㈠ 闭目养神，是流传千古的养生良方可能这里养的并不是“神”
都说闭目养神，这究竟是一波什么操作？
在现实生活中，尤其是生活在一线城市的居民，由于较大的工作压力，以及内心要接近崩塌的状态，在疲惫之余，下意识的就想要闭上眼睛休息一会，然后再次睁开眼睛，就好像精神恢复了许多。
而这个小动作是有名字的，被称为“闭目养神”，不光是现在还有古代，它都是很受欢迎的 养生 方法，简单易行，不仅如此，据传该方式还是流传千古的 养生 方法。
在我国着名的中医理论医书《内经》中，就提到过“得神者昌，失神者亡。”，主要是告诉大家，可见神的充耗，关系到人的壮老、神的得失，也与人的昌亡有关， 养生 者应当慎养之。
除了闭目养神，还有类似的闭目静心、闭目卧思、闭目养气、闭目消食、闭目行乐、闭目静息等等。
也就是说，仅仅是闭目养神这个小动作就能够身体 健康 带来大益处，大家不妨在平时都可以抽出几分钟的时间，用来保健 养生 。
那么闭目养神有哪些实际性的作用呢？
有助于身体放松： 通过“关闭”眼睛，虽然是短时间的，但能够让当下的身体处于放松，甚至是放空的状态，尤其适合压力大、抗压小的人群，帮助你接下来的工作事半功倍。
最重要的是，可以帮助你提高精气神，就像上面所说的神与身体 健康 甚至是寿命都有一定的关系。
有助于眼睛放松： 据调查发现，我国近视眼患者越来越多，尤其是青少年群体，是祖国的未来，更应该保护好眼睛。成年人亦是如此，因长期看手机、电脑等电子产品，因眼睛长期处于一个位置，很容易用眼过度，以至于造成眼睛干涩、视线模糊、视觉疲劳等不适。如果你发现眼白的部位已经有较多的红血丝，那么要注意多休息了。
在多种休息方式中，闭目养神就是很好的一种，可让眼睛迅速进入休息的状态，对缓解视疲劳有益。
有助于缓解心情： 对于心情极度暴躁时，也更适合闭目养神这个小动作，在闭上眼睛后，可以让人身处在放松的状态下，尤其是晨起后，闭目养神，让人浑身心旷神奇。
由此看来，闭目养神这一个小动作，也会给身体 健康 带来多种益处，大家不妨试一试效果哦。
㈡ 闭目养神的效果，和正常睡觉相比有什么区别
区别如下：
1、姿势不同
闭目养神可坐着，可半躺着。正常睡觉则是全身躺下。
2、时间不同
闭目养神比较随时，有空闲时就行，睡觉一般是在晚上晚饭后进行。
通过闭目养神是可以很好的改善疲劳的，而且还能减少大脑接触外界80%的信息，避免了一些不良的外界干扰，脑电图的脑电波处于平静状态。
有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，于是生命力增强，疾病难以侵袭。
中医里对“精、气、神”的保养非常重视。比如《黄帝内经》中记载：“得神者昌，失神者亡”，可见“神”的盈与亏，关系到人的健与衰；“神”的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当养“神”。
因此，古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。
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对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。
闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。
此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足
肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。夏公旭建议，饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。
现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。夏公旭建议，阴虚火燥的人。
表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状，闭目养神的调节效果更强。可随时利用空闲时间闭目养神，帮助化燥生津、滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神三次。
㈢ 闭目养神有什么好处，怎样闭目才能养神
闭目养神啊，可以对眼睛有好处，累了，眼睛休息一下。可以让眼睛瞬间清晰很多，很明亮，所以累了可以闭目养神一会儿。
㈣ 闭目养神的好处有哪些你有什么看法
引言：随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，人们的生活压力也越来越多，所以很多人很少能够安静的坐下来，闭目养神的感受一下内心的世界。其实闭目养神是有一些好处的，接下来跟着小编一起去了解一下吧。
所以在日常生活中，我们要懂得养生来保护我们自己的身体，让自己拥有一个健康的身体才能做接下来的一切事务。现在人的生活节奏都是很快的，而很多人也有烦恼，也会出现一些焦虑失眠的状况，这个时候我们通过闭目养神来调节自己的情绪，会有一个很好的状态。而且一些阴虚火燥的人容易心烦，而且更容易失眠，这个时候需要安静下来想一想，了解一下自己到底需要什么，所以闭目养神是最好的调节方式。所以在生活中当你有什么烦心事或者是睡不着，坐下来安静的聆听一些声音来帮助自己得到更好的睡眠，将自己的烦恼排除出去。
㈤ 闭目养神有什么好处，怎样闭目才能养神
闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。
《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。
目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑、长期专一使用目力者或中老年人都是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。