⑴ 为什么我照镜子很好看，照照片却很难看
相信大家都有这样的经历：照镜子时觉得自己好看到无法自拔！甚至觉得自己跟一线明星的颜值差距并没有很大，若是运气好一点，出道也是可能的。
但是！同样的打扮，从手机里照出来就特别的~丑，丑到自己都开始嫌弃。
而有两个办法，可以尽最大可能还原自己的真实颜值：第一个是让别人给你拍视频，镜子、照片都不真实，就只能拍视频了；第二个就是给镜子里的自己打折，把镜子里自己的颜值减去 30%就是你的真实颜值了。
当然，如果你觉得美颜相机拍出来的照片是真实的自己，那当我没说，毕竟，你开心最好。而如果连美颜相机都拯救不了你颜值的话，那你可能是真的丑......
哈哈，开个玩笑，相信大家都是最好看的，这也是一个人自信的表现！
你觉得照片里的你好看还是镜子里的你好看呢？
⑵ 照镜子觉得自己好看 照片特别丑
照镜子觉得自己好看的原因有：
1、习惯性
由于人都有每天照镜子的喜欢，这就造成了你已经喜欢和认可了镜子中的自己，而且镜子成像本身就与物体是水平翻转的，每一面正常的镜子都是如此。经常以这个角度看自己，习惯性的自然就看起来比较的顺眼。
2、灵活性
镜子对于我们来说是不动的，这对于我们来说是有利的，因为我们可以通过轻微的转动头部来找到自己最完美的那个角度，自然这个角度就会呈现在镜子里。
3、客观性
我们再照镜子时，总是会有意无意的关注自己觉得最完美的部位，以至于忽略了很多细节。但是，实际上，五官共同的组成了面部，过多的去关注一点，会让我们产生一定的错觉。
照片特别丑的原因有：
1、失真
如论是多么强大的相机它都会有多多少少的失真，它与我们人眼的成像是无法相比的。简单的来说，相机仅有一个成像点，而眼睛有两个，这两个眼睛在同时的工作，无论是对光线的捕捉还是对颜色的分辨都比相机要强很多。
2、反差
上面说了，我们日常使用镜子的频率很高，对镜子中的自己已经非常熟悉，高度的认可，简单的说就是已经适应了镜子中的自己了。但是，当用手机自拍时，它的成像与镜子成像反应在人眼中的效果是不一样的，也就是说自拍中的自己就相当于另一个自己，你没有那么熟悉的自己。
⑶ 她自己说她知道自己长得不好看，又为什么天天自拍，天天发好几张自己照片，头像也是自拍照，她怎么想的
大概是人家没有外貌焦虑，虽是口头说自己长得不好看，但心里肯定是觉得自己长得不难看，甚至还有一点点好看的地方。经常发自拍是想引起别人的关注，得到别人的评论。
⑷ 我长的不好看，看到别人长那么漂亮好看，而自己长得不漂亮，比不起别人那么漂亮好看，自己不好看，唉
眼皮是内双、鼻尖不够挺、唇边有点小胡子、毛孔再小一点就好了……每当面对镜子中的自己，我们总能找到脸上的不足之处，甚至会因为“不够美”而焦虑或自卑。
最近的热播网剧《听见她说》，第一集《魔镜》就是关于“外貌焦虑”的。
女主人公，一个极端外貌不自信的女孩，每天花两小时三十七分钟打扮自己。我们从镜子的视角，看着她连贯地上了妆又卸了妆，看着她因为自己丑而一边独白，一边痛哭流涕。
然而荒诞的是，就算在这集控诉“外貌焦虑”的剧里，弹幕中依旧不断飘过对她容貌的指指点点，质疑妆容太厚、皮肤干毛孔大、眼袋明显……
她在说什么，重要吗？
女生将自己整容成芭比娃娃，在英文社交媒体上一度非常流行。这样做的人很多在后来被确诊为躯体变形障碍。图片来源：Yourtango.com
还有个有点惊讶的事实：人们普遍认为女生更关注外貌，但在躯体变形障碍方面，男女发生率的差异并不大。美国的比例是 2.2%（男）比 2.5%（女）。
看脸的时代凝视女人，同样也凝视男人。
女性的焦虑点分散于体重、皮肤、胸臀腿各各方面，而男性集中在身材不壮、毛发稀疏和私处尺寸三大领域，跟普罗大众关注的部位恰好一致。
