A. 怀孕5个月的刘诗诗现在有多美做女人最不能输的就是气质！
被吴奇隆刘诗诗官宣怀孕的消息刷屏，恭喜四爷和若曦，美诗诗要当妈妈了！
怀孕5个月直接开心地宣布出来，知名网友们都来前排祝福。
之前出席活动其实诗诗已有孕在身，而颜值气质身材都依旧在线。
刘诗诗再之前有一组路拍照片给人印象深刻：修长的天鹅颈，迷人的锁骨，气质不要太好。
不管在什么场合，刘诗诗的坐姿、站姿都一丝不苟，尤其背部是永远不会驼下去的。简直是行走的仪态教科书。
体态优雅和刘诗诗曾一直学习芭蕾舞有关，在跟一众女明星同框的照片中，刘诗诗从未输过气质。
挺胸、抬头、收下颚、展肩、直背、收腹，修长的颈部线条，真的是最美金鹰女神了吧！
刘诗诗在圈内可能并不是最美艳的女明星，但是她精致淡雅的五官和得体大方的气质让人非常舒服。很多女生也许并不是标准的美女，但是女人一定要修炼好气质。
如何修炼好你的气质呢？
我们经常用电脑、看手机很容易变成探颈。探颈就是耳朵位置比肩膀明显靠前，显得不太优雅。
体态好坏来源于习惯。诗诗在坐着的时候，时刻端正上半身，就算向前伸头看时，也会保证身体的笔直。
连坐在床上都能保持背部挺直，这真是养成了习惯！
站立时更要挺直腰背，保持脊柱的自然弯曲。
走路时不要含胸，保持身体正常挺拔的姿态。
刘诗诗从小练习芭蕾舞，好体态是坚持不懈练出来的。
每天练习几个伸展动作可以把肩膀舒展开，塑造背部线条。
保持收腹、伸展颈部，把胳膊放低然后抬起来。
然后背过来做，把胳膊合上，然后水平端直打开，绷紧背部肌肉，把力量延伸到每个指尖。
使劲向后伸展胳膊，扩张胸部，两臀围成圆，再向两边打开，胳膊要端住。
放低一边胳膊，像侧拉伸。
滚轮的表面采用了高耐腐蚀性的钛镀层。不会轻易划伤，也不会受到汗液腐蚀，非常适合日常使用。在两只手柄上分别安装了太阳能面板。能够有效吸收光线，产生微电流。特殊形状的滚轮上带有440个钻石切面。能够在提拉肌肤的同时轻柔按压肌肤。
瑜伽可以很好地锻炼到体态，拉伸僵硬的肌肉，平时多练习对生宝宝也是有帮助的，练瑜伽的过程可以帮你练习调整呼吸。
一只手按住头部，另一只手放在地面上，拉开肩颈位置，呼气交换另一边。
Tips：用软枕放臀部下令上身距离地面多一点。
放在地上的一只手再向外挪远离身体，另一只手打来向身体另一侧倾斜伸展，左右交换。
两只手伸直举过头顶，向上并拢，慢慢向下移动保持背部挺直，身体向前弯曲的同时头部向上。
身体微微转过一侧，一只手放在另一侧膝盖上，另一只手打圈运动。
在淋浴后保持身体湿润状态,取调和油适量于掌心,双手回温，自下而上涂抹各个部位，大腿后背下部等也不要忽略哦。最后以身体可以承受的最低水温从下往
上冲淋数次,擦干肌肤后,涂抹抚纹身体霜。深层滋润肌肤，强韧弹力纤维，增强肌肤弹性，提升抗拉扯力，预防肌肤断痕出现。
Mama Mio 的明星产品是这款预防妊娠纹按摩霜，富含多种有机精油混合而成的超级丰富的Omega油帮助肌肤保持弹性，打造更强韧有弹性的肌肤对抗9个月的肌肤拉伸，保护你的孕肚（胸部、臀部和大腿）免受妊娠纹的纠缠，这是孕肚护理的黄金标准。最大程度的保护肌肤对抗妊娠纹和瘙痒的细纹,帮助你在产后迅速恢复肌肤弹性，重塑完美身材。
走路的时候举手投足间皆是优雅，这才是女神最正确打开方式。
气质好的女人能让所有人眼前一亮，快多加改善自己的体态吧！
B. 强直性脊柱炎
这个病在风湿科是比较常见的，而且是完全可以治愈的，你找个好点的医院住院治疗，然后自己注意别老躺着，多动动尤其是早上起来后，但不能剧烈运动，平时做站姿势端正别歪歪斜斜以免有后遗症，医药费总共需要几千块钱吧，别着急也不用想写有的没的，你见有不生病的人吗？慢慢来一切都会好的!
C. 美女公认的10大最耗脂运动
美女公认的10大最耗脂运动
美女公认的10大最耗脂运动，很多人都想通过运动来减脂，运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，现在分享美女公认的10大最耗脂运动。
美女公认的10大最耗脂运动1
1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
4、慢跑20分钟以上就能出效果!
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
7、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
8、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!
9、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
10、吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。
美女公认的10大最耗脂运动2
台球
世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。
从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。
热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。
运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。
壁球
壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。
比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。
热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。
运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。
健身球
健身球适合所有的`人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。
热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。
运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显着。
保龄球
保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。
过去它曾经充当过商务交际的手段，在运动过程中可以结交好友，并且永远不受天气影响，因为时至今日还没有露天的保龄球馆。
热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。
运动效果：保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。
D. 拉伸上半身脊柱能增高5厘米吗
利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
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