⑴ 用脚步丈量巍巍荆山--跑步薛坪记
薛坪镇，位于位于巍巍荆山深处，南漳县西部，距离县城34公里，从县城过去，海拔从县城的100米高度，到最高海拔约800米，山高路远，从6月15日，周六，凌晨五点，我们南漳跑协的4女2男跑友准备挑战从县城跑往荆山深处的薛坪镇，挑战自己，挑战不可能。
图为15日早上五点，我们六位跑友整装待发，准备开拔，跑前合影留念！
我和周建勋周哥在前面开道，四位美女跑友在后面慢跑，差不多跑了五公里，我们就遇上了第一个上坡，坡很急，但是因为才跑没多久，所以，我俩基本上没遇到多少困难就上去了，上到坡顶，天已经大亮了，我回头看着东边，朝阳已经冉冉升起，非常的漂亮，我忍不住拿起手机记录下这漂亮的画面，顺便帮周哥拍了一张。
欣赏完美景，我们继续向前奔跑，晨曦中的空气很清新，微风拂过，阵阵不知名的野花香扑鼻而来，不得不说是一种享受。差不多一个小时左右，我们跑到了木瓜园，这里是我们十公里补给点的位置，今天为我们补给的帅哥是楚源驾校薛坪分校的柳校长，因为种种原因，这也是今天我们仅有的两次补给其中的一次。
与此同时，早上六点，薛坪的荆山快乐跑团的几位跑友在秦爱梅、冯保国两位团长的带领下，从薛坪跑至县城迎接我们的到来！
补给完毕，继续出发，刚过木瓜园，前面就是一个大上坡，很长的坡道，我和周哥依然速度不减，保持着六分的配速，爬坡再爬坡，终于爬山了刘秀夫人故里--殷庄的几个大坡，用跑友张平张大爷的话说：我们把殷庄的坡坡踩在了脚下，是的，确实如此，我们现在终于体会到了这句话的不易，此时的海拔已攀升到了差不多五百米。是的，我骄傲，我们靠自己的双脚，把殷庄的坡坡踩在了脚下，我自豪！
爬上了殷庄的大坡，我们迎来了一段平路，正可以趁机歇一会儿，看着远处的群山，我忍不住又拍了起来，看，郁郁葱葱，满眼的绿色，以及蔚蓝的天，白色如同棉花糖一样的云彩，多美的景色呀！
平路上，我们跑起来毫不费力，比起上坡，我们爱死了这样的平路，然而，平路并不是很多，很快我们迎来了凉泉的大上坡，更要命的是，此时后勤那边柳校长给我来电，说是车子刹车出现了故障，刹车片异响发热，不能贸然前行，需要检修，说准备叫一辆车过来，这也就意味着，我们失去了补给，此时爬坡遇上没有补给，我和周哥跑的口渴难耐，还好爬完凉泉的大坡，我们终于看到了一个小商店。
我和周哥一人买了一瓶水，也不知是老天故意眷顾还是怎么着，一大瓶水，足足有两斤，虽然是没听过的牌子，但此时那还顾得那么多，打开咕嘟咕嘟喝上一大口，甘冽的水遇上了口渴的喉舌，这种感觉，没体会过的人，永远不会懂。喝完以后我们抱着瓶子，继续出发！
与此同时，四位美女跑友们在后面慢慢的奔跑，时而还不忘停下脚步，然后各种美美哒，看她们多欢弹！
平路没多久，我们再次开始爬坡，此次爬坡上去以后就到了城关镇洪河村，是的，您没有看错，跑了差不多近二十公里以后，我们还没有出城关的地盘，薛坪，还在前面！终于，我们爬了上来，到达了洪河停车区，此时补给车也终于赶了过来，柳校长说刹车好像又好了，没什么问题了，于是继续前行过来给我们补给。看我们过来，柳校长赶紧给我们拍照倒水！
喝完水，我们放下瓶子，稍作停留，我拍下了洪河停车区对面的群山美景，然后继续赶路。
过了洪河停车区，难得的一段下坡路，我拍照的功夫，周哥已经在前面跑了很远，就这短短一百米的功夫，我用了两公里才追上，也创下了全程的最快配速那一公里仅用时5′2″，看，周哥在蓝天白云绿树下飞奔，几乎都快看不见了！
下坡没多久，再走一段平路，然后又开始上坡，此次上坡以后，将走出城关到达薛坪城关交界处的宋家垭，此时，我在想，我们应该快与薛坪秦团长他们碰头了，没想到我们正在爬坡，还没到坡顶，远远的就看到了秦团长举着薛坪荆山跑团的小红旗满脸堆笑的迎了过来。感谢秦团长的迎接，此时看到她，感觉就看到了希望，是的，我们33.5公里的总路程，我们已经跑过了22公里！
