⑴ 升旗仪式的步骤是什么
旗手2名，护旗手4名
1、擎旗动作（擎旗俗称扛旗，是旗手的基本功。）
要领：上体正直，头要正，两肩放平。右手把旗杆抓紧在食指和中指间，右手小臂自然伸直，把国旗扛于右肩。右手抓握在国旗捆接处，旗杆与身体成45°，行进时旗杆不得左右、上下晃动。
2‘升旗仪式展旗
要领：当听到国歌响起时，护旗手手动升旗，当国旗升至适当高度时，旗手抓住旗角向斜上方将国旗展开，手臂略停后，迅速恢复成立正姿势。
擎旗手做到擎旗，撒旗，收旗动作优美，护旗手需要做到扶旗动作匀称有力度，精神饱满。
国歌演奏一遍标准时间为46秒-47秒，在这恒定的时间内，要确保国旗匀速与国歌同步升起。
(1)晨练步骤的卡通图片扩展阅读
1982年12月28日，原武警北京总队第六支队十一中队五班进驻天安门，担负天安门广场升降和守卫国旗任务。我国有了第一套规范的国旗升降仪式。35年来，武警国旗护卫队用挺拔的军姿、威武的气势，维护着祖国的尊严，向世界展示着国家和军队的形象。
2018年1月1日清晨，在天安门广场看到，解放军仪仗队、军乐团以“亮相即精彩、出场即震撼”的标准，高质量完成调整后的第一次任务，充分展示了全党全军全国人民奋进新时代、开启新征程的时代风貌。
⑵ 这个图片来自哪个动漫
《灼眼的夏娜》我超喜欢的动画
灼眼的夏娜2 2007年4月1日，秋叶原UDX的3D剧场会场内正举行旨在推广即将在4月21日公映的以电击文库的名义制作的三部剧场版《灼眼的夏娜》、《犬神》、《奇诺之旅》的“电击文库 春之祭典”。场外身着夏娜COS装的MM所派发的广告袋一早就送尽。记者见面会上原作高桥弥七郎，原画いとうのいぢ、监督渡部高志均登场出席。
在《灼眼的夏娜》剧场化和OVA化之后，本届“春之祭典”上又电击文库又适时的公布了制作TV第2季的消息，放送时间是“金秋”（10月档？），TV版第二季名为《灼眼的夏娜II》，监督为渡部高志，系列构成为小林靖子，人设为大冢舞，夏娜和悠二的声优仍是钉宫理惠和日野聪，也就是说制作阵容和之前的第1季、OVA和剧场版相同。 此外，根据电击文库的这三部小说改编的剧场版动画会由各自的主角共同出演原创Op动画，似乎只有夏娜为了剧场版而特别卖力造势。这不免让人想到很早就已经公布的和夏娜有些相似《零之使魔》在第二季似乎已经被遗忘了？
《灼眼的夏娜》已决定于2007年10月4日深夜正式开播。
这篇文章或其中的段落是关于一部未完结的作品。
其故事内容、登场人物等可能会随着时间而有所变化或进展，请随时关注最新讯息。若您发现有尚未更新的内容，欢迎您编辑更新。
【故事简介】
《灼眼的夏娜》TV第二季的故事将从小说第八卷开始讲起，以NDS游戏《灼眼的夏娜DS》中的登场人物，红世之徒，戏睡乡“メア”入侵御崎市开始开篇。据监督渡部高志所说，故事会对第一季的一些伏笔作出解释，并加入不少这个时代的小故事。第二季STAFF和声优会由原班人马担任，“钉宫之誓”依旧强势走高。
Story:
夏天结束后，新学期开始了
许多事物没有任何变化，但是同时也有不少事情逐渐发展着…
池和吉田，绪方和田中之间产生了些许微妙的关系
还有在我身旁，飘逸着长发的夏娜…
但是，这一切似乎有着一丝奇怪的违何感
在我们所不知道的地方，红世之徒再次展开了行动…
Staff:
原作：高桥弥七郎
原作イラスト：いとうのいぢ
监督：渡部 高志
脚本：小林靖子
キャラクターデザイン：大冢 舞
アニメーション制作：J.C.STAFF
CAST:
シャナ：钉宫理恵
阪井悠二 ：日野 聡
アラストール：江原正士
吉田一美：川澄绫子
阪井千草：樱井 智
マージョリー ドー：生天目仁美
マルコシアス：岩田光央
フリアグネ：诹访部顺一
マリアンヌ：こやまきみこ
池速人：野岛裕史
【官方网站】
http://character.biglobe.ne.jp/special/shana/
人物介绍
注：声优的表示方式为：日本动画／台湾配音。
夏娜
日文：シャナ
声优：钉宫理惠／傅其慧
继承了第一代“炎发灼眼的杀手”的火雾战士，作品的女主角。
在动画版中，身高被设定为141cm。从样貌看，是一个大约11或12岁的女孩，但因为订立了契约后，会变成长生不老，因此看不出她的真实年龄。
“夏娜”之名是悠二由其所持武器大太刀“贽殿遮那（台湾播出的动画中文版本翻成“贽殿纱那”）”命名的。其在尚未觉醒自燃的能力之前就定契约，因此作战以挥舞贽殿遮那和近身肉搏为主，在遇上悠二之前都是过着追杀红世使徒的流浪生活，在取代平井缘的存在之后，才开始其正常社交活动和处世的一面。
特别喜爱甜食，连喝咖啡也是喝特别甜的；最喜爱的食物是甜瓜包（又译密瓜包、菠萝包，日文原字为メロンパン（melon bun）），并自创一套理论：吃甜瓜包时，要先咬一口酥脆的外皮，再咬一口柔软的部份，在这两种口感相互交替，才能享受甜瓜包的美味。
性格非常倔强，为傲娇的代表人物之一，对悠二有很深厚的感情。口头禅是：“烦死了！烦死了！烦死了！（うるさい！うるさい！うるさい！）”
