‘壹’ 山地车头盔怎么戴
一、山地车头盔正确的戴法如下图：
自行车头盔是一种常见的头部安全防护装备，它的主要作用就是降低意外碰撞对头部带来的损害，并把这种损害减小到最低限度。很多户外运动都有适合自己运动特点地头盔，常见的有自行车头盔、轮滑头盔、摩托车头盔，另外还有拳击头盔等。关于头盔降低头部伤害的原理，我想主要就是靠头盔科学的结构造型及材质对外部撞击力起到分散和缓冲作用，避免脆弱而又最重要的头部直接受到撞击。但千万不要以为戴上头盔就练成了金钟罩、铁布衫，就可以肆无忌惮，横冲直撞，它只能降低伤害，而不能完全避免伤害，就像以180公里时速撞向桥墩的防弹奔驰一样，照样车毁人亡，以安全着称的沃尔沃也有被挤成铁饼的时候，但我们不能就此否认气囊和气帘的作用以及奔驰和沃尔沃轿车的安全品质。
‘贰’ 正确佩戴安全帽的四个要点是什么
一、佩戴的两个要点：
1、是安全帽的帽衬与帽壳之间应有一定间隙。
2、是必须系紧下颚带。
二、注意事项
1、佩戴前，应检查安全帽各配件有无破损、装配是否牢固、帽衬调节部分是否卡紧、插口是否牢靠、绳带是否系紧等，若帽衬与帽壳之间的距离不在25～50mm之间，应用顶绳凋节到规定的范围。确信各部件完好后方可使用。
2、根据使用者头的大小，将帽箍长度调节到适宜位置（松紧适度），高空作业人员佩戴的安全帽，要有颏下带和后颈箍并应拴牢，以防帽子滑落与脱掉。
3、安全帽在使用时受到较大冲击后，无论是否发现帽壳有明显的断裂纹或变形，都应停止使用，更换受损的安全帽。一般安全帽使用期限不超过3年。
4、安全帽不应储仔在有酸碱、高温（50℃以上）、阳光、潮湿等处，避免重物挤压或尖物碰刺。
5、帽壳与帽衬可用冷水、温水（低于50℃）洗涤，不可放在暖气片上烘烤，以防帽壳变形。
防护机理
(1)缓冲减震作用：帽壳与帽衬之间有25~50mm的间隙，当物体击安全帽时，帽壳不因受力变形而直接影响到头顶部。
(2)分散应力作用：帽壳为椭圆形或半球形，表面光滑，当物体坠落在帽壳上时，物体不能停留立即滑落；而且帽壳受打击点的承受的力向周围传递。通过帽衬缓冲减少的力可达2/3以上，这样就把着力点变成了着力面，从而避免了冲击力在帽壳上某点应力集中，减少了单位面积受力。
(3)生物力学：标准中规定安全帽必须能吸收4 900N，一这是因为生物学试验，人体颈椎在受力时最大的限值，超过此限值颈椎就会受到伤害，轻者引起瘫痪，重者危及生命。
‘叁’ 靓冕安全帽的正确的佩戴方式有几点要注意的呢
安全帽的正确佩戴方法：
1、应将内衬圆周大小调节到对头部稍有约束感，用双手试着左右转动头盔，以基本不能转动，但不难受的程度，以不系下颌带低头时安全帽不会脱落为宜。
2、安全帽由帽衬和帽壳组成，帽衬必须与帽壳连接良好，同时帽衬与帽壳不能紧贴，应有一定间隙，该间隙一般为2-4cm（视材质情况），当有物体附落到安全帽壳上时，帽衬可起到缓冲作用，不使颈椎受到伤害。
‘肆’ 如何正确地佩戴头盔
基本所有头盔内都带有衬垫，一来缓冲二来吸汗，一般都是魔术贴的安装方式，所以非常方便拆卸和调整。记得有空的时候可以把这些衬垫拆下来洗洗，延长使用寿命。
收紧扣带
