㈠ 晚上吃太饱了，怎么才能睡着啊
吃太饱和不吃都睡不好 吃太饱了很容易睡着，但是质量不行，白天照样困，因为你睡着的时候，你的胃还在繁重的工作着，很消耗你很多能量，不能使其它器管好好休息。 不吃肯定也不行，肚里老是打鼓，怎么能睡着呢？ 上班族如果晚上自己作饭，提前二三个小时是很难的，只要能在睡前一个多小时吃，不要吃太饱，本来吃两个馒头的，你吃1个就可以了，多吃点菜，晚饭别吃肉、别喝酒，晚饭吃得好最容易胖。 吃完了，在小区里蹓达一下，别剧烈运动，不要让自己太兴奋，比如刺激神经的打牌、打麻将不要参与，如果有兴趣，拿个小凳在外面坐坐。 玩上一个来小时，回家洗洗睡觉。 另外，如果刚洗了头，不要湿着头发睡觉，明天会头疼，头发也会变形，吹干了再睡。 中午不睡觉不行，最好能睡上半小时，许多天才科学家都有睡午觉的习惯！
㈡ 晚上吃的太饱怎么办，可以直接睡觉吗
不可以吃的太饱，晚上饭一定要吃，早吃点。七八成饱就可以了，饭后不能马上用睡觉最好是消化，活动。
㈢ 吃太饱睡不着觉怎么办
吃多了睡不着，建议不要硬在床上躺着，如果一味地躺着有可能会加重心脏的负担，病人如果年岁大诱发心脏的疾病。吃多了睡不着建议散步，特别是缓慢的走上几圈，有利于食物的消化，同时也有利于胃肠的蠕动，能够让食物消化，然后再入睡。如果吃多了睡不着，也可以把被子垫高，躺在床上，然后保持上身倾斜30度以上，这样也有利于食物的消化，同时也避免吃得过多引起反流等。吃得过多睡不着也可以口服促进消化的食物或者药物，可以吃山楂片或者用山楂泡水喝，也可以吃健胃消食片或者吗丁啉等促进食物的消化，必要的时候可以就诊消化科。
㈣ 晚上吃的太饱了,现在睡不着,怎么办
吃太饱不建议立刻睡觉，可以出去散散步，适当运动一下，减轻胃的负担。在一个较为平坦的地面，翻滚大约10圈就会有效的缓解，建议因人而异。
过饱容易导致肠胃问题，也会导致睡不着的情况。如果家里有药物最好， 比如健胃消食片、山楂颗粒，这个应该是作为家中常备药物的。如果没有建议可以站起来运动几下，不要多喝水，适当的摸摸肚子促进胃肠吸收。
在晚上适当的吃点粗粮，水果，蔬菜等，另外需要注意生活的规律，早睡早起。
㈤ 如果中午吃太饱,可是要午睡怎么办
午饭吃太饱的话，不宜接着午睡。你需要首先去散步，建议30分钟及以上，进行适当的运动，增加胃的蠕动，加快消化。同时，期间最好不要 饮水，饮料等流体。之后感觉你的饱胀程度，可以继续运动或者选择午睡。当然，你是必须要付出一点本来可以用来午休的部分时间的。
㈥ 吃太饱睡不着怎么办
当人吃饱了以后，人的脑部垂体会发出命令给胃部分泌消化液进行消化，这个时候你的脑部会胃部都会处于活跃状态，有些比较敏感的人会因为这样而无法入睡，同时胃部吃进食物后，胃部和肠道会蠕动进行消化，又增加了它们自身的负担，所以要入睡就更加困难了。
吃得太饱会增加胃的负担，时间长了就会形成胃病，如果再剧烈运动还容易造成盲肠炎。
建议饮食量要合理。吃太多是有可能会消化不良的，建议吃健胃消食片治疗试试，以后注意控制饮食就好。
可散散步再睡。刚吃饱可做轻的活动，以利胃肠活动消化。不宜做太剧烈的活动。
(6)吃太饱怎么睡的图片扩展阅读：
增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法 可以增强免疫力，例如：饮食调理，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。
因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时。
下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。
参考链接：网络--增强免疫力
㈦ 晚上吃得太饱了怎么办 好想立刻睡觉～
晚上吃太饱的话，最好不要睡觉，要运动一下，出去走一走，消化一下才可以休息，否则吃得太饱不消化的
㈧ 晚上吃太饱睡不着，怎样助眠
晚上吃太饱怎么快速消化
按摩腹部
吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化。
做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。
功效：通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化。
饮用山楂茶
吃得太饱肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适。
材料：山楂片20克，绿茶2克。
做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。
功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。
适当走动
吃得太饱肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。
消食药物
如果是吃得太饱了肚子不舒服的话可以就医在医生的指导下使用能够有效健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。
控制食量
如果是上一顿吃得太饱肚子出现胀痛不适的话，最好能够在下一顿的时候控制适量，少吃点或者干脆吃点水果，这样能够让肠胃得到充分的时间消化，避免肠胃负担加重引起身体其他不适。
晚上吃太饱睡不着怎么办
吃太饱不建议立刻睡觉，可以出去散散步，适当运动一下，减轻胃的负担。在一个较为平坦的地面，翻滚大约10圈就会有效的缓解，建议因人而异。
过饱容易导致肠胃问题，也会导致睡不着的情况。如果家里有药物最好，比如健胃消食片、山楂颗粒，这个应该是作为家中常备药物的。如果没有建议可以站起来运动几下，不要多喝水，适当的摸摸肚子促进胃肠吸收。
在晚上适当的吃点粗粮，水果，蔬菜等，另外需要注意生活的规律，早睡早起。
减肥晚上饿了吃什么不长胖
一、燕麦片
燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。
二、香蕉
胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西？那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。
三、蜂蜜
晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧，记得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。
四、牛奶
在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
㈨ 如果睡前吃的太饱，睡觉应该保持怎样的姿势，更能有助于消化
最好是不要忙睡,出去散散步才睡,一般吃得太饱了睡是不科学的,
如果必须要睡的话就应该侧卧,并身体微曲成弓型睡.并且睡前做一下逆腹式深呼吸.
深呼吸你应该知道吧,逆腹式就是吸气 的时候肚子收缩,呼气的时候肚子鼓起来(或者放松).