终于到了坡顶，薛坪荆山跑团的几位跑友也在坡顶等着我们。此时的海拔已经攀升到了760米，是此次路线的次高点。
我稍作休息便与薛坪跑团的几名跑友继续向前，因为我和周哥配速较快，所以他们在后面跟谁，我们先行。自从十八公里补水以后，我们再也没有喝上一口水，此时，口渴难耐，我只能生津止渴并放慢脚步，而周哥好像感觉还好，下坡以后一溜烟的功夫，他与我越来越远，再跑一会儿遇到上坡，已经不见了他的踪影，自这以后，我们一直到终点才汇合！
我独自一人边跑边欣赏路旁的风景，并尽可能的调整自己的呼吸和步伐。
下了这个坡，终于到了传说中的大石岜村，看着这个牌子，并没有觉得有什么异样。
一个人的奔跑是枯燥寂寞的，一个人的奔跑又是随意随性的，26公里了，太阳已经很大了，已经7公里没有补水了，此时口渴难耐，几次都想打电话让薛坪那边送点补给，想想估计车一会儿就来，忍了又忍，俩小腿开始酸疼，也提不起来速度，正在这时听到了后面的呼声，回头一看后面薛坪的跑友在秦爱梅、冯保国两位团长的带领下已经追了上来。
看到他们的到来，给了我信息与鼓舞，于是跟着他们加快了脚步，但是太阳越来越大，此时口越来越渴，嗓子眼几乎要冒火，肚子也饿的咕咕在叫，头上的汗一直没干，脚步也越来越沉重，此时，咕咚报出了我已经跑步28公里，冯团长看我不太对劲，说，慢一点快到了，28公里了，还有五六公里了，我说好。又跑了几步，严重的出汗缺水以及疲惫饥饿让我感觉头晕目眩，好像有点眼花，此时我意识到我不能再跑了，再跑恐怕要出事了，于是我变跑为走，冯团长他们陪我一起走着。正在此时，后面来了一辆车，跟冯团长他们认识，和他们打招呼，我赶紧说，问问他们车上有没有水，然后冯团长叫住了他们，万幸，他们车上还有几瓶水，赶紧递我了一瓶，我咕咚咕咚喝了大半瓶，从来没感觉水这么好喝过，真的有种久旱逢甘露的感觉，这水太及时了，喝了大半瓶，我把剩下的小半瓶浇在了发热的头上，然后又拿了一瓶水，变跑边喝。
喝完水，总算是解决了口渴的大问题，缓和了许多，于是和冯团长他们慢跑起来，坚持跑了两公里，感觉肚子饿的厉害，小腿越发的涨疼，每一步都是那么的艰难，我不得不再次走了起来，看着一个个百米路桩，才发现每一公里都是那么的困难，最后的三公里，每一公里差不多用时都是10分钟，已经无力快走，更别说跑了！
终于，在第32公里处，看到了薛坪的指示牌，胜利就在不远处了！
爬完眼前的这个小坡，看到了香水河景区欢迎您，我终于将完成此次南漳到薛坪的路跑！即将到达，我又跑了起来，感觉薛坪的天都是那么的蓝，薛坪的云是那么的白，薛坪的山是那么的绿！
终于到达了此次路跑的终点--和玉阁根艺馆，秦团长家闫革闫老板开的根雕馆，此时先到的周建勋周哥及薛坪的跑友已经在里面摆好了水果零食热情迎接我们的到来！
此次路跑全程33.5公里，耗时3小时32分，平均配速6′20″，累计爬升海拔1032米，可以说是一次非常大的挑战，我们挑战成功了！
我在店里喝水歇息，没过多久，后面的四位女跑友也陆续到达，巾帼不让须眉，她们都是好样的，为她们点赞！
四位女跑友全部到达，我们稍作休息，在闫总的根艺馆吃水果补水，然后冯团长已经帮我们安排好了洗澡的地方，我们集体前去洗澡，洗去一身的疲惫和满脸因大量出汗而导致的许多白色的盐渍，在此感谢冯团长悉心安排！
洗完以后，热情的秦团长安排我们去她家里就餐，薛坪的几位女跑友已经早早的来到了秦团长家里帮她做饭，我们感动不已，与在薛坪出差特意赶来看我们的跑友孙万军一起在秦团长家门口拍照留念！
今天我们六位跑往薛坪的跑友是好样的，是最棒的，薛坪的几位跑友今天也都开创了历史，冯团长、秦团长两位第一次跑到了26公里的距离；有四名女跑友都是第一次跑完半马的里程，并且还有那么大的上坡，他们也都是好样的，为薛坪的跑友点赞，为我们自己点赞！