虽然觉得自己外形不完美的人不少，但躯体变形障碍确实是病——进入领域权威《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）的疾病，会对人造成真实而严重的伤害。
这种疾病容易跟抑郁、焦虑、进食障碍共患，也跟自杀意愿、自杀行为的升高有一定关联，严重者会退出社交。另外，常见的问题还包括“过度整容”。
和要“变更美”的一般人不同，整容并不能帮躯体变形障碍者改善心态。
根据不同的研究，一到三成的整容者可能有躯体变形障碍倾向。而德国的大样本研究显示，躯体变形障碍者参与整形的比例是 7.2%，远高于 2.8% 的全民平均水平。
躯体变形障碍者迫切想要通过整容回归正常，但八成左右的人整完之后仍不满意，往往会要求对同一部位反复整形，提出医生达不到的要求，或者马上转移到下个需要焦虑的“问题”。
周围的人会批评他们“整容成瘾”、不务正业。只有这群人自己知道，靠整容试图抚平心中的焦虑却无法抚平，有多痛苦。
社交媒体：让我们对“丑”更焦虑
像大部分精神-心理障碍一样，躯体变形障碍不是某个单一原因造成的。
这种障碍与人格特质有一定关系，性格比较完美主义，或有焦虑、抑郁、强迫倾向的人更容易发生。但这并不是说，只要完美主义就必定会产生外貌焦虑。
另一个与这种问题可能相关的因素，是儿时受到过跟外形相关的讽刺、歧视与欺凌，尤其是针对体貌特征的欺凌。
“你四眼”“你龅牙”“胸大无脑”“你怎么这么胖，都吃成猪了”……这些话像刀子一样，刻下的伤痕数十年后可能还留着。
最近，有个新的风险因素在逐渐浮出水面：社交媒体。
照片越拍越多，美颜越开越大，男生人均八块腹肌，女生个个电眼大长腿，原本分享生活的自拍、直播、vlog，变成了比拼颜值身材的秀场。
然而自拍多到影响生活，本身就可以是躯体变形障碍的症状表现。有个特别典型的案例，是英国小哥丹尼·鲍曼（Danny Bowman），他曾经确诊此病，并且一直在呼吁社会关注。
丹尼·鲍曼，图片来源：视频截图
丹尼在十五岁时自拍上了瘾，每天在社交媒体上发两百张自拍，却发现没有一张是他自己看得上眼的。他把这些照片发到网上，又招来了很多杠精，有的说鼻子大，有的说眼睛小。于是，他每天花十个小时找角度，就是为了拍到最完美的一张自拍。
他逐渐开始“外貌焦虑”，陷入了抑郁和强迫，退了学，之前的朋友也失联了。经过规范的诊治，他才恢复健康。
丹尼是英国第一个医学认可的自拍上瘾者，却不是第一个受网络影响的“外貌焦虑”者。
近几年，各国整形科都不约而同地发现，想要整容像明星的越来越少，想要整成“滤镜脸”“网红脸”的越来越多。
此类新闻太过常见，几乎已经不算新闻。
一打开网络，我们就仿佛掉进了俊男靓女的陷坑，看到的所有人都比你更美、比你更帅。
长期接受这样的信息会改变人对现实的判断，就算理智明明告诉你那些人都开了八层磨皮，你也很难不被其影响。
有研究发现，两者存在相关关系，在这种社交媒体环境下暴露的时间越长，躯体变形障碍的风险越大。
有办法走出“外貌焦虑”吗？
如今，我们被来自 PS 、商业广告、社交媒体的俊男靓女包围，而他们又成了我们互相鄙视、互相攀比的理由。
媒体和周围人的观念共同抬高了被称为“美”的门槛，直到绝大多数人靠天然的容貌和身材都难以达到；而凡是低于“美”的都被认为是“丑”。
看着“美”的人通过外形换来大把的真金白银，而“丑”的人却只能招来咒骂和恶意，谁敢说自己不焦虑？
即使没到患病的程度，现代人也很难不受这种心态的戕害。如果你过度在意容貌，经常为外形焦虑，乃至变得讨厌自己、厌恶社交，我们建议：
1. 就诊，确诊的话尝试心理治疗
与其对疾病的代入感太强，不如去正规医院看看。如果确实情况严重，那就要配合药物和心理治疗，走出困境。