从小就居住在“天道宫”，跟着威尔艾米娜．卡梅尔还有专门训练他的梅利希姆(小白)，文武双全的杀手，御崎高中不少只会使用老师的地位却没有实际才能的老师在她的面前失去身为老师的尊严，后来就分成两种类型(正面对决和视而不见)，跟吉田一美算是情敌也算好友。在和法利亚葛尼的战斗被宝具“幸福扳机”强迫其体内的亚拉斯特尔显现，因此在和“悼文吟诵人”战斗中回想当时感受到的强大的自己，因而得到了使用火焰的能力，并学会使用火焰的翅膀飞翔，深信有悠二在旁没有办不到的事情。（2008中国萌战冠军）
坂井悠二
日文：坂井 悠二（さかい ゆうじ）
声优：日野聪／李世扬
作品的主角。
御崎高中一年二班的学生，故事的开始时遇到封绝，在封绝中被磷子发现自身为内有宝具的密斯提斯因而被牵扯进了磷子与夏娜的战斗，也开始了身为体内藏有宝具“零时迷子”的“密斯提斯”的命运。其实真正的人类悠二早已被吞灭其存在之力，在故事一开始他就只是一个“火炬”，却在不明的情况下得到“零时迷子”且可以在封绝中自由行动，因此严格上他并非人类。
与其他火炬不同，“零时迷子”可以令他每天所消耗的存在之力于当日午夜十二时回复，使他不会消失，但是如果“零时迷子”遭破坏或者是被拿取出来，悠二还是有消失的可能。在小说中，悠二身上的“零时迷子”被加入了“戒禁”。在动画第一季中由“化装舞会”策划的将御崎市化为“存在之泉”的计划，使他拥有了与一般红世之王当量的存在之力，而且能作为上限每天被回复。
虽然没有明显的长处，没有强烈的上进心，却也不会因此怠惰，在学校的成绩也只是不上不下，可是当遇到困难时却可以表现出相当出色的观察力、判断力，也擅长找出重要关键，大家都对悠二这点感到有趣。感情迟钝，目前处于三角关系中。
苏拉特
日文：ソラト
声优：白石凉子／马君佩
真名为“爱染自”的红世使徒，表现为十多岁前后，懦弱无主见的西服金发美少年。具有称为“欲望的嗅觉”的异能，对夏娜的“贽殿遮那”产生兴趣而展开掠夺行动。拥有宝剑“吸血鬼——布罗特萨奥格”助战，战斗时身披铠甲且变得冷酷无情，但似乎不晓得驱动自在法及自在式，故要由妹妹代劳。最终为夏娜所败。与蒂丽亚是兄妹关系。炎色为金黄（山吹色）。
蒂丽亚露
日文：ティリエル
声优：田村由香里／许云云
真名为“爱染他”的红世使徒，表现为十多岁前后，哥德萝莉式的甜美金发美少女。对兄长苏拉特抱着或母性或爱情的强烈情感，称为“溺爱之抱拥”，支援苏拉特的一切包括为其掠夺“贽殿遮那”。当苏拉特提起其他女生或于战斗时，表现为极度的残酷。战斗时使用自在法“摇篮花园”及宝具“音乐盒”让夏娜陷于苦战，最终为苏拉持助战而消融。炎色和兄长一样是金黄色（山吹色）。其名字源自于圣经中的天使长。
修德南
日文：シュドナイ
声优：三宅健太／陈幼文
真名为“千变”的红世魔王，外表为穿戴墨镜西服，吸烟中年男性，显现时可变身为身种外型不同的合成兽。他受爱染兄妹（苏拉特和蒂丽亚）委托而担任保护他们免受火雾战士的攻击，但实际上为组织红世使徒邪恶组织“化妆舞会”的“将军”。在组织中他偶然有意无意地接近黑卡蒂，似乎是超过一般程度地照顾和关心她。与玛琼琳．朵似乎是长久以来的敌人，持有攻击力强大的宝具“神铁如意”，但限于执行“敕令”时使用。炎色为混浊的紫色。（有译成修德奈）
黑卡蒂
日文：ヘカテー
声优：能登麻美子／马君佩
真名为“顶之座”的红世魔王，头戴大帽子，身披大披风，长着及肩浅蓝发，无机质的少女。为红世使徒邪恶组织“化妆舞会”的“巫女”，对修德南冷淡，但称丹塔利欧为“叔叔”。自身可容纳极大量，甚至无限多的存在之力，其他一切不明。持有宝具“三角锡杖”但限于执行“敕令”时使用。炎色为天蓝色。
贝露佩欧露
日文：ベルペオル
声优：大原沙耶香／许云云
真名为“逆理裁判者”的红世魔王，拥有高佻身材，身上戴着大型锁链形饰物，右眼戴眼罩，长着三只眼睛的长发洋装女性。为红世使徒邪恶组织“化妆舞会”的“参谋”，处理“化妆舞会”的极大多数事务，虽然能干但极度无情，将部下视为耗材，用完即弃，在战斗方面拥有惊人的实力在动画版中曾让威尔艾米娜陷入苦战。持有宝具“地狱锁链”但限于执行敕令时使用，炎色为金色。
维奈
日文：ウィネ
声优：铃木达央／贺宇杰
真名为“琉眼”的红世使徒，为红世使徒邪恶组织“化妆舞会”之成员，外表为身穿防摔衣、头戴安全帽的摩托车骑士。作为贝露佩欧露属下众多的“侦搜猎兵”之一，有着卓越的搜索并扑杀掉火雾战士的能力。对贝露佩欧露抱着甚于爱情至畸化的敬意，发现天道宫并企图破坏将成为火雾战士的夏娜但失败，而且还被“天目一个”当作是存在之力的来源而吸收，最终还是遭贝露佩欧露以“非常手段”消融，然而天道宫同时亦因他所携的宝具“非常手段”发动而被破坏。炎色为紫藤。炎色为淡紫色。
奥尔冈
日文：オルゴン
声优：斧アツシ／李世扬
真名为“千征令”的红世魔王，为红世使徒邪恶组织“化妆舞会”之成员，外表为穿戴绿色帽子及大披风的隐形客。贝露佩欧露直属部下，极度傲慢，受不了侮辱。使用自在法构成的队伍“军团”作战。作战被维奈利用作阻挡“万条巧手”的工具，最终被“虹天剑”一刀砍杀。似乎曾经与梅利希姆在过去交手。炎色为铜绿。