扣带是固定头盔的主要方式，他们一般不可以拆卸所以想要清洗只能带着头盔手动，算是个硬伤。佩戴前一定要收紧扣带固定于头盔的一端。
调整松紧
一个头盔的佩戴一般都可以适应一个范围内的头围，主要就是靠紧固后方的一个旋钮，收紧头盔内部，而好的头盔这个旋钮的手感是非常棒的！
测试是否紧固
在调整完后部旋钮后，如何考量是否紧固呢？低头向前倾斜，扣带解开的情况下以不掉落为准。
调整扣带Y字扣
这时候我们再来调整扣带中的Y字扣。它对佩戴头盔的舒适性有很大的影响，你可以打开固定盖上下移动Y字扣或者手动调整这里的位置，这取决于你Y字扣的规格。
定位Y字扣
如何找到Y字扣的合适位置呢？以上方两条带子尽量贴合头部为准，Y字扣应位于耳垂下方并略向前，想让两边都完全一致可能比较困难，需要耐心调整。
了解扣件工作方式
目前的扣件工作方式一般有主流的两种，插销式和带有磁性的磁吸式，学会很熟练的扣上以及解开是非常必要的步骤和技能。
调整下巴处松紧
扣件扣上后，就可以调整整个扣带的松紧程度了。握住其中一端，抽动另一端带子的尾部就能很轻松的紧固扣带。
到底要多紧？
扣带并不需要过紧，因为内衬已经完成了头部的固定工作，且过紧会产生不适，但是过松又起不到作用，那到底什么长度比较合适呢？正常情况下扣带和你的下巴间能够伸入两个手指即可。
固定扣带
然后就是固定扣带那一端多出来的部分，一般的头盔都带有皮筋或者扣件帮助你固定，一来比较美观二来也可以防止这端的扣绳松动。
这里我们再说很重要的一点，不绑扣带时候戴头盔等于没戴！
太靠后
头盔过于靠后会使你的前额暴露在外，丧失头盔对它的保护。
太向前
这种情况一般比较少，毕竟会遮挡视线。不过有些品牌的头盔确实会比较容易向前倾，需要时不时手动推一下。
恰到好处
那到底怎么才算是恰到好处呢？一个手指的距离从眉毛上缘到头盔下缘。
错位啦！
这其实是一个蛮常见的问题，主要可能是由于头盔和头型不匹配（比方说头部过窄），这样佩戴既不美观也不舒服还不安全，简单的补救措施就是利用产品包装里附赠的一些衬垫填充在左右两侧。当然能够买到一个合适自己头型的头盔才是最好的！
当然最后还是要重申一遍，能够完美佩戴好头盔的前提是买到合适的头盔，建议大家购买之前还是去当地车店或者借朋友的试戴一下，虽然大家普遍头型和西方不同，但是不排除万一情况呀！带一个合适的头盔真的舒服，毫无负重感！
‘伍’ 如何正确佩戴安全帽
安全帽的正确佩带方法：
1、安全帽内衬圆周大小调节到对头部稍有约束感，用双手试着转动安全帽，以基本不能转动，但不难受的程度，以不系下额带低头时安全帽不会脱落为宜。
3、佩戴安全帽必须系好下额带，下额带必须紧贴下额，松紧以下额有约束感但不难受为宜。
(5)正确佩戴安全头盔的步骤图片扩展阅读：
安全帽的使用注意事项：
1、要有下额带和后帽箍，并拴系牢固，防止安全帽滑落或碰掉。
2、热塑性安全帽可用清水冲洗，不得用热水浸泡，不能放在暖气或火炉上烘烤，防止安全帽变形。
3、佩戴安全帽前，应检查各配件有无损坏，装配是否牢固，帽衬调节部分是否卡紧，绳带是否系紧等，确认各部件完好后方可使用。
4、安全帽使用超过规定限值，或受过较重冲击时，应及时更换。
参考资料来源：网络——安全帽