如果问题还没严重到确诊的程度，只是偶尔焦虑，可以试试：
2. 练习分配注意力
在日常生活中，试着主动关注你正在做或者正在经历的每件事情，关注它们带给你的视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉带来什么样的感受，试着去体会那些你早已习以为常的细节。
比如，吃东西的时候，你的舌头、牙齿和两颊是怎么互相配合完成咀嚼这个动作的？进门的时候，你的手臂和手是怎么用力、扭转，用钥匙把门打开的？从家走到学校或者工作地点，你都会闻到哪些味道？
学会集中注意力，你将可以越来越擅长把过多地放在外貌上的注意力，分配到生活中其它重要的事情上去。
3. 停止自我测量或者反复观察的行为
如果你希望自己更瘦一些，并且常常测体重，那你一定明白这是什么意思。
我们总会时不时冒出一种冲动：想要获知当前自己过度关注的事物具体的状态，在外貌焦虑者身上，可能是体重大小、脸上的痘印是轻是重、左右脸到底有多不对称、小腿到底有多短……获知这个行为可以让我们暂时好受一些，但却无法持久，那种冲动总会再次涌上来；而我们越是轻易地顺应那股冲动，就会越加依赖获知的行为，失去探索其它可能同样有效的行为的机会。
所以，不如试试不去测量，看看会怎么样。可以想见，最开始你会觉得很难熬，因为习惯被打破了；但是随着时间流逝，你会发现，不去顺应冲动，你的心里平静的时间会变得更久，你对观察或测量行为的依赖会变得更小——它是一种更能有效减轻焦虑感的行为。
4. 理智整容、修容
为自己的整容、修容计划定一个界限，并找出这些冲动背后的真实想法，理清“到什么程度就可以停了”。还有，少去跟网上那些八级美颜人士攀比。
决定修饰或者修改自己的外貌之前，先想想，自己这么做是为了什么？为了和别人攀比吗？为了获得别人的称赞吗？为了让自己感觉更自信吗？为了受人喜爱吗？受不了自己身上的某种缺陷？或者是为了能看上去和别人一样？
多想几遍，你的目的是否能通过改变外貌来实现？除了这个方法，你还有哪些别的选项？如果容貌改变了依然达不到目的，你将会进一步做些什么（而不是“更彻底”地整容）？
5. 停止社交孤立
亲人、朋友和同事并不会因为你长相的瑕疵而不愿和你交往。如果你总是隐藏自己，可能反倒会让他们以为你不想出去、不想社交，让关系逐渐变得疏远，不如多出去走动走动。
如有“不化妆就不能见人”的思维，试着素颜出街检验一下这个认知是否正确。
美，和真、善一样，本来是人类天然的追求和向往。如果对美的追求成为补偿自卑的工具，美可能就悄然消失了。
一切追求美的行动都应该以开心和健康为目的，而不是以攀比、治愈自卑、模仿他人为目的。
或许商业的阴谋试图将所有人的审美统一起来，但人的美并不存在标准模版。我们不需要因为外貌美才自信，我们自信了，在别人眼中才美。
⑸ 人们看自己的照片时，为何总觉得没有自己本人好看
心理上的“曝光效应”影响，导致我们习惯了镜子中“自己的模样”，而难以接受照片里面“自己的模样”。照片以及镜子中的都是自己，为何大家都不喜欢照片中的自己，甚至会觉得照片中的自己很丑？是因为“曝光效应”的影响；通过镜子看到的“自己”无论是发型、面容等跟照片中的自己都有差，当我们真正看到别人眼中自己时候，就会觉得“不像自己”“没自己好看”。
“曝光效应”让我们习惯了镜子中的自己，而觉得照片中的自己不好看。
⑹ 为什么照镜子感觉自己很好看，相机拍照却很丑
原因如下：
1、在心理学上，有一种有趣的现象叫做“脑补现象”，就是人在潜意识里是更愿意相信和放大自己"美好"的一面的，而对于一些缺点则会自动进行"脑补"修正，在照镜子时，大脑会自动放大我们五官的优点，淡化长相的缺点。再加上人在照镜子时是动态的，往往更容易在镜子里展现出自己最美好的样子。