梅利希姆
日文：メリヒム
声优：小西克幸／贺宇杰
真名为“虹之翼”的红世魔王。原本是使徒集团“吊祭丧钟”的上级成员“九垓天秤”的一员，和伊卢堤卡同为“吊祭丧钟”首领的左右手“双翼”中的“右翼”。后来为实现先代“炎发灼眼的杀手”的遗愿，在“天道宫”上以白骨（夏娜取名为“小白”）模样存在，教授夏娜体术及格斗技巧。真身为西方骑士模样的美型青年，使用“虹天剑”及“空军”作战。
在某次战争中和先代“炎发灼眼的杀手”及“万条巧手”为敌，最终败于先代“炎发灼眼的杀手”的手上，并对她许下了培育下一代“炎发灼眼的杀手”（夏娜）的承诺。对先代“炎发灼眼的杀手”有着无人可挡的热爱，虽了解但完全无视“万条巧手”的感情。炎色为七色虹。在动画16话[炎发灼眼的杀手]指导自己所有的战斗技巧给成为“火雾战士”的夏娜，牺牲自己。
天目一个
日文：天目一个（てんもくいっこ）
声优：菅生隆之／陈幼文
被称为史上最骇人听闻的密斯提斯，表现为单眼鬼面的铠甲，手持贽殿遮那。原为刀匠，但为了寻找与其制刀极致——贽殿遮那匹配的强者而自愿成为“密斯提斯”，四处寻找强者对战。最终被夏娜所败，心愿已偿而消失，贽殿遮那则交托于夏娜手上。
亚纳贝尔古真名为“穿彻之洞”的红世之徒,可使用自在法“文明的加速”使人类文明进化加速,被自在法“蹂躏的爪牙”所杀,火炬颜色为铅色。
奥翠妮雅和维琪妮雅
真名分别为“破晓先驱（破暁の先駆）”和“夕暮后尘（夕暮の后尘）”的两位红世魔王，是一对一体同心姐妹，同为卡尔.贝瓦尔德的契约魔王，神器是箭镞形的“卓雅”。炎色为极光的颜色。
第01话 “再びの刻”
随着暑假结束，第二学期也开始了。
校舍一如既往。
积极和吉田打招呼的池。
关系显得很不自然的绪方和田中。
担心夏娜而到处视察学校的威鲁海露米娜。
和夏娜一起战斗的那个夏日祭典好像做梦一样，悠二感到十分高兴。
但是，在这片平和的气氛中悠二还是感到了一些异样。
夏娜给英语老师提意见也好，吉田带来的亲自做的便当也好，简直就像自己以前已经历过的一样。
确信了这点，想要从这个世界逃出来的悠二一个人向着看不见的“徒”进发了。
(翻译：图透翻译组-小零)
第02话 “全ての序章”
操纵梦境的徒“戏睡乡梅亚”
但是在悠二的活跃下她的自在法被破解了，然后夏娜一刀挥下去将其简单的打倒了。
解开封绝的世界一如既往并没有发生变化。然后到了第二天，悠二和以前一样又迎来了一个早晨。但和以前相比发生了一些细微的变化。
晨练的对手变成了威鲁海露米娜，然后在训练结束后“悠二变强了嘛”夏娜对悠二这样说道。
。。。。。但是战斗的时刻又一次来临了。
在被卷进封绝中的悠二和夏娜面前显露出真正姿态的“戏睡乡梅亚”。
因为这股力量而具现化的强大的敌人。
为了从梦境中醒过来所必须的关键究竟是什么呢？
而梅亚的目标究竟是。。。。
(翻译：图透翻译组-小零)
第03话 “疑惑の転校生”
在看到这名少女的瞬间，悠二惊呆了，同时夏娜启动了封绝停止了时间和空间。少女的名字是近卫史菜。就在班导师刚才介绍的转校生。
和以前曾经袭击御崎市的假面舞会中的一人黑卡特的样貌实在过于相似的史菜。虽然如此，但在封绝中不能行动的史菜看起来并不是徒，夏娜他们决定暂时这样观察下去。
由于长时间在海外居住，对于学校生活的感到有些拘束，言行简直就像哪里的大小姐的史菜受到了班级同学热心的帮助。
但是，夏娜认为谜团还没有解开，开始着手准备某项计划。接着，那个时刻降临了。
(翻译：图透翻译组-小零)
第04话 “忧いの少女たち”
拥有和黑卡特相同外貌的转校生—近卫史菜。在热心的班级同学的帮助下，逐渐适应了学校生活的她开始和悠二，夏娜，吉田以及绪方等人一起吃午饭了。
但是，众人对她的怀疑并没有完全消除。玛乔丽和威鲁海露米娜从分散在各地的火雾战士那里收集关于仮装舞踏会的动向情报，力争不放过一点细微的线索。
与此同时，悠二受到众人的邀请老到一家新开张的デカ盛り的店（上网查了一下，デカ盛り就是指那种饭或者菜在碗里堆得满满的那种，具体怎么翻不清楚）。接着在悠二合佐藤比赛谁先吃完大碗拉面的时候，史菜的身影消失了。
(翻译：图透翻译组-小零)
第05话 “家族の食卓”
悠二受到了威鲁海露米娜那比夏娜还要严格的训练。全靠了这个，悠二感到了一股缓慢成长但确实是新的力量在体内形成了。虽然还没有证实，但威鲁海露米娜说了已经 “变得能够操纵存在之力”这样的地步了。
另一方面，夏娜对威鲁海露米娜传达了“有事没空”作为中止锻炼的理由。但其实还有其他真正的理由。
由某种抑制不住的心情转化而的焦虑，使得夏娜的态度恶化起来。接着终于，夏娜的这句焦虑的心情向威鲁海露米娜爆发出来了。
这时，对于夏娜这种焦虑还一无所知的悠二在次日走进了史菜的房间。
(翻译：图透翻译组-小零)
第06话 “试练の前夜”
突然间就要在明日进行的全体测验。为了对付这个，绪方提议让悠二他们举行一次学习会。
成员是以前中午一起吃饭的悠二等人，提供会场的佐藤和田中，再加上史菜共8人。
学习会一开始，就自然而然的演变成由池和夏娜来教众人的场面。但是，夏娜对于史菜想当然的坐在悠二的旁边这件事感到非常不爽。