合影完毕，我们稍作休息，秦团长她们早已不顾疲劳帮我们做了一大桌美味佳肴，并且是实实在在的农家饭，大家都感动不已，再次感谢秦团长、冯团长等薛坪一众跑友的热情款待及悉心照顾！
我们忘却疲劳，我们举杯欢庆，为自己干杯，我们把酒言欢，享受着可口的菜肴与美酒，我们因跑结缘，我们因跑相识，我们在跑步中获得乐趣，我们在跑步中让自己成长、强大，我们是一群充满正能量的跑友！
最后，再次感谢几位跑友的陪跑；感谢柳校长的后勤；感谢冯团长的悉心安排；特别感谢闫革及秦团长夫妇的精心准备与热情款待；感谢薛坪跑团跑友的热情迎接陪跑，我奔跑，我快乐，让我们一起跑遍漳城的山山水水！
⑵ 抖音里刷到过一个跑步姿势特别正，身材特别好的美女，不记得名字了，有知道的吗
抖音里有很多跑步姿势特别正，身材特别好的美女，你再多刷刷吧，说不定哪天又刷到了
⑶ 跪求一张壁纸，在高中生刊物上看到的 内容 ：一个美丽女生操场跑步 全身是汗 但是非常健美，劲感
这个吧，健美，有感觉。
⑷ 63岁的发哥仍每日爬山跑步，跟他一样的跑步团还有多少
周润发做客北京电影学院，为自己的新电影进行宣传。
在与学生们的互动环节中，周润发透露自己每天都会坚持跑步或者爬山。参加见面会，还去了朝阳公园进行跑步训练。
而有网友爆料，在朝阳公园跑步偶遇周润发。早晨发哥一身黑色运动衫，头戴黑色帽子与跑友在朝阳公园晨练，跑步动作非常潇洒规范。一些见到发哥的跑友在经过发哥时会打招呼。他也很有礼貌的向跑友竖起大拇指。
周润发有《上海滩》《英雄本色》《赌神》等无数经典作品影响了几代人。
作为一名高龄艺人，还能够如此生活自律，并且在工作之余享受自己的生活，真是值得娱乐圈的很多艺人学习。
⑸ 晒自己跑步的图片发朋友圈一美女夸我身材不错该怎么回
你应该回他，非常感谢。并给他一个笑脸。如果你喜欢这个女生，可以约她一起跑步。
⑹ 刘嘉玲晒素颜跑步照片，她在香港影坛的地位怎么样
刘嘉玲在香港影坛的地位是非常高的，不说其他地方，她本身就很有实力，加上她还有一个影帝老公，让她妥妥成为影坛的元老人物。要知道她可以随口调侃影帝级别，而且不用担心会得罪人，足以看出她的地位和人气。
03、总结。
个人觉得无论是化妆的刘嘉玲，还是素颜的刘嘉玲，都是属于她的美丽时光。我们这些拿3000元月薪，就不要吃饱撑着，瞎评论了。
⑺ 长期慢跑的女人
长期慢跑的女人
长期慢跑的女人，在生活中，很多上班族都是长时间久坐不动的，导致身体也是越来越差了，但是有一些人还是下班以后会去慢跑的，我和大家一起来看看长期慢跑的女人的相关资料，一起来看看吧。
长期慢跑的女人1
女职员兰兰曾经也是疯狂追求美的一员，兰兰一直以来容貌姣好，但也不是十分出众，在人群中是一个普普通通平平凡凡的姑娘，一直都很乐观很开朗，是个快乐的女孩，随着各种修图软件的盛行，周围很多女孩子爱上了自拍，兰兰每天在朋友圈中都能看到非常美丽的女孩子的自拍，而自己拍出来的照片在一众美女之中显得格格不入，别人的朋友圈下面都是满满的对美女的称赞，而自己的朋友圈却显得十分萧条冷清，平时一直活跃在朋友圈的兰兰有些自卑。
机缘巧合之下，正赶上本地的美容医院做活动，就这样，兰兰开始了她的整容之路，从一开始的割双眼皮，到后来的磨骨修脸型，植发，抽脂，渐渐地，兰兰不再像以前的自己，虽然在朋友圈也可以拍出好看的照片，但整个人却失去了那种积极向上的气质，整个人显得十分空洞缺少生机。
每天沉迷自拍的兰兰突然之间仿佛失去了人生的乐趣，整日郁郁寡欢，偶然的机会，在公司同事的启发带领下，兰兰觉得是时候找一份自己喜欢的事情，坚持下去充实生活了，于是她毅然的选择了跑步，三年来，跑步没有辜负兰兰每天的坚持，她找回了对生活的热情，对人生的.积极态度，塑造了自己紧致健康的身材，整个人看上去，散发着迷人的魅力与气质。