2、用相机拍照，因为对于摄像头而言，光线、镜面、镜头畸变等因素都会影响最终成像的效果，再加上操作者的技术不一，照出来的静态照片是很难接近真人相貌，最重要的是由于相机镜头太小，并且普遍采用不适合拍人像的广角镜头，所以如果不是拍照+PS技术特别高超，手机拍出来的人像就会很大概率显得"丑"。
⑺ 为什么长得不好看的人会用自己的照片当头像
为了告诉大家，我就是我啊。
没有谁规定不能用自己照片当头像吧，更没有谁规定长得不好看就不能用自己照片当头像吧。能用自己照片当头像，这是一种自信，这是一种生活态度。好看不好看是由别人评价的，但是自己好看不好看自己心里清楚，不需要别人来告知。
用自己头照片当头像和长得好看不好看没关系，长得好看的人，可能有人会说，哇，头像是本人吗？美女交个朋友吧？长得不好看的人，难道有人会说你这么丑快撤掉吧？那我对于这种人，鄙视以及嫌弃。尤其是现在在网上看脸的人很多，外协很正常，很多不积嘴得的人隔着屏幕对别人的长相指指点点品头论足，着实让人生厌。但是现实生活中脸就不那么重要了，脸只是加分项，不是决定项，更不是一个人可以一辈子引以为傲的东西。上天给了一张好看的脸，要学会感恩和珍惜，不能以此为资本去嘲笑讽刺那些不那么好看的人。内在的东西才是真正让人珍爱的。黄渤大叔，长得多么接地气，还不是照样靠才华吸粉，大街小巷都是他举着鸡排的广告牌，你问他长得不好看为什么拍广告，大街小巷放自己照片吗？所以说好看不好看没有那么重要啦。
用自己照片当头像很正常，看到头像和走在路上看到本人有什么区别呢？爱你的人，看到你的样子会高兴，那些不那么重要的人，想见也罢，不想见也罢，别人的态度又能有多重要呢。这才是一种自信，活成自己喜欢的样子，自己想要的样子，比别人更爱自己，对自己充满信心，能无视别人愚蠢而又无聊对自己外貌的看法，这才是真的大度和豁达。
⑻ 这是我网恋对象照片，她说自己不好看只发了眼睛，看这个脸能看出全脸好不好看嘛
我告诉你哦，这双眼睛非常好看呢，但是网上多的是一双眼睛救了一张脸或者一双眼睛毁了一张脸的事情，单从照片来看很难说，是好看或者不好看，首先你要确定的是，你对面跟你聊天的是个女的，而不是一个跟你一样的抠脚大汉，其次你要确定，这样照片确实是跟你聊天的人的本人。怎么说呢，网恋有风险，面基需谨慎
⑼ 为女人总是担心自己不够漂亮，这种心理该怎么打破呢
一天早上，大叔到了办公室，听到一个女同事大喊:“怎么办？我好丑！”
另一个女同事也附和:“我也是，最近长了几个痘痘，不敢见人。”
例如，在美国波特兰州立大学进行的一项研究中，116名女性参与者(年龄在18-32岁)被选中观看以下三种照片:明星照片、杂志模特照片和女性同伴照片。
看完图片，从以下两个方面评价参与者的问题:你理想中的样子是谁的样子(明星、模特、伴侣)？
在看图的过程中，你会和谁比较？结果显示，参与者会将自己的外貌与明星进行比较，认为自己的理想外貌应该符合明星或模特的标准。
可以看出，女生往往主观地看自己的长相，但同时又选择高标准来比较。这必然导致“总觉得自己丑”的结局。
如何让自己觉得“我很美”。
今年我的很多朋友都被辣眼演员圈了。
她有一张大圆脸，小眼睛和塌塌的鼻子。她120斤，没有马甲线。
按照“美”的社会标准，她肯定不美。
但是当她在超级明星运动会上跳艺术体操时，她像福娃一样熟练、灵活、有感染力和可爱。
敢在社交平台上拍泳装照，很性感，让人有治愈感和力量感。
亚努科维奇最吸引人的是她的自信。她的照片就像对别人说“看，我很美”。这种“感觉很美”的自信，会让她身边的人觉得她很美。