另一方面，在厨房为大家准备晚饭的一美也对史菜过分亲近悠二这种态度感到非常的不安。
接着在这之后，因为突然出现的玛乔丽，少女们的想法又发生了重大的改变。
(翻译：图透翻译组-小零)
第07话 “池速人、栄光の日”
在黑暗中夏娜挥舞的剑尖闪闪发光，在下一瞬间，回响起了魔物们的哀嚎。但是夏娜手握的并不是贽殿遮那，而在黑暗的外面迎接这样的夏娜的也不是悠二。没错，夏娜他们为了向史菜展示一次都没去过的游乐园，几个人一起来到ファンシーパーク。
负责这次行动的是以“美好的回忆源自周详的计划”为信条的池速人。在御崎高中除了他以外就想不到谁还能够计划的如此周到了。此外，他自己也为了让这次计划成功，作为具有领导才能而能够被依靠的男人稍微在一美面前威风一下而重新决定……。
(翻译：图透翻译组-小零)
第08话 “过去への扉”
开始可以慢慢看到之前和威鲁海露米娜锻炼的成果了，悠二又向下一个阶段迈出了坚实的一步。
另一方面，在知道悠二的情况但对于这个什么都做不了得自己的感到不中用的佐藤，终于向玛乔丽提出了“请锻炼我吧”这样的恳求。想和玛乔丽一起离开这个城市，想帮助玛乔丽，这份“对力量的渴求”。
但是面对少年认真的目光，玛乔丽却当头泼了一盆冷水“你，会死的噢”。她到现在究竟是过着怎样的生活，那要从在刚经过世界恐慌数年后的纽约，和那个“千变”施德耐的战斗以及和一个火雾战士的邂逅开始的故事讲起。
(翻译：图透翻译组-小零)
第09话 “悲しみのマイルストーン”
在还残留有上次大战痕迹的纽约，玛乔丽正在帝国大厦。和她对阵的是“穿彻之洞”阿纳贝鲁古。但是从燃烧着包围她的托卡放出的一个个炎弹却一次都没有命中阿纳贝鲁古。就在此时，钩爪将蓝色的托卡切裂了。来自修德耐的偷袭。就在这万分危急的时候，见习火雾战士魑势牵引者尤里赶到了……。
正在叙述着自己过去的玛乔丽，在此时突然打住了话题问了佐藤他们一个问题。“如果，假设你们是火雾战士的话……”这个毫无前提的问题，其意义究竟是……
(翻译：图透翻译组-小零)
第10话 “帰って来た男”
悠二的锻炼已经到了尝试构筑自在法的阶段了。在历尽几次失败后，悠二终于成功的做出了封绝的时候却并没有得到夏娜和阿拉斯特路的庆祝的话语。那是因为众人的目光都被那渲染着悠二张开的封绝的“银色火焰”所吸引住了。
离学院祭还有3周的时间，悠二的班级的活动项目最终定了下来，并为在区域内商店街的化妆游行而选举代表。不仅是夏娜和一美，史菜和悠二也作为出场者被选中，大家各自为化妆的角色而进行抽签。
接着在那天傍晚，夏娜察觉到了奇怪的身影。虽然不是徒，但夏娜还是对那个从悠二家开始就一直跟踪她们的身影给予了毫不留情的一击。
(翻译：图透翻译组-小零)
第11话 “约束の二人”
离御崎高中学园祭“清秋祭”还有3天。借用教室的研究发表，室外摊设的模拟店铺，还有制作化装游行的服装。为准备活动忙的热火朝天的不单只有悠二的班级，各班级也正通宵达旦的进行着准备工作。
要说庆典活动的话最有意思的莫过于准备活动了。和熟悉的朋友一起准备庆典已经很特别了，而在一起度过一个夜晚就更特别了。但是，在夹杂着欢乐和兴奋的氛围中，一美为了对自己的坦诚而重新下了决定，夏娜也已经打算面对自己心中真正的一面。
接着，在威鲁海露米娜回来的那个晚上，悠二又将面临新的考验。
(翻译：图透翻译组-小零)
⑶ 播音主持早上练声都是什么步骤来着
播音主持是口耳相传的专业，很难自学的，必须进过系统的学习。
比如：呼吸控制讲究胸腹联合式呼吸法原理。胸腹联合呼吸法是播音员主持人在工作时应该掌握的方法，这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息．这种呼吸活动范围大、伸缩性强．它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。
胸腹联合式呼吸基本状态练习：
1、慢吸慢呼：放慢速度完成呼吸过程，边吸气心中边默数1、2、3、4……渐渐完成扩张，然后保持七八个数，再同理慢速呼气。
在这个慢动作中，对身体进行感知，深刻感受自己的每部分肌肉的逐渐变化，与自己的身体培养深厚的感情。
2、狗喘气（蛤蟆气）：把开口狗喘气改为闭口，用鼻进气，可过滤空气中的病菌并减少气流对声带的冲击。
身体保持直立，肩膀放松，舌头下巴放松，慢慢吸气至胸廓较为饱满并尽力保持此状态，胸背部有一定支撑力，而后仅仅用横膈膜与腹肌对抗完成连续而轻微的弹跳呼吸运动，腹肌要运动起来，呼气时腹上部突然迅速内缩像吓人一样，此时是有弹性的，你会发现这口猛的弹出去的气在出去后自动又回吸进来，如此连续的去做，做到无力再做时才停止。这是锻炼和提高腹肌与膈肌的协调运动能力的有效方法，刚开始做不太协调可慢一些，随着练习深入逐渐协调并加速，至少一口气连续不断的快吸快呼的喘一分钟以上才刚刚基本合格。
3、膈肌弹发（嘿、哈…）：这是无声练习狗喘气的有声版本，狗喘气合格了，这个有声练习才可能合格，所以可以先正确做狗喘气练习，然后以此状态去带有声弹发。
