⑴ 怎样训练自己的腹肌，才能看起来更好看呢
对于男生来说，他们去健身房的目标，是为了练出好看的腹肌身材。因为无论什么时候，好身材可以让你更加自信。只要你想秀身材，只要把衣服往上一撩起来，就可以秀出你好看的腹肌，这也是多数人羡慕的。
腹肌身材一直都是男女通杀，男人看了羡慕不已，女人看了心血来潮，好看的身材能够更吸引别人的目光。
最后就是虐腹训练了，对于腹部肌肉的训练，想要得到好看的腹肌线条，你还需要全方位地进行刺激训练，而不是单纯地做卷腹。
卷腹类的动作主要是刺激到上腹直肌，而抬腿类的动作则是刺激到下腹直肌，左右转体类的动作则是针对左右腹斜肌，平板支撑还可以起到募集腹部肌肉群的效果哦。
⑵ 想特地训练一下自己的胸部，有没有好的方法推荐一下
今天我们要给大家推荐几个胸部的训练动作，这些训练动作是男女都可以做的，这些训练动作可以帮助你练出好看的胸部肌肉，也可以帮助你练出好看的胸部形状。不要认为胸肌训练只是男人的专属，我们的女人也应该来做一些胸部的训练动作，做一些适当的胸部训练动作，会有助于我们改善胸部形状，同时能够防止我们的胸部下垂。
最后一个动作是一个徒手完成的训练动作，我们在做这个动作的时候，需要保持一个基本的俯身支撑姿势，保持腹部的紧张以及背部的挺直，让我们的身体保持在一条直线上，在这个状态下我们来完成这个俯卧撑动作。感受胸部肌肉的发力，让我们的上肢脂肪燃烧更为剧烈，这是一个比较基础的训练动作，在上面我们也给了大家详细的图片示范以供大家参考。
⑶ 李连杰晒年轻时训练照片，他的颜值能碾压现在的小鲜肉吗
李连杰年轻时候的颜值，是可以碾压现在的小鲜肉的。
李连杰年轻时的那种帅，是十分秀气但又有阳刚之气的那种帅，跟现在流行的小鲜肉是不一样的，毕竟他是武术冠军，从小就练舞，虽然长得好看，但身上至始至终都带有一股侠义之气，这是一般人所没有的。
而现在的李连杰虽然老了，年轻时那帅气的颜值已经不在了，但他本人却并不在意这些，毕竟他也不是靠脸吃饭的，他所仰仗的，一直都是他的那身漂亮的功夫。
⑷ 德怀特霍华德晒个人近期训练组图，他的身材管理有多好
霍华德的身材管理确实在NBA数一数二。
虽然霍华德的性格一直被大家诟病，很多人也一直觉得华尔德是一个长不大的大男孩。霍华德本身的天赋非常好，在生涯早期的时候更是可以单换勒布朗詹姆斯。但那个时候的霍华德非常幼稚，同时也存在技术短板，更因为霍华德之前跟各个球队闹出了矛盾，导致霍华德一度没有球可以打。
好在浪子回头，现在的霍华德是一个非常稳定的老球星。在霍华德重新加盟湖人队以后，湖人队也摇身一变成为了明年的夺冠热门。虽然新赛季还没有开打，霍华德已经跃跃欲试，也经常会出现在训练馆中。霍华德的训练态度非常积极，想通过这样的方式在职业生涯晚期夺得总冠军。
⑸ 史上最全肌肉训练动图，告诉你每个部位怎么练
以下是肌肉群锻炼示意图。这种锻炼要注意均衡，不要问为什么，更重要的是一定要坚持！锻炼之前制定一个适合自己的锻炼计划，坚持下去，相信一定会给你带来不一样的成果和提升。
二头杠铃弯举
目标肌：肱二头肌
⑹ 徒手训练腿部肌肉，有什么技巧让腿型更好看
今天我们要给大家推荐五个关于臀腿部的训练动作，这些训练动作属于简单级别的，它们主要是一些徒手训练动作。
上面这些动作的难度并不大，你可以把它们合理的运用起来，这并不会消耗你太多的时间，每天下班之后给自己抽出几分钟的时间，我们来做一下这样有效的训练。改善我们的身体形状，让我们的身材变得更加标准，这一切都需要在你的努力基础上才能实现的，所以不要偷懒，把这些动作练起来，尽量把它们坚持做下去，这才会看到最好的训练效果。
⑺ 25岁张常宁训练素颜照，如今颜值怎么样呢
国内女排联赛即将开始，所有球队球员都在积极备战，25岁的张常宁的训练照流出，她衣着紧身的短裤和宽松的上衣，用束腰带勒紧腰部，在发力的过程当中，大腿显得尤为粗壮有力，手臂有一些肌肉线条，身材相当健硕，而没有化妆的她颜值相比平时下滑了不少，特别是法令纹十分明显，皮肤松弛，显得有些苍老。
其实，成名后的张常宁更加重视自己的形象，每次出镜都要悉心打扮一番，然后在经过耐心精修之后上传网络，再有就是很多图片都是被美颜处理过后的，这样自然颜值非常高，而训练和比赛都是不能化妆的，两者自然会有一定差距。
实际上，运动员长期高强度训练和比赛，还有伤病的困扰，确实非常消耗身体的元气，会让人显得苍老一些，跳水皇后吴敏霞就曾透露其实很多运动员的身体表面看上去很好，其实都有伤病，还不如普通人，而像NBA中也有这样的例子，许多运动员因为消耗过大，很早就出现了白胡子和白头发，像詹姆斯36岁已经出现了很多白胡子，显得有些苍老。
不过张常宁才25岁，身体素质还非常好，即使一时出现问题，经过用心保养，相信也能恢复如初，颜值也能迅速恢复到巅峰，依旧是我们的排球女神