那么，我们的生活中如何才能“感觉到美好”？大叔采访了身边的女性朋友，大家分享了这些经历。
1.做一些让你觉得美好的事情。有女同事分享，每当觉得自己不好看，就会敷面膜，换发型，修指甲等。，而且往往做完之后感觉特别美。
也就是说，在做这些事情的时候，不管客观效果如何，一开始都是主观感觉自己在变好。
这真的是有科学依据的。韩国高神大学挑选了426名未婚女性进行睫毛美容调查。了解参与者睫毛美的实际情况和偏好程度，填写外貌满意度和自尊调查量表。结果表明，睫毛美容提高了外观满意度和自尊。
这是因为，在做这些事情之前，人们会坚定自己心中的信念——如果我戴上睫毛，戴上口罩(或者任何我认为会变美的东西)，我就会变美。
而且，一旦我有了美好的内心感受，再去重复和强化这种感受，“美好”就会持续更久。
2.夸大自己的“亮点”。
很多时候，女生对自己的漂亮是“苛刻”的。皮肤的细节和身体的特定变化可能会导致主观审美的变化。
其实这种对美的苛刻也可以成为变美的工具。关键是要着眼于亮点，而不是短板。
比如，你可以练习在照镜子的时候，针对三个吸引人的外貌特征，详细地赞美自己，像这样:我的眼睛很大，有神灵，朋友经常夸我的眼睛好看。我笑起来有两个小酒窝，经常被说很可爱。我锁骨直，苗条性感。以前你只在镜子里看到痘痘。现在，你会发现更多的美。
你相信吗？这些积极的自我对话，不仅能提升自信，还能客观影响你的外表。
在日本的一个综艺节目中，一个女孩经常因为自卑而戴着面具。
节目组给她找了个喜欢的外教，让老师夸她50天。
刚开始听到赞的时候，女生习惯性否定，觉得“这个太假了。”
但是慢慢地，她开始摘下面具，开始笑，然后换了眼镜，学会了化妆，做了头发。
50天后，她变得如此美丽。
外教的不断夸奖，让女孩形成了“我很美”的内心信念，客观上真的让她越来越美了。
也许你找不到人持续赞美你，但你可以每天早上对着镜子用不同的方式赞美自己。
你不仅可以获得好心情，还可以真正变得美丽。
⑽ 为何觉得自己的照片不好看
拿着洗好的照片给被拍照者看的时候，看完第一张就非常沮丧，为什么自己这么难看，一点也不上相。既不满又失望，不过每次遇到这样的情况，每个人都会责
备自己，觉得是因为自己的长相不够好才导致被拍出来的效果不好。不过无论摄影师的技术再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的样子，有时
候和摄影水平有关系，有时候完全没有关系。
每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象，也就是说自己会无意识地优化自己的优点，而忽略自己的缺点，实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。
这可能是自我不容
有些人对自己的外貌不满意，总是自卑;其实很多时是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人;要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷;
另外有一些人是因思维方式问题，总拿别人的优点和自己的缺点比;有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。
要克服自我不容，可从这样几方面去努力：
其次是要客观地对待自我，因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足;当人活得太自卑时，就应充
分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。