深吸一口气，喉外肌不着力，以丹田控制，发出三四个均匀、连续、低沉、扎实的“嘿”音。随着练习逐渐增加弹发的次数，达到一口气弹发七八次，过程中气的力度均匀、声音的音高、音量、音色保持一致。做得比较好了以后，再进行自如快慢变化练习，随自己意愿想快就快想慢就慢，连续不断的发它二三十个。最后进行改变音高、音量、音色的练习。最开始练习膈肌弹发的一段时间会觉得，下肋和腹部的动作不协调，或者动作与声音不同步，练久了还腰酸腹痛，这都是正常的。只要正确的坚持练习，动作与声音便会和谐统一，腹肌与膈肌的力量和灵活程度也会显着提高，此外还会增强咽壁的力量，亦可以协调气息与声带的状态。
4、气泡音：气泡音的好处很多，不单单是缓解嗓音疲劳那么简单，详细内容我之前讲过，不赘述，这里只说说它对气息的帮助。良好的气泡音需要持久、微弱、稳定而均匀的气息来作为动力，这对气息的控制有一定的要求，所以不要草草发十几秒气泡音就结束。连续不断、持久均匀的吹发气泡音，三十秒、五十秒、一分钟及以上……既可锻炼气息，也可以找到气息与声带的关系，找到气作用在声带上的感觉。再有，气泡音带发元音练习，由气泡音到真声的转化，需要气息的加强，而不是喉外肌使劲儿去捏声音。在这个过程里，目的是就着重体会气息的加强是由腹压的调整，由丹田去控制的状态，要彻底抛弃喉外肌用力的不正确方式。
5、唇打嘟发声：唇打嘟噜发声，伴随音高的升降变化。着重体会音高变高，气压也需加强的关联性（高音由高压产生）。这个压力的变化，由腹压的调整而来，总的枢纽在小腹（丹田）。练习时感受音高上去，小腹也要给劲儿的协调状态。
6、如释重负的叹气：不是阴阳怪气的叹气，而是真正的如释重负的叹气，发出通畅的“唉”，并顺势带出胸声（胸腔感受到震动）。可以只去体会叹气，也可以用叹气带发几个音节来加强体会。此法可找到喉部放松、胸部放松、气息下沉、运动通畅的状态。
7、吹蜡烛：将点燃的蜡烛放置在近距离，把它吹灭，而后拉远到以刚才的状态吹不灭的距离，调整呼吸状态后再次吹灭。这个过程体会的是，距离的变化所带来的呼吸强度的调整，进气量的差别，呼气状态的变化，丹田的着力强度的变化。
这些还只是呼吸，播音当中还有发声技巧，语流音变等等，若是没有专业的老师讲解，是看不懂的。需要有专业的老师为你做示范、讲解，当然你的刻苦练习是一定不能少的。但是自学是不可行的，一定要找专业的老师进行系统的学习。
⑷ 晨练做什么比较好呢
晨练做什么比较好呢
晨练做什么比较好呢，现今生活，越来越多的年轻人，意识到运动的重要性。她们为了身体更加健康有活力，会早上起来晨练。而晨练选择适合自己的运动是非常重要的，那么大家知道晨练做什么比较好呢，下面和我一起来看看吧！
晨练做什么比较好呢1
1、有利肺和肠的功能，强健腹和臀部肌肉。
准备： 起立，脚掌并拢，挺起肩膀。
双手伸向背后，大姆指紧握（左手在上面)，食指下伸，重心在脚底板上，膝盖力弯曲，腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，越低越好，们要感觉不错可以。双手上伸，让手指指向天花板，回到准备状态，变换手的位置再做。
2、改善骨盆的血液循环，促进肠胃功能，发展背，肩和小腿部的肌肉。
准备： 站立，脚掌并拢，脚和背要直，双手举过头顶，手掌朝内。腹部的肌肉紧绷，只要不感到腿腱抻伤，就尽量缓慢前倾，双手从后面抱住大腿，可能的话，抱住小腿肚子。左手握在右手上，额头贴向膝盖（或大腿)。回到准备状态，变换手的位置再做。
3、巩固心血管系统、脊椎、背肌和臀肌。
准备： 坐地，双脚交叉，左脚在右脚上面，背要直，双手也交叉，同样左手在右手上面，膝面抬起，刚好被手背搂住。
腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，直到头碰到地面，同时膝盖也随之平放下来。回到准备状态，变换手和脚的位置再做。
晨练做什么比较好呢2
现在越来越多的年轻人开始早上出门进行晨练，一天新的开始，新的空气会让我们整个人都变得神采奕奕，每天早上进行晨练，完了之后会让我们整个人变得意气风发，充满了正能量。但是也有很多朋友会发现，我们生活的一些城市中，早上起来会有很严重的雾霾，在这种环境下进行晨练的话，其实也是不利于我们身体的。
那么今天我们给大家分享的这一组训练动作就是，让你早上起床后在家也能完成。这些动作可以很好的帮助你达到，你想要的训练效果。
1、臀桥
在你开始这些训练动作之前，你可以先给自己来一个拉伸动作训练。第一个动作我们来分享一个臀桥动作，这是我们锻炼臀部肌肉的一个经典动作。早上起床之后，你在床上或者在地板上都是可以完成这个训练动作的，在你完成这个训练动作的时候，你要记住，你的身体在顶峰时需要保持成一条直线。
如果你不会做的话，就参考我们给的图片示范去完成这个动作，这个动作主要是在锻炼我们的臀部肌肉和大腿肌肉。
2、平板支撑
做完上一个训练动作之后，我们可以休息几秒钟的时间，然后接着来锻炼这个平板支撑动作。平板支撑这个动作在我们的训练中是一个经常常见的经典动作，它可以非常有效的锻炼我们腹部肌肉、肩部肌肉、背部肌肉和臀部肌肉。
