1. 既要漂亮也要健康，怎样正确减肥
肥胖仍然是目前一个常见的话题，最新数据显示，我国已有9000万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，高居全球榜首。
随着社会经济的发展，生活方式的改变，肥胖人群越来越多，肥胖也已经成为严重的社会问题。随之而来减肥的人群也越来越多，方式和方法也层出不穷，但是效果却因人而异，大家可以看到，大街小巷到处张贴的“XXXX减肥”广告，宣扬着各类不同的减肥理念、产品、方式、方法，虽然大家都知道审慎选择，但可以确定的是的确是有人参加，至于效果怎么样，就是仁者见仁智者见智了。只是说明减肥是一个热点，一个可以赚钱的焦点。
在正常减肥的过程中，还要注意睡眠，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以促进脂肪的燃烧，刺激新陈代谢。
2. 男减肥的几个动作图片
男生，我这里所说的男生是指18——25岁这个年龄段，这个年龄段的男生该如何减肥呢？我现身说法，说说我的经验
3. 明星如何减肥
很多人都很好奇，为什么明星们总是想瘦就瘦，想胖就胖，好像体重自己可以随意掌控一样，真的这么神奇吗？今天我们就来看看娱乐圈的明星艺人都是如何瘦身的？
郑爽：
首先，是大家都很熟悉的爽妹子。郑爽主要的减肥方法就是靠少吃（听说有医生给她专门设置的减肥食谱），4200px的她在拍戏时最轻的体重还不到45kg，平时的体重也不会超过48kg。在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白少脂肪。自然身体不容易胖起来。另外就是拒绝高糖食品。
另外，娜扎的另一个减肥秘诀就是多喝水，她几乎是个水不离身的人，她曾说过：我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。
还有一点，别以为明星都是光吃不胖，别以为很多明星在微博上晒的美食都是自己吃了的，其实人家只是晒晒图而已啦。发完微博之后很可能就给别人享用了，而你却当真了。。。。。
4. 如何每月成功减肥10斤
人们常说减肥不是一件简单的事情，我们如果只在脑中设想这件事情，那么当然会变得很简单，想象自己每天只用做一些运动，少吃一点就能减肥，但是真正做起来的话，每天少吃一点，要控制饮食其实是很难的，因为自己很多时候会很饿，而且会控制不住自己想吃零食，吃那些高热量、高脂肪的东西，减肥期间想吃东西的欲望尤其强烈，平常可能还不怎么觉得，但是在减肥期间对于油炸的食物呀、奶茶呀这些就会特别想吃。
所以要想成功减肥，我们首先得有坚定的毅力。要能够坚持，不能总是三天打鱼，两天晒网的，减个两三天就半途而废了。其实有很多人减肥不成功都是因为坚持了两三天，然后有一天控制不住，去大吃大喝，接下来的日子就一发不可收拾，还有就是运动坚持不下来，从而导致减肥总是失败，还有些人总是光说不做，心里总想减肥，但是行动上却不作为，做了“言语上的巨人，行动上的矮子”。
其次，我们要做到的就是控制饮食。控制饮食并不代表说是节食，在减肥期间，我们要保证自己摄入量的控制的同时，也要保证营养的维持。如果减肥期间选择节食的方法对身体是非常不健康的，会头脑发晕，身体乏力，而且饿久了还有可能暴饮暴食，造成减不下来的后果。减肥期间完全不吃碳水的话，新陈代谢就会变得慢，其实是不利于减肥的。所以我们在减肥期间要合理安排饮食，适当的摄入碳水，在平常吃饭的基础上适当的减少一些，而且减肥期间我们可以选择糙米饭、意大利面、全麦面包、红薯、玉米这些来代替大米饭，既减少了淀粉含量，又适当地摄入了碳水。