长期坚持跑步的人，气质是与别人不同的。在每天的跑步过程中，沐浴晚风，披上月色，是生活中别样的趣味与美好，让人感受到充分的幸福，调整一天中疲惫的心情，使心灵更加年轻。
在挥洒汗水的过程中，身体的每个细胞仿佛都在为跑步做贡献，加快新陈代谢的速度，使身体皮肤也能够更好的排毒，达到一个良好的平衡状态。
在坚持奔跑的过程中，使人养成良好的习惯，拥有拼搏的动力。跑步不仅仅让人拥有健康积极的精神状态，更能够养颜塑身，从多种方面让你的气质与众不同。看到这些，是否有些心动了呢？那么就告别等待，赶快跑起来吧！
长期慢跑的女人2
女人坚持跑步，身体可能有这4大“喜人”的变化，不妨试试看！
1、增加气质
现在由于人们的工作和生活压力比较大，所以空闲的时候也比较少。一般有时间也喜欢躺在床上玩手机，而不是去运动。但是让你长时间不运动时，这时候和经常运动的人比起来，气质会有明显的差距。因为女人如果坚持跑步，可以有效增加女人的气质，而且女人在跑步的时候，大多是抬头挺胸的。所以长期坚持能如此，在走路的时候也会保持这种气质。自然而然的就会显得女人特别有精神，而且走路也非常有气质。所以如果女人想要提升自己的气质，不妨加入到跑步的大队伍中吧。
2、减轻体重
减肥最科学，最合理的方式就是运动。而跑步无疑就是女性最好的选择。因为女人在跑步的过程中，会排出大量的汗液，通过汗液可以顺利的排出，体内的一些毒素和垃圾。这样就会使他人的体重在无形之中有所减轻。在跑步的时候，还可以使全身的血液逐渐沸腾，血管中的毒素和垃圾也被慢慢的分解，从身体中排泄出来。另外，坚持跑步还可以有效的燃烧和分解女人体内的脂肪，从而达到减肥的效果。可能有些女性为了减肥，不惜节食，其实节食并不利于人体健康，而且节食还容易损害胃部健康。所以想要减肥瘦身的女性，不妨迈开腿运动起来吧。
3、改善皮肤
女人如果坚持跑步的话，还可以使自己的皮肤状况得到明显的改善。可能你坚持泡一段时间，会发现自己脸上的色斑，痘印，痘痘等逐渐的消失，而且皮肤也会变得白皙，粉嫩有光泽。这是女人在跑步的时候，全身的血液速度会加快，进而使得脸部的新陈代谢循环速度也会加快，这样就会使脸部的皮肤得到有效的改善。让女人的皮肤变得更加红润有光泽。所以想要使自己的皮肤看起来更年轻，不妨跑步试试吧！
4、促进消化
你先每天坚持跑步，有利于肠胃消化功能得到很好的改善。因为跑步能够改善我们天天阳气的含量，其实阳气对于我们人体来说是非常重要的。如果身体内没有充足的阳气的话，那么身体健康状况，也会逐渐下降。所以对于女性朋友而言，不妨在生活中适当的进行一下跑步运动，或许更有利于身体健康。
⑻ 49岁黎姿晒出跑步照，素颜状态似少女，名副其实的背影杀手！你觉得呢
娱乐圈的明星被问到最多的问题大概就是如何保养的，因为他们总是能够有着超出本身年龄的好皮肤和身材，实在是太让人羡慕，像总是被大家津津乐道的冻龄女神赵雅芝，如今已经65岁当奶奶的年纪，但依然有着小姑娘般紧致的身体线条，看到她总感觉美丽的保质期还能长一点再长一点。
现在品牌也还有活动，小伙伴们赶紧带回家动起来吧~黎姿的这份自律非常值得我们学习，不要让比你优秀的人比你还努力，你们觉得呢？
⑼ 谷爱凌街头跑步被偶遇，穿运动背心秀火辣身材四肢纤细腹肌抢镜，你怎么看
有网友在北京街头偶遇正在跑步的谷爱凌，照片中谷爱凌以一身运动装现身，大方秀出超好身材，腹肌抢镜，肌肉线条明显，整个人看上去自信又元气，尽显健康美。
这位才华横溢的女孩，以其骄人的实力和惊人的才华，给无数人留下了深刻的印象。正值花开的年纪，谷爱凌的事业才刚刚崭露头角，她很期待自己在接下来的两场比赛中的表现。定能取得更好的成绩！