在我们做这个平板支撑动作的时候，尽量将你坚持的时间达到30秒钟以上，然后将你的身体保持在一条直线上，如果你可以坚持得更久一点的话，那么就再坚持一会儿。
3、侧抬腿
做完上一个平板支撑动作之后，休息几秒钟的时间，放松一下你的`腹部肌肉，然后我们接着来完成这一个侧抬腿动作。在做这个动作之前，我们需要保持一个侧面支撑的姿势，随后，我们需要将上侧腿部抬起，如果你不会做的话，就参考我们给你的图片示范。
这个动作主要在锻炼我们的腿部和臀部，一侧做完之后，我们换到另外一侧，需要接着完成这个动作。
4、抬腿画圈
做完上一个侧抬腿动作之后，休息几秒钟的时间，放松一下你的臀腿部，然后我们回到一个坐姿来完成这一个抬腿动作。我们做这个动作的时候，你可以将双手放在身后，做一个支撑动作，将我们的双腿伸直抬起，随后我们就来完成这个画圈动作。
如果你不会做的话，就参考我们给的图片示范去完成，在我们做这个动作的时候，需要保持你腰腹部肌肉的持续紧张。
上面我们给大家介绍的这几个动作，你可以反复多完成几次，相比起出门跑步半小时来说，这几个训练动作给你的耗时不长，效果也很好。如果你喜欢这些动作的话，那么就让它们练习起来。
如果你想达到最好的减脂效果，那么就早上和晚上都坚持锻炼一下，再配合其他的简直训练动作来完成，我相信你很快就会达到你的理想减脂目标。
⑸ 你起床第一件事干什么
一般早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体：
首先：床上静坐5分钟
因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，静坐5分钟就是缓冲脑部血液，平稳后才进行下一步。
总结
好了，以上就是关于早上起床的科学步骤，你学会了吗？对于我们的身体，希望大家都要重视，不要忽视。这样才有了一整天舒适开心的工作状态和生活。
⑹ （二十岁的青年）晨练最好做哪些运动
一般不建议人们晨练做比较激烈的运动，包括长跑等。所以可以选择，慢跑散步，拉筋压腿等不太激烈的运动。另外还可以做一些简短的小运动使自己一天都精力充沛。
做法/步骤 ：
起床活动：早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。
头部活动：以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
扩胸活动：站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。
交叉摆掌：站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。
两掌划圆：两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。
弓步扩胸法：一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着做两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。
注意方法:双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。
⑺ 幼儿园美术教案
作为一无名无私奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是我为大家收集的幼儿园美术教案5篇，欢迎大家分享。
幼儿园美术教案 篇1
教学重点难点：
1、重点：用不织布布条和圆片组合拼贴出公园里晨练人群的不同动态，并添画背景。
2、难点：小组合作制作。
活动目标：
1、能用不织布布条和圆片组合拼贴出公园里晨练人群的不同动态，并添画人物表情及公园背景使画面更丰富。
2、小组协商根据主题创意制作，体验小组合作的快乐。
3、感受绘画的趣味性，体会创作的快乐。
4、激发幼儿感受不同的艺术美，体验作画的乐趣。
活动准备：
1、白板课件。
2、不织布布条和圆片若干、记号笔、卡纸、胶棒。
教学环节：
一、观看视频，回忆圩墩公园的景色。
二、观察不同晨练人物动态，了解小人拼贴方法。
三、小组合作，创意制作"圩墩晨练"场景。
四、小组合作，自由拼贴绘画，体验小组合作的快乐。
五、展示作品，相互欣赏和交流
关键性活动：
1、你们去过圩墩公园吗？今天老师带你去逛逛圩墩公园。
2、播放圩墩公园视频。
3、提问：这是什么地方？XX地方有些什么？
1、师：圩墩公园风景美丽，空气清新，每天早上都有人在公园里晨练。你看过他们在公园里做过什么运动？（根据幼儿回答从资源库拖出运动照片）
2、学一学说一说：他们的动作是怎样的？
3、利用白板将晨练照片变成用不织布和圆片拼贴的小人。
4、提问：这些小人是什么材料做成的？什么形状做的什么？
5、教师小结
1、教师示范完整图
2、提出讲解操作要求