最后我们要注意的是要保持好心态，不能说坚持了一两天没看到效果就觉得没有用不坚持了，我们应该摆正好心态，不能急于求成。减肥是个循序渐进的过程，而且还会根据你体重的基数上来看，如果基数比较大，那瘦的会比较明显，基数比较小的话，瘦的也会比较少。
以上就是我对减肥的一些个人看法，希望能给你提供一些帮助。
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5. 大学生在校期间是如何减肥的呢
进入大学校园之后，会遇到各种各样的人，如果自己很胖，难免会产生自卑心理，于是就想减肥，那大学生在校期间应该如何减肥呢？
第一，多做运动。可以在大学操场做运动，比如：跑步，瑜伽，篮球等等，都是可以的，或者参加学校组织的体育项目或体育课，也可以去健身房锻炼，如今健身房也很普及，相信学校附近会有很多所健身房，可以选择其中一所健身房，在那里进行更加专业的训练。
以上便是我对大学生在校期间如何减肥提出的几点意见，重要的还是在于自身是否能够执行。减肥是一种行为，如果执行不了行为，那就不能得到好的结果。
6. 在校大学生应如何减肥
体重总是上大学的女生们最关心的问题，在校大学生应如何合理有效的减肥呢？
早饭要吃。早饭一定要吃，很多人认为不吃就可以减少物质摄入然后达到减肥的效果，其实事实恰恰相反，不吃早饭反而更容易变胖。减肥主要是少摄入身体内的糖分，所以多补充蛋白质，以此来补充糖分的缺失。还有中午饭一定要摄入足够的物质，不给晚饭留下多余的空间。所以中午饭要吃得特别饱。晚饭的话，一定要吃的少之又少。米饭才是最容易发胖的，所以要用面食替代米，米里面的糖分过高。中午饭早吃多点，不然在校大学生上课可能会因为能量不够而导致上课走神没精神等情况。
7. 你是如何逼自己减肥的
第一，心理暗示。不知道你们是否会经常刷到这样的视频，内容如下：几张很瘦的人的图片，然后穿什么衣服都很好看，最后附上一句，“看完这个你是不是很想减肥了呢？”或者是这样的图片，某个明星减肥前减肥后的两张对比图，详情可见彭昱畅、魏大勋、彭于晏、胡一天，或者说是小李子发福前与发福后的区别。这种视觉上的观感给我们造成了极大的冲击，仿佛醍醐灌顶，突然清醒地意识到减肥是多么的重要，肥胖对仪态形象的影响是多么的巨大，而且，我们应该都听说过一句话，“每一个胖子都是一个潜力股”，这句话仿佛在暗示着，如果你不瘦下来，你可能永远也不知道你瘦下来能有多好看。在这些心理的暗示下，突然之间减肥之心就喷薄而出，这种想法几乎是按压不住，这时候我就会抓紧这个热情期立马行动起来。同理，在我们减肥中期快要坚持不下去的时候，我们也可以想象瘦下来之后的样子给自己一个心理暗示。
以上三个点就是我在减肥期间逼迫自己坚持下去的重要原因，如果你正处于减肥的“瓶颈期”，希望我在减肥期间的习惯能帮助到你。
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8. 如何减脂瘦身
适当运动，坚持早跑步，晚散步。
早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。
9. 天天吃食堂该怎么减肥啊
食堂的饭菜大都很油腻，着实给减肥带来不少障碍，不过只要你按下面 11 条吃，也能轻松减肥。
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少吃高能量零食
薯片、糕点等高能量零食要少吃，少吃的方法就是少买，买最小包装，买了和朋友一起分享。
更推荐的零食是水果、无糖酸奶、全麦面包、坚果，坚果能量高，每天吃 10 克就好。
掌握上面 11 条建议，天天吃食堂也能轻松瘦。
10. 有哪些可以激励你减肥的图片
看那些漂亮的明星，他们的身材非常好，这个时候就会激励自己减肥。同时也可以将这些明星的照片和自己的照片贴在一起，形成对比，这样也会激励自己减肥。