Ⅰ 抖音一位蜜桃臀美女坐在石头上的是谁
蜜桃臀美女坐在石头上的是温婉
女生坐在一座山下的一块石头上,长长的卷发,身材窈窕,尤其是她的蜜桃臀吸引了网友们的目光,点开视频的网友都是被她完美的臀部给吸引,女生坐在一块石头上,故意让人拍她的背影,确实是非完美的背影杀,有不少网友留言想成为她坐下的那块石头。
Ⅱ 找一个视频,b站看到过,一个女的背对男的,男的准备拍她屁股,女的背手接下来了,一个段视频,国外的
夏泽跟她男朋友分手了所以把视频都删了,但是现在改名字了,我也找不到她了。 B站是一家视频网站,B站up主是代指视频制作者。B站里有两种人,一种叫粉丝,一种叫UP主。要想在B站赚钱,首先得成为UP主! B站做视频赚钱方式还是有很多种
Ⅲ 视频:女生臀部训练 躺到瑜伽垫上做这几个动
1.腹部蜷曲
在家里面找一个凳子,用标准的坐姿坐在凳子上,首先保持你的腰部笔直,双手抓住凳子的边缘并且一定要能够抓紧抓牢,然后双臂用力将身体抬起直至离开你所坐的凳子,腰部用力蜷曲同样向上提拉你的下半身,臀部离开凳子后保持蜷腹的姿势,时间以自己支撑不住为宜,可根据自己目前的状况进行时间的调整,重复5组,每组都要求做到自己坚持不下来,同样每组的时间应该保持递减。
2..一百
这个动作可能有点意思了,首先躺在地板上,向上翘起你的双腿,大约与地面呈120度的夹角,上半身向上起身做卷腹动作,上半身到达最高点后保持姿势,双臂伸直与地板呈平行状态,开始上下摆动你的双臂,口中数着摆动的次数,直到摆动次数够100,躺在地板上继续进行这样的动作一次,做动作的过程中一定要保持呼吸均匀,时刻调整呼吸,不然你会很有可能坚持不下来。
3.对角线
跪在地板上慢慢将身体向下弯曲,手臂伸直撑于地板上,缓慢抬起位于对角线上的手臂与腿,其余的姿势保持不变,抬起后应保持姿势5秒钟或者更长再缓慢恢复初始姿势,换另一条对角线继续进行这样的动作,两条对角线交叉完成这样的动作20次。
4.半蹲转体
站在地板上双腿分开与肩部同宽以保持你的身体在转动的过程中不会来回晃动,将你的两只手抱拳并抬高直至与肩部同高,然后蹲下保持你的两膝盖弯曲90度,最大限度的向左转动你的身体,转动完成后向回转,边转边起身,换另一侧继续重复该动作,两边交替完成30次,这个动作对你腹部两侧的肌肉锻炼非常有用,一定不能忽视它。
Ⅳ 女生怎样练大臀部
怎么把屁股练大练翘臀?
屁股扁平下垂是不少女生的困扰之一,马上就是要大秀好身材的季节,没有一个挺翘的臀部怎么行?那么怎么才能怎么把屁股练大练翘臀呢?
怎样可以瘦臀 一:爬楼梯
现在很多楼房都有电梯,所以人们变得非常的懒,即使是自己的楼层不是很高也不愿意去爬楼梯,实际上爬楼梯是一个非常不错的运动方式,不仅仅可以消耗掉很多的热量,爬楼梯的时候每次上两个台阶可以使得你的大腿与臀部的肌肉受到锻炼,从而能够使得臀部更加的紧实。
怎样可以瘦臀 二:推墙
双腿并拢,将双手撑在墙上,腿部打直,臀部先向外伸展10秒钟,再向墙伸展10秒钟,重复的做这个动作,不仅仅可以使得臀部曲线更加的美好,而且还有收腹的效果,使得小腹部变得平平的。
怎样可以瘦臀 三:立姿蹲举
做这个动作的时候最好是有弹力绳辅助,也可以空手进行,双脚张开与肩部同宽,脚踩住弹力绳,双手握住绳子放在肩上,臀部向下蹲,知道大腿与小腿呈90度,静止10秒钟,站直,然后再做,具体做多少次根据自己的情况决定。
怎样可以瘦臀 四:前后步蹲举
做这个动作的时候需要弹力绳或者是跳绳辅助,双脚踩住绳子的一头,另一头两只手握住放在肩上,两只脚呈现出前后步,接着下蹲,使得两条腿的大腿与小腿都呈现出90度。
怎样可以瘦臀 五:金鸡独立
找一把椅子,扶住椅子背,然后一只脚站立,另一条腿向后伸展,保持2秒钟,然后放下,重复这个动作15次,然后换另外一条腿在做。
瘦臀动作一
1、挺直站立,双手握拳放在胸前,双腿并拢,背部打直;
2、先是左右腿往两边大跨一步,然后再慢慢收紧,最后两腿并拢,如图所示;
3、注意,做的时候,背部不能弯曲哦!不然是没用效果的,腹部也要收紧,重复动作20次。
瘦臀动作二
1、挺直站立,双手握拳放在胸前,背部打直;
2、身体慢慢的往下蹲,膝盖不能超过脚尖,尽量往下蹲,感觉臀部和大腿的肌肉都在被收紧;
3、维持动作2秒钟后再站起来,重复动作20次。
瘦臀动作三
1、挺直站立,双腿打开与肩同宽,双手自然的放在身体的两侧,背部打直;
2、慢慢的往下蹲,双手同时握拳放在胸前,蹲到大腿与地面平行的时候,停住,脚往上踮2次;
3、重复动作20次。
瘦臀动作四
1、挺直站立,双手握拳放在胸前,双腿打开与肩同宽;
2、慢慢的往下蹲,直到大腿与地面平行为止,维持动作2秒后站起‘
3、站起来的同时向左右侧面抬腿,记住一定要伸直;
4、重复动作20次。
Ⅳ 舞蹈的有个视频是5个美女跳的扭屁股的那个舞蹈是什么舞怎么找不到,是不是摇臂舞舞怎么找不到啊
是不是 KARA-STEP
要不就是 KARA-MR
Ⅵ 女生走近熟睡的男生身边一屁股坐在他脸上的视频
腾讯和爱奇艺里都有
Ⅶ 第十期内涵播报里面一个mv好多美女跳舞扭屁股的是什么
你看看是不是
stellar-《marionette》
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Ⅷ 求一类视频
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先发这些吧 还有的
Ⅸ 求一个视频!一群女生 穿白色马甲 毛茸茸的~ 跳扭臀舞 是kara 和 brown eye girl 的MR和abracadabrap配乐~
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这个是在线视频
如果你觉得在线的不清楚,
http://hi..com/18199129/blog/item/51d19bfbe9898d6a024f5635.html
091226 kbs 青春不败 G7 - 联合舞台
这个下载就是,快1G的高清视频。
不会下载的话再跟我说。