（1）小组合作完成圩墩晨练。
（2）商量合作作画分工。
幼儿作画，教师巡回指导幼儿作画时播放音乐
1、教师用照相机拍下作品，放在白板上让幼儿欣赏交流。
2、请每组组长来介绍一下自己小组的作品，说一说你们拼的是什么运动，怎么合作的，添画了圩墩公园什么景色？
幼儿活动幼儿观看视频回忆圩墩公园景色。
幼儿根据自己的经验回答幼儿学一学说一说：手臂和脚的不同姿势幼儿观看拼贴的运动小人并回答幼儿观看作画过程。
幼儿倾听并商量幼儿四人一组合作作画。
小组长介绍自己组的作品，幼儿相互欣赏。
媒体使用注释圩墩公园幼儿都不陌生，但为了给后面添画圩墩公园的背景做铺垫，因此将圩墩公园的视频插入白板课件中播放，并使用拍照功能，将圩墩公园"着名"景色拍下，加深孩子们的印象。
本环节充分利用白板资源库，库中存储了一些圩墩公园晨练时比较常见的运动场景。通过这样直观的照片能让孩子们更形象的感知不同运动时人们的不同动态。
这一环节通过白板图片隐藏功能，将晨练图片快速的衔接到拼贴运动小人图片上，让孩子们直观的感知两者的联系。
由于操作材料比较小，因此将操作材料的圆片、长短不同的布条在白板上放大，并介绍，可以让每个孩子都看清楚，更明白如何操作。
教师事先准备好拼贴小人与风景简笔画，利用资源库，现场拖拉完成示范图，节约了时间，也达到了整体示范的效果。
通过电脑播放音乐，很好的制约的幼儿作画时间。
现场用照相机拍下每组作品，在白板上放大欣赏可以让幼儿更加清晰地欣赏每一幅作品，也方便评价。
幼儿园美术教案 篇2
活动目标
1、学习用折、剪、撕等方法把方形、圆形、三角形和长方形的纸做成花朵。
2、能大胆用多种方法表现小草。（折剪、任意剪、成片撕贴）。
活动准备
1、每张桌上放上各种色彩和图形的彩纸。
2、美工用具：剪刀、胶水、白纸、记号笔、油画棒、水彩笔。
3、范例两张，春天的景色。
4、音乐《郊游》钢琴曲。
活动过程
一、放音乐开车，激发幼儿兴趣。
师；小朋友我们一起开车去春游看看春天的景色吧。
问：你看到什么？
二、出示范画，激发幼儿的制作欲望。
师：春天天气真好，花儿都开了，看，它也悄悄来到了我们教室。（教师出示范画）漂亮吗？
：春天，花园里，许多花开了，五彩缤纷。花有很多种，形状也各不相同。
三、引导幼儿观察花的'形状及制作方法。
1、提问：你喜欢哪朵花？你知道它是怎么做的吗？那你喜欢这些小草吗？你知道它又是怎么做的吗？（幼儿回答并简单说出花草的制作方法）
2、教师示范部分花的折法与剪法。
：原来图形宝宝折一折、剪一剪，就可以变出许多漂亮的花。
3、花儿很美，可我总觉得它还少了点什么？（引导幼儿给花添上花茎、叶子）
4、出示完整的范画，比较两幅画的不同。
师：这两幅画，你更喜欢哪一幅？为什么？（引导幼儿说出添画了蝴蝶蜜蜂草等）
师：春天的花草这么美，谁会来呢？
问：春天的花草真漂亮！你们想不想也来做一做呢？
四、幼儿自主选择进行制作。
1、介绍制作材料各种图形的彩纸。
2、明确制作要求。
幼：想。不过我有个小小的要求，请小朋友用不同形状的图形宝宝和不同的方法来做花，注意剪好的纸放在在框子里保持地面的干净好吗？
就让我们一起做个魔术师把花儿变在我们的画纸上吧。
3、放钢琴曲幼儿绘画，教师指导，帮助能力弱的幼儿完成作品。
五、展示作品，美工用品、材料。
幼儿园美术教案 篇3
【活动目标】
1、观察卷笔刀的主要特征，通过自己的观察画出卷笔刀的造型。
2、通过转换撕贴作品的角度并根据卷笔刀的外形特征进行大胆想象创作。
3、能用一段话表述作品画面的内容。
【活动准备】
Ppt、彩色纸、白纸若干，勾线笔、背景音乐。
【活动过程】
(一)图片观察，回忆卷笔刀的结构。
师：小朋友来看看这是什么?(对，这是一个卷笔刀)这个卷笔刀是由哪几部分组成?
师：看看这部分是卷笔刀的什么部位?(卷笔身)旁边呢?(卷笔刀)
师：请你们仔细看，卷笔刀上面的样子?你发现了什么?卷笔刀长得怎么样?
师：在生活中你们还见过长得不一样的卷笔刀吗?
(二)出示多种形状的卷笔刀，观察比较
师：老师这里带来了几种不一样的卷笔刀，我们一起来看看，这个卷笔刀是像什么?它的外表是怎么样的?
师：那么这个卷笔刀的外形呢?是什么形状的?(长方形)
师：前面几个卷笔刀都不一样，我们再来看看接下去这个卷笔刀是怎么样的?形状像什么?我还有最后一个卷笔刀，我们一起来看看这个卷笔刀的形状是怎么样的?
小结：原来我们卷笔刀有各种形状，每个卷笔刀都很奇特。今天余老师想请小朋友来画一画你喜欢的卷笔刀。
(三)教师示范画步骤，幼儿仔细观察
(四)幼儿操作，师巡回指导
(五)展示幼儿卷笔刀作品，启发想象。
师：你们的卷笔刀长得都很奇特，那我们来给它们变魔术看看，能变成什么?
师：我这样的卷笔刀能变成什么?可以添加什么?
(七)展示完整作品，互动评价。
师：请你来介绍自己的作品，你把这个卷笔刀变成了什么?
师：你喜欢这些作品里哪一副?为什么?
小结：今天我们画的卷笔刀真的都是千奇百怪的，我很喜欢你们的作品。希望我们下次能够再画一画其它的东西，也能像今天那么厉害!
