食品
尽量不要吃高脂肪、高油，以及刺激性较强、容易产气的食物，比如烤肉、麻辣小龙虾、薯仔等；少吃西瓜等水分大、糖分高的水果。
也不要吃得太咸，否则会导致水分潴留在体内，影响睡眠质量，起床后还会出现浮肿。
◎睡前2~3小时不吃
胃肠对糖类的消化吸收高峰大约在饭后2小时左右，如果摄入脂肪，这个时间还需要延后。
因此，宵夜与睡眠应相隔至少2~3小时，尽量在晚上9点前吃。
◎不要吃得太饱
睡眠只需要很少的能量，吃得过饱再睡觉很有可能造成人体把额外的热量储存为脂肪，而不是用作燃料。
上床睡觉前，只要保证没有饥饿感即可。
有些食物可以在睡前吃，有些食物最好远离。美国《预防》杂志刊登过纽约市喉科专家杰米·科夫曼博士一项30年的研究，指出一些食物并不适合睡前食用。
1、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益 健康 。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。
睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。
2、柑橘类水果或果汁
柑橘属水果富含维生素C，口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。
3、巧克力
巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。
睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。
4、酒
有人认为，睡前饮酒可以有助快速入睡。但酒精会减少我们的快速眼动睡眠时间。喝酒后睡觉，睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。
并且，酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。
5、油腻食物
冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致胃酸反流，还可能延缓胃排空的时间，影响第二天的食欲。
6、苏打水和碳酸饮料
苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大，不宜在睡前饮用。
更多的时候，睡前的“饥饿感”并不是因为我们真的饿了，而是因为“嘴馋”。
营养学家认为，睡前尽量不要吃太多东西，毕竟我们的身体饿到发出“预警”也没那么容易。
为了避免“嘴馋”，这里有几个方法：
早点刷牙
吃完晚饭可以立刻刷牙，这样有助于降低再次进食的可能。
摄入优质蛋白质
白天的三餐尽量搭配优质蛋白质，饱腹感更久，降低睡前饥饿的可能性。
喝点温水
睡前可以拿零卡路里的水“塞塞牙缝”，但要小心不要多喝，造成第二天水肿。
备点小零食
当“馋虫”上身，温水又无法满足你的时候，备一点 健康 的小零食，满足一下你的“嘴馋”吧。▲