【活动反思】
生活中的幼儿总能给我不同的想法，孩子的想象力在生活中我都自己观察到。我总能发现那个想象力超发挥的幼儿，他们都很积极参与课上的任何环节。本此活动在设计的时候就注重了幼儿的自主创造，这个卷笔刀有很大空间的想象发挥，幼儿的作品还可以按一定的思路进行二次创作，比如把幼儿画的卷笔刀按轮廓剪下来，粘贴成海洋里的潜水艇，看上去也很有趣。当然，这个活动也会出现一些问题。有些幼儿在分块时，有的分的太细，装饰时太密，不清楚;有的分的太宽，装饰时太空了，影响了效果，再如我在幼儿操作部分，没有考虑到幼儿的个体差异，因而看到幼儿不能在规定的时间内完成作品，便非常的无措，而忽视了对幼儿作品相学的破坏，对作品的内容提升不够。还有对个别幼儿的指导不够。在教具准备时稍有疏忽，在描线条的时候，有些幼儿很不细心，把线条描的很毛糙，会描到外面去，多出很多的小线条，影响了画面的效果。这些方面还需要加强练习。如果让我重新再上一遍，我会更注重在教学过程中注重幼儿参与度，为幼儿自主活动提供条件，根据活动需要为幼儿提供交流机会，要使幼儿情绪积极愉快，乐于参与到活动当中。
幼儿园美术教案 篇4
活动目标：
1、通过说、看、画形式让幼儿感受春天的美。
2、尝试用作画来大胆表现春天的美。
3、体验成功的快乐。
活动准备：
知道经验准备：了解春天的相关知识；已经去大自然寻找和感受过春天。
物质准备：关于春天的情景图片、与幼儿同数量的绘画纸、作画用的废旧牙刷、瓶盖、水粉颜料、《春天在哪里》音乐磁带。
活动过程：
一、组织幼儿随着歌曲《春天在哪里》表演进入教室。谈话引入主题。
师：朋友们找到春天了吗？（找到）春天在哪里？（以孩子的点扩散范围）谁能告诉我（大家）？（幼儿举手自由表达自己意见，教师引导幼儿说不一样的春天）。
二、欣赏春天
出示图片：师：我也去寻找春天了，把我看到的春天拍下来了，请你们来看看我的春天吧！（就图片的色彩、形状的比喻来引导幼儿有具像的印象）
三、幼儿绘画
1．出示作画工具，引发幼儿兴趣。
师：那我们一起把寻找到的春天画下来吧！平常你们画画是用什么工具的？今天我要请你们用平常没用过的工具来画画，你们猜猜看是什么？是牙刷和瓶盖！
2．初步讨论作画工具
看谁的脑袋转得最快，想出来怎么画了吗？告诉我们！（幼儿说出几种常见的画法）噢，你们的脑袋真聪明啊，一下子就想出好几种了，肯定还有更多不同的方法，今天画画除了可以自己一个人画春天也可以和你的朋友一起合作画春天！
3．老师巡回指导，捕捉幼儿的绘画内容，用什么方法画的。
四、作品展评
自评和互评相结合。（先请幼儿说出绘画内容，然后作画方法）
幼儿园美术教案 篇5
【活动目标】
1、学习用树叶、瓦楞纸制作实物版画的方法。
2、能用多种颜色的油墨拓印出瓶花。
3、体验用各种树叶拼、印瓶花活动的乐趣。
4、养成良好的卫生习惯，保持衣服和画面的整洁。
【活动准备】
1、各种纹路各种造型的树叶、油墨、磙子、瓦楞纸、拓印纸、剪刀等。
2、范画一幅。
【活动过程】
一、欣赏范画，交代课题
今天老师给小朋友们带来了一幅非漂亮的瓶花画，这幅画不是画出来的，你们能猜出它是怎么制作出来的吗？老师告诉你们：这叫实物版画，花瓶是用瓦楞纸、花是用不同的树叶拼成，再磙上油墨印出来的。下面，我们一起来学习制作实物版画——瓶花。
二、讲解示范制作过程。
1、构思定稿和制版
“怎样制作花瓶呢？”——在瓦楞纸上画出自己喜欢花瓶的形状，用剪刀沿着外形轮廓剪下。然后再选择自己喜欢的树叶拼在花瓶上，拼出自己想要的画面。
2、拓印
（1）在瓦楞纸有楞的一面推上油墨，推得时候可以上下推、还可以左右推，每个地方都均匀的推上颜色；然后将选好的树叶选取自己喜欢的颜色再推上油墨，注意在树叶纹路清晰的一面推上油墨，注意颜色的搭配，最后把推好油墨的树叶和瓦楞纸按照刚才构思好的画面重新摆好。
（2）之后端正地盖上拓印纸，用平底茶杯或手掌用力均匀的磨压，打开就是一幅漂亮的实物版画-瓶花。
3、幼儿操作。
（1）介绍材料：老师给小朋友们准备了各种形状的树叶和瓦楞纸，有的叶子可以适当修剪。
（2）鼓励幼儿拼不同造型的瓶花。
（3）提醒幼儿要注意卫生，不乱丢垃圾，拓印时保持衣服和画面的整洁。
4、作品展评。
（1）现场及时抓拍孩子制作的作品。
（2）通过视频展示现场抓拍的孩子作品，教师和幼儿共同欣赏、交流、评析，幼儿相互参观、学习，说说是怎么印的？好不好？好在哪里？加深对实物版画制作方法的理解，体验成功的快乐，激发孩子再学习的兴趣。
活动延伸：
1、引导幼儿课后继续观察、寻找，还有哪些实物可以拼印瓶花。
2、在美工区投放印制实物版画的材料，供幼儿自主探索实物版画的制作方法。
⑻ 经常健身的人，一天都需要做些什么有助于身材养成
俗话说得好，一天之计在于晨。想要一整天都过得精神饱满、积极向上，就得明白，新的一天的打开方式特别重要、特别关键。
想要让一整天都过得有意义，就要从早上有一个新的开始，我们就要好好度过早晨。今天我们来说说健身者的早晨怎么度过。想要身体好，得用正确的方式打开新的一天！
以上就是关于晨练的步骤啦，是不是超级详细呢？希望你们都学习到了什么，开始用正确